怎样降低性欲
怎样降低性欲
女娲之梦编辑：
max 女娲文章审核时间：2018-11-29 11:00
女娲文章导读：怎样降低性欲？性欲是一个男人女人的正常反应，但性欲太旺盛会影响身体健康。那么怎样降低性欲？下面跟小编一起来看看吧。
怎样降低性欲
1、怎样降低性欲
可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。
自然缓释是减弱性欲的常见途径,关键是避开性剌激环境,转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强,可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。
转移,是通过一些剧烈的身体活动,可以把性欲积聚的能量释放出来,来达到缓解性欲的方法。比如参加跑步、等活动。青少年时期不能通过性行为来满足性欲,缓解性紧张,但可以参加各种体育海运使性欲能量转移发泄。
升华,是转移的一种特殊形式。人们把的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中,满腔热情,专心致志,往往会获得意想不到的成功。
2、性欲的产生
性需求从青春期的开始伴随而来。青春期时候,男性和女性身体内的激素水平逐渐提高,而致性机能趋于成熟,使得性需求日复一日更趋强烈,如果性需求受到压抑,则造成了青春期性焦虑。
男性性欲以为中心向人体四周扩散,女性性欲则从身体四周集中到生殖器。男性解决性需求的方法为渴望性交并且通过带来快感。女性则可以通过、爱抚、接吻和性交等多方面源泉来满足性需求。
3、生活中的性欲杀手
3.1、晚餐吃太晚。吃晚餐不仅导致体重增加,也对性产生不利的影响。一顿油腻、不健康的饮食,会极大抑制睾丸激素的分泌。
3.2、服某些药。很多研究表明,一些常用药物,比如情绪镇静剂、降压药等,会降低激素,从而导致性欲下降。
3.3、不运动。美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实,合理的可大大改善的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。
3.4、看情色电影。男人看情色片越多,越会为自己的性爱技巧担忧。这种压力会让他在床上的表现“减分”,消耗欲望,忽视与另一半的正常。
男人如何保持性欲不减
1、有效的力量训练
一项研究指出男性适度的一段时间之后,体内的雄激素水平可以得到显着的提高。尤其是股四头肌、臀部和下背部的锻炼,对于提高男性雄激素水平的效果是最为显着和明显的。
2、摄取足够的锌
锌元素对于男性而言是非常重要的物质,锌的缺乏会引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一种性腺产生很少或者不产生激素所导致的疾病,锌元素还可以帮助调节雄激素水平。
3、保持适当压力
压力可以显着的增加男性体内的雄激素水平,所以建议男性可以适当的保持压力,无论是生活的压力还是工作中的压力,但是要注意懂得及时的舒缓压力所带来的不良情绪,以免心理上出现问题。
提高性欲的方法
1、夫妻按摩。按摩是夫妻亲密互动过程,揉压等动作有助于唤起双方性欲。按摩有助于放松全身压力和紧张,特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪漫,提高性趣。
2、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动,增加的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。
3、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油,通过按摩、泡澡、薰香等方式,经由呼吸道或皮肤吸收进入体内,以达到舒缓与增进身体健康的一种自然疗法,对提升性欲具有很好的疗效。
