5种提高男人性能力的食物
5种提高男人性能力的食物
女娲之梦编辑：
艾里 女娲文章审核时间：2017-01-27 09:00
女娲文章导读：性能力的重要性是不言而喻的，男性可以通过饮食调理提高性能力。那么今天小编为你介绍5种提高男人性能力的食物。男性朋友不妨看看5种提高男人性能力的食物。
5种提高男人性能力的食物
1、男人提高性能力吃栗子
栗子对改善主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种和矿物质,对、、、等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此常吃栗子,可达到的目的。
2、男人提高性能力吃红枣
在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。
专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。
3、男人提高性能力吃生蚝
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且强身健体。
4、男人提高性能力吃深海鱼
也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管有益。
5、男人提高性能力吃红酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
提高性能力的按摩方法
1、搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20―30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
2、摩肾腧:两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾腧穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
3、抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100―200次,换手再抖动100―200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手拍打阴囊100―200次。
男人日常如何保护性能力
1、保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7―8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点―6点。
2、开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5―2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
3、每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150―200克贝类产品,雄便会得到补充。
4、关注血管的健康。因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。
5、不要停止工作。要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是消失、,甚至会脾气变坏。
