老年人健康做爱的3个原则

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　　老年人虽然在性爱中也也希望自己能够获得更多的快感，但是在自己心有余而力不足的情况下，往往性快感没有得到，反而自己的身体吃不消了。所以在做爱过程中，老年人一定要注意多运用科学的性爱技巧。

　　心血管疾病的信号灯。性爱能增进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤粘膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。

　　专家说：“针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

　　性爱动作要缓慢

　　老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“浅尝辄止”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因而性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

　　性爱频率应规律

　　在身体条件允许的情况下，尽可能不要长期无性，否则易造成性功能减退，引起心理压抑、情绪焦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只需性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　性爱体位应侧位

　　是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。