【女生痛经的疗法】痛经怎么办
【女生痛经的疗法】痛经怎么办
女娲导读：部分女生一到来的时候就会痛经。痛经是非常痛苦的一件事。那么女生痛经的疗法都有什么的？有什么办法可以缓解痛经的痛苦呢？下面小编就带给大家一些女生痛经的疗法吧。
1.体育与心理的综合疗法
引发痛经的原因是多方面的，目前较为全面的观点认为，痛经的发生除与病理因素有关外，心理、社会因素在其发生中也具有重要作用。如严重的精神抑郁、神经过敏、恐惧等。
体疗与心理疗法相结合治疗痛经效果显着优于单纯的体育疗法及心理疗法。体育疗法与心理疗法相结合，通过不断的长时间、轻负荷的体育练习，建立加快周身与重新调整静态血液分配的条件反射。
从而能有效地减轻月经期子宫充血程度和缩短子宫收缩的时间，并配合对有心理障碍的痛经病人予以心理疏导和放松训练，达到解除与症状，使病人摆脱抑郁、焦虑、消除不良情绪，最终建立良性循环而治疗痛经。
综上可见，通过体育疗法可使非正常生理现象逆转，而体育与心理的综合疗法可以显着地提高疗效。
2.按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部红润为宜，每日早晚各一次。
3.服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
4.少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、中所含的因，会使你，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
5.禁酒
如果你在很容易出现水肿，那么喝会加重这个问题。千万不要使用解尿剂；很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
6.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
7.服用止痛药
及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到消失。
大家不用在月经来的时候再忍受痛经的痛苦了。男朋友们也可以关心一下女朋友哦。
