增强性交潜力的两大运动
你是一个美丽而成熟的女人吗?你拥有一桩人人都羡慕的婚姻没?然而床第间,却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们,你深爱他,每次都试图做得更好,但又总是那样不尽如人意.要怎样才能让女人拥有难忘的性生活呢?
一般来说,美好的做爱感觉多半是因为下面几种因素:
1、两人情意交融,有浪漫前戏,感到相互了解、深深被对方珍惜.
这通常发生在浓情蜜意的情人之间,但也有特别的例子,譬如有位受访者的经验:”到目前为止,我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外,那时我已离婚两年了,而他也许看出我的需要,就在他下榻的饭店,晚上九点,他倒了杯beer给我,我们先在沙发上聊天,彼此都有很好的feeling,他吻我耳朵、吻我脸颊,又把我紧紧的拥抱住,那一刻我觉得真美,从未曾有过这种被啃噬的感觉,因为他了解你的感受,领略你的反应洗完澡后他抱我上床,那时我心里唯一想到的是,我要放得开,抛开一切羞耻、包袱,全心全意享受眼前的这一刻.他很高大,我很娇小,可是他很怜香惜玉,他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸,一步一步带领我进入佳境,体会到令人销魂的境界.”
2、仪式与庆典的心情,久别重逢、特别的日子等.
有位受访者说:”最棒的一次是好久没和他见面,一见面在饭店中,那种干柴烈火的情欲焚身,似乎想把全身让他吃掉,而他亦是如此强烈,当’进入’时,全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着,希望再紧密地接触与摩擦.这一次最棒,且高潮可以两、三次,尤其当他技巧性的引导时,那性高潮太美了.”
3、面当刺激、冒险的气氛时.
譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等,也往往激荡出强烈的快感:”最棒的一次是在国外的田野,边开车边做,有很大的解放感.””最棒的一次是在mtv发生的,跟一个美国人,片子看到中途,他开始抚摸我的身体,我没有拒绝,也有了反应,我们热烈地互相需索、互相对应,在最狂野、放肆的过程中,共同达到高潮.”
4、自己有强烈欲望,很想要、心情又很轻松,最容易进入情况.
譬如一位受访者的经验:”感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后,他载我回家已经是清晨五点多了,弟弟在房里睡,我要他去洗把脸,休息一下再回去,结果他却一把抱住我说:’我想要!’那一次我们在房间里不敢大声,怕吵醒弟弟,可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”
5、对方表现良好,很体贴、技巧佳.
一位受访者说:”最棒的性爱经验是和我的第四任男友,他是摄影师,相当浪漫、温柔,外型酷酷的,跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜.跟他做爱是一件相当美的事,他总是会找一个舒适的地方,放音乐、喝点小酒,最主要是他会注重我的感觉,也不是那种做完倒头就睡的人,他会放一池温水和我共浴,那种感觉一辈子也忘不了.”
在女娲中国性教育还是一个空白,所以很多夫妻在性生活的时候并不和谐.那么,如何进行性教育学习才能让妻子快速达到性高潮到最快感?
由于女性坐立,所以男性阴茎会100%进入女性身体内,同时,齿骨开始撞击女性阴道.大约30秒后,女性生物电涨到78%左右,开始阴道性高潮,同时分泌比较多的润滑液体.
女性高潮分为阴道高潮河阴道内高潮综合性高潮(达到后女性无性需求了,与男性射精一样) .这里介绍一种西方国家推荐的性交方法,能够基本上达到阴道高潮+阴道内高潮+综合高潮.
女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚.
首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种姿势可以高速引导女性心理走向性交,类似提速快的马达,但是男性获得生理电槽增长非常快,而且比较耗费体力)—-换半蹲位(男上女下,男性半蹲在床上):这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少,以免早泻,同时,半蹲状态可以恢复一些体力,但是这种姿势会降低女性生物电槽,所以只能持续1分左右,马上换位—-后背式:这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎,获得快感比较强烈,而且男性容易找到发力点,以女性臀部为支点,开始前后运动.
由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力,降低了生物电槽,所以再第3个姿势.后背位使用时候,有了充足的体力,有了发力点,阴茎以80%长度进入.坚持这种姿势2分半-4分钟,女性生物电可能由于快速的猛烈撞击,获得阴道内高潮.2分半-4分钟后,男性有效体力基本用完,需要马上补充,生物电积累大概再40%左右.—-换女性坐立位,男性躺下,女性面对面坐与上面.男性的体力槽开始恢复,生物电槽开始增长,而且是高速增长.
在两万份调查问卷中,近60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活;近70%的孕妇没有感到自己性欲下降;36%的人甚至表示,怀孕让她们更容易达到性高潮快感.
怀孕的前3个月和后3个月不能过性生活,以免造成流产和早产可能.但在这期间,孕妇的早孕反应已经消失,阴道比较容易润滑,性唤起会更容易性高潮,所以对绝大多数夫妇而言来说,孕期的性生活反而更加和谐,更容易达到高潮.
孕中期适度性生活有益健康:妊娠3个月以后,胎盘逐渐形成,妊娠进入稳定期;早孕反应过去了,孕妇的心情开始变得舒畅.由于激素的作用,孕妇的性欲有所提高.加上胎盘和羊水的屏障作用,可缓冲外界的刺激,使胎儿得到有效的保护.因此,妊娠中期可适度地进行性生活,这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育.国内外的研究表明:夫妻在孕期恩爱与共,生下来的孩子反应敏捷,语言发育早而且身体健康.
妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜.值得注意的是:妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上.所以,舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体.白天,丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸,爱的暖流就会传到对方的心田.这样对于夜间的闺房之爱大有益处.反过来,夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱,使孕妇的心情愉快,情绪饱满.
此外,丈夫的精液中含有一种精液胞浆素.它具有与青霉素相媲美的抗菌功能,能够杀灭葡萄球菌等致病菌,可以清洁及保护孕妻的阴道.
应该注意的是,性交前丈夫须除包皮垢.在人体各组织器官中,新陈代谢最活跃的要数皮肤.男性的包皮也不例外.由于包茎者的龟头长期被包皮包裹而不能够向上翻起,分泌旺盛的皮脂腺又日积月累,使皮脂积聚在包皮的内面和阴茎头之间的空隙之中.
同时,尿液也会渗入此空隙中,与皮脂发生化学反应而形成包皮垢.包皮垢奇臭,个别长期积存的包皮垢会变成坚硬的块状物,让人误认为是长了”小瘤子”.生物实验证明:这种陈旧性的包皮垢是一种极强的致癌物质.例如,将马的包皮垢接种于小白鼠体内,就可产生皮肤癌.将人的包皮垢接种于雌鼠的体内,可以诱发宫颈癌等.
妻子怀孕后,由于激素的影响,使阴道内的糖原增多,妊娠期阴道内的化学变化非常有利于细菌的饿生长和繁殖.因此,妊娠早期一段时间的禁止性交之后,在恢复性生活时,丈夫务必将包皮垢及龟头冲洗干净,以避免妻子的阴道遭受病原微生物的侵袭,从而诱发宫内感染.因为,宫内感染是危及胎儿生命的重要诱因.
不过,孕妇过性生活要特别注意几点:首先,怀孕期间过性生活,一定要注意体位的选择.以不压迫孕妇腹部为准则,通常侧卧体位比较科学,丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位.
其次,动作不要太激烈,不能用力过猛,不要猛烈刺激子宫,时间也不要太长.如果出现意外出血或肚子痛等突发状况,应立即停止性生活,必要时要去医院检查.
另外,精液中含有使子宫收缩的前列腺素,建议在过性生活时丈夫最好戴上安全套.有流产史、早产先兆、妊娠尿毒症、严重的合并症问题的孕妇,不能进行性生活.
性生活需要什么?首先肯定需要男女心理的共同感应,只有双方都想做爱才能做的好.其次,不论男方还是女方,有好的性技巧才能让性爱更充实.
另外,还有一点就是情趣用品问题,使用好的工具能为性交增添不少色彩!
人生要面对很多烦恼,勇敢的去面对,想办法去解决才是最佳方法.那么在性生活中遇到烦恼要如何解决呢?
烦恼一、我们俩人性欲都不太旺盛.
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵”开动”的性爱机器,”男性总是想要而且随时准备做爱“这纯属谣言.性欲是会改变的,而且男人跟女人一样,也有性欲低落的时候,所以不要认为他”性趣”缺缺是因为你的缘故.缺乏性欲的原因有很多,像是饮酒过量,工作压力过大或是疲倦.那么就来想一个折衷的解决方法,可以考虑一下非插入式的性爱,包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮.用这种方法既可以让你心满意足,也能让他早早进入梦乡.
解决办法:折衷.
烦恼二、我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材,否则你总会对自己身体有这样那样的不满.如果是这样,不要有什么困扰.所有人(包括男人)都会担心自己的身体够不够迷人,自己的技巧够不够专业,或是自己的那些部位够不够大(小、坚挺).这可是一种危险的想法,因为如果你自己都不能接受自己的身体,那么别人说你迷人你也不会相信.最后,想一下你对男友做了些什么.没有人会喜欢总是要向某人再三肯定她的身材.这实在太无礼,更别提有多累人了.
解决办法:不要再看你自己.
烦恼三、老是跟一个人做爱真是没劲.
女人们通常都会抱怨床第间的单调,而且没有几个女人能解决这个问题.事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣,但都需要你们两个共同去尝试新事物,而不是干等你的男友来做.对自己没有信心?研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的性高潮和一段更为持久的关系.
解决办法:尽力尝试.
一次双方愉悦的性交过程是美妙的,但是很多时候,由于种种因素的影响和制约,导致性爱过后并不是双方都得到满足.具体地说,性爱过程中,对于男性的综合条件要求比较高,体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面.
在我国古代的房室养生文献中,有一些具体描述性行为的文字,也可以视之为性体操.比如在马王堆汉墓出土的医书中,就介绍”八动”与”十修”之法.今天就说说哪些运动对于性生活质量的提高有较好的帮助.
有氧运动
做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一,其实性交过程就是一种运动.如果你经常参加体育健身锻炼,你的性交时间也会比一般人长.
有氧运动项目众多,如游泳、跑步、动感单车、健美操等.游泳是比较好的有氧运动,而且这项运动对于男性性能力的提高有一定帮助.在水中,阻力较大,且在有用过程当中,对于腰腹的锻炼要求也较高,无形之中就增加了腰腹的力量、柔韧性和协调性.
无氧运动
在性爱过程中,相信大多数的男性都是处于主导地位,男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多,所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补.
建议你多练肩部的力量,锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量,对于性爱过程的帮助也是相当之大的.建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作,具体动作细节上网一查便可知.
最后,提醒诸位,光靠运动还是不够的,也需要一个良好的生活习惯:少抽烟、少喝酒、少熬夜;注意健身、注意休息、注意饮食.
性生活的前半段只是实现了性,而后半段则是实现了爱.它说的是,在夫妻性生活结束后的这段时间里,双方可以充分地表达、交流和共享深切真挚的爱情.
但是大多数妻子此时都会遇到丈夫”不应期”的障碍.所谓的”性爱不应期”,是指男性在射精之后必然出现一个短暂的时期,麻木、心不在焉、甚至倒头就睡.
男性的年纪越大,不应期就越长.然而妻子却没有这样的不应期,在性生活后的十分钟甚至更长的时间,加倍地渴望丈夫的爱抚和体贴.如果丈夫不这样做,妻子会觉得他太自私了,至少也是不懂得如何关怀和照顾自己,许多夫妻之间的疙瘩就是在这时结下的.
不应期是男性必然的生理反应,并不是丈夫不爱妻子,更不是他个人的体质问题,夫妻应该相互体谅.因为,男性在射精之后出现疲乏,并不是由于肌肉的劳累,而是在性高潮中,大脑皮层出现了最强烈的兴奋,之后当然需要精神上的休息,往往会感到困倦.而在高度紧张活动之后,最好的休息方法就是散散步或者活动一下身体,性爱的不应期也可以这样缓和一下.
在性生活后男性可以起身去上个厕所、起来倒一杯水喝、整理一下床铺,两个人互相交换一下睡卧的位置.总之,做一些轻微的身体运动,就可以有效地减缓性爱不应期的困倦.
不要觉得性交就该直来直去,任何铺垫都不会是多余的.只有在性爱前,充分调动彼此的感官,才能获得完美性生活.
让性生活充满爱意可以从以下几个方面入手:
嗅觉:在五种感官里,嗅觉无疑是最能勾起性欲的.尝试用一款与从前不同的香水,能让伴侣感到焕然一新.
听觉:如果背景音乐具有干扰性,那么它只会分散两个人的注意力.应选择一些节奏缓慢的乐曲,最好是没有歌词的轻音乐.
触觉:女性有很多敏感神经分布在耳朵后面和脖子上,亲吻这些地方能让她迅速找到感觉.霍尔特别提到一点,冬季性爱前,要让身体暖和起来.谁都不愿意在这时,被冷冰冰的手触碰.
视觉:没有男人可以抵挡蕾丝内衣的诱惑,而对女性来讲,线条分明的腹肌是男人的”致命武器”.
味觉:得克萨斯大学研究发现,番茄中高含量的番茄红素和西瓜中的瓜氨酸相结合时,可以起到类似”伟哥”的作用.
在新婚之夜碰到意想不到的事情,要冷静对待,不要惊慌.倘若新郎在新婚之夜,因疲倦或精神紧张出现”蜜月阳痿”,不要惊慌失措,可改期进行性生活.
休息一段时间或换个环境,一般会自然恢复性功能.满足女方的性要求不一定意味着阴茎的插入,女性的性高潮还可以通过其他方式达到.要是在新婚之夜,发现你的妻子有”性爱恐惧症”,产生无法控制的紧张,阴道痉挛,使夫妻生活无法进行时,作为新郎,此时要头脑冷静,耐心等待,不能勉强从事,更不能埋怨妻子,宜以良言安慰.
紧张过后,为她进行性知识补课,要是没有效果也不要着急,必要时请医生进行心理咨询当可妥善解决.
适度适度而和谐的夫妻生活,对双方心理及生理均有好处.但新婚之夜,欲不可纵.有报道新婚夫妇在大喜之日,纵欲过度而晕厥者.
婚外性生活不一定是谁的过错,人性使然.婚外恋的发生无非有这样几种原因:情感的冷漠馈乏;性的不协调;报复对方以达到某种平衡;为实现某种个人目的,遇到另一个值得爱的人.
婚姻就是如此,如果感情或者生理需要缺失,在婚姻之外做些弥补,那是很正常的,虽然不一定是”道德”的.我一直提倡体验的哲学和体验的生活方式,在网友惑于情感之时,有时也鼓励一些已有家室的网友不妨大胆地去网恋,因为我了解他(她)们,知道不会因此带来重大的现实后果或者法律后果.
但我从不敢鼓励朋友们在性生活中去婚外恋,因为它过于现实,一但不慎,就没有任何退路,后果不堪设想.尤其是我不喜欢现实中那种为自己个人的所谓爱而去挑别人家庭的那种人,这样的人其实是打着爱情的招牌行一己之私利,不惜伤害多人.这种自私的人将来即使将别人的老公老婆弄到手,成立了新家,也不见得就会为这个家庭成员包括子女着想.
要知道他(她)能这样对一个人,也同样可能这样对另外的人.婚外恋要与所爱的人结成家庭唯一可以让人接受的只有一种情况,这就是对方或者双方的家庭本来就已没有任何继续下去的价值和可能.有些感情,是要说出来表示出来的,而有的则需要放在心里什么也别说.男女之情,挑破了那一层纸就很难收场,往往是只有非此即彼的结果.
欲望和不加节制的背后,男人和女人正在陷入另一种困境:做爱无能,审美疲劳,激情丧失等等.仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样,人们过度透支自己的性爱资源后,造成了一大堆后遗症.
于是,最早提倡性解放的西方国家的夫妻们,在经历了痛苦的反思后,开始了性爱的绿色环保之路.性爱绿色潮流的观点认为:性环保,内在概念应该是讲究可持续发展,讲究和谐与养生.人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用.从外在来说,绿色性爱应该尽可能借助自然之条件,让自己的性爱更具备生机和能量.
许多人把目光投向了东方,关注中国的性爱养生学、印席的性爱瑜伽等,这些方式仿佛更具有天然的性爱真理,更符合天人合一的道理.
性生态调节指南
平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课,只有这样,你的性能量才能持续充盈.专家认为,性生态调节应该从以下一些方面努力.
做个性爱乐活族
有这样一群人,他们吃健康的有机食品,穿天然材质衣物,利用二手家用品,骑自行车或步行,练瑜伽健身,听心灵音乐,注重个人成长,这群人通过消费和衣食住行的生活实践,希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人.接受这样生活方式的人自称为”乐活族”.
做爱要不要乐话精神?当然要.做爱乐活精神就是注重过程,回到性爱本身.比如:
不把性爱复杂化,在纷繁复杂的性爱教程面前,保持自己的个性和特色;选择最合适自己的性爱方式,而不是一味追赶时尚.
亲近自然,开发身体本身的潜能而不是一味借助外力;为什么现代性工具越发展,我们的身体在性爱面前,反倒问题越来越多?因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身.
重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐.这是阿玛斯提出的理论,他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足,是因为他们内心里丧失了满足的能力.所以,要想获取性快乐,首先要自己有一颗丰盈的心.
慢,慢,慢.做爱过程的享受远远大于结果,不要为了达到某种理想期待或者某种标准,而让性爱成了一种表演.
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之性虐待专题必读 m.ngnvip.com/category/xingnuedai
