日常生活中女性保健小常识
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随着科技的高速发展,现在不仅仅男人是社会上是的主宰了,现在有许多的女性朋友也站在了人们的高锋,对于当代男女平等的社会,不是只有男人才能够对性保健有所了解,同样女性也应该了解性保健知识,这样才能让两性朋友生活的更加健康,让我们来看看关于女性性保健的认识。
女性性保健一、体重与性保健:随着女性健康成长发育成熟,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做女性性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。
女性性保健二、乳房与性保健:女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。。
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乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。
女性性保健三、饮食与性保健:通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和适当的其他运动。
就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。
从女性的身体状况来看,不仅身高、体重、迅速增加,体型向成人型发展,身体各器官的功能日渐完善,大脑神经系统逐渐成熟,更突出的是性器官和第二性征开始发育成熟,具有繁殖后代的能力。希望以上就内容对广大的女性朋友有年帮助。在这里祝你健康。