睡得过少会有哪些危害

　　万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息，充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力，舒缓压力，从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚，不管是娱乐，工作都会导致我们熬夜，经常就不按作息时间规律来休息。有些人睡得晚 ，但是第二天得工作，学习，这样就会导致睡眠不充足。另外也有些人，晚上不睡觉，白天一睡就是一整天。睡眠过多过少都会对我们身体有所伤害，可能很多人都不知道其中的危害，下面就来为大家普及这些知识。　　

一、睡得过少会有哪些危害

　　1、 会使人变笨

　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

　　其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。　　

2、 增加患病风险

　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。　　

3、 影响性欲

　　有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。

4、 老化皮肤

　　睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。　　

二、睡得过多会有哪些危害

结语：越来越多的人都是熬夜，不作息不规律，从而导致身体变垮，甚至猝死!我们经常会看到这样的新闻，以前走觉得不可思议，但是现在的几率越来越高。可见现在的人么对于睡眠完全不重视。没有一个充足的睡眠就不会有一个好身体，没有好身体怎么会拥有一个完美幸福的家庭。所以为了家人的健康，也为了你自己，请重视起来吧。

更多文章请关注:   女娲之梦    m.ngnvip.com     女娲之两性保健必读       m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian