经期注意事项――不良习惯让你不快活
经期注意事项――不良习惯让你不快活
女娲导读：经期注意事项，大家知道多少呢？想必大家知道的还是十分有限的吧。不过，作为一个女生，这些常识可是我们必须知道的呢？既然如此，那……
经期注意事项，大家知道多少呢？想必大家知道的还是十分有限的吧。不过，作为一个女生，这些常识可是我们必须知道的呢？既然如此，那么不了解的妹子可要看过来咯，跟着小编的步伐一起来了解一下吧。
经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
经期穿紧身裤
如果穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统等疾病。
饮浓茶
经期应适当多饮，不宜饮浓茶。因为浓茶含因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不、吸烟、吃刺激性强的食物。
经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使进而导致期、痛经、等。
经期受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经前X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、、智力低下、肢体缺损等。
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子内，从而导致官发炎。
经期注意事项，如果大家想要让自己愉快轻松地度过月事的那几天，那你们就不得不好好的了解一下以上的内容了。
