男人的阴茎衰老一定要预防

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　　男性阴茎衰老的几大“表现”

　　阴茎外表变了。美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文?戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

　　尺寸“缩水”。随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的阴茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。”导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官，这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

　　阴茎更“弯”了。如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

　　阴茎不敏感。许多研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。

　　虽然这些变化难以避免，但它们并不会严重影响性爱。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。

　　专家介绍：男性阴茎抗衰老的九大秘诀

　　1.纵欲也要有节制

　　不良的生活习惯是损害性能力的头号大敌，讲究科学健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳，起居有时，饮食有度等，都是延缓你的性能力的生活细节，不要小看这些日积月累的好习惯，它们真的能让你活到老爱到老。

　　2.要有一颗年轻的“心”

　　要永葆肌肤的青春，可能还真有点难度，但是要保持心理的“年轻态”，还是有可能的。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默感是必须的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间保证，再强悍的猛男也不行。

　　3.老牛需要吃点嫩草

　　要拥有一颗年轻的心，就要不断接受新鲜事物，包括和新鲜人打交道，他们的话题和思路会给经常给你带来意想不到的新灵感。注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　4.对自己要有“性”心

　　男人一定要对自己的性能力充满自信，这条很重要，绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次“你真没用”，就彻底给自己判死刑，要坚信自己的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。

　　5.身体是“性”福的本钱

　　性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

　　6.留住性趣“药”不要

　　现代人太过于依赖药物的作用，抗生素、安眠药都会伤害性欲，壮阳药也会让你产生依赖性和耐药性，所以要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发阳痿早泄性欲减退。

　　7.该补的时候就要补

　　我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人，全世界人民都精于食疗补助性。

　　8.心动不如马上行动

　　性不是嘴巴说的，是要用身体去做的。所以如果你的工作忙到没时间没精力过性生活，那么你真的需要自己检讨了。保持适当的有规律的性生活是“性斗士”们的制胜秘密。禁欲和过度的性生活均会导致性能力的早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。如果你实在找不到合适的性伙伴，完全可以通过自慰来宣泄，原理是一样的。

　　9.对事业要有野“心”

　　据统计，成功男人的性生活次数远远高于失败男人，当然成功和失败是相对的，你可以不算成功，但是不能没有野心，在事业上征服对手和在床上征服女人是一个道理。要有强烈进取心的男人在床上也喜欢冲锋陷阵，奋发向上的拼搏精神才会使人精神也为之振奋，同时也产生一种大男子主义的自豪感，这对性功能是大有裨益的。

　　阴茎的标准

　　多数男青年好奇心强，在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有那么严重吗?

　　要回答类似的问题，首先要明确阴茎怎样才算不正常?其次要弄明白是发育不正常，还是正常范围内的个体差异?最后，也是大家最关心和最重要的，如果阴茎稍小，它们会不会影响正常的性生活?也即能否使妻子得到快感?

　　人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米;周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米;阴茎牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。

　　为了进一步说明阴茎大或小的原因，还是让我们一起回顾一下阴茎的发生与发育过程。为了叙述方便，我们把它分为四个阶段：

　　(1)妊娠第10-12周，阴茎刚刚分化好，只有3.5毫米长，这时起作用的是在胎盘分泌的hCG作用下而产生的睾酮。

　　(2)妊娠的中、后期6个月，阴茎生长速度很快，出生时已达2.5-3.5厘米，这时胎儿垂体开始分泌促性腺激素LH和FSH。

　　(3)出生后至青春期前(7岁左右)，阴茎生长缓慢，这是因为下丘脑、垂体发育慢，睾酮水平也低的缘故。

　　(4)青春期开始后，垂体和睾丸激素分泌旺盛，阴茎迅速生长，仅5年左右就达到成人水平，增长增粗。当老年性激素水平显著降低或外科去势后，阴茎可继发性退化。若继发性阳痿停止性接触多年之后，也有可能造成病理性退化，这不是一般所说的用进废退问题，而是平滑肌纤维发生退行性变化的后果。

　　总之，阴茎的分化与发育全靠体内的睾酮水平，如果妊娠第6-9个月期间，睾酮分泌不足，阴茎发育低于正常速度，出生时阴茎便较小。

　　那么，怎样才算是真正的小阴茎呢?阴茎在青春期前短于2.5厘米，青春期后短于5厘米，而且发育不正常，没有勃起功能;特别是第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，无精子，这时方可认为是阴茎发育不正常。导致真正小阴茎的病因包括：

　　(1)病变原发于睾丸的高促性腺激素性腺功能低下症，这时下丘脑和垂体正常，能发出强有力的指令，但睾丸有病，无法执行生产性激素和精子的命令。 　(2)低促性腺激素性腺功能低下症，这是因为下丘脑和垂体有病变，不能向下发出分泌睾酮指令。上述两种疾患本书已分别介绍过。

　　(3)部分性抗雄激素综合征，即阴茎对雄激素不敏感，患者体内睾酮水平正常，但第二性征异常，甚至可能有尿道下裂。

　　(4)特发性小阴茎，原因至今不明。

　　因此，对于阴茎正常的生理差异完全不必忧心忡忡，至于女性性满足和双方的性和谐问题主要是性知识和性技巧贫乏等因素造成的，与阴茎大小无关。顺便提一下，阴茎长度的测量方法很重要，一是测疲软状态，二是测勃起状态时的变化。测量时室温宜25°C左右，待心情平静并适当休息之后，用手把阴茎抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，尽量压缩皮下脂肪层，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，所读出的数字即为阴茎常态下的长度。再用皮尺在离冠状缘1厘米的阴茎干部测其周径。由于病人紧张或不适应诊室的环境，他们在医生面前多不能勃起，故常用阴茎的牵拉长度取代勃起长度。

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