性生活有疲劳感怎么办？……
每日机械化的常规调情是不是很难再让性伴侣性奋了?那么你是否已经对性爱知识了解全面了?你是否已经对性爱姿势全部掌握了技巧了吗?没掌握就来看看性爱知识与性技巧吧.
男女性敏感带:人体各部位都有性敏感地带,可以经性刺激而产生欲念.人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房,而其他性敏感带则因人而异.
生殖器:是身体最敏感的部位,包含了最多的神经末梢.
头和颈:布满神经,嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应.
胸膛:亲吻、爱抚男人的上半身.尤其是乳头,能产生亢奋的反应.
乳房:乳头和乳晕是很敏感的部位,只要亲吻和吸吮,都会使乳头坚挺.有些女人只要乳头受到刺激,就会产生高潮,您可以先用指尖轻触,然后再温柔地挤压,吸吮伴侣的乳头.
脚:脚是最常被忽视的性敏感带,吸吮和按摩脚趾,都能使情欲高涨,您可以集中刺激脚趾间的皮肤,脚掌和脚底,要避免用搔痒的方式,可以用画圈的方式按摩伴侣的脚.
接吻:吻可以表示问候,表达亲密关系是做爱前的重要步骤,由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一,因此,深吻也能使情欲高涨.
接吻方式:嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位,您可以变化接吻方式,有时温柔些,有时可以粗暴些.
法国式接吻:用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇,都能为双方增添亲密感.用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身,能产生亢奋,用手让伴侣知道您的感受.
全方位的接吻:可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位,以及身体的其他部分,如脚和手指等,同样能使伴侣产生亢奋.
爱抚:尽情享受彼此的触摸和爱抚,是做爱的乐趣之一.了解爱侣的每一寸肌肤,尤其是平常不认为会产生欲念的地方,如手、臂、脚和小腿等部位.抚摸伴侣的不同部位.
触摸技巧:不必告知您的喜欢,只用手引导伴侣,让他触摸您会产生亢奋的地方.要随时注意伴侣的反应,并依对方的喜好,调整自己的动作.
舔舐女阴:男性用舌头和嘴唇刺激女性的外阴部,使她亢奋或达到高潮.躺在伴侣的双腿之间并轻舔阴蒂来挑逗对方.
69姿势:双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外阴部,有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋,有些则认为有所干扰,还是分别进行口交比较好.
性交的体位:由于男女各自的性器官不同,如果不采取特定的体位,就无法性交.有关性交的体位,据古代的印度性曲记载,高达几百种.日本传说有四十八招,至于具体采取什么体位,则看是否有利于双方达到高潮.
男上女下式:男性可将两腿置于女性两腿之间,也可以将两腿置于女性两腿之外,或将两腿与女性两腿交叉,还可以将两腿压在女性两腿之上.全身压住女性的胸部和腹部,使双方性敏感区紧密接触在一起,阴茎可以尽量插入深一些.
女上男下式:男性仰卧在床上,女性伏在男性身上,膝部向前伸出,前后移动身体,通过紧密相贴的磨擦运动来刺激阴蒂,体会活塞式运动的乐趣.
背后式:女性双膝跪地,上半身前倾,用手掌或双肘支撑身体,臀部高抬,男性双腿骑跨在后阴茎插入方向和阴道方向一致,阴茎能很深地插入到阴道内,男性能充分满足征服欲.
女卧男立式:女性仰卧,双腿向上直立,使身体呈90度,男性将女性双腿置于双肩,双手抱住女性大腿根部.能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙,增强对阴蒂的磨擦.
男女坐式:女性身体后仰,把两腿尽量分开,男性跪她面前,上身前倾,把阴茎插入阴道.或者男性坐在椅子上,女性坐在男性腿上,把双腿缠住男性的腰,双手搂住男性的脖颈,当阴茎插入后,双方可随意扭动.
站与立式:女性依靠墙壁或树木等,两腿分开,臂部凸出,男性可以任意从前面或后面插入阴茎.此体位阴茎插入浅些,但男性可在短时间内即可获得极大满足,女性也能得到某种程度的刺激.
交叉式:女性仰卧,双膝屈立,两腿分开.男性单腿嵌入女性双腿之间,插入阴茎,男性上侧腿压迫整个女性外生殖器,可以使女性得到极大的满足感.
佛坐式:男性正坐或盘腿坐.女性跨于男性身上,插入阴茎.此时,女性阴道口大开,上下运动,紧密相贴,可深度刺激阴蒂.
自慰:用手刺激伴侣使其达到高潮,也是衍生性满足的方法.同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉,不但安全,而且容易掌握彼此的反应.触摸伴侣生殖器时,注意伴侣的反应,并找出她的喜好,可随时变换方式.将手圈成环状,以震动方式刺激阴门.
使男人兴奋:先轻轻挤捏他的睾丸,然后用手指在阴茎上下移动.并集中刺激龟头和带状沟等部位,用手做有规律、节奏的移动.
使女人兴奋:轻柔的抚弄阴道口和阴唇,然后刺激阴蒂.以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋,一旦她得到充分润滑,再以规律的节奏刺激.
很多少女没有或很少做爱经验,所以在于少女做爱时,你要积极主动,帮助她、开导她,使俩人能更好地共渡巫山.少女由于害羞或缺乏经验的缘故,开始做爱时可能会比较紧张.这时你不要太急,要慢慢来,轻柔地为她宽衣解带,消除她的紧张感.
由于害羞,少女不像成熟少妇那样放的开,能很快进入状态.因此,你应当做足前戏功夫,对敏感部位的调弄要做的更多,这样才能使少女更好地进入沉醉状态,以有利于性交.
有些妙龄少女由于做爱次数少的缘故,阴道会比较紧,做爱时要承受的痛楚挺厉害.她们会痛的大叫,所以她们通常也会死死抓住男人的背部、手部,以缓解痛楚.这时男人人也应承担少女的一点痛苦,不要挣脱,让女朋友紧抓你的身体,就算自己血迹斑斑.当男人将阴茎插入阴道后,少女可能会很疼痛,这时男人不要因为心软而抽出阴茎然后再插入,而应当一直往里插,直至成功.因为出出入入只会造成你女朋友的更加痛苦,另外女人在你把阴茎拔出后,可能因为太怕痛而拒绝你再次插入,那时你可真是会后悔了.
妙龄少女在做爱时,可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况,和男人的配合会不是很好,这时男人坚持的时间一定要较长,这样可以应付很多意想之外的情况,防止手忙脚乱,以使做爱过程完美.如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话,最好在这次做爱之前,先射一次精,这样你再与你的少女朋友做爱时,你就会坚持的时间更长,阴茎更坚挺,做爱时也会更顺利.
觉得自己太宽了.
有些女性的阴道是会比其他人的宽一些,就如同有些男人的阴茎要比他的朋友大得多.如果你觉得自己太宽了,夹不紧他,这里有一些能让性爱更具快感的方法:
每天锻炼你的PC肌.这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习,被称作”卡戈斯练习”(形成于二十世纪五十年代).骨盆底部肌肉会在高潮时收缩,有一种规律性跳动的感觉.有了强壮的PC肌,你就可以夹紧任何东西.
性交中注意变换体位,这样你的阴道似乎就会就紧一些.最好的办法就是找一种从后方进入的体位,或是在他进入时抬高你的骨盆.还要把双腿夹紧,使阴道的弯处保持紧而窄,也就会让你在性事中得到更多享受.
最后到他上面去,身体后仰.这样做会改变阴道的倾斜度,当他进入时,你会感觉到自己能把他夹得更紧,而且有助于加剧摩擦,提高你获得高潮的几率.
解决办法:锻炼阴道.
我太紧了,没法进行性生活.
如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄,以下是一些解决方法:
选择一种插入较浅的体位,像是传教士式、或是”男下女上”式,而不要用小狗式..这样会让你有更多的权利来控制插入的深度和速度.
你的私处要足够湿润.阴道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故,那就加些润滑剂,做起来就能舒服些,而且绝对无痛.
不要硬塞.你在增加湿润度的同时,也要注意扩展阴道宽度.所以一定要等到有膨胀的感觉后再让他进入.
禁止”速战速决”式.你需要时间来挑起欲望,而充足的前戏可以给阴道足够的时间来逐渐扩张,以适应他的大小.
在他进入你的时候,弯曲膝盖、打开双腿会使插入更容易一些.在他进入时,还要将尾骨下压,因为这样会给他一个更容易进入的角度,有助于放松阴道肌肉.
最后确定让他慢慢来.这样你在收紧阴道肌肉时就不会觉得痛了.让他在插入后再向外拉出,直到你做好完全的准备,才可以让他完全进入.
解决办法:变换体位.
男子在临近射精时突然停止性交,目的是不让精液射出体外.产生中断性交的原因各异.有人认为强忍不射精,有利于延长寿命;也有些夫妇是因为尚未采取避孕措施;也有些热恋中的青年未婚同居,怕射精会使对方怀孕;更有些人想延长房事时间.
于是,中断性交一段时间,待射精感觉消退后”东山再起”,希望能通过这个主法延长性交时间,使夫妻双方都能获得性满足.很多性爱小说中也把这种行为当做”持久战”的秘法.
其实,中断做爱非但不会延年益寿,相反,对男女双方的身心都是有百害而无益的.
从生理上来看,中断性交可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,精囊等附性腺没有排空.同时,人还处于兴奋状态,无法得到很好的休息.
从心理上来廛,性的欲望不能得到满足.此外,当出现射精的感觉而强忍不射时,会有少许精液从尿道排出而当事人并未觉察,从而难免还有怀孕的可能.
对女方来讲,中断性交很难使好的性欲得到满足,从而认为丈夫自私,继而出现厌烦性生活.而且,经常性的中断性交,可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等现象发生.
在很多老夫老妻眼中,性交就像例行公事,缺乏激情.下面列出7件事,建议每个女性必须要尝试1个,可以唤起伴侣间的欲望.
1.洗浴后的素颜更吸引男性.两性专家表示,洗浴之后素颜而出,是对男人的另一种性感冲击.在家洗澡时,可以将浴室门开一点,让伴侣看一看你沐浴时的情景,更能刺激他的性反应.
2.指甲在男性背上来回划动.肌肤接触是刺激男人性反应的好方法.性爱时,可以双臂抱紧他,并用手指甲轻轻在他的后背、臀部或大腿上来回划动,尽量少用力.这会让男性产生一种酥麻感,更有激情.
3.多说提示性的语言.性爱专家表示,要吸引男性的注意力,可以多用”一语双关”的提示语,比如借口脖子僵硬,让他帮你揉揉后背,或者让他跟你一起做填词游戏.
4.用衣服”铐住”他.性爱时,不妨坐在他身上,脱去他的衣服,脱到手腕时,停止拉动,将衬衫变成”手铐”.你的动作越自信,他就越喜欢.
5.光动口,不动手.当他懒洋洋地躺在沙发上时,你可以凝视他的双眼,明确地告诉他,你想做什么.但这时千万不要操之过急,可以先听听音乐,喝杯葡萄酒,尽量不要碰对方,看看到底谁更能抵挡住性爱诱惑.这是很好的”不作为前戏”,往往能带来高质量的性爱.
6.试试”香槟吻”.专家建议倒两杯香槟,随意吸吮.然后,跨骑在他身上,猛喝一大口香槟,身体前倾,与他来个”香槟吻”.香槟泡沫和凉爽感,会将接吻提升到一个全新的性感高度.
7.适当”拖延”有益性交.如果你有一张性感照片,不要着急用手机发给他,当你们单独在一起时,再给他一个惊喜!保持预期但适当保持”拖延”,才会使性爱更完美.
年龄不大,健康状况良好,可就是清心寡欲没”性”趣.如今,越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰,有专家称之为”性疲劳”.
为摆脱性生活的困境,要注意以下几点:
做爱次数没有规定标准
就是说,性生活的位置要摆正.对某些情侣而言,每月做爱一次效果较好,双方也满足,而有的人可能一周做五次爱才觉得满足.这是个体差异,不可强求一律.只要双方以诚相见,明白说出自己的感受,就会协调一致,不会彼此乱猜忌,否则就会形成恶性循环.
感性接触不一定就是性行为
男子普遍认为两性接触就必须含性交行为,这是错误的.性生活包含许多方面,不一定每次都要伴有性交产生的兴奋.女人最清楚这样一个事实:只要有某种体贴感就足够了.就是说,当她主动拥抱你时,不一定非要求你”动真格的”,也许她只想寻找一种温馨的感觉而已.
学会有计划地进行
做爱也应有所计划,只有这样情侣间才能有默契配合.其实,两人定”性生活计划”,也是一种很感性的享受.比如,有位男士就埋怨说:”她通常喜欢在很晚了才做爱,而我恰恰在那时已提不起精神来.”结果”性”不逢时,彼此不欢而睡.可见定”计划”很重要.
不妨玩点浪漫花样
两人单独一起时,可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯,在阳台上看月亮聊天,重温初恋柔情.现在不少情侣还时兴一种”情人做爱方式”,即不时地到宾馆去过夜.以一种休闲的方式享受性生活,心情往往特别轻松,既可淡化压力,又可增进两个人的亲密度.爱没有固定的方程式,性生活也一样.
夫妻性爱过程,既包括生理反应,又包括心理反应.它决不仅仅是为了满足性欲需要.人类性行为之所以异于动物,就是因为它是爱情感驱使的.
在这个过程中,许多复杂的心理活动表现出来,使性行为有明确的选择性和指向性,并且能预见到这种性行为所可能产生的后果.在夫妻关系的诸多因素中,爱情和性爱的联系应该是最密切的.夫妻之间通过性生活进一步增加相互之间的感情,使爱情巩固和发展.
科学研究表明,夫妻间对婚姻感到满足的程度和获得性满足的水平是相互影响的.在夫妻生活中,性生活不谐调不满足,很难感到婚姻的幸福.反之,夫妻婚姻关系不好,也很难得到满意的性生活.那么,怎样才能达到性满足呢?有哪些心理条件影响夫妻间的性满足呢?
从爱情出发达到情感交融
爱情是夫妻关系的基础,夫妻间的性生活源于爱情,两个人相亲相爱,最后以性交使性要求达到最大的满足.在没有爱情而结婚的床上所进行的性交生活是不可能得到心灵和肉体上的满足的.同样,即使在由爱情缔结的婚姻关系中,性交行为如不为爱情所驱使,有时也仅仅是一种性欲的发泄,也是不完美的,不能得到性爱满足.
性行为在本质上是一种心理现象,如果心理处于不平衡状态,如恐惧、担心、紧张、忧虑、厌恶、气恼,都会影响性交的满意度.
1、相互体谅和配合
夫妻双方对性生活需求的强烈程度是不相同的,对性愉快的看法,性交的频度、性偏好等问题看法也不完全一致,夫妻应相互体谅对方,不能过分苛求对方或勉强对方,否则不会有性满足感.
双方应在生活中通过学习,交流使对性生活方面的认识一致起来,并认识和接受对方性反应和性偏好的不同特点,从而加强向对方提供快乐的能力.
2、相互保持吸引力
夫妻之间经常进行的”爱情表达”是维持性吸引力的一个重要因素.爱情表达可以用语言形式,如:”我爱你”等,也可以用亲吻和爱抚等非语言形式进行.这种表达应该是真诚的,而不是阿谀或虚情假意.真正的爱情表达,能体现内心的快乐感,对对方是一个积极的评价,它象征了性的欢乐和爱的联系,使夫妻性生活自然.热烈而易于和谐.
夫妻相互保持性的吸引力还表现在许多方面,如夫妻都要保持肌肤和内衣的清洁,不随便在配偶面前赤身裸体,或不拘小节;性接触不要过于频繁;适度分床就寝,使性的敏锐度提高.此外,夫妻双方尽量表现自己身上积极品质,克服消极品质,使夫妻永远保持炽热的性爱和情爱 ,这样性满足容易达到.
不喜欢灯光
大多数女人认为,在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间,可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事,因而也就更加兴奋.
女人是习惯于闭着眼睛做爱的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事.另一个重要的原因是,大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看,而在黑暗中,这些都会得到掩饰.
不拒绝花样
男人们总是不满足习惯的性技巧和爱抚方式,总想尝试新奇的东西,以追求更大的刺激和快乐.其实,现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜刺激的需要.
但必须坚持一个前提,就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的,并能使自己更快乐,绝不能给身心健康带来任何损害.所以,男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式,最重要的就是尊重女方意愿,取得她们的同意!
婚姻最初都会激情四射,但慢慢的,夫妻间的激情淡了,性生活也从浓茶变成了白开水.夫妻们忙不迭地为自己的冷淡寻找各种理由,并认为对方会认同自己的感受.
殊不知,男人是通过性交来感知爱,女人是通过爱来感知性交.因此,如果双方无法拥有和谐的性生活,那亲密关系就会随时受到威胁.国际知名人际关系和情感问题专家约翰·格雷指出,女人不是天生的性压抑者,男人也不是天生的性爱高手.
在性生活中,双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的”性技巧”,营造和谐的亲密关系.
常规性爱不可少.性生活在亲密关系中有举足轻重的地位,没有了性交,爱的成分自然减少.所以,夫妻每个星期至少要有一次常规性生活.它就像家庭小菜一样,中规中矩但让人有温馨的感觉.
在性交过程中,每一个环节都应该照顾到,比如有充分的前戏,丈夫要观察妻子的反应,引导她进入性高潮;而妻子要配合丈夫的每个动作.
男性的性需求往往来得快去得也快,如果每次都要求他配合爱人的节奏,未免有些残忍.所以,当丈夫”想要”但妻子又”性致”不高时,可以让他拥有一场闪电式做爱.
只要3�5分钟,男性就可以完全释放,这能弱化男性对前戏的排斥,掌握性爱的主动权.但在快速性爱后,丈夫一定要充满感情地告诉妻子:”很感谢你为我做的一切.下次,我一定会让你也享受到美好的性高潮.”
每月有一次”性爱大餐”.这必须具备3个要素:陌生的环境、浪漫的氛围、充足的挑逗.专家指出,熟悉的环境和过程会让人产生惰性,偶尔改变一下性生活地点、节奏,则极富刺激性,在亲密关系中能起到催化作用.因此,夫妻们不妨每隔一两个月,去宾馆开个房间,或到郊外旅行,抛开孩子、工作、账单,完全沉醉于甜蜜性爱之中.如果不习惯在外面过夜,那也可以在家进行,不过丈夫一定要做足准备工作.比如,先带妻子去高级饭店吃饭,为她买束鲜花;回到家后,在浴缸里放满水,撒上些花瓣,两人可以一起泡会澡.
给妻子一个温情拥抱.女性对男性的拥抱很敏感,甚至将它视为释放做爱的一种方式.所以,丈夫应常常给妻子一个表达情感的拥抱.而且,这个拥抱要有力、带有感情且持续时间长,这会让妻子感觉到被需要.
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