锻炼性爱集中感，让性生活更轻松
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性感集中训练法,是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家创立的,一般分为以下四步:
第一步:性爱认识的一致与焦虑的松弛(3～5天).医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等. 同时,鼓励他们对性爱的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见.在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性交,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态.
第二步:非性器官的肉体及情感交流(3～5天).上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸浑身,但注意不要抚摸乳房和性器官. 虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性交,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上.在这一步最后的1-2天,可以开始抚摸乳房,但依然不要接触性器官.
每次性爱挑什么时间最适宜？
每次性交最适当的时间,最好是在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力.有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再过性生活,免得容易发生泄精过早的现象. 除此以外,在下列几种情况下,男方或女方必需克制性欲,减少或避免性交. 1、月经期间,绝对不能
第三步:性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天).在继续进行上一步活动的基础上,夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点.这个阶段依然不要过性生活,而在操作过程中尽可能体会身心的快感,并渐渐把性感集中到性器官上.
第四步:治疗性交活动(4～5天).在上述三步完成以后,就可以针对不同的性功能障碍性交了.当男方Y茎被刺激而快要射精时,女方把拇指放在Y茎系带的部位,食指与中指放在Y茎另一面的冠状沟上下方. 由前向后稳捏压迫4秒钟,然后突然放松.女方需注意用指肚而不要用指甲,施加压力的方向不要从一侧向另一侧.反复屡次后,再进行性交.
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