六个症状表明你性生活过度了
女性性交次数多了是否影响健康,这是一个大家关心的问题.女性在性交过程中一般要经历如下环节.
首先,在爱抚刺激自我性幻想的作用下,身体出现兴奋反应(性欲唤起),呼吸急促、心率加快(增加10次/分钟以上)、面部红晕、精神振奋;感觉乳房发胀,乳头因充血胀大突起,接触会有轻微快感;外阴分泌少量液体,阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感.
阴茎插入后,在阴茎抽动的刺激下,身体进一步兴奋,盆腔明显充血,阴道下段肌肉收缩,紧紧裹住阴茎(平台期),对阴茎刺激感觉更加明显,有较强的快感.在做爱平台期的基础上,大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可达到性高潮,表现为头面部及全身皮肤充血变红.
双目轻合、表情愉悦、呼吸急促或伴有呻吟,心率超过100次/分,乳房耸立,乳头进一步胀大突起,大阴唇隆起向两侧外翻,小阴唇充血呈暗红色并向外突出,阴蒂变粗变长呈勃起状态、上拉至耻骨联合部,外阴部分泌多量稀薄透明液体,最根本的特征是阴道下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律性收缩,热烈而强大的快感遍及全身,思维自然凝滞,全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和极度幸福之中.
人到了中年,随着性激素分泌的减少,男性的性兴趣、性爱欲望和性生活频率都会相应降低.而且随着血流量的减少,阴茎勃起的坚硬程度也不如年轻时,不过,夫妻的性爱满意程度却不会因此而下降.
当然,不应放任以上这些变化影响和谐的夫妻生活.譬如,性生活时产生的阴道不适,可以通过改换体位或者使用阴道润滑剂避免.
40多岁的男人的阴茎如果不完全坚挺也不影响他达到性高潮.如果把阴茎勃起的坚硬程度分为十等的话,那么对于有些夫妻来说,只要有六七成的坚硬程度就可以达到性满足了.有趣的是,这些”令人担忧的”变化甚至可以延长同房时间,改善性生活的质量.当然这就要看夫妻是否能领悟其中奥妙了.
年过三十五后,你该怎么办呢?年轻人的性行为表现得快速而激烈,他们很容易兴奋,而且像火药一样一下子爆发出来.20多岁的男性在性生活开始后2–3分钟即可达到高潮,而他的妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋.于是往往出现妻子正渐入佳境时,丈夫却已经偃旗息鼓了.调查表明,二十几岁的新婚妇女在所有年龄段中是最难达到性高潮的.
随着年龄的增长,男性兴奋的节奏开始缓慢.血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢,因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间,而且力度也不如从前.而事实上,此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了.这种缓慢的富于感情的动作对于妻子更具诱惑力.随着兴奋的同步化,妻子也自然会热情起来.能帮助妻子获得快乐,丈夫自己难道会不快乐吗?
以做代看年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起,但过了30岁后,面对女人的身体地也可能不以为然,他会更加注重妻子的亲吻和爱抚.51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋,而到了四十几岁,这个比率会下降到40%.如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛,以主动的表达代替被动的接受,将会获得意想不到的效果.
人们在性生活中往往存在这样那样的为什么,因为这些为什么往往牵涉到健康,弄懂这些问题,不让健康问题模棱两可,才拥有健康性生活!下面让我们来看下性生活中常见的”为什么”!
一、为什么服避孕药后性欲减退?临床发现, 许多妇女口服或注射甾体避孕后对性生活丧失了兴趣.据分析,有些人在服用了避孕药后会出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛等生理变化,可间接影响性欲;外来激素造成的激素水平波动和不平稳也会直接影响性欲和性反应.
观察发现,避孕药造成的性欲减退多发生在服药一年半到三四年左右,一般停药后不久,90%的妇女在性欲方面会恢复正常.在多种避孕方法中对性功能影响最大的当属口服避孕药.虽然阴茎套、宫颈帽、外用药等避孕方法在不同程度上对性欲、性感受上也有影响,但掌握好用法仍不失为安全可靠的避孕方法.
二、为什么出现”梦交”?有些女青年说她总做与异性发生性关系的梦,醒来时发现内裤浸润,浑身无力,于是便产生一些迷信想法,越来越觉得紧张,精神恍惚、腰酸背痛、神疲力衰.这就是”梦交”与男性的梦遗相比,女性”梦交”的发生率和达到性高潮的次数都相对较少.
女性为什么会出现”梦交”现象呢?单身女性多存在较强的性欲和对异性的思慕.但因条件所限,她们没有机会宣泄不断涌现的性冲动,白天被工作等其它因素压抑了的性欲常会在夜间形成兴奋中心,因而出现”梦交”现象,这属正常,井非疾病所致.
三、为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛?很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛.一些人怀疑是性交过频;还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心.其实,同房后肌肉酸痛与性交频率无关,也不是体质欠佳的表现.在人的性反应中有两个基本的生理反应:一是血管充血;二是肌肉强直.肌肉酸痛就是肌肉强直的后果.可见,同房后肌肉酸痛是正常生理反应,会很快消失,对身体无不良影响.
社会的发展使人的婚育年龄越来越提高,一些人因此而担心晚婚是否会影响性交.性欲在很大程度上取决于性激素水平.一般来讲,性激素在青春期到来之后将迅速上升,然后要维持几十年的高水平.
当然,男女性激素水平有各自变化的规律,男性在18岁左右达到性激素水平的高峰,这时性欲最强,20岁以后性激素水平将持续以缓慢的速度下降.
女性的性激素则以相对缓慢的速度上升,到了30岁以后才达到顶峰,然后再缓慢下降,到更年期会呈突然下降的趋势.由此看来,25岁前后结婚对男女的性欲是不会有影响的.不过拖至35岁层至40岁以后,则会造成过长时间的性压抑,对男女双方的性欲和性交能力会产生不利影响,很可能出现性欲抑制和各种性心理问题.所以说晚婚也要有个限度.
有不少老年人虽然有正常的性欲,且阴茎能正常勃起,但在性生活中随着动作、快感的加强,生殖器充血却逐渐减少、变软,不能完成正常的射精.这些人在夜间也常有阴茎自然勃起,且较坚硬.那么这种不能正常射精算阳痿吗?通过夜间阴茎有无勃起,可以初步判断一个人有无器质性阳痿.
稍有性生活体验的男人大都有这样的感受,每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症状.持续时间因人而异,有的稍事休息就会恢复,有的则要持续一两天.性交越是频繁,眼睛不适的程度也就越严重,持续时间也越长.
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?专家说,由大脑发出的12对颅神经有一部分分布在眼球及眼眶区域,直接影响着视力和眼球的活动.性交中,由于神经高度紧张,大脑细胞会出现暂时性的疲劳,影响了支配眼球活动和视力的神经,从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活.
此外,性生活时血管收缩,也会减少眼部供血而加重疲劳.”对大部分人来说,这些变化往往并不明显.”但部分体力较差、性生活过于频繁、高潮较强烈者,可能会有比较明显的感觉.这些人就需要注意,最好别在性交后看书、看报、看电视等,尽量让眼睛多休息.
“其实,性生活后可能不仅眼部疲劳,有人还会出现全身疲乏无力的现象.”因此,有人建议,在性交后1-2小时内不要开车,以避免发生交通事故.”但这也要因人而异,体力好的人一般不会受影响.”专家说.
此外,有些男性为了在性交后尽快恢复体力,会选择立刻睡上一觉.专家认为这也是不可取的.”与男性不同,女性的性兴奋感来得慢、去得也慢.男人完事之后就呼呼大睡,会冷落女性,不利于夫妻间的和谐.这种情况下,双方还是应该有一些’后戏’–亲密地接触、拥抱、亲吻,这样可以帮助女性逐步地降低兴奋感,并带来更多的满足,让性生活画上完美的句号.”
据研究,微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能,防止视力减弱.如人体注射硒或食用含硒多的食物后,能明显提高视力;视网膜、脉络膜中含锌量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关.
因此,应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物.含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等. 男性朋友们平日里可以多食用这些食物,对视觉疲劳多做防范.
性生活的间隔究竟以多长时间为好?这要根据每个人的具体情况而定.但是,还要根据性交后第二天有什么表现和感觉,才能知道性交是否过度.
一般认为,在性交后第二天或近几日内,出现以下情况,就可认为是过度了:
1.全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星.
2.气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡.
3.精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡.
4.面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦.
5.食欲减退,不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感.
6.面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦.
如果出现以上情况,说明纵欲过度,应及时纠正,加以节制,减少次数和每次性交时间.严重者,应暂停一段性生活.或者外出,或者分居,或者分床,以不见、不接触为宜.
尽情创造性高潮,并充份享受高潮,是两性面对性爱关系应有的态度;但如果你仍有以下观念,就该赶紧将之抛开,才能早日在自然的互动中,达到高潮!
其实对于不懂性爱的人来说,如果无法达到高潮,多看看性爱小说绝对受益匪浅.
1. 高潮是不贞或淫荡的
很多无法达到性高潮的女人,在潜意识里相当排斥高潮,认为这是不贞或淫荡的表现.
根据俄国的研究,婚前有自慰行为的女性,在婚后比较容易达到高潮,因为她们了解自己身体的感觉,同时也不会有抗拒感.
因此若女伴有这样的心理压力,男性应该试着理解,并为对方纾解;另外,求助专家的辅导也是可行之途.
2. 每次性爱都应该达到性高潮
对高潮不能贪得无厌,也无法刻意营求,因为这得视当事人的体力与能力而定.
高潮就像雨后的彩虹,虽然美丽绚烂,但有谁会在每次的雨后都看到彩虹?
如果奢求每次性行为都一定要有高潮,只会增加对方的心理压力,反而会越弄越糟.
双方能同时达到高潮固然很好,但这并不是成功或完美性行为的唯一评分准则.
有些人反而喜欢分开来达到高潮,因为这样有助于了解对方高潮的情形,可以让两人于下次尝试不同的方式,让对方达到高潮的境界.
提醒:男人高潮的反应
1. 做爱后会疲累不堪.
2. 在达到高潮最亢奋时,他可能会闭着眼睛.
3. 有时他也会像你一样不自主发出一些呻吟声.
性爱明显有时会是一件很尴尬的事情,正如很多女孩所知,那声像放屁似的、响亮的排气声是性事中最为尴尬的一面.这是因为男人在进入你时也会把一部分空气推入你的体内,也就是说,这些空气无论如何都要从你的身体里排出,因此就会有那声像放屁一样的声音.
而且有一些体位,像是小狗式,将腿架在他肩上等等更容易出现这种声音,因此变换体位就能减轻问题.声音最小的体位是传教士式,但是你总不能永远只停留在一个体位上,所以发生这种情形时只要放轻松,开个玩笑也就过去了.
懒办法:一笑了之.
性事中我的私处太干涩了.
一些女性发现她们在做爱中下身太过湿滑,而还有一些人则需要一点额外的帮助.这并不能说明你的性欲不足或者是你的性构造有问题,这只是你的身体运作的方式有些不同罢了.想要帮助自己,避免痛苦的性爱,只要用些KY胶就成了.KY胶的乐趣在于它无味廉价而且是水质的,不会侵蚀保险套.使用KY胶的同时,还要放慢做爱的速度,加入更多前戏,在你完全湿润之前不要尝试插入.
懒办法:用KY胶并且延长前戏的时间.
我的男友上床时乏味的很.
跟你在一起的人,是否认为刺激的性爱就是一夜两次?性实践的暗示会让他急于逃避吗?这听起来很简单,但是解决问题的第一步就是说出来.只有你们俩人通过语言、动作或实践,了解到怎样做有效、怎样做无效,才会有美满的性生活.如果你实在说不出,就问问自己到底是为什么?是因为担心他会觉得你变态、淫荡吗?如果是这样,那就试一下新鲜而
又简单的方法,像是跳到他身上说些俏皮话,或者只是加快行动速度.
懒办法:尝试一些新东西.
我们俩人性欲都不太旺盛.
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵”开动”的性爱机器,”男性总是想要而且随时准备做爱”这纯属谣言.性欲是会改变的,而且男人跟女人一样,也有性欲低落的时候,所以不要认为他”性趣”缺缺是因为你的缘故.缺乏性欲的原因有很多,像是饮酒过量,工作压力过大或是疲倦.那么就来想一个折衷的解决方法,可以考虑一下非插入式的性爱,包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮.用这种方法既可以让你心满意足,也能让他早早进入梦乡.
懒办法:折衷.
我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材,否则你总会对自己身体有这样那样的不满.如果是这样,不要有什么困扰.所有人(包括男人)都会担心自己的身体够不够迷人,自己的技巧够不够专业,或是自己的那些部位够不够大(小、坚挺).这可是一种危险的想法,因为如果你自己都不能接受自己的身体,那么别人说你迷人你也不会相信.最后,想一下你对男友做了些什么.没有人会喜欢总是要向某人再三肯定她的身材.这实在太无礼,更别提有多累人了.
懒办法:不要再看你自己.
我见过有一个女孩在做爱时一直吸着肚子,而且拒绝到我上面,她说怕我看到她的二下巴.女生的这种举动真是破坏气氛.
老是跟一个人做爱真是没劲.
女人们通常都会抱怨床第间的单调,而且没有几个女人能解决这个问题.事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣,但都需要你们两个共同去尝试新事物,而不是干等你的男友来做.对自己没有信心?研究表明,在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的高潮和一段更为持久的关系.
懒办法:尽力尝试.
太宽了性生活没快感
有些女性的Y道是会比其他人的宽一些,就如同有些男人的Y茎要比他的朋友大得多.如果你觉得自己太宽了,夹不紧他,这里有一些能让性爱更具快感的方法.
1、每天锻炼你的PC肌.这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习,被称作”卡戈斯练习”(形成于二十世纪五十年代).骨盆底部肌肉会在高潮时收缩,有一种规律性跳动的感觉.有了强壮的PC肌,你就可以夹紧任何东西.
2、第一步是找到你的PC肌.在小便中途暂停尿流,数五下后继续释放,这样就能感觉到PC肌的存在.
3、第二步是不间断的收缩然后放松这处肌肉25次,每天做两组.开始要慢,然后逐渐增加速度,做到尽可能的快.
4、性事中注意变换体位,这样你的Y道似乎就会就紧一些.最好的办法就是找一种从后方进入的体位,或是在他进入时抬高你的骨盆.还要把双腿夹紧,使Y道的弯处保持紧而窄,也就会让你在性事中得到更多享受.
5、最后到他上面去,身体后仰.这样做会改变Y道的倾斜度,当他进入时,你会感觉到自己能把他夹得更紧,而且有助于加剧摩擦,提高你获得高潮的几率.
我太紧了,没法进行性生活
如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄,以下是一些解决方法:
1、选择一种插入较浅的体位,像是传教士式、或是”男下女上”式,而不要用小狗式..这样会让你有更多的权利来控制插入的深度和速度.
2、你的私处要足够湿润.Y道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故,,那就加些润滑剂(例如KY胶),做起来就能舒服些,而且绝对无痛.
3、不要硬塞.你在增加湿润度的同时,也要注意扩展Y道宽度.所以一定要等到有膨胀的感觉后再让他进入.
4、禁止”速战速决”式.你需要时间来挑起欲望,而充足的前戏可以给Y道足够的时间来逐渐扩张,以适应他的大小.
5、在他进入你的时候,弯曲膝盖、打开双腿会使插入更容易一些.在他进入时,还要将尾骨下压,因为这样会给他一个更容易进入的角度,有助于放松Y道肌肉.
6、最后确定让他慢慢来.这样你在收紧Y道肌肉时就不会觉得痛了.让他在插入后再向外拉出,直到你做好完全的准备,才可以让他完全进入.
性生活过的好不好可以掌握在自己手中.盲目的吃补药补品并非最佳手段,锻炼身体、改变性爱方法才是最正确的.
抽插的改善
1.双膝着地,双手前臂平放在地上,使背部和地面平行.保持这一姿势两分钟,注意收腹,不能拱起背部.
2.仰面平躺,双腿伸直并抬起,直到和地面垂直.然后双腿慢慢放下,但不要与地面接触,再抬起.
强烈、有控制地抽插,能明显改善双方的性感受.如果你的腹部和核心肌肉群较弱,那控制抽插的难度就较大,性爱节奏会过快.上述两个动作专门针对核心肌肉群,一周至少练两次.
改善传教士体位
俯卧撑.这是一个基础的运动项目.如果你已经非常熟练,不妨加些”变量”,如单手撑或撑起后拍下手.
强化胸部和上臂的肌肉,在男上位时,男性就能坚持更久.这样一来,也可以避免给女性施加太多重量,她的感受也会更好.
让女上位更享受
1.蹲马步.两腿分开,与肩同宽,膝盖朝外.肩上扛一根杠铃,后背挺直,尽量往下蹲.为了保持平衡,身体会稍有些倾斜,这是允许的,但必须要注意不能拱起后背.一站一蹲为一组,每次应练习5组以上.
2.挺举.双腿分开,比肩略宽.保持后背挺直,慢慢弯曲膝盖,双手抓起摆在地上的杠铃,然后依靠腰部肌肉发力,挺起上身,慢慢站直.在这一过程中,不能低头.
很多男性误以为,女上位就是让女性掌控一切,自己可以静静地躺着.但如果男性依托腰部力量,抬高自己的骨盆位置,会使每一次抽插更深入.此时,男性甚至可以要求女性停止动作,由自己活动,能让深度刺激被强化.
耐力训练
变速运动.可通过变速跑、动感自行车等方式进行.拿变速跑为例,先要尽全力跑30-60秒,速度越快、坡度越大,越好;然后用中速跑1-2分钟.然后按这样的规律重复6-10次.变速运动要比长时间单一速度的运动,更有利于提高耐力.每周除了力量训练,应该进行一两次变速训练.
耐力差的人,可能会影响自身和伴侣的性感受.有研究显示,如果男性不能坚持10分钟以上,其伴侣享受多重高潮的几率几乎为零.但变速运动不能天天练,因为它会消耗较多体力.
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