预防性交障碍应该这样做

by · 2019年2月12日

　　患有性交障碍的男性，在房事上往往表现出力不从心的症状，不仅性冷淡而且还有阳痿的现象，关键的是房事中还会出现性交痛，与其发病后去治疗，不如从根本上开始预防。那么，如何预防性交障碍呢?以下四点需要牢记，能够让你轻松预防!

　　预防性交障碍

　　1、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　2、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　3、积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　4、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　现代化社会很多男性不是宅在家里就是坐在办公桌前，很少有主动去外面跑步锻炼的，偶尔走一段路还开车，所以几乎处于不运动的状态，这种情况下对健康自然有影响。男性在生活中，不仅要饮食上注意酗酒，也要注意放松心情，调整好个人心态，每天积极参加体育锻炼，提高自身的免疫力。