女娲之梦｜四个标准测试男性硬度够不够！……

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1级最差：
如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
2级稍好：
如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格：
如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
4级最好：
如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。
硬度不够该怎么办？。
1、注意饮食 简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。
香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。
同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
2、多做提肛锻炼 锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。
锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。
最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
3、戒烟戒酒 吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。
而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
4、切勿自慰过度 自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。
频繁自慰也会导致性欲下降。
持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
5、扔掉过紧内裤 内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。
建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
6、强化阴茎反应 在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。
重复此动作，做一分钟。

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