常吃精细食物容易降低性欲
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生活中，男人常常为了工作四处奔波，应酬接二连三，在饭桌上，他们不管什么食物，毫无讲究地吃了一通，殊不知，如果吃太多精细食物，会大大降低性欲。
食物过于精细，在加工过程中的营养素丢失越严重，过于精细的食物可以引发血糖指数的升高，易诱发高胰岛素血症，甚至引发高血糖，造成心脑血管疾病多发、血管动脉硬化等。因为人体的供血系统是一个整体，同样可能累及阴茎的海绵体、勃起动脉及生殖系统的血管供血不足，从而影响性欲。
“夜猫族”男性要警惕性功能障碍
越精细的面食或者主食，其食物中的维生素E和维生素B1、B2的丢失就越严重，因为我们所食的食物维生素B1和维生素B2，含量最多的部分是在种皮上，维生素E在胚芽中。食物在加工过程中，越精细的加工越容易将这些食物种皮和胚芽抛弃掉。这些微量营养素的长期缺位，可能引起营养不良、贫血，出现口角炎、乏力等症状，进而产生其他伤害。如导致雌性激素增加，雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同样也影响到性欲。
专家表示：“其实，营养并非食物越精细越好，有没有营养关键看饮食结构科不科学，膳食搭配合理与否，多样化的膳食，科学的食物加工、安全的卫生食物，有规律的生活习惯等最为关键。”
所以，生活中的男性朋友，不要总是因为习惯了吃精细食物而拒绝粗粮，当你有一天，你的“小弟弟”再也打不起精神的时候，你就应该好好想想：是不是你吃了太多精细食物。
