大姨妈来了怎么办？……生活习惯如何调整？……
大姨妈来了怎么办？生活习惯如何调整？
养生女娲导读：现在女性总是比较忙碌，行色匆匆，忽略了自己来了应对做的事情。有些女性在大姨妈来的时候，不注意，导致了身体后来的一些小毛……
现在女性总是比较忙碌，行色匆匆，忽略了自己大姨妈来了应对做的事情。有些女性在大姨妈来的时候，不注意，导致了身体后来的一些小毛病。那么，女性大姨妈来了要怎么办？让我们来了解一下女性大姨妈来了怎么办吧！
经期不要刻意吃
如饮料,蛋糕,,糖果.防糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,,干豆等富含B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。
避免食用含咖啡因的饮料
咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝,茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.。
还必须注意保暖
避免受寒,以免因降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和,并且保持心情愉快.
温馨提示：
通过以上的介绍，相信大家对于大姨妈来了怎么办有了一定的了解了吧！女性在繁忙的工作和生活中，也应该关注自己的身体。毕竟，有了的身体，才能为工作提高精力，才能为生活中的事情贡献更多。
