青春期少女保健须知的6大常识
爱美之心人皆有之，尤其是女孩子。乳房，作为女孩子或者说女人的一种美的标志，受到了她们的极度重视，而作为乳房的亲密朋友–内衣，就成了重点选拔对象。可是，对于一些处于发育阶段的少女来说，既没有太多的选择内衣的经验，又没有定型的乳房，这就为她们选择合适的内衣造成了不小的困难。
而对于处于发展阶段的女孩子来说，乳房的保护又决定了她们的身体健康和以后是不是有副好身材，所以，专家建议，青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以，很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展，青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材，更可以保护胸部。
现在，市面上内衣的款式越来越多，但是，大多是为成年女性设计的，大多注重性感时尚和迷人。还没有一个专门为少女设计内衣的品牌，以致青春期少女们只能选择较小尺码的成年人款式，或者是选择旧式内衣，如背心。这些内衣对于她们都是不甚健康的。有些成年人的内衣选用钢丝、朔胶扣子来制造的，还有一些是选用化学纤维，同时，它们的设计十分性感。市面上还有一些廉价胸围，这些对青春期少女的健康来说就更不好了。
在两性生活中，有很多因素能够影响它的质量，导致身在其中的两个人不能尽情的享受。这应该如何避免上述情况的发生呢？那就一起来看看吧。
行房事是人与生俱来的本能，如果缺少这一样，那么人们的生活就会变得毫无光彩，甚至就会无法繁衍后代。这样说来，两性生活可以巩固加强夫妻间的情绪，同时，一个家庭没有正常的房事将是十分可怕的。因此，每对夫妇都应了解和谐房事需要注意的要点。
要点一：维持生殖器洁净
这是最基本的一个要点，不管你是进行夫妻生活还是自慰，都需要注意维持外生殖器官的洁净。除定期洗澡外，还要注意经常用温水洁净外生殖器，每次房事前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统 传染。房事完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将房事时排入膀胱内的细菌排出来，可减少传染时机。
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要点二：次数适宜最好
凡事都要有个度，过犹不及嘛！如果两性生活过于频繁的话，就会影响到双方的身体健康。特别是在新婚中，生理需求较茂盛，性请求也对比急迫，应特别注意节制 。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次房事不算多，但健康较差的人，房事的间需应长一些，次数也要少一些。终究间隔多长光阴适宜，要看夫妇两人的情况。一般说，以房事后不感觉困倦疲倦，不影响工作学习为原则。
要点三：疲劳时不宜房事
在人的身体处于被疲劳状态的时候，干什么事情效率都会不高，甚至还会造成反效果，同样更不适合进行房事，如果在疲劳时勉强过夫妻生活的话，不但性快感削弱，房事后疲劳加重，次日出现头痛、头晕、注意力涣散，工作无干劲，腰酸腿重，易出现早泄、阳痿等疾病；女方劳累而勉强搪塞，易出现对房事 的反感，久而久之可形成性冷酷或性厌恶等等。
要点四：生病期间要禁欲
既然已经生病了，就好好养身体，以便为以后的房事做铺垫。如果强行进行房事的话，会让原本就虚弱的身体进一步受损，房事会进一步耗损体力，使身材抗病能力 降低 而导致病情恶化，尤其某一方有沾染性疾病时，还可能把疾病传给对方。另外，由于疾病的影响，有时还会危害精子或卵子的健康状态，孕育出来的胎儿，会有许多意想不到的成果。
要点五：生理期避免房事
由于女人特殊的生理结构，决定了女人每个月都要行经大约一周的时间，在这期间，子宫内膜剥脱，于官腔有新鲜创面，易引起生殖器官传染发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延伸。男子也会由于房事传染引起尿道炎、膀胱炎，而产生尿频、尿急等症状。结婚当天如来月经，也应阻挠房事，不然引起生殖器官炎症，既侵害健康又可影响日后的房事，甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终身不育。
看来，要想拥有完美和谐的两性生活并不容易，需要注意如此多的东西。不过，对于身在其中的很多人来说，是相当值得的。
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第一次，不管是对女性还是对男性，都是一个比较新鲜、比较刺激的体验。不过，这不是关键，关键的是，在事后，你应该怎么做，应该懂哪些这方面的知识。如果不懂的话，就听小编慢慢洗=地向你说来，你一定会有所收获的。
1、有关女性”处女膜”
关于这个问题自古就有，相比于其他的性器官，它在道德上扮演的角色更为重要，这代表着一个女孩子的贞洁。其实从医学实践来看，以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，况且处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的因剧烈运动、骑车等原因而破裂；有的是年龄较大处女膜已自行退缩……所以，若单纯凭借处女膜来断定妻子的贞洁，显然是极不公平的。
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2、第一次失败怎么办
大家都是第一次，难免会紧张，经验有不足，很有可能会失败。不过，不用气馁。相关人士分析，第一次失败的原因主要有：性交之前阴茎已疲软（过度紧张造成）的占10%；性交之前已射精或刚刚接触女性阴道就射精（过度兴奋、急躁造成）的占8%；因女方疼痛的占35%；不知道性交部位的占15%；原因不明的占20%。所以即使失败了也不必急躁不安或产生任何顾虑，可稍事休息后再试，或等一二天之后双方情绪安定，新婚时的劳累得到缓解之后再试。
3、精液外流影响怀孕吗
精液倒流并不是什么奇怪的现象，据专家介绍，虽然每次射精能排出约2-5毫升的精液，其中含有数亿个精子，但最后能通过子宫颈、子官腔到达输卵管等待受精的精子仅极少数，一般只有15-50个，多也不超过200个。不过，为了预防精液外流，提高受孕机会，性交时可将女方臀部垫高，性交后再仰卧两个小时，以保证精液淹没宫口，减少其外流。至于多余的精液于性交后从阴道排出体外属自然现象，对受孕一般无影响。
4、蜜月旅游应该避孕吗
现在，有很多年轻的男女选择旅游结婚，也有的选择蜜月旅游。这虽然很浪漫。但是，也不要忘了避孕，以免此时播下劣质的”种子”而遗憾终生。因为旅游生活无规律，心情紧张，精神及体力疲劳，机体抵抗力也随之下降，这些会影响精、卵质量。再说旅途中各地气候差别很大，容易受凉感冒，加之人群混杂、污染广泛，洗浴住宿卫生条件差，容易诱发和传染疾病。
5、避孕影响房事质量吗
采用避孕方式避孕的男女，在使用的时候，常常考虑的问题就是，避孕会不会影响到性生活的质量。其实，大量的科学实验证明，各种避孕措施，如男用避孕套、女用阴道隔膜、口服避孕药以及节育环等，对人体及性功能、性生活不仅无不利影响，而且”为性生活提供了自由与心理解放”。某些人出现的所谓”性不适”，不是措施本身引起的，而是长期的社会影响构成的心理错觉、误解甚至扭曲的结果。
第一次之后，需要知道的东西不少，上面介绍的这些是远远不够的，革命尚未胜利，同志仍需努力。
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在大家看来，青春期的女孩子没有什么可做保健的，只要吃好喝好睡好，把学习弄好就完事大吉了。其实，不是这样的。青春期的女孩子也需要保健。尤其的现在的孩子早熟，对两性之间的事情知道的比较早，所以，更应该了解一些保健的常识，避免对以后的生活造成什么不好的后果。
1、最好不要修理眉毛
女孩子爱美是一件再正常不过的事情了，但是处于发育阶段的女孩子来说，不适合拔眉描眉，因为人的眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
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2、不建议打耳洞
现在大街上很多很小的女孩子就已经在耳朵上打了耳洞了，目的就是带上耳钉、耳坠以衬托美。不过，少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
3、不适合化浓妆
不管是成年女性还是少女都不建议化浓妆，先不说化妆品对人皮肤的伤害，就是对毛孔的堵塞对人体也是伤害极大的。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成”化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
4、更加不适合束胸
有不少的少女嫌自己乳房发育的慢，就喜欢束胸以显示自己发育的好。不过，这一行为伤害极大，束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
5、不适合不穿内衣
有很多少女认为胸罩是成年女性穿的，不是她们穿的，即使自己的乳房发育的已经很好了，仍然不穿，这是不正确的，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
6、不能用激素刺激乳房
有些女孩子为了让自己的乳房发育的更好，就会选择服用雌激素来促使乳房发育，这虽然短期内有效，但是，时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经(例假)紊乱和肝、肾功能损害。
最后，想要提醒大家的是，少女也不适合穿紧身裤、尖头高跟鞋等等，这些都会对她们的身体造成伤害。
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一对夫妻幸不幸福，除了看这对夫妻之间有没有爱之外，还要看他们在日常生活中的一些习惯，据调查显示，幸福的夫妻都有下面的几个好习惯。今天，就随小编一起来看看这些习惯有哪些吧，
1.同时就寝
尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。
2.走路肩并肩或牵着手
调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地”白头偕老”。
3.多说鼓励的话，少指责
研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。
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4.拥抱对方
人的皮肤是有感应的，它能区别”好的接触”（被爱的）、”不好的接触”（被虐待的）、”无接触”（被忽视了的）。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。
5.培养共同爱好
别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。
6.坚持说”晚安”
不管情绪如何，坚持跟对方说”晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。
7.秀恩爱
幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。
8.计划性生活
一起享受性生活是夫妻最幸福的时刻，为性生活做好计划，安排约会时间，外出度假……总之，一定要重视性生活。
9.多说”谢谢”
幸福夫妻会用”很棒””精彩”等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说”谢谢”和”我很幸福”来表达自己的感受。
10.及时解决小问题
研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题。
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大家都知道，性生活不仅仅是人们的生理需求，完美的性生活还有助于身体健康，带给人很多意想不到的好处。而这些好处就是让你们的性爱无法停止，如果你们之间相互之间失去了吸引力或者性趣，就看看下面的理由的，这样，你就会重新燃起对性的兴趣。
1、你做出过承诺
不管的男人还是女人，许下的诺言要实现。尽管我们中国的夫妻有很多没有说过”不管富有还是贫穷，疾病还是健康，我永远与你在一起，而且每周至少与你做爱一次。”但是，性的确是婚姻和亲密关系的一部分，当你对一份亲密关系做出了承诺，也就意味着对性做出了承诺。如果你期待对方对一夫一妻制度的婚姻保持忠诚，那么，成为一名合作的性伴侣，也是理所当然的。
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2、可以缓解矛盾
人们常说”夫妻之间床头吵架床尾和”，这其中的道理不用我说，相信大家就都明白。性生活之所以会有这样的效果，是因为性生活中促发高潮的催产素有让人失忆的作用，效果持续5小时以上。在这段时间里，他晚回家3小时还忘记打电话，她买化妆品花光了家里的菜钱，一律不在话下。因为高潮之后，大脑控制恐惧、焦虑、烦躁的区域暂时处于关闭状态（但伪装的不算。）
3、你们是亲密朋友
你们是再亲密不过的”朋友”了，这不同于你的其他朋友，其他的朋友无外乎是知己的密友，后者在任何时候都可以为你两肋插刀的益友。但是，爱人却是他们代替不了的，也是和他们不同的，因为在你们之间有激情。是的，你可以和爱侣成为最亲密的朋友，灵魂的伴侣，但没有性，激情从何而来？
4、有利于减肥
就现在的社会而言，减肥已经不再是女人的专利，男人也在减肥。而夫妻生活作为一项能量消耗极大的运动，在减肥中自然是不能被忽略的途径，这么说吧，一次性生活至少燃烧掉200卡热量，相当于在跑步机上奔跑15分钟。看到这样效果，吃惊了吧，这种两全其美的事情为什么不做呢？
5、缓解人的疼痛
性生活会有这种效果是大家所想象不到的，怎么也不会把想到性生活还有止痛的作用。这其中的原因是：在进行性生活的过程中，催产素水平为平时的5倍，这会导致脑内啡的释放，有镇痛的效果。性生活还能促进雌激素的合成，缓解经前疼痛。所以，不要小瞧了两性性生活带给人的好处。
6、帮女人美容
你想想女人花在美容上的钱有多少，又有多少效果。在看看性生活这种免费的美容方法，即享受了两性生活，又做了美容，真是件美事。性生活让女性身体产生额外的雌激素，使发质更有光泽。性生活中汗液分泌，能清洁毛孔，让皮肤洁白细腻。因为身体分泌了5羟色胺，性生活后女性显得容光焕发。
除此之外，两性性生活还能够减轻抑郁，有用更强壮的心脏，加强免疫力等作用，看了这些好处之后，你还不想进行性生活吗？
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喜欢武侠的人都知道，书中都会说人有真气，练强大了就无敌了，多数人都认为这是骗人的，其实不然，真气确实存在，只不过没有那么神奇。但它有个神奇功效，就是壮阳！这是我国祖传中医研究出来的东西，并非骗人，而是真的有效果，只要做得正确、坚持做，就能获得很好的成果哦！具体锻炼方法如下：
第一步：呼气注意心窝部
方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用”数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。 时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。
反应：练功到3～5天即感到心窝部沉重;5～10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。
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