夫妻小常识：十招性爱技巧让他变身“持久先生”……

✅女娲导读：在工作压力及环境因素的影响下，影响两性性爱生活的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。一般都的平均时间为5-10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱，以下十招技巧助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

1、控制兴奋性在反应的过程时分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、自我训练具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

3、强“性”运动加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

4、咨询医生如果夫妻生活出现了问题，早泄的男人可以通过服用抗抑郁药物，科学证明73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

5、交换体位女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

6、无心插柳大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。