【性科普】女上位

女上这个姿势呢，在去年姿势调查排名是第二位，看来确实还是很多人喜欢的，所以今天就聊聊女上位…

女上的种类

无论如何，需知女上确实累人。先咬紧牙，然后女上分为“俯，仰，坐，蹲”。俯式对腰要求较高，仰式对腿的要求较高，蹲式完全靠腿，坐式完全靠腰。

先说俯式，即呈趴俯姿态在上，主要动作还是由男方完成，严格来讲不算女上，但又确实是在上面，所以……所以就尽可能的扭动腰喔，如果后来体力不支，可顺势改成坐式。

其次仰式，即坐上后向后仰，双臂撑在身后，动作由双方配合完成。这个姿势最考验腿，主要得有耐力，大腿紧绷，膝盖打开，必要时踮起脚尖，找到合适的角度要保持住，不能随便歪来歪去。仰式不可能太激烈，主要快感来自角度反拧而形成的强烈挤压。

再说坐式，双膝着地，半跪半坐，这个最重要是扭腰。很多女人不得要领，其实只要在上下的过程中，稍微转移一下小腹的重心，按8字的写法最好，逐渐找到巧劲在哪里。关于扭胯的频率，如果会草裙舞电臀神马的当然好啦，不会也没关系，反正这个姿势会很深，对男方的刺激相当大。

最后蹲式，蹲式最考验大腿的力量，一般女上都是在这里倒下……腿虽然比手臂有力，但细微动作不易控制，而且重复小范围动作很容易酸软，这个除了平时加强锻炼，想省力的话，就是要找个合适的支点。不要撑男方的手，要找个固定的，比如在对方胸口放个枕头。如果腿能达到使用要求，这个会是最深，最强力的姿势。

另外，凡是女上的姿势都可以分正面和背面两种，角度和行动方式都会有些不同，尤其是蹲式背面，会感觉如另一番天地。请自行体会，这里就不多讲了，实践才是最重要的，不过如果明天大腿小腿抖，背疼腰也扭，不准请假，下课！”

课间补充：如果想玩好女上，平时练习扎马步是极好的，另外深蹲也要常做。嫌专业训练太麻烦的话，多骑自行车也可以！

女上手放哪？

男人这个时候反正想的不是抓胸就是捏屁股…但是女人的话，如何让自己更省力一些，这就要看手怎么用了。
“首先说下女上位分蹲式和坐式两大类，坐式的话，以膝盖为支点，腰部发力，蹲式的话，以脚为支点，腿部发力…两种模式的最大不同在于，前者是脚面帖地，后者是脚掌帖地，因此采取哪种模式，主要看是什么地，水泥地的话…（跑题了）动作的话，分为前后的摆动，旋转的扭动和上下的青蛙蹲，不论哪种，节奏最为重要，掌握住力度和移动范围…”

女上怎么动？

就跟男生在活塞的时候要有节奏一样，女人在上摇的时候也要有节奏。男生在活塞的时候要有节奏一样，女人在上摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。咦……等会，怎么动我是不是以前写过？好吧…不会让你们一直看历史消息的，虽然你们估计连这些历史内容都没有看过，所以系统的说一下好了…

啪啪的姿势百百种，但也逃不开谁上谁下或谁前谁后（此处指一对一，多人情况不讨论），我以前发现，很多女生不是不想要主动在上面，而是她们一骑上去之后，就不知道接下来要干嘛了（关键是嘛…不是干）。下面有几点窍门…

寻找支撑点

就是刚刚说的手放哪简体版，很多女生一骑上去最大的困扰就是不知道接下来该怎么办，毕竟不像男生在上面很容易也很自然的就进进出出，女生一开始在上面会不知道该怎样进出，也不知道该怎样动。

女生可以想一下，当男生在上面的时候，他们双手在干嘛？一定是抓着什么对吧，不管是你的胸、你的屁股或是你的腰，除了这样可以爽之外，还有一个重点是这样比较好施力（胸好像比较难）。除了膝盖或是双脚有两个支撑点之外，双手也可以帮忙，才会更容易进进出出。所以第一件事情，就是先让双手有支撑。

你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐公园的摇摇玩具一样，撑着对方的胸，然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。

手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到G点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。

而最高招的就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好。不过这种姿势更累，需要经验，初学者可以不要第一次就挑战。

有节奏的摇与挑逗

就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，你在上面摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。

注意，核心指导原则是让自己爽，所以你可以在摇的时候抓一下到底是那个地方可以顶到或是角度不错，然后就往那边进攻就对了。

男生的乳头也算个敏感点，所以当你在上面的时候，可以适时的刺激一下。还记得刚刚说的支撑点吗？

偶而把你的手拿去逗弄一下对方的乳头，对方会非常xiáng受的。进阶版则是用你的舌头，弯下腰去，稍微舔一下，你应该可以感觉到身体里面的“那里”涨大一下才对。

要对方动

既然你都弯腰下去了，也可以顺势就趴下去，然后引导对方往上顶。这个应该没有任何一个男人不会的吧？因为女生在上面的确比较容易累，所以可以适时的把在上面的女生抱住，自己努力往上顶。

而且这招其实也蛮容易让女生舒服的，只要顶的角度和时间对的话，对方是蛮容易高潮的。当然这很容易累就是了。

另外上面除了正面之外，其实转个方向用背面也不错，虽然你一开始用这样的姿势看着对方的脚可能会觉得怪怪的，闭眼就好，眼不见为净。不过这个角度接近背后式，所以刺激度还是蛮高的，而且对男生来说视觉上也有另外的享受。

聊聊青蛙蹲

前面两篇历史消息都提到的名词，意思是女生从跪着转为用蹲坐的方式，这招女生掌控度会更高，不但可以拿捏角度还可以抓深浅度，而且这个很类似男生在上面时候的进出感觉，所以对男生来说会比较刺激，女生只要抓住去刺激男生丁丁头部分的深浅度，然后一直去挑逗他，应该是会很快就让对方投降。
之前同样说过，女上位女人如果是用摇的姿势，女人容易升天，因为能很好的刺激外部那一点（这点是什么你们懂的吧？）。但是摇姿对于男方确实没有太大的刺激，但是青蛙蹲有两类男性是无缘的…

尺寸太小

有好多姑娘和我抱怨，青蛙蹲的时候对方的丁丁经常容易掉出来，然后又要重新放进去，这样很扫兴…我给的建议是：蹲坐幅度别太大…但是问题来了，蹲坐幅度不大就意味着频率加快，体力消耗加剧…女人最多维持这样频率1~2分钟，当然男人要是尺寸小还早泄这点就当我没说好了…而且大家应该有听过坐断这类的新闻吧，掉出来女方如果没留意的话就会…所以你们自己斟酌吧。

硬度太差

其实这个就没有必要详细解释了，要是男方起立了还是和去皮香蕉一样的硬度…那么结果就是会变成：出来…塞进去；再出来，再塞进去……这样双方都不尽兴，何必呢？

这个时候男士就需要多加锻炼了，不然怎么能够愉快的享受女上位哈哈哈！