女人经期絮乱怎么来调节

by · 2019年3月9日

　　女性生理期就会有不舒服的感觉，肚子痛也是常有的事情。月经期的女人哪些症状是常见的呢，有时候自己也没有发现，此时就需要进行一些适当的调整，把自己的身体调整到最佳的状态。

　　虚弱型虚弱是女性的本能反应，平时没有食欲的时候要多注意。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方：三餐不能够少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐应该要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高玉参茶。中药可用莲子与黄芪。

　　怕冷型　寒冷性的感觉女性表现的比较多，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

　　改善小秘方：要做好保暖功夫，能够穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常能够盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　女性来月经时候需要另一半的及时关心和关爱，尤其是性生活方面。因此在月经来临之际要调整自己的身体，如果出现一些不良症状，要及时的改善。