多吃含蛋白质的食物可延缓男人衰老
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男人健康出现滑坡的表现主要有以下方面：
1.视力眼球晶状体随着年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准。
2.头发随着年龄的增长，男性头发上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的增长速度也越来越慢，谢顶的男人越来越多。
3.心脏功能男子20岁以后心脏激烈运动时的调节功能逐渐降低。个20岁的小伙子运动时每分钟心律最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况60岁后变得日益明显。
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5.供氧及耐力个70岁男子的体力只及20岁男子的半。
6.肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留肺部。
7.脂肪男子25~75之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
30岁的男人如果不按时定量进食，可能使肠胃受损而影响情绪和睡眠。饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可以精力充沛。
