保健康保青春，性爱都能做到
为了使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,尤其要了解男女性功能的正常差异.否则,夫妻就不能互相默契配合.
归纳起来,男女性功能有如下一些差别:
(1)男性性欲较强烈、旺盛,随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱,性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高).有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有,在婚后性生活过程中,性欲才逐渐增强.
(2)男性性冲动出现较快,进入快感性高潮迅速,性欲消退也较快.一般说来,正常男性从性交开始至射精,约需2～6分钟(或3～15分钟).女性性冲动发生较慢,一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮,高潮维持时间较长,性欲消退也较慢.
(3)男性性欲易集中于性器官,性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂,包括谈笑、温存、爱抚等方面,达到一定兴奋后,才有性交要求.最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达性高潮,男方再行射精.女方到达性高潮后并不影响性交继续进行;而且,和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮.由于男女性欲的差别,将要性交时,男方应自觉地抑制性冲动,耐心地、多方面地爱抚妻子以激发其性兴奋;女方也要有自觉的意愿、激动的感情、迫切的欲念,主动配合男方.
性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题.性欲的强弱各人不同,即使同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响.
因此,性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节.新婚期间,性欲比较强烈,性交次数比较频繁.婚后头几个月,一般每周二至三次.随着年龄的增长,会逐渐减少到1～2周一次.身体较差的人,次数则更少些.夫妻久别重逢,往往性交较频,这是人之常情,但也要适当节制.
性生活是否适度,可用性交次日的感觉作为判断标准.如果双方不觉疲劳,而感到情神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度.倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象,则说明有些过度,应加节制.有少数性欲旺盛的夫妇,向来性交频繁,而双方仍心神爽快、精力充沛,也应该认为是适当的.
每次性交最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,以利于性交后的休息和恢复体力.有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性生活,以免发生泄精过早的现象.
此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性交.
1.重病初愈,不宜做爱.过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活.男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿.
2.月经期间,不能做爱.一般情况下,女性Y道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌.但在月经期Y道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基;来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎.原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作.经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重.
3.妊娠头三个月及最后三个月要慎房事.妊娠初期,胎盘在子宫里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产.在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热.妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过分压迫女性腹部.
4.分娩后至子宫复原(约6～7周)以前,要杜绝性交.否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会Y、Y道伤口的愈合和产后健康的恢复.如果产后Y道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长.
5.女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活.女子作输卵管结扎或流产后,一个月内要避免房事.
美好的性生活是两个人对爱情的分享和交流,然而不当的方式或行为却会导致出现这样或那样的疼痛.专家提出了以下死那个性交时的有害情况,希望大家多关注,以便可以更好地享受性生活.
1、盆腔充血
女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态.如果未能达到性高潮,盆腔充血状态则消退得很缓慢.约有10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感,有人将其形容为一种”像痛经般的疼痛”.
你的做法:平卧,用一个枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3～4次,可帮助血液返流,必要时可服用抗炎药物.当然,最根本的预防方法是提高性生活质量,达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩,可使充血状态迅速消散.
2、Y道疼痛
性交时女人Y道发生疼痛要先确定一下部位.如果是Y道口痛,可能是有裂口或前庭大腺炎,所以会痛;如果是深部痛,可能是Y道炎、盆腔炎或子宫内膜异位症.对于这些妇科疾病,一定要引起相当注意和重视.
你的做法:除了首先要注意养成日常性生活中良好的个人卫生习惯,还要根据自己的不同情况尽快到医院接受妇科检查,问题明确后才能对症处理.
3、颈部疼痛
性生活过程中突然发生颈部疼痛,通常是由于性交的姿势不当引起的,比如:有的人做爱过程中喜欢头部一直顶在床头,使颈部肌肉僵硬或是引起牵拉疼痛.
你的做法:马上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施,以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围,并将两端系紧(以不影响呼吸为限),来支撑头部,以减轻颈部肌肉的负担.
性高潮后头痛
性生活头痛多数发生在性高潮之后,通常由四个原因引起.一是性生活不当,比如做爱过频、过久,使得身体过度疲劳,造成头痛.二是环境不合适,比如房间的空气不流通,外面的环境太嘈杂,使得心烦意乱.三是体位的突然改变,比如在做爱时突然变卧位为坐位,或做爱后立即起身,由于体位突然变化造成低血压.四是不良情绪产生,多数发生在女性身上,当心情不好勉强做爱时,性心理不能得到满足.
你的做法:日常性生活中要注意性爱艺术,创造良好的性爱环境.有高潮后头痛史的人,要注意控制感情,不要过度兴奋,懂得适可而止.性生活不宜过频过密,并注意劳逸结合.另外,要注意选择安静的环境,保持通风,掌握良好的做爱时机,情绪不好的时候不要做爱.而个别本身有高血压并多次出现高潮后头痛的,可以先服用少量药物.
背部扭伤
无论什么原因或做爱姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动.正常的性生活是不应有背部疼痛的.性生活中背痛多见于背部肌群相对薄弱的女性.
你的做法:立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷.
腿部”抽筋”
最常见的是做爱时大腿外侧或小腿发生肌肉痉挛,也就是俗称的”抽筋”.发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关.身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素.
你的做法:自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位,促进局部血液循环,松弛肌肉.
性生活过敏性疼痛
性生活过敏性疼痛是因为对性生活过敏引起的.纽约大学医学院博士通过对多例性生活过敏做出诊断后指出:过敏的发生多数是由于对双乳胶(避孕套的基本原材料)和对其他避孕用具或药物不适应而引起的,女性常会感到Y道刺痛、烧灼.
你的做法:一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾擦去或清洗掉残留的液体、然后洗个温水澡.外Y部可冷敷以减轻肿胀.必要时不妨服用一些属于非处方药类的抗过敏药物.如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀,或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时,必须立即看医生.
1、变换做爱姿势
百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势.如果你想从性里面得到更多,那么就颠倒一下吧.
2、拿一只香蕉上床
但不是你想的那种原因.橡胶富含维生素B,因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量.
3、如果你有感冒疮,那就不要互相亲吻
嘴上的感冒疮是一种疱疹.它们和生殖器疱疹是属于不同种属的,但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候,你进行了法式性爱结果就是可能通过性接触,病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹.
4、性爱的时候小心选择食物
你的Y道可不像你的嘴,即便电影上看起来可能是那样,但是你不能想放什么进去就放什么进去,吃不了都着走呢!
5、在你的生理期用安全套
是否在生理期期间选择同房人偏好.如果你要做爱,那么就用安全套,因为这个阶段你的子宫颈更加开放,因此更容易感染.
减轻或是缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神.不过,大量的医疗机构的反馈,证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效.别不相信,性爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果.
减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗斑等皮肤病.而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用.
提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活,反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱.感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过.性生活可以使肾上腺素均衡分泌,肌肉先收缩,再放松,从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态
促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔同房要高得多.从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使Y部分泌物增加,防止Y道粘膜干燥.
减缓衰老
女性在三十五岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松.使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强.
在夫妻性生活中,感觉的差异尤为明显,对迷人会也因人而异.怎样才能激起配偶的性兴奋,这需要相当时间才能探明.因为在性生活中,你得找到能激发对方性兴奋的程序.
用爱的眼光,将有助你了解你和配偶的身体特点、你们的感觉兴奋源,从而使性生活更美满如意.
比之妻子,丈夫的性兴奋更需要视觉刺激.这正好可以说明,为什么男人同房欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下同房.
但女人也可因视觉刺激产生性兴奋.而且,英俊男人对于她们,同漂亮女人对于男人一样,可引起相同的视觉快感.但习惯上她们对此避而不谈.
尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛.他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑.女人可能担心自己乳房太小,大腿太粗;男人可能担心自己Y茎太小,体毛太浓.我们的自我不足意识是那样强,常难以相信他人会因自己而萌发性兴奋.
一些青年夫妇在性交时,采用体外排精的避孕方法,这种方法看起来简单易行,但却有许多害处.
容易导致避孕失败
体外排精是指在性交达到性高潮,即将射精的瞬间,立即中断性交,使精液排在外面.这种自然避孕方法却常达不到避孕目的,是何缘故呢?原来,男女双方性交时,由于性兴奋处于高潮时,会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入Y道,这些精液量虽少但精子数目最多,因此容易受孕.
容易引起性神经衰弱
男子在性生活的整个过程中,其性反应是在大脑皮层的控制下完成的.性交中的心理和生理刺激,会引起一系列变化反应,高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等.同时生殖器官表现为Y茎血管充血及肌肉收缩而勃起.如果在达到高潮时突然中断性交,势必对性心理产生不良影响,久而久之,容易发生性神经衰弱,引起早泄、阳痿等症.
容易引起功能性不射精症
性交过程中因性兴奋处于性高潮,在射精前Y茎勃起更坚硬.如这时强行中断性交,体外排精,会使中枢神经和腰骶部射精中枢的功能发生障碍.时间久了,就容易患功能性不射精症.
容易使女子患性冷淡
在性交到达性高潮时,女子此时并未获得性满足,男子强行中断性交,体外排精,使女方性兴奋一落千丈,心理上受到不良刺激.如此下去,会导致性冷淡.
容易造成夫妻间不和睦
正常适度和谐的性生活可增进夫妻间的感情,而体外排精这种看似科学实不科学的避孕方法,常造成夫妻间的隔阂.如女方怀孕了,男方不认为是事先有精液进入Y道生成的,反而误认为女方不贞,由此引起口角;而强行中断性生活,女方得不到性满足,性心理受压抑,会对性交产生反感,给夫妻之间感情蒙上一层Y影.由此可以看出,体外排精实不足取,夫妻之间还是采取其它避孕方法为好.
现在很多的文章的鼓励大家使用性用品以增加性生活的趣味性,但是专家认为,性功能正常,性生活和谐的人完全不需要使用性用品.
青年学生也不主张使用,虽然在生理上年轻人具有排泄性欲的冲动,但是睡梦中的遗精已经调节了性冲动的储能,如果过早使用性用品,容易产生一系列后遗症如前列腺炎、性交功能障碍、性爱欲下降等.
比如”女用器具”如自慰器主要是对敏感区震动刺激,能带来不同程度的快感乃至性爱高潮.性器具的确解决了部分人的性压抑、性烦恼和性焦虑.但它毕竟只是辅助工具,不能完全代替性伴侣,更不能代替夫妻间的爱抚和温存.
过分依赖器具,沉溺于对身体的强烈刺激,逐渐对正常的夫妻性生活产生厌恶情绪,实在不该.如果频繁使用性用具,强度过大,还容易引起Y道出血和感染.所以使用性用具也要有所节制、掌握分寸.
自慰是成年男女释放性交能力的主要方法,青春健康教育并不反对自慰,但是也要适可而止,否则也有损健康.
出现性生活不协调时,很多人首先想到的是学习性技巧,还有人会埋怨对方.其实,性格上的缺陷,也会在潜意识中影响性生活.对于性格”不太好”的人,努力完善自己的个性,才是性生活最好的”润滑剂”.
自私自利:学会沟通
最常见的情况就是有些人从小娇生惯养,一直以自己为中心,因此缺乏理解别人的能力,往往会在性生活里苛求对方,一旦发生矛盾,不会和对方心平气和地沟通、主动让步和妥协,只会争吵和埋怨对方.
由于目前独生子女越来越多,这种情况可能会成为一个普遍的问题.对于这种性格的人,很难在短时期内学会宽容和沟通,因此,要先从日常生活中体谅对方,给对方讲话的机会,学会倾听,在性生活中随时沟通,才能有美满的性生活.
性格压抑:大胆倾诉
有些人从小生活在压抑的家庭或社会环境中,心理上充满了灰暗的色彩.如果性生活不和谐,他们会感觉受到了伤害,于是往往在性方面以攻为守,把自己的一切不愉快和不适应,统统归罪于对方或以冷漠来维护自尊.因此,这种人最好把性生活中的一些想法讲出来,解脱心理的不平衡感,达到双方的满意.必要时去看心理医生,从”根儿”上治疗压抑的性格.
缺乏安全感:扩大信任度
由于在生活中曾经遇到过种种挫折,有些人在性生活里也同样缺乏足够的安全感.虽然渴望性生活,但常常多疑,缺乏彼此的信任,生怕天外飞来一个”第三者”.于是,在性生活中也不易投入,反而会疑神疑鬼,性生活过得好或坏,都有怀疑的理由.这种情况多出现在女性身上,给对方最大限度的信任,是过好性生活的重要保障,丈夫也要给予一定的支持.
正常性生活的次数和卫生 人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系.每对夫妻间的性交次数有很大的差异,即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下,也有所不同.
一般来说,性交的次数是;25～35岁,每周2次;35～50岁,每周1次;50岁以上,每月1～2次.这样的原则对某些夫妇来讲并不合适.夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则,如性交后次日出现疲劳,全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛,女方出现下腹坠胀感或精神不安,则可能性生活过频,应适当停止一段时间,以利于恢复体力.
男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生.每天晚上双方都要用温热水清洗外Y部位.男性应将包皮翻上去,将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小Y唇及Y道前庭部位的分泌物清洗掉,这样可以在性交时避免把细菌带入到Y道内而引起感染.
饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时,均不宜过性生活,另一方要给予关心和理解,不要勉强或强行进行.性爱的时间,以晚上睡觉前最为适宜,因性交后会觉得疲劳,即可进入睡眠,易于恢复体力;老年人也可以先睡眠,醒来后再性交.
妻子在月经期不应该过性生活.经期内整个盆腔充血,子宫内膜脱落.子宫腔内表面是一个创面,若这时过性生活,很容易引起盆腔感染,如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等,造成女方病痛和不孕.
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