维持性生活和谐的18招
欲望和不加节制的背后,男人和女人正在陷入另一种困境:做爱无能,审美疲劳,激情丧失等等.仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样,人们过度透支自己的性爱资源后,造成了一大堆后遗症.
于是,最早提倡性解放的西方国家的夫妻们,在经历了痛苦的反思后,开始了性爱的绿色环保之路.性爱绿色潮流的观点认为:性环保,内在概念应该是讲究可持续发展,讲究和谐与养生.人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用.从外在来说,绿色性爱应该尽可能借助自然之条件,让自己的性爱更具备生机和能量.
许多人把目光投向了东方,关注中国的性爱养生学、印席的性爱瑜伽等,这些方式仿佛更具有天然的性爱真理,更符合天人合一的道理.
性生态调节指南
平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课,只有这样,你的性能量才能持续充盈.专家认为,性生态调节应该从以下一些方面努力.
做个性爱乐活族
有这样一群人,他们吃健康的有机食品,穿天然材质衣物,利用二手家用品,骑自行车或步行,练瑜伽健身,听心灵音乐,注重个人成长,这群人通过消费和衣食住行的生活实践,希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人.接受这样生活方式的人自称为”乐活族”.
做爱要不要乐话精神?当然要.做爱乐活精神就是注重过程,回到性爱本身.比如:
不把性爱复杂化,在纷繁复杂的性爱教程面前,保持自己的个性和特色;选择最合适自己的性爱方式,而不是一味追赶时尚.
亲近自然,开发身体本身的潜能而不是一味借助外力;为什么现代性工具越发展,我们的身体在性爱面前,反倒问题越来越多?因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身.
重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐.这是阿玛斯提出的理论,他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足,是因为他们内心里丧失了满足的能力.所以,要想获取性快乐,首先要自己有一颗丰盈的心.
慢,慢,慢.做爱过程的享受远远大于结果,不要为了达到某种理想期待或者某种标准,而让性爱成了一种表演.
中国古代养生学更认为行房要有度.所谓度,就是适度,不能恣意情欲,漫无节制.不少养生家都主张成年之后,应当随着年龄的增长性生活逐渐减少.所以,不妨有意识地在某一段时间分居,或者减少性交的次数.
食补比催情剂更有效
现代人越来越看重器具或者药物,壮阳药便大行其道.这一点从万艾可刚上市时,万人排队争抢便可以看出来.但药物的服用容易破坏体内的平衡,因为它的过分刺激导致透支了性能量,所以,温和的春膳便更显功效.
着名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等.
运动,而不是性交更合适减压
很多人觉得,性爱是减压的最有效手段.所以,一项对于性生活次数频率调查发现,越是大城市的人频率越高,因为大都市的压力更大.通过性来减压固然无可厚非,但这很容易上瘾,成为依赖.专家认为,应多采用其他健康的方式减压,比如跑步、体操、球类等体育运动,运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌.
学会亲密按摩
专家认为,对于婚姻生活较长的夫妻来说,一定要把性爱的涵义拓展化.性交,决不仅仅意味着性交.现代人工作繁忙,许多人下班回来都已经累得要命,这时候,亲密比起做爱更重要.他提供了一种舒适温柔的身体对待方式,就是夫妻双方在专家的指导之下,通过一些特定的按摩动作,以这种简单的身体关怀活动,可以很快速地促进家庭的和谐气氛.他把这个课程名称叫做”亲密按摩”,很多人乍听之下以为是夫妻的性爱按摩,其实不是.
另类调节术:性生活有时
现代医学已经证明,人体在生物钟的作用下,激素的分泌的确有其固定周期,时辰性爱说是有科学依据的.
做爱是两人运动,如果配合不好,怎能有完美性生活呢?新女性对于性的观感,已经从早期的”服务”男性,转而成为享受性生活的快感.
据调查,至少有50%的中年妇女表示,一生中从未经历过高潮.这也显示,新女性已经较能体会高潮的重要与应享有的喜悦了.
曾有调查显示,约有70-80%的女性在开始有性生活的初期,只感觉到疼痛,而无法体会做爱的快乐.
据研究发现,妇女初期无法体会性高潮,其实是对自己的敏感带、哪些姿势、哪些动作能引起快感的不了解所致.
专家建议,女性应该先了解自己的生殖器、性感带,还有哪些部位最能让自己达到高潮.
其实能让女性达到高潮的部位,不一定就是在私密处;举例来说,乳房也是女性的性敏感带之一;医学统计,女性在性兴奋时,乳房的体积会增大25%,乳头也会变硬挺立,因此女性若想要真的享受性高潮的愉悦,就最好先了解你喜欢那些姿势、那些碰触,并在做爱时引导对方.
当然,除了让自己达到真性高潮,也要顾及对方的感受,以达双方都”尽性”的境界.
虽然研究认为,雄性动物的高潮是最明确的,因为它取决于是否射精,但实际上,也有不少男人在就医的时候会抱怨射精时的兴奋感不足,因为射精时不是”射出”而是流出来,因而感觉不到高潮的快感.
这种情况多发生在年纪大的男性身上.
造成这种情形的原因,有可能是在性爱的过程中刺激不足;由于年纪越大的人,有过很棒的性经验的机会越多,所以如果性交老是一成不变,那么感觉就会每况愈下,即使射精了也不觉得有多兴奋,只有交差了事之感.
另外,这也可能是因为疾病所致.有些糖尿病的患者因为末稍神经病变,或是Y茎血管及神经病变,不但容易有勃起障碍,射精时也疲乏无力,感觉不到射出的快感;另外,有些手术引起的神经伤害,也可能会使男性失去高潮的快感.
如果是因为刺激不足所引起的问题,可藉由双方互相沟通,找寻对两人都有刺激感的方法.
性感内衣、糖果内衣、萤光保险套等都可以拿来助兴,如果男方是因为生病,而造成高潮不足,女性就应该和他一起向医师求助.
若年轻的男伴也抱怨性性高潮未达预期,很可能是因为在太短的时间内就又”再来一次”.
你应该不要催得太急,以免他对你们之间的游戏完全失去兴趣.
什么是共同性高潮? 如果用文字来描述夫妻共同达到性高潮,就是男方射精和女方Y道痉挛正好同步,射精完毕,Y道痉挛也相应结束了.
性高潮方式不同
男人:所谓性高潮,也就是极为短暂的几秒钟,男子达到性高潮时会出现肌肉挛缩,这种肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的,然后,输尿管和尿道部的肌肉发生波浪式的收缩,产生压力,排出精液,引起射精.开始的3～4次收缩,每次间隔约0.8秒.在这之后,间隔延长,收缩减弱.一次性高潮会包括3～5 次肌肉痉挛,较为强烈的可达8～10次.
女人:而女子性高潮到来时,会感到身体紧张突然停止,随之而来的是一种难以言表的快感,这种快感由Y蒂开始,向整个下腹部放射,同时会感到瞬间的眩晕,失去对周围环境的知觉,她的感觉主要集中在Y部,并有一种将内部”向下推”的强烈欲望.稍后,便有一种温暖的浪潮从Y部流向全身.最后,Y道肌肉开始 3～12次不自主的收缩.以上是男女性高潮时的不同感觉.
但是,在达到性高潮前的那短短的几秒钟里,男女却互不相同,不但不同,而且差异很大.
男子在达到性高潮之前,他希望将自己的Y茎深深地插入Y道之中,而且能顶住女方的子宫颈并能保持静止一段时间,他可以在”不动”的姿态中细细地体会醉人的舒畅感觉.尔后,再来几次不急促却强有力的”冲刺”,在不紧不缓的抽插中享受性的快感.紧接着,强烈的射精开始了,这便宣告男子达到了性高潮.
女子性高潮之前的表现又如何呢?她在即将达到性高潮之前,希望丈夫能将原先的抚摸动作和亲昵行为继续下去,同时希望丈夫加快抽动的频率和力度,增加对自己外Y部的摩擦、撞击和压力,这就更能激发女方性高潮的到来.
换言之,女方达到性高潮的那一刹那则是希望丈夫抽插得更快更猛.矛盾正在这里:男子在性高潮的那一刻,希望将Y茎顶住子宫颈保持不动,而女方却希望男方不停地大力抽送.在这种关键时刻,就必须得有一方作出”牺牲”了.”
有些女性每当快要达到性高潮时,都会急促地催性伴侣:”快点快点,用力用力!我马上要到高潮了!”而这时男方却往往紧贴着女方的身体,拼命地往里探底,并保持不动的姿式.在听到了女方催促之后,他才发起强有力的猛攻,在他坚实有力的撞击之下,俩人同时达到了性高潮.
夫妻性生活中迁就女方更和谐
我们知道在夫妻性生活中,男方基本上每一次都可以达到性高潮,而女方却不能次次如愿,所以,迁就一下女方也是理所当然的.
另外,性生活虽然是夫妻二人共同进行的,但男性一般更容易控制性生活的节奏和进程,所以男方可以在女方达到性高潮之后再实施自己的性高潮.换言之,男方可以比女方稍慢半拍,这并不影响男方的快感,女方不必为此介怀.
如果男方只顾自己享受,独自猛打猛冲,女方往往难以达到高潮,男方反而会因自己不能满足女方的需求而感到内疚.
对于大多数男士而言,性生活的目的并不只是射精以图一时之快,让性伴侣得到满足才能让他们获得最大的成就感.所以说,男方为了配合女方的性高潮而作出少许”牺牲”也是心甘情愿的.
热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性生活得到更新与发展.然而,随着时间推移,久而久之,由于种种原因,人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了.
每天要做的:保持良好性爱的基础在于互相关心和体贴,一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀.
1、再次上床:如果你总是早早起来,料理一些事情后对方才起床,可以在对方起床之前,再次进入被窝,和对方聊上一会儿,拥抱一会儿.
2、帮对方做一件哪怕是很细小的事:例如在丈夫刮胡子以前,
3、妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟,另一方先起来煮咖啡、热牛奶或者换好花瓶里的水.
4、共用某种东西:例如,打开一瓶啤酒,两人共享,而不是各开一瓶;买一份报,两人传阅,而不是各买一份.
5 拥抱:无论什么情况,回家一进门就互相拥抱,使家庭充满爱的气氛.
6、让对方”对”:不要事事指责对方,都是对方的不是,有时要放他(她)一马,不要对对方的决定总是评头品足,这也不对,那也不好.
每周一次的:爱是需要时间的,至少每周要安排一次不少于两小时的交谈,以利于相互沟通.一起出去吃早饭或晚饭.重要的不是吃喝,而是有机会在一起消磨时光.
7、定期约会:”星期三晚上是咱俩的欢乐时光”,事先定好,不约别的人,不做别的事,双双一起去看电影或看戏,或去餐厅共进美味佳肴,或做两人都喜欢做的其他事.
8、一起步行到某处:坐公共汽车,坐出租汽车可能都不够”隐私”,而自己开车,到得又太快,那不妨在步行距离的目标内,两人走着去,边走边交谈.
每月一次的:每月可以做一次不在常规范围内的事情.美国得克萨斯理工大学心理学教授苏珊·亨德里克博士说:”做一些与往昔不同的事,或用不同既往的方式去做某件事,可以使对方出现新的感受,使已存在的爱意重新进发.”
9、变换做爱场所:假如你们通常在厨房谈天,在床上做爱,那么可以变换一下,倒过来,试一试在厨房做爱,在床上谈天.
10、变换角色:假如总是他(她)洗碗,某个星期天你可以争着
11、去洗碗;假如总是她(她)做晚饭,某一天你可以一显身手,去烹调一次晚餐.
每月到每3个月一次的:任何人际关系中,都可能有摩擦存在.你一不小心,难免会把不满发泄到你的伴侣身上.事后你需要采取一些措施弥补,使双方关系好转如初.
12、暂时别离:周末和你的好朋友一起,而让你的伴侣去看兄弟.暂时不在一起,会使双方更加怀念.
13、做一次交易:整个星期天下午,丈夫总是看足球,妻子很讨厌,电视机也被占用了.某个星期天妻子可以同意和丈夫一起看电视上的足球赛,前提是他给她美容按摩.
14、筹划每个纪念日:让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们结为伴侣的庆贺,从而使爱情更深沉、更热烈.
15、深谈一次,促使关系更加亲密:假如双方争论某件事长达一个月以上未能解决,不妨坐下来细细交谈.到底是什么原因使双方不能妥协,以便找出解决的办法.对一些重要的事情,如金钱、性生活、一方对另一方的责任等等,要讨论、比较双方对这些事情的看法和态度,有何差异,如何统一.两人一起做某件新奇事:例如一起旅游,去听交响乐演出.总之,要一起寻找双方都感兴趣的新奇事情.
一年一度的:可以总结过去,计划未来.
16、做一次实事求是的检查和评价,把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番,以改善于来年.
17、把往日的情书再读一遍,使爱火再燃情更深笃.
18、再写新情书,坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价,并提出今后的动人计划.写好后,寄出去–即便你们住在一起.
性学专家指出,男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性爱失调的情况,改善性生活的质量.专家认为城市人工作压力大,的确会令性欲显着降低,可能因为长期承受压力和肌肉疲劳,而对鱼水之欢失去兴趣.
专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛.只要由颈项开始做起,让被按者慢慢投入,接着在背脊和两肩作较用力的推拿,便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳.
不过,性爱专家也指出,按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣,当中与性行为的关连,只有间接的帮助.按摩能够令夫妇二人感受到关怀,增加两人的感情.
同时,适当的放松运动,可让两人忘却日间的生活压力,有助重拾性爱的新鲜感.如果把按摩作为金科玉律,认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话,就大错特错.因为它只属于辅助性质,并非什么灵丹妙药.不过如果将它视作为床前的小玩意,或做爱的暗示,则未尝不可.
性生活同人体的任何一项生命活动一样,是建立在物质代谢的基础上的.饮食除了能为性生活提供物质保障外,还能为其提供必要的能量.所以性行为正常与否与饮食息息相关.也正如此,各种性保健食品应运而生.
但是,这些性保健食品究竟是不是对每个人都实用却不得而知.其实,在选择性保健食品,或者自我调配性保健饮食时,应根据不同的生理及身体状况合理安排,保证营养充分供给和及时补充.最重要的是要做到平衡膳食,均衡营养,因为人体必需的各种营养素都与性爱密切相关.
水:细胞组织的组成部分,一部分水是可以流动的自由水,另一部分是结合于蛋白质和糖类的结合水.结合水对维持组织器官的形态、硬度、弹性尤为重要.机体所需的各种营养素和代谢产物一般都能溶于水,并随之流动而转运到组织之间.
水还是各种体液包括精液、Y道分泌物的主要成分.严重缺水者性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少,Y道由于缺少分泌物的润滑就会变得干涩.而且,由于营养素和代谢产物不能及时运输,性爱时缺乏足够的能量供应,而且性生活后疲劳感不易消除.
酒能助性,似乎成为很多男人房事中追求刺激的法宝.古今中外都有这样一种错觉,认为酒是一种催情剂,可以激发人的情欲,提高人的性交能力,所以也就有”酒为色媒人”之说.
其实,酒适量喝点确实可以助性,但是如果过量饮酒后进行性生活,危害反而是很大的.现代医学研究证明,酒具有很强的刺激性,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制能力,而导致房事过度,必欲竭其精而后快,致使恣欲无度,肾精耗散过多.
酒这种物质过多地进入人体内,会引起人体产生一系列不良反应:
一、对血管系统的影响.刚饮酒后,人会感到阵阵发热,面部泛起红晕,由于此时大量血液集中在脑部和皮肤血管里边,如果此时过性生活,性器官顿时需要大量血液,会出现供不应求,Y茎怎么能良好勃起呢?当发热与脸部红晕消退后,大量血液会在内脏器官内淤积,人反而感到发冷,如此时有房事,性器官依然得不到理想的供血,而会发生ed(阳痿).
二、对性激素代谢的影响.有资料表明,过量饮酒后,血液中雄激素睾酮的数量会随之减少.专家介绍,这一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮,而另一方面由于在酒精刺激下,肝脏会加快对睾酮的处理,许多睾酮被分解变成其他物质.再说,长期饮酒的人,难免会发生一定程度的酒精性肝硬化,虽说对睾酮的处理能力会减弱,结果体内雌激素水平上升.总之,睾酮的减少或雌激素的增多,都会造成勃起功能障碍.
三、对整体体质状况的影响.长期饮酒或经常醉酒的人,会表现出消瘦、乏力、食欲不振,尤其酒精成分刺激胃肠黏膜后,会严重妨碍消化功能,引起营养水平下降,于是整体体质每况愈下,性能力也会随之下降,如果出现勃起功能异常,也就不足为奇了.
酒后做爱易不和谐
许多男同胞认为酒后性生活坚持的时间会延长,因此会找出很多理由甚至是借口来支持自己.但是男性生殖整形专家提醒:这种想法或行为是错误的.
男性经常在过量饮酒后进行性生活,即使真的时间延长了,但是男子的性器官长期充血(非自然的紧张)会导致男子性神经的松懈,甚至对今后性刺激的麻木,严重了还会导致阳痿.另外,如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交,会过于激动,甚至失态,一味硬来,不仅性能力容易发生偏差,勃起状态也不会达到最佳,也容易招惹配偶的责难.而且男子酒后性生活,往往在用力程度上无法掌握度,甚至在一些性爱动作过程中出现事故,不经意地受到伤害,发生生殖器挫伤.此外,酒后性生活很容易引起女方怀孕,即使真的想要孩子,酒后性生活,也会影响将来宝宝的健康.
对于妻子而言,如果丈夫经常性的过量饮酒后进行性生活,妻子本来就要忍受丈夫的满嘴酒气,丈夫又不注意,力度大、动作幅度大,不考虑妻子的感受随意乱来,这样对双方的性生活和谐和感情都会造成伤害.
女性的秋冬服饰,露出肌肤的部份相当少,想在约会时亲肩膀的话,可做进攻目标的部分也很少.只能亲嘴或脖子、耳朵等地方.不过,单是那么做无法立刻提高女友的兴致.
如果对方是第一次经历性爱,就更难办了.这时候要想挑起女友的性欲望,甚至使她希望衣服被脱掉,或者被邀到旅馆去,不妨试着从肩膀开始.
在这种情况下,不如采用一点男性化的性技巧,用嘴含住女友的肩膀,哈出热气,偶尔,舌尖沿着左右的肩峰游动.
当肩头被男性的大嘴含住时,女性于是陷入被男人征服”我已经是这个男人的人了”的心情中.因为男性对肩膀吐的热气扩散至体内,女性因此变得难以忍受,全身像发烧似地,应该会有迫不及待地想脱掉衣服的欲望.
这并非因为女性的肩膀是性感带之故.事实上,肩膀并不是个非常敏感的性感带,可是女性的肩膀一旦受到刺激的话,就会立刻联想到对其下方内侧的乳房亲吻或爱抚.女性这时候一定心想即使被脱掉也没关系,这是因为希望男性赶快亲吻自己的乳房.
在女性殷切期望乳房被亲吻的情况下,女性会逐渐将自己的身体挪向男人的胸膛.到这种境界后,男性便可以脱去女人的衣服,并诱其上床.
此外,由于肩膀靠近耳朵,所以可以进行过程中穿插甜蜜的耳语.肩膀开始发热,女性因为确定男性对自己的爱意后,很容易就答应男人的任何请求.这时候,男性应该使用两只手,一边温柔地爱抚女性的头发,一面抚摸她的背脊.
偶尔,用脚把女友的双脚分开,受到这种举动诱惑的女人,应该会更热烈地索求进一步的刺激.
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之性虐待专题必读 m.ngnvip.com/category/xingnuedai
