做爱要做到男女平等
有不少男性在性生活中,或精液排量过多,或精液排量过少,每遇这一情况,他们心里便十分犯愁,甚至以为疾病已至而惶惶不可终日.那么,性交中精液排量的多少和男性身体健康有什么关系吗?
一个健康的成熟的男性,每次精液的排出量一般为1一6毫升.
但在以下两种情况下可能发生精液过少的现象:
一是有些男青年,为了发泄性欲,手淫频繁;二是性生活过频,尤其是新婚期性欲较强,连续几天或一天几次泄精,排精次数过多.男性排精后,一般过1-2天即可补充正常,但如果泄精过频,就会出现”供不应求”的匮乏局面,每次排出的精液量,自然就减少了上述两种情况引起的精液过少,不是疾病,不必焦虑,只要延长排精的间隔时间即可自愈.
当发现做爱精液排量过少时,可以自然进行测定,即有意识地禁欲5-7天,在此期间,不思性事,不行房事.之后再排一次精,如果精液量明显增加,便可排除生殖器官有疾病的疑点,如果情况照旧或排量更少,那则可能染有病理性排精过少症之嫌.
1、服用避孕药
口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便.但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分泌,这会减少Y道润滑液分泌,使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感.专家建议,如果你出现这些症状,可以找医生咨询,试试换一种牌子的避孕药,或采取其他避孕方法,比如使用避孕套.
2、有洁癖
很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的Y道清洗剂清洁Y部,这会破坏Y道内自然的酸碱环境,造成Y部不适,增加受霉菌感染的可能性.这些症状会直接影响到性生活的质量.其实,Y道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,或选择无香型的肥皂就足够了.
3、过量锻炼
坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤醒能力,增强性高潮快感.不过,凡事都有个度.过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活.当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时,控制性激情的雌激素会减少分泌,使女性很难提起”性趣”.所以,当你想通过体育锻炼提高性爱质量时,一定要控制好尺度.
4、吸烟
烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向Y道的血液流量.生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍.专家指出,解决这一问题的惟一方法就是戒烟.
5、服用某些药物
抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然Y道润滑液减少,引起性交疼痛;高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松,让女性难以达到性高潮.专家建议,在服药期间不妨考虑使用人工的Y道润滑液.
6、精神心理因素使性欲受抑制
如年幼时接受错误的性教育,认为性生活是淫荡不洁的行为,使性欲受到了抑制;另外,紧张、忧郁、焦虑等也会影响性欲的产生.既往的恶性刺激,所遗留下来的种种不安与惧怕,如未婚人流与频繁的人工流产,所造成的痛苦与后遗症.
1、缺乏性知识和性技巧也会导致女性性欲低下
如夫妻不懂得男女的性生理和心理特点,不了解男女性反应的差异,忽略了性生活前的准备工作,未激起性欲,使妻子在性生活中不能体验到性快感和性高潮,久之,也会对性生活不感兴趣.
2、夫妻间感情不好
不愉快的婚姻与对配偶的厌恶,以至憎恨.
3、身体机能状态差也会使性欲减退
如工作过度劳累,或者身体患有疾病等.外Y湿疹、外Y创伤(外Y擦伤或血肿)、外Y溃疡、Y蒂或小Y唇粘连(由于炎症或创伤所引起)、外Y干皱、萎缩性硬化性苔癣、巴氏腺囊肿等都会影响性生活.
4、停经后的妇女
性行为少且在性生活中很少体验到性高潮与性满足的人;接受过卵巢切除手术的人.
5、暴饮暴食的女性性欲低
古语说,食色性也.人们通常会把饮食变化和性欲强弱联系在一起,这是因为饮食紊乱,往往会造成性欲异常.最近,美国有关心理治疗专家在”自然神经系统科学”网上,用科学的研究结果证实了这一观点,会直接影响她们的性欲望,甚至性能力.
6、消极因素的影响
持续反复地对性表达不感兴趣或缺乏性交幻想.与生物、生理及社会因素有关.与性有关的消极条件反射可在青春期之前或婚后形成,与许多消极因素长期灌注及不断强化有关.在性活动中,妇女消极地受人操纵,不能期待从性交中享受乐趣.社会上存在歧视和限制女性性活动的性价值观念,妇女将比男性承受更多的社会心理压力.这些消极因素,使得许多妇女性应答反应发生得很慢,达到高潮的机率低.女性在儿童期或青春期若有任何性创伤经历,可使得她们的性欲明显降低.
什么样的姿态,什么样的爱情
根据性学研究者的调查,人类一开始时的性爱姿态与动物没有什么两样.在原始社会里,当女人的性欲被燃起,她们就弯下腰,扭动臀部,等待着男人从后面进入.后来才逐步进化到现在被广泛采用的男上女下的做爱姿态,因为在这样的”结构”中,两个人的双眼可以相互凝视,做爱再不仅仅是一场性交,而是情感的交流.
性交的姿态可以标志你们爱情的发展阶段.性爱学家的调查报告是,当两个人初涉爱河时,一般都选用传统的男上女下的姿态,这便于掩饰突然赤身裸体面对对方时内心的不安与羞怯,同时,对刚刚性接触的两人而言,这种姿态有助于目光的交流,更容易达到性高潮.
但这种方式在两个人接触四到八年后会逐渐被淘汰,因为它会随着时间的推移变得不再富有刺激性.
这时另一种体态出现了.根据调查,在结婚五至十七年的夫妻中,男人站在女人身后的方式最受欢迎,这让许多”老夫老妻”重新找回婚姻中逝去的激情.同时,口交在这个时段里也应运而生.心理学家说,如果两个人的感情(感情博客,感情说吧)很好,他们会认为在性爱中,给予比什么都重要,所以他们更愿意为对方做口交,以此表达自己对对方的深情厚意.
夫妻生活长久以后,有些人不免为单调的做爱姿势感到厌倦,这时候双方换个姿势去体验是很有必要的,只是很多人自己也不知道到底哪种姿势适合彼此,选个合适的姿势达到性爱和谐.
一、不强求双方同时达到性高潮.
夫妻在同一时刻达到性高潮固然理想,但不必把这种期望做为衡量性生活成功与否的标准.一般男性,交合3-5分钟就可出现高潮,而女性则需要8-10分钟,故而男性应当尽可能地延长过程性行为,慢些进入交合阶段,交合后须调控自己的生理心理投入,以免自己很快达到高潮进入不应期.
但即使如此,指望双方一起进人性高潮仍不一定成功,而从某种程度上说也不必成功.因为女性有连续高潮出现的能力,丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期,可望使妻子有更多的满足.
二、不强求每次性生活自己或双方都有性高潮.
性高潮决非做爱活动的唯一目的,与其把它看做是性生活的必然硕果,不如把它当作是恩恩爱爱的意外收获.有性高潮,很欢愉;没有性高潮,也快乐.如此,性生活中没有身心负担,客观上也更易达到性高潮,更易控制性高潮.
有些夫妻对此却缺乏了解,以为别人每过一次性生活都是”欲仙欲死”,自己也应该如此,如果不能则不正常.性高潮虽然不是不可及的高峰,但也不是伸手即得,特别对于女性来讲更容易受到一些心理、生理因素的影响.
正确的态度是,充分享受和欣赏每一次夫妻的性生活过程,体味双方在这一过程中表现出的爱意,在互相给予和接受中感受做爱的温馨.一方或双方没有性高潮,双方均不应有遗憾之叹,积极可取的态度是相互鼓励,切忌心灰意冷或埋怨;如此,即使没有出现性高潮,这样的性生活也会给双方留下美好的记忆.
三、不模仿追求他人的性高潮感受.
性高潮感受干差万别,书上讲的只是一般的或作者认为应该那样的状况,并非划一如此.特别是有些书本上把性高潮描绘得声色俱全、天花乱坠,令读者心向神往.有的就刻意寻求.例如对照时钟、背诵诗文,想亦步亦趋地进人理想境域.这种做法的结果,大多会扫兴沮丧.因为这等于在两人世界的旅行中,突然冒出一个第三者在旁边指手划脚,破坏了两人独享自然天韵的雅兴,性高潮的高峰体验也会便云遮雾障.必须明白,性高潮体验受到各人身心状态的影响,绝不会”千人一面”,文人在表达时也自然受到个人性态度的制约,与艺术手法的鼓动.
可以这样比喻,性结合的过程,就像夫妻携手共同攀登一座风光无限的高峰,那高峰只属于你们俩,凭借双方的造化和互相奉献,欣赏那优美的景致,享受到什么仅有你们两个人知道,闲暇时两人可以交流,以增进爱情.别人的只可姑妄听之,并以少听为佳,以免莫衷一是.
性高潮是中枢神经系统极度亢奋引发的全身反应和活动,包括全身肌肉绷紧,Y道肌肉发生节律性收缩,甚至盆腔内肌肉都会不由自主地收紧;心跳每分钟可达180次;收缩压和舒张压分别增加20～50毫米汞柱;全身出汗等等.在获得高度快感的那一刹那,会产生犹如被抛入室中或感到腾云驾雾的狂喜,确实妙不可言.
既然性生理反应男女都一样,于是有人据此认为:在做爱的整个过程中,女性总是处在”被动”是不应该的.为了让性生活达到和谐、完美,应该提倡”男女平等”.
以男性为主的性传统方式,更容易调动两个人的”性”趣,已在向女攻男守的性爱方式转变.性生活的满足也会让女性产生极亢奋的兴致.开始时,丈夫可以用拥抱、接吻、抚摸、触碰以及温柔的话语激发女方的性欲、激情,而非剧烈动作来带动女性达到更高的性兴奋程度.一旦这种激情被调到起来,女性更具积极性、主动性、进攻性.
夫妻间和谐的性生活,不仅是人类繁衍后代的手段,更是促进夫妻感情、营造和谐美满性生活的重要内容,对夫妻双方都大有裨益.但性生活要达到默契、和谐,既要有丈夫的主动又要妻子的配合,因为性生活是夫妻两个人合作才能完成的事情.男女双方都有责任和义务成为”房事”的主角,既有权利享受性快乐,也有义务让对方获得性欢愉.
因此,女方应改变传统的”简单接受”这样一种被动思想,不应一切听命于丈夫.试想,一个完全处在被动态势下的妻子,怎么能体验到性欢悦呢?所以,最佳的态度是:在男性主动”进攻”的同时,女性应该主动配合、积极参与.一旦有了性欲的期望,就应该主动向男方发出性信号.用直接的语言表达,固然直截了当,但现实生活中,许多妻子乐意用间接的方式发出性信号,如有意穿上薄薄的半透明的睡衣;或羞羞答答含情脉脉地半卧在床榻之上;或将屋子布置得很温馨,让灯光柔柔的、满屋香香的,不亚于当初洞房花烛夜的情景.
性生活的最高层次是”灵与肉”的结合,所以,妻子的积极、愉悦的心情和主动的行动加以配合,还起着导向作用,能使男方掌握最佳的”技巧”和节律,更能丰富性生活的内容和样式.另一方面,从女性来说,虽然在形式上是”被动”的,但就其发挥的功能作用却又是不分主与次的.一是当男性主动却精神欠佳(性衰弱、甚至阳痿)时,女性的适时主动会诱发和调动男方的性欲,从她对丈夫的关爱、体贴中,让丈夫感到妻子的魅力,从而加深夫妻感情,容易带动两人同时达到性高潮.二是当女方遇到不愉快的事情,或因身体不适打不起精神,可以很自然地向丈夫表明自己不能过性生活的原因,以得到对方的体谅,激发对方的疼爱之心.这样做,会对以后夫妻间的性生活更加和谐、美满起到一定的积极作用.
性交时Y茎抽送频率越高,Y茎与Y道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,激发性快感反应.
当Y茎抽送深度越深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于Y蒂摩擦时的快感.反之当Y茎抽送频率越低,Y茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低.
据国外有关资料报道,Y茎抽送频率一般每秒为1～2次.当Y茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送.高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右.当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送.低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间.而高频率抽送则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感.
一般来说,Y茎抽送频率与Y茎抽送深度成反比.即抽送频率越高,那么Y茎抽送深度就越浅.
高质量性快感的获得,除了Y茎抽送频率、Y茎抽送深度、性交持续时间以外,还和女性Y道的口径、长度,以及男子Y茎膨大时的尺寸、长度和女性Y道分泌液的润滑程度等诸因素有关.
性爱结束了,但从性高潮遗留下来的一个问题却没有解决,这个问题就是我们所说的男女的快感发展趋向不一致,男的向下,女的向上.可以这样说,男人是带着轻松感进入性生活的最后一个阶段的,而女人却久久不能平静下来.
有一位妻子在谈到这方面的苦恼时说,每次过性生活时,丈夫一射完精就睡着了,她只好望着天花板数数,常常要数到上千位数才能入睡.事后的温存绝不是可有可无的,它也是使性生活达到完美的不可缺少的一环.如果处理得好,就可以使双方的满足感进一步升华,变成一种刻骨铭心的彼此感激情意.如果处理得不好,或者完全予以忽视,就会使在性生活中产生的兴奋和快感烟消云散,只剩下懊恼、遗憾和不满足.
事后温存对于妻子是极为重要的,然而很多男人却不懂得这个道理.据国外有人调查,性生活结束后,有32%的男人马上躺下调整呼吸或点火吸烟;17%的男子很快就沉入梦乡;14%的男子去上厕所;9%的男子马上去淋浴;6%的男子去找东西吃或找饮料;2%的男子则开始再一次性交.在以上几种情况中,除了上厕所不好克制之外,其他几种做法全都可以为了你的爱侣而改变,性爱后感到疲劳、口渴、饥饿,这些都是正常现象,但这些感觉并不会是很强烈的,稍加抑制就可以克服.如果你不想抑制的话,那就说明你对妻子的感情有问题.
为了你心爱的妻子,男子在射精后不要急于起身.这时候男性通常还保持着足够的勃起,可以趁这个机会再进行几次运动.这种运动应该是缓慢的,幅度不要太大,要让妻子既能体会到快感,又能体会到你的良苦用心.起身时,夫妻要继续拥抱一段时间,并进行一些抚摸,爱抚阶段里的动作大都可以拿到这时来运用,只是在力度上要轻柔一些.两个人可以小声交谈,表示温存和爱意.谈话的内容最好不要涉及到性,尤其不要涉及到刚刚发生过的事情.这样做可以把妻子的注意力转开,从生理满足逐渐过度到心理满足.爱抚的动作逐渐减少,最后终于停止了,困意使眼皮变得沉重起来.
由于肉体和精神都经历了从紧张到缓和的剧烈,因而必然产生困倦,过完性生活之后一般睡觉都很香,头一个感到困倦的是男子,头一个睡着的也是男子.对妻子有着深厚感情的丈夫应该注意改变这种状况.丈夫应该克制住自己的睡意,让她先入睡.还要注意在她熟睡之前轻易不要活动,免得把她惊醒.丈夫不仅要后睡,还要先醒.让妻子眼睛一睁开,就看到你的笑脸,唤起她对昨晚性生活的回忆,为下一次和谐的性生活埋了”爱的种子”.
还有一些因素可能对事后温存造成破坏.比如,性生活后双方的某些部位会变得潮湿起来,Y道分泌物或精液还有可能流到床单上.这种情况的确使人感到不舒服.所以,有不少夫妇结束后马上起身去冲洗,或者擦床单,换床单.这种事情虽然小,但变化很突然,一下子就使人的情绪完全变样了,干完这些事情再恢复爱抚,双方都会感到很别扭.
这种不愉快现象完全可以防止.只要在性生活前准备好一个小垫子和卫生巾,这些问题就可以解决了.这种准备工作往往由妻子来做,而且会做得不知不觉.
温存是性生活这支美妙乐曲的最后一个乐章,它虽然不像高潮阶段那样,高亢响亮,但却有着悠远深长的余音,体验起来自是别有一番韵昧.如果连这个乐章都能演奏得很出色,那么整个性生活过程就一定会是尽善尽美的.
专家强调女性需要长时间的爱抚,这是因为女性全身都有性敏感带,而和男性相比,女性的性唤起需要更长的时间.但女人性唤起慢不是天生的,而是被塑造的,也是可以改变的.在某些时候,相当一部分女人并不比男人需要更多的爱抚.这时,如果男人迟迟不进入”主题”,会让她们感到烦躁,甚至完全破坏了做爱的情绪.
直视是性吸引的明确信号,如果你看到自己关心的对象时,瞳孔就会不自觉地增大.因此,当你突然睁大眼睛或者久久地凝视着自己深爱着的人时,对方就会从你这种体语中敏感地洞察出你心头对性爱如饥似渴的期望.
性生活中的每个环节都需要伴侣的默契,要顺其自然地进行.过分强调爱抚,会使双方的心灵产生隔阂.一些男士的爱抚行为不是自动发出来的,而是为了显示自己的”温柔”,为了让对方的感觉更好,强忍着欲望进行的.
他们往往失望地发现,这样做的结果是,自己变得更加被动,即使对方的欲火燃起来了,自己却可能没了”性”趣,最终不可避免地造成双方的疏远感.更何况,有时女性也希望爆发一次热情.
一个缠绵的亲吻,温柔的爱抚,以及视觉刺激,都容易制造出激情.而且时间越长,药效发挥得越充分.目前市场上出售的这类药物起效时间为4�40小时不等,把握好前戏时间非常重要.
由女性主导性爱往往可以得到更多的激情与快感.因此,前戏后最好由女性决定何时开始性生活,速度也由女性来控制,效果会更好.
性爱是生命力量的自然喷涌.当它像操作机床一样,每个细节都有章可循时,人们就不能真正享受性爱.只有顺应性的自然性,夫妻才能获得最美好的性生活.
为了使性生活过得融洽和谐,夫妻双方都应了解基本的性知识,尤其要了解男女性功能的正常差异.否则,夫妻就不能互相默契配合.
归纳起来,男女性功能有如下一些差别:
(1)男性性欲较强烈、旺盛,随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱,性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高).有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有,在婚后性生活过程中,性欲才逐渐增强.
(2)男性性冲动出现较快,进入快感性高潮迅速,性欲消退也较快.一般说来,正常男性从性交开始至射精,约需2～6分钟(或3～15分钟).女性性冲动发生较慢,一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮,高潮维持时间较长,性欲消退也较慢.
(3)男性性欲易集中于性器官,性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂,包括谈笑、温存、爱抚等方面,达到一定兴奋后,才有性交要求.最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达性高潮,男方再行射精.女方到达性高潮后并不影响性交继续进行;而且,和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮.由于男女性欲的差别,将要性交时,男方应自觉地抑制性冲动,耐心地、多方面地爱抚妻子以激发其性兴奋;女方也要有自觉的意愿、激动的感情、迫切的欲念,主动配合男方.
性交时,注意力分散可使性欲性高潮到达时间延迟,注意力集中则可缩短时间.因此男女双方可分别采取集中或分散注意力来调节性高潮的同时到来.由于女方性欲表现较为广泛,延续时间较长,男方满足性欲以后,不应独自入睡,而要根据女方需要继续给以温存和爱抚使之感到酣畅、舒适,建立起性生活的信心.
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