巧用“床上操”提升男人性能力
男性通过射精来到达性高潮，射精的一刹那会带来无与伦比的性快感。在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生；另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍(ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
对原发病进行治疗
如上所述，慢性前列腺炎、精囊炎等疾病以及无规律的反复勃起导致的后尿道水肿均可导致射精快感降低，这种情况下对原发病的治疗是主要的。中医认为慢性前列腺炎病因病机与相火妄动、湿热下注、精浊阻滞、气滞血瘀、寒温失调等有关，可相应使用黄连清心饮、萆�分清饮、少腹逐瘀汤等进行加减治疗，亦可用中药灌肠等方法，不仅可以治疗CP，而且加快局部血液循环，促进局部水肿的消退。慢性前列腺炎除了要正规、足疗程治疗外，平素戒辛辣烟酒、保暖等生活保养也很重要。反复勃起导致后尿道充血多见于青壮年未婚、离婚或鳏居者，对于这类患者，建议多参加体育活动，避免独处，可采用有规律的自慰来排精，解除性紧张。
男人青壮年时期火气很旺盛，性欲也很强，在床上的表现力很不错。但是，随着性事越来越多、年龄越来越大，性功能方面会有所降低，出现疲软情况。当疲软上身的时候，男人就得开始着手壮阳。
壮阳不能轻信小广告，也别指望什么特效药物，那些东西十分影响健康，效果也不见得理想。所以，要壮阳还是采用健康手段最有效。推荐健康的壮阳六要素，有需求的男同胞一定别错过。
第一要素：健康运动
男人要适度运动，保持好体力：走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的好运动。
第二要素：调整心理
男人要增强自信心：权力是最好的壮阳药。作好生涯规范、好好调适自我，才能把最好的自己献给另一半。
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第三要素：戒烟戒酒
男人要戒绝烟酒：性器官身上有很多超级细的微血管，这些微血管负责性器官的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，性器官就不能站”卫兵”了。
第四要素：定期体检
男人要定期体检，与医师药师密切合作：很多药品会让性器官”软趴趴”，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。同时在服用药物前，切记轻信小广告，必须让正规药师告诉你如何吃药最安全。
第五要素：营养均衡
男人要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样吃强壮补药才有效。
第六要素：健康食品
男人要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品哦!
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射精障碍是让每对夫妻都很头疼的事情。射精障碍让男人失去对性生活的渴望，不仅如此，甚至会成为夫妻关系破裂的导火索。治疗射精障碍的刻不容缓的事情。吃药肯定是能进行治疗的，但是最后发现对药物有了依赖性，最好的治疗方法就是用食物治疗。
鳖、猪脊髓大补汤
鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精适量。将鳖洗干净、切成碎，与猪脊髓一起偎汤，煮熟后，加入适量调味品，吃肉喝汤，佐餐食用。具有滋阴补肾、填精补髓之功，适用于肾阴虚、精髓不足而致的不射精症。
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猪蹄葱花汤
猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划目，置于锅内，加入葱、食盐，适量加水，先用旺火煮沸，然后用小火炖烂即成，分顿吃蹄喝汤，佐餐食用。具有填精补益之功，适用于肾阴虚弱而致的不射精、精液少者。
麻雀滋补汤
麻雀3-5只，菌香、葱、姜、盐各适量。把麻雀去毛、内脏，洗净置锅内炖煮，同时放入调料，食肉喝汤。具有益肾壮阳之功，用于命门火衰而致的不射精症。
橘皮杏仁饮
橘皮10克，杏仁10克，老丝瓜络10克。三药共煮15分钟，加入少许白糖，冬天热饮，夏日凉饮，春秋温饮。具有理气通络化痰的作用，用于肝气郁滞所致的不射精症。
赤小豆白米粥
赤小豆30克，白米50克。共煮粥，加入白糖少许，作正餐用，可常食之。具有清利湿热、散血消肿的作用，用于湿热久蕴所致的不射精症。
以上介绍的这些食疗方法对男性射精障碍患者来说都有着非常有效的调养和保健的作用，有射精障碍的朋友么不妨都可以试试。射精障碍对男性有着很大的危害，大家必须要加以重视，及时到正规的医院进行治疗射精障碍。
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关于性能力，男人都非常注重。而如何提高性能力，却是每个男人穷其一生都乐此不彼的事情。那么，男人该如何提升自己的性能力呢？小编依然坚持最健康，最原始的法则：生命在于运动。关于性能力，小编也依然坚持以运动为主，来提升。
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我们都知道，男人在进行性行为的时候，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在性生活中，这些肢体部位是主要的力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。
俯卧舒展
此种姿势，较为简单，但需要长久坚持。首先，，面向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
从字面意思，我们可以得知，此套动作要形如猫儿伸展般。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
和普通的掌上压相似，但不同的是此种掌上压，需要膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
当然，除了以上这些外，我们要想提升自我的性能力，在日常生活中，还要注意以下三点：
解放生殖器
紧身的牛仔裤固然迷人，但对生殖器的损害也是非常大的。紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
所以，男人平时应多穿一些比较宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。
运动添活力
现在工作，导致男性长期久坐不动。而国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
规律性生活
性，是人与生俱来的本能。古人对性的认识，也是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
提升自我性能力，我们要从多方面入手，才能全方位的为性能力保驾护航。关于以上所说的性能力提升保健操，不知道你学会了吗？记得要坚持哦！
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一个男人自信心的强弱，在一定程度上和他的性能力有关。如果在床上的性能力强、性欲强，就会带给男人莫大的自信心。那么，怎样才能让男人的性欲倍增呢？男人们需要注意了，下面就是关键内容了，是两性专家为男士们专门介绍的结果提升性欲的方法。
1、减掉你的啤酒肚
现在人们的生活水平好了，再加上运动量的减少，导致很多男人的肚子就像怀孕女人肚子似的一天天变大，殊不知这会影响到男人的性欲，因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能”性致勃勃”。
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2、扔掉过高胆固醇
随着男人年龄的增加，人体内的胆固醇量就会随之上升，再加上吃一些高胆固醇的东西，就会让过多的胆固醇在人体内堆积，影响血液的循环速度，进而影响到男性性器官的供血，降低了那人的性欲。如果将胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
3、检查小便的状况
不要小瞧了小便的状况，小便的状况能够你提醒性器官是否处于健康的。如果在你小便的时候发现有灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变，这样才能给你提高性欲提供良好的身体条件。
4、一年两次查睾丸
虽然说你天天和你的睾丸接触，但是并不清楚它出否健康。如果睾丸出现问题就会影响到你的性欲。所以，应该每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。
5、吃富含精氨酸的食物
精氨酸能够有效的刺激男人的性欲，在日常的生活中如果能够经常食用一些富含精氨酸的食物，就会对提高男人的性欲起到很到的作用。我们常见的富含精氨酸的食物有核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
6、一年一次的全身体检
如果想要了解身体的状态，最好一年一次体检。对于男性而言，侧重检查的项目有血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则就会影响到你的性欲，进而会让你的性生活质量大大折扣。
男人性欲的强弱，很大程度上取决于自身的努力。所以，男士们如果想要保持并提高自己的性欲，可以从上满的6个方面入手。
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性生活是夫妻感情的产物，和谐的性生活能促进夫妻的感情，而夫妻感情良好又能导致产生性生活的欲望。两者是相辅相成的。愿天下有情人终成眷属，祝眷属都能获得美满的性生活。
新婚早泄怎么办?新婚之夜是性生活开始之夜。有些新郎在新婚之夜或以后一段日子里常常发生早泄情况，他们为此而感到焦虑、苦闷，在下一次性生活时又出现担忧，怕早泄会引起“夫妻生活”的不美满，会影响夫妻感情。实际上，早泄绝大多数是由心理因素引起的，而且多半是一种暂时性现象。上述这些焦虑、担忧和苦闷的负性心理非但没有必要，反而会增加早泄发生的机会。那么，出现早泄后怎么办呢?的专家将为大家解答。
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第一，先要做好准备工作，不要为房事而房事。
单纯的性生活，只能起到一个完成任务的作用，因此，在房事前做好准备工作就显得十分重要。准备工作的形式多种多样，含情脉脉的交谈，收听情意绵绵的轻音乐，“性敏感区”的抚摸，进行感情熏陶和做些亲昵的举动等等，会使双方都出现性冲动，此时才进行性生活，便容易获得成功。
第二，要调整男女不同的性周期。
男女性别不同，性兴奋的出现和消退的周期也不同。一般来讲，男子性欲出现较快，表现为强烈、旺盛，女子性欲则启动较慢，程度也较弱。男子性兴奋来得急骤，在2～5分钟内便迅速进入高潮而射精，消退也快，而女子性兴奋则出现较慢，发生后持续时间较长，消退也缓慢。男子性欲较早集中在性器官上并由此得到满足，女子性欲较慢集中在性器官上，性欲不仅在性器官上得到满足，还需要在语言和心理方面的抚爱和慰藉。
在许多夫妻中，丈夫性冲动已相当强烈，而妻子的性冲动却姗姗来迟，甚至无动于衷;丈夫射精结束，阴茎软缩，妻子却想得到局部性刺激。由于没有掌握好彼此的性周期规律，没有消除房事的“时间差”，“步调不一致”，于是，产生了不和谐的性生活。
要防止这些情况的发生，便要充分认识到“男快女慢”的不同的性周期，并做好性诱发工作，使妻子的性冲动来得快些，一旦丈夫性高潮已过而妻子性高潮刚开始，丈夫应采取抚爱方式让妻子在另一方面得到满足。因为妻子的性欲是广泛的，不像丈夫那样仅仅局限于性器官上。夫妻的性结合是短暂的，两个人从中所感受到的精神快乐才是深远长久的。
而且，丈夫还可以借助外物的帮助，来使自己和妻子达到身体上的同步，LELO出品的TOR 托尔2就非常适合新婚夫妻的使用，它可以束缚住阴茎，延缓早射精现象，而且对健康无害，能让丈夫能够有更长时间的活动来调动妻子的情欲。
第三，要有性想象。
不要单纯为性而过性生活，在进行性活动的过程中要带有性想象。如想象自己正与心目中的“白马王子”或“美貌公主”交合，这样，便能获得性满足。性想象，只能默想，不能言明，否则，非但不能获得美满的性生活，相反，还有可能会导致感情破裂。
第四，夫妻双方都要扮演主角。
绝大多数妻子将自己不能获得性欲高潮的责任都怪罪于丈夫。实际上，能否获得性欲高潮的关键却在于自己。在这一点上，丈夫比较容易做到。而作为妻子，却常常由于受到文化习俗的影响而在性生活过程中一直处于被动，并未担任主角，并未进入“角色”，理所当然地不能获得美满的性生活体验，因此女方更需要扮演好主角。
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如今社会上对“房中术”存在不少误解：有的人奉“一滴精十滴血”、“精枯髓竭”的理论为性生活准则，还相信狗鞭、虎鞭能壮阳;有的人则视之为邪理歪论，完全置传统的房事养生观念于不顾。
7种异常男性要注意
中国古代房中术对性生活的禁忌提得很多，总的原则是，无论男女，都不应在恶劣的气候、环境和心情下过性生活。应该说，这种提法符合性保健和性卫生，不仅能带来良好的性爱质量，还能帮助夫妻优生优育。
在细节方面，房中术对男性的关注更多一些，其中有七项提醒很符合现代医学：
一，性生活时无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活;二，房事中精液淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体;三，房事没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康;四，行房时阴茎不举，说明机体出了问题，需要精心调养;五，房事过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神;六，没有欲望时勉强行房，对男性健康也很不利;七，男性在性生活中也需要适度性唤起，房事时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。
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