怎么过性生活才算健康？……
减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神.不过,大量的医疗机构的反馈,证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效.别不相信,性爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果.
减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗斑等皮肤病.而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用.
提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活,反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱.感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过.性生活可以使肾上腺素均衡分泌,肌肉先收缩,再放松,从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态
促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔同房要高得多.从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使Y部分泌物增加,防止Y道粘膜干燥.
减缓衰老
女性在三十五岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松.使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强.
在夫妻性生活中,感觉的差异尤为明显,对迷人会也因人而异.怎样才能激起配偶的性兴奋,这需要相当时间才能探明.因为在性生活中,你得找到能激发对方性兴奋的程序.
用爱的眼光,将有助你了解你和配偶的身体特点、你们的感觉兴奋源,从而使性生活更美满如意.
比之妻子,丈夫的性兴奋更需要视觉刺激.这正好可以说明,为什么男人同房欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下同房.
但女人也可因视觉刺激产生性兴奋.而且,英俊男人对于她们,同漂亮女人对于男人一样,可引起相同的视觉快感.但习惯上她们对此避而不谈.
尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛.他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑.女人可能担心自己乳房太小,大腿太粗;男人可能担心自己Y茎太小,体毛太浓.我们的自我不足意识是那样强,常难以相信他人会因自己而萌发性兴奋.
一些青年夫妇在性交时,采用体外排精的避孕方法,这种方法看起来简单易行,但却有许多害处.
容易导致避孕失败
体外排精是指在性交达到性高潮,即将射精的瞬间,立即中断性交,使精液排在外面.这种自然避孕方法却常达不到避孕目的,是何缘故呢?原来,男女双方性交时,由于性兴奋处于高潮时,会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入Y道,这些精液量虽少但精子数目最多,因此容易受孕.
容易引起性神经衰弱
男子在性生活的整个过程中,其性反应是在大脑皮层的控制下完成的.性交中的心理和生理刺激,会引起一系列变化反应,高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等.同时生殖器官表现为Y茎血管充血及肌肉收缩而勃起.如果在达到高潮时突然中断性交,势必对性心理产生不良影响,久而久之,容易发生性神经衰弱,引起早泄、阳痿等症.
容易引起功能性不射精症
性交过程中因性兴奋处于性高潮,在射精前Y茎勃起更坚硬.如这时强行中断性交,体外排精,会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍.时间久了,就容易患功能性不射精症.
容易使女子患性冷淡
在性交到达性高潮时,女子此时并未获得性满足,男子强行中断性交,体外排精,使女方性兴奋一落千丈,心理上受到不良刺激.如此下去,会导致性冷淡.
容易造成夫妻间不和睦
正常适度和谐的性生活可增进夫妻间的感情,而体外排精这种看似科学实不科学的避孕方法,常造成夫妻间的隔阂.如女方怀孕了,男方不认为是事先有精液进入Y道生成的,反而误认为女方不贞,由此引起口角;而强行中断性生活,女方得不到性满足,性心理受压抑,会对性交产生反感,给夫妻之间感情蒙上一层Y影.由此可以看出,体外排精实不足取,夫妻之间还是采取其它避孕方法为好.
现在很多的文章的鼓励大家使用性用品以增加性生活的趣味性,但是专家认为,性功能正常,性生活和谐的人完全不需要使用性用品.
青年学生也不主张使用,虽然在生理上年轻人具有排泄性欲的冲动,但是睡梦中的遗精已经调节了性冲动的储能,如果过早使用性用品,容易产生一系列后遗症如前列腺炎、性交功能障碍、性爱欲下降等.
比如”女用器具”如自慰器主要是对敏感区震动刺激,能带来不同程度的快感乃至性爱高潮.性器具的确解决了部分人的性压抑、性烦恼和性焦虑.但它毕竟只是辅助工具,不能完全代替性伴侣,更不能代替夫妻间的爱抚和温存.
过分依赖器具,沉溺于对身体的强烈刺激,逐渐对正常的夫妻性生活产生厌恶情绪,实在不该.如果频繁使用性用具,强度过大,还容易引起Y道出血和感染.所以使用性用具也要有所节制、掌握分寸.
自慰是成年男女释放性交能力的主要方法,青春健康教育并不反对自慰,但是也要适可而止,否则也有损健康.
出现性生活不协调时,很多人首先想到的是学习性技巧,还有人会埋怨对方.其实,性格上的缺陷,也会在潜意识中影响性生活.对于性格”不太好”的人,努力完善自己的个性,才是性生活最好的”润滑剂”.
自私自利:学会沟通
最常见的情况就是有些人从小娇生惯养,一直以自己为中心,因此缺乏理解别人的能力,往往会在性生活里苛求对方,一旦发生矛盾,不会和对方心平气和地沟通、主动让步和妥协,只会争吵和埋怨对方.
由于目前独生子女越来越多,这种情况可能会成为一个普遍的问题.对于这种性格的人,很难在短时期内学会宽容和沟通,因此,要先从日常生活中体谅对方,给对方讲话的机会,学会倾听,在性生活中随时沟通,才能有美满的性生活.
性格压抑:大胆倾诉
有些人从小生活在压抑的家庭或社会环境中,心理上充满了灰暗的色彩.如果性生活不和谐,他们会感觉受到了伤害,于是往往在性方面以攻为守,把自己的一切不愉快和不适应,统统归罪于对方或以冷漠来维护自尊.因此,这种人最好把性生活中的一些想法讲出来,解脱心理的不平衡感,达到双方的满意.必要时去看心理医生,从”根儿”上治疗压抑的性格.
缺乏安全感:扩大信任度
由于在生活中曾经遇到过种种挫折,有些人在性生活里也同样缺乏足够的安全感.虽然渴望性生活,但常常多疑,缺乏彼此的信任,生怕天外飞来一个”第三者”.于是,在性生活中也不易投入,反而会疑神疑鬼,性生活过得好或坏,都有怀疑的理由.这种情况多出现在女性身上,给对方最大限度的信任,是过好性生活的重要保障,丈夫也要给予一定的支持.
正常性生活的次数和卫生 人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系.每对夫妻间的性交次数有很大的差异,即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下,也有所不同.
一般来说,性交的次数是;25～35岁,每周2次;35～50岁,每周1次;50岁以上,每月1～2次.这样的原则对某些夫妇来讲并不合适.夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则,如性交后次日出现疲劳,全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛,女方出现下腹坠胀感或精神不安,则可能性生活过频,应适当停止一段时间,以利于恢复体力.
男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生.每天晚上双方都要用温热水清洗外Y部位.男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小Y唇及Y道前庭部位的分泌物清洗掉,这样可以在性交时避免把细菌带入到Y道内而引起感染.
饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时,均不宜过性生活,另一方要给予关心和理解,不要勉强或强行进行.性爱的时间,以晚上睡觉前最为适宜,因性交后会觉得疲劳,即可进入睡眠,易于恢复体力;老年人也可以先睡眠,醒来后再性交.
妻子在月经期不应该过性生活.经期内整个盆腔充血,子宫内膜脱落.子宫腔内表面是一个创面,若这时过性生活,很容易引起盆腔感染,如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等,造成女方病痛和不孕.
妇女在妊娠早期,即受孕头3个月内,应完全禁止性生活,因为性交的刺激,会引起子它收缩,引起流产.
妇女在妊娠晚期,尤其是在临产前1个月内,也应绝对禁止过性生活,因为由于性交的刺激,可引起子宫收缩而导致早产.另外,性交时精液内精子可把存在于Y道内的细菌带进女方盆腔引起感染.
妇女在妊娠中期可以过性生活,但要有节制,动作不宜强烈,特别应小心女方腹部受压.
如果是高龄孕妇,或有多次自然流产或早产史的孕妇,在整个妊娠期间都要停止性生活.
妇女分娩后,整个生殖器官需要6～8周才能逐步恢复正常,夫妻在这段时间内也应避免过性生活.
妇女绝经后,卵巢功能减退,体内雌激素水平降低,使得Y道粘膜萎缩,Y道干湿,可导致性交疼痛,甚至性交困难.
绝经后的妇女,性生活要适当减少,以每月1～2次为宜.经调查研究表明,绝经后妇女完全没有性生活,可产生Y道明显萎缩,如仍保持有适量的性生活,可延缓Y道萎缩的时间,所以,适当的性生活对老年人来说是有益的.
值得一提的是:性生活必须在合法婚姻下的夫妻之间进行,夫妻双方要杜绝一切不正常的婚外的性交;还必须避免作不正常的肛交、口交和手淫等,这是预防性病最可靠的保障.
在夫妻性生活中,男性最终是会出现射精的,但这既不是性生活的全部内容,也不是它的首要目标.性生活是表达爱情的载体.它必须包括事先的心理准备阶段,而且最终结果的好坏,很大程度上取决于准备阶段是否恰当,是否充分.
有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的,结果常常过于急切、粗暴和简单.在我国城市夫妻中,从来没有相互亲吻过的人占到1/4,从来没有深接吻的超过一半;根本不抚摸妻子的占到41%-53%.但是与此同时,却有83%的人认为自己的婚姻很满意或比较满意.
过分重视性生活次数与频率
男人之间有一种舆论,似乎性爱次数越多,这个男人就越合格,越有阳刚之气;他的妻子也就越满意、越幸福.反过来,次数较少的丈夫被说成是侍候不了(或对付不了)妻子,被认为是不够男人气.
怎样才能激起配偶的性爱兴奋,这需要相当时间才能探明.因为在性生活中,你得找到能激发对方性兴奋的程序.
1、抚摸的力量
神经末稍和血管越多的地方,性刺激感受越强.在性爱中,抚摸的顺序有着重要作用.一般而言,应先从最不敏感的部位开始,逐渐向最敏感的部位过渡.一开始就抚摸最敏感的部位,只会适得其反.
男女喜欢的抚摸方式各不相同.女人似乎对抚摸的力度更为敏感.通常她们喜欢先轻柔地抚摸,再逐渐增加力度.很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶,但这不一定是对方所喜欢的.你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等),方可获良好效果.
2、爱的眼光
比起女人,男人的性兴奋更需要视觉刺激.这正好可以说明,为什么男人做爱时喜欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下做爱.尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛.他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑.女人可能担心自己乳房太小,大腿太粗;男人可能担心自己Y茎太小,体毛太浓.我们的自我不足意识是那样强,常难以相信他人会因自己而萌发性兴奋.
3、性感气味
每个人都有一种体味,由皮肤表面的细菌形成,它同指纹一样因人而异.我们感到某人对自己有吸引力,在相当程度上同他的体味有关.据调查,71%的男人和女人认为体味是一种重要的”兴奋剂”.约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感.半数以上的人认为麝香型体味最性感.约1/4的人偏爱辛辣型体味.
1.性爱与幸福感相随.无论年龄如何,性生活良好的女人都感觉更幸福.究竟是性生活让女人更快乐,还是快乐的女人性生活更活跃,还不得而知.但是澳大利亚一项研究发现,性欲低下会殃及女人自尊和夫妻关系.
2.锻炼能让Y茎增大.意大利都灵大学研究发现,经过一段时间的拉伸训练,Y茎长度能够增加约2.5厘米.
3.G点或许不存在.传说G点位于Y道前壁1/3深处,对这一部位进行刺激,极易让人获得性快感.然而一项新研究发现,所谓G点可能并不存在.
4.男人会出”性汗”.《神经科学杂志》刊登一项新研究发现,男人性唤起时,其汗液气味会发生变化,女性可以区分出男人”性汗”与一般出汗的细微区别.
5.男人性爱年龄比女人长.尽管男人平均寿命比女人短,但是在性生活方面,男人优势更大.美国一项新调查发现,
男人的平均性年龄是70岁,而女人的平均性年龄是65岁.
6.老年人也能拥有正常性爱.《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现,大约3/4的老年人性生活依然正常,
甚至可以达到性高潮;还有些老人通过爱抚、亲吻等方式获得性快感.
7.男人出轨后更内疚.加拿大圣玛丽大学最新研究发现,男人性生活出轨后感觉更内疚,女人情感出轨后则爱发脾气.
男性喜欢主动,则是为了证明自己勇于面临挑战.
8.矜持的女人更易俘获男人心.《理论生物学杂志》刊登一项新研究发现,女性在性方面表现矜持,是一种为了寻找优秀伴侣的生物学表现.
9.性快感可能带来伤害.英国诺丁汉大学研究发现,二三十岁时性过度活跃(特别是频繁手淫)的男性,其患前列腺癌危险更大.
但这种危险会随着年龄增加而呈下降趋势,男性50岁后,坚持少量的性生活,则有助于防止前列腺癌.
10.精神性爱让性生活更活跃.研究发现,”精神性爱”对年轻人的性生活作用更大.”精神性爱”主要指性幻想和性交流.
孕期可以有性生活,而且有许多方法可以帮助你们达到满意的效果.但不是每个时期都可以有性生活,那该如何安排孕期的性生活呢?
孕早期应适当减少性生活
妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低.妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产.
健康提示:孕早期的性生活以每月1-4次为好.性交时,应采取不压迫腹部的体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激.丈夫应关心休谅妻子,为了母子的健康,孕早期尽量减少性生活.
孕晚期应尽量避免性生活
怀孕后期,孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,性欲减退.子宫敏感性增加,任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩,引发早产.
健康提示:夫妻间应尽可能减少性生活次数,以每月1-4次为好,以免发生意外.性交时间要缩短,动作要柔和,最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位,避免造成腹部受压.
孕36周后严禁性交
此时,胎儿开始下降,性交易使宫口张开,引发细菌感染,造成胎膜早破、早产和宫内感染.
专家指出:为了母子健康,要绝对禁止性交.夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意,增加交流增进感情.
孕中期适当性生活
怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,性欲增加,可以适度地过性生活.孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育.
国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康.但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响.
健康提示:此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性交可采取夫妻双方习惯和舒适的做爱姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位.丈夫不要刺激孕妇乳头.孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产.
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