五个方法增强男性的“性福指数”
对于私处的清洁和呵护，女性总是做得比较到位。相对于女性来说，男性就显得比较随意了，甚至是大意，觉得无关紧要。但其实，男性的私处也需要好好呵护，才好。那么，男性私处护理时，需要注意哪些事项呢？
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性生活不要过频
凡事都讲究个度，过犹不及的道理我们都懂。性生活也是如此，适度的性生活能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
勿过早进行性生活
不管是在性生活中，还是在日常的生活中，情到一定程度的时候，总有一种想和自己的爱人来一个法式热吻，来表达自己的爱意，那种感觉是难以描述的，找不到一个合适的词来形容它。不过，虽然热吻带来的感觉无法描述，但是，科学家却发现了在热吻的时候，人们的身体会做出以下的反应。一起来看看吧！
变化一：大脑产生内生吗啡
内生吗啡是一种快感激素，这是在男女热吻的过程中，大脑受到刺激之后产生的，当它作用于大脑内一种特殊的吗啡受体后，就使人产生幸福、愉悦的感觉，帮助人摆脱抑郁的情绪。此外，内生吗啡还具有与吗啡类似的镇痛作用。可以说，我们精神上的波动、生理上的快感程度和对疼痛的感觉，都取决于大脑中内生吗啡量的多少。
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变化二：预防口腔牙科疾病
相信有过热吻经历的人都知道，在热吻的过程中，口腔唾液的分泌量会大量增加，其中所还有微量元素钙和磷，被釉质吸收后可有效预防龋齿；而唾液中的天然抗生素–酶，则可把口腔中的细菌控制在较低水平上。医师还在唾液中发现了有助于伤口愈合的生长基因，如果接吻时将它们传递给对方，会产生更好的自愈反应，有助于对方愈合外伤。
变化三：加速心脏血液循环
有热吻冲动的时候，双方都是出于情欲高涨的时候，人的身体非常地兴奋，随之心跳也就会加速，在热吻过程中，男性心跳可提高到每分钟110次、女性心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。正是这些变化调动起全身的细胞燃料–三磷酸腺苷，让我们在愉悦的心情下轻松燃烧脂肪。当然，所消耗的热量多少与接吻方式有关，其中以法式热吻所消耗的热量最多。
变化四：锻炼了人的肺活量
在热吻的过程中，很容易穿不上气来，中间如果停止的话，会让人扫兴的一件事情。因此，在热吻之前可以深深地吸一口气，然后在接吻的过程中慢慢地将气呼出。你的这种行为在不自觉间让肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡内的氧气供应，锻炼了肺活量。随着肺活量的增加，可以让你在热吻中坚持的时间更长。
变化五：让皮肤光滑有弹性
接吻，是个人都会，看起来是一个很简单的动作，殊不知这个简单的动作同时锻炼了面部的34块肌肉，有的负责将嘴唇提起、使其向前向外突出，有的负责保持嘴唇的形状，有的负责控制嘴唇的位置等。这一动作的完成，可以使面部皮肤的血液供应量增加30%，肌肉的新陈代谢速率加快，能防止皮肤松弛、产生皱纹。
在看了上面的文章之后，大家知道了吧。法式热吻不仅能够增进双方之间的感情，还对人的身体有很多的帮助，这种两全其美的事情还等什么？
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女性的子宫是生殖系统中重要的器官，它是孕育生活的“基地”，性爱中，由于不正确的性爱方式经常导致子宫的生病。那么如何性爱才能既有完美的性爱还能保护子宫呢？下面小编为大家介绍。
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男性通过射精来到达性高潮，射精的一刹那会带来无与伦比的性快感。在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生；另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍(ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
对原发病进行治疗
如上所述，慢性前列腺炎、精囊炎等疾病以及无规律的反复勃起导致的后尿道水肿均可导致射精快感降低，这种情况下对原发病的治疗是主要的。中医认为慢性前列腺炎病因病机与相火妄动、湿热下注、精浊阻滞、气滞血瘀、寒温失调等有关，可相应使用黄连清心饮、萆�分清饮、少腹逐瘀汤等进行加减治疗，亦可用中药灌肠等方法，不仅可以治疗CP，而且加快局部血液循环，促进局部水肿的消退。慢性前列腺炎除了要正规、足疗程治疗外，平素戒辛辣烟酒、保暖等生活保养也很重要。反复勃起导致后尿道充血多见于青壮年未婚、离婚或鳏居者，对于这类患者，建议多参加体育活动，避免独处，可采用有规律的自慰来排精，解除性紧张。
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改善会阴部神经肌肉
久坐、前列腺炎等可导致会阴部神经肌肉长期处于紧张、痉挛状态，致使射精时相关肌肉不能强烈收缩。有学者用新斯的明肌肉注射+吡啶斯的明口服治疗射精无力效果不错。麻黄含伪麻黄碱等生物碱，为肾上腺索能受体兴奋剂，能兴奋精道平滑肌，并有较强的中枢兴奋作用，可提高射精中枢的兴奋性。针刺关元、会阴等穴位可明显缓解局部肌肉的痉挛，并可加速局部血液循环，对前列腺炎等也有良好疗效。
早泄患者的射精域值较低，在后尿道精液量尚未积聚的足够量时，中枢已经发出了射精的冲动。增加患者的平台期，使患者在精液量充足、全身做好射精准备之后再射精，可能增加患者的快感。目前常用的治疗早泄的方法是动-停结合法，这要求夫妻双方进行配合；内服药物主要是减轻患者紧张的镇静类药物如小剂量安定、百忧解、美抒玉等，外用药物主要是减轻局部感觉的外用麻醉剂如利多卡因凝胶等。此类口服、外用药物过量可能导致勃起障碍、影响性快感等副作用；也可应用安全套减少对阴茎的刺激。
锻炼身体
性活动足耗能运动，没有强健的体魄承受不了高强度的性活动。现在大部分人的工作、生活中缺少运动的成分，出现射精无力的多是那些长期在办公室工作的人。加强运动一方面可以增强体力，另一方面可以缓解紧张、压抑的情绪，这两方面对增强性快感、提高性生活质量大有益处。中药补中益气汤、肾气丸等对提高患者体力和精力也有好处。此外，心理干预应该贯穿于改善射精治疗的始终。
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男人青壮年时期火气很旺盛，性欲也很强，在床上的表现力很不错。但是，随着性事越来越多、年龄越来越大，性功能方面会有所降低，出现疲软情况。当疲软上身的时候，男人就得开始着手壮阳。
壮阳不能轻信小广告，也别指望什么特效药物，那些东西十分影响健康，效果也不见得理想。所以，要壮阳还是采用健康手段最有效。推荐健康的壮阳六要素，有需求的男同胞一定别错过。
第一要素：健康运动
男人要适度运动，保持好体力：走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的好运动。
第二要素：调整心理
男人要增强自信心：权力是最好的壮阳药。作好生涯规范、好好调适自我，才能把最好的自己献给另一半。
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第三要素：戒烟戒酒
男人要戒绝烟酒：性器官身上有很多超级细的微血管，这些微血管负责性器官的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，性器官就不能站”卫兵”了。
第四要素：定期体检
男人要定期体检，与医师药师密切合作：很多药品会让性器官”软趴趴”，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。同时在服用药物前，切记轻信小广告，必须让正规药师告诉你如何吃药最安全。
第五要素：营养均衡
男人要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样吃强壮补药才有效。
第六要素：健康食品
男人要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品哦!
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射精障碍是让每对夫妻都很头疼的事情。射精障碍让男人失去对性生活的渴望，不仅如此，甚至会成为夫妻关系破裂的导火索。治疗射精障碍的刻不容缓的事情。吃药肯定是能进行治疗的，但是最后发现对药物有了依赖性，最好的治疗方法就是用食物治疗。
鳖、猪脊髓大补汤
鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精适量。将鳖洗干净、切成碎，与猪脊髓一起偎汤，煮熟后，加入适量调味品，吃肉喝汤，佐餐食用。具有滋阴补肾、填精补髓之功，适用于肾阴虚、精髓不足而致的不射精症。
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猪蹄葱花汤
猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划目，置于锅内，加入葱、食盐，适量加水，先用旺火煮沸，然后用小火炖烂即成，分顿吃蹄喝汤，佐餐食用。具有填精补益之功，适用于肾阴虚弱而致的不射精、精液少者。
麻雀滋补汤
麻雀3-5只，菌香、葱、姜、盐各适量。把麻雀去毛、内脏，洗净置锅内炖煮，同时放入调料，食肉喝汤。具有益肾壮阳之功，用于命门火衰而致的不射精症。
橘皮杏仁饮
橘皮10克，杏仁10克，老丝瓜络10克。三药共煮15分钟，加入少许白糖，冬天热饮，夏日凉饮，春秋温饮。具有理气通络化痰的作用，用于肝气郁滞所致的不射精症。
赤小豆白米粥
赤小豆30克，白米50克。共煮粥，加入白糖少许，作正餐用，可常食之。具有清利湿热、散血消肿的作用，用于湿热久蕴所致的不射精症。
以上介绍的这些食疗方法对男性射精障碍患者来说都有着非常有效的调养和保健的作用，有射精障碍的朋友么不妨都可以试试。射精障碍对男性有着很大的危害，大家必须要加以重视，及时到正规的医院进行治疗射精障碍。
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关于性能力，男人都非常注重。而如何提高性能力，却是每个男人穷其一生都乐此不彼的事情。那么，男人该如何提升自己的性能力呢？小编依然坚持最健康，最原始的法则：生命在于运动。关于性能力，小编也依然坚持以运动为主，来提升。
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我们都知道，男人在进行性行为的时候，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在性生活中，这些肢体部位是主要的力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。
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