女娲之梦｜提升精子质量，生育健康宝宝……

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二孩政策已经开放一段时间，甚至去年六一前后还开放了三孩政策。
不过，对于一些精子质量较差的男性来说，尤其是上了年纪，想顺利让妻子受孕并不是很简单的事情。
男科医生建议，可以从生活细节处着手，避免精子质量下降。
增加维生素C的摄入 　　人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处。
大约16%的男性不育就是这个原因。
一些研究表明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。
维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。
每天服用1～1。
5克的维生素C并不会有什么害处。
橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜都是较好的维生素C的来源。
减肥 　　如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。
睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。
慎重使用的抗生素 　　虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。
这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。
你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。
少洗桑拿浴 　　洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。
每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低。

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