七妙招让精子质量天天向上
七妙招让精子质量天天向上
发表时间：2016-01-20 17:54
女娲女娲网导读 ：要想生一个强壮健康的，需要父亲健康的精子和结合。然而，当代不少男士状态来得越来越早，这也直接影响了精子的质……
要想生一个强壮的宝宝，需要父亲健康的精子和卵子结合。然而，当代不少男士亚健康状态来得越来越早，这也直接影响了精子的质量。会导致畸形儿童的增多和男性本身的生殖健康。如何在自己精子变得更有质量?来看以下7个妙招，让精子茁壮成长。
1、多吃提高精子活力的食物
合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
2、彻底戒烟
吸烟损伤的绝不仅仅是，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
