夫妻房事时间要依自己身体而定

　　

　　性生活是缓解工作压力，增加夫妻感情的一剂良药，同时也是生儿育女的主要通道。和谐健康的性爱能够提高身体免疫力，促进家庭和谐。而不健康或者错误性爱方式也会危害身体健康。夫妻在性爱时千万要注意以下错误的性方式和性观念。

　　想方设法的延缓射精

　　多数男人总想采取各种方法延缓射精时间，但强忍不射会导致盆腔充血过度，加重性神经系统和性器官的负担，一方面使男性性欲降低，诱发勃起功能障碍；另一方面容易诱发生殖系统感染，如慢性前列腺炎。更有甚者，可能导致精液”走后门”，发生逆行性射精，即精液进入膀胱，然后随着尿液排出体外，从而影响生育能力。

　　经常连续的做爱

　　首次性爱后，男性阴茎兴奋性降低，如果马上再要求阴茎勃起，易诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、腺管松弛扩张，危害前列腺健康。失精过多还可能降低脑垂体前叶功能，加重睾丸负担，加速男性衰老。继续二次性爱还会使女性盆腔长时间充血，甚至要4~6小时才能消退。久而久之容易出现下腹坠胀、疼痛，甚至痛经等。

　　在我们的潜意识里，认为只要做爱使用至尊持久装避孕套，爱爱就是无害的，其实过度的性生活也会对我们的生活造成一定的影响。完美的性生活在一定程度上能促进夫妻感情，对女性的肌肤也是有一定的美肤功效，但过度的性生活不仅仅没有任何的好处，还给我们的身体带来了不可估量的损害。

　　接下来，就跟随小编一起来讨论一下，性生活过度带来的6大危害吧。

　　一、体质变差

　　性生活对双方来说是比较激烈的床上运动，在一定程度上会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。过度的性生活对自己百害而无一例。

　　过度的性生活还会影响到智力，会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

　　过度的性生活行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。

　　二、造成性器官先衰

　　凡事都有个度，超过了这个度，对我们的性器官有一定的伤害。由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的”未老先衰”。

　　三、诱发性功能障碍

　　男性若是射精之后，再次进行性生活，我们会发现，男性在第二次性生活中的射精时间比较长，虽然这在一定程度上满足了延长性交时间这一目的，但是这却埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　四、加重腰背劳损

　　男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

　　五、多次之后满意度降低

　　不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

　　可见，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。

　　六、影响生活状态

　　我们都知道，男性射精之后很容易出现疲惫感，高强度的性生活，当然会使对方没有精力和体力去工作。过度的性生活不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

　　

　　完美的性生活是非常有助于巩固夫妻双方之间的感情的，能够帮助夫妻携手走过一生。可是，现实并不是那么美好，总是有很多因素在影响着性生活的质量。比如说，随着年两的增长，身体的精力和体力会大大地下降，就会越来越难获得完美的性生活。如果是老夫老妻的话，这种情况会更严重。

　　对于结婚数十年的老夫老妻来说，要想让性生活始终完美，就必须遵守下面的6个”性满意秘诀”，一起来看看吧！

　　在房事上发挥创造性

　　追求新体验是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，无聊乏味就会接踵而至，性爱也不例外。就好像每天吃大餐，时间长了肯定会腻，因此夫妻要学会在性爱”新口味”和”新感觉”方面不断创新。建议在不同房间或不同地点性爱，尝试新的性爱姿势，甚至使用性爱玩具，这些都可以给夫妻双方全新的感觉。总之一句话，拒绝一成不变，不断尝试新鲜。

　　多谢信任，多些沟通

　　”如果老公嘲笑我，该怎么办？””如果老婆认为我变态，那该如何是好？”诸如此类的担忧会在夫妻双方坦诚的沟通中完全消失。当一方对某件新奇之事表示出兴趣的时候，另一方应该认真倾听，高度关注。双方沟通可避免”被对方当成工具”的感觉。在谈论性爱问题的时候，应该先说些鼓励对方的话，之后再提出新的改进建议或需求等。

　　大笑是最好的催情药

　　夫妻在生活中应该学会一笑了之，自得其乐，有时甚至应该学会自嘲。比如，在尝试某种新的性爱技巧时，可能会出现无法照着指令去做，甚至表现笨手笨脚的情况。此时，过于认真会导致挫败感或尴尬，开心大笑则容易让新尝试变为一种乐趣，更有助于拉近夫妻距离。

　　接受彼此身体变化

　　老夫老妻往往认为很了解对方的需求，但是随着年龄的增加和身体的变化，身体会做出改变，男性可能不再勃起那么持久，女性可能阴道出现干涩，此时要坦然接受并一起寻求解决办法。使用润滑剂、服用伟哥有时能助夫妻一臂之力。

　　预留夫妻浪漫时间

　　虽然性爱应该自然而然水到渠成，但夫妻合理的性爱计划更能为双方和谐的性生活铺平道路。比如，如果平时每晚都忙到11点才疲惫不堪地上床睡觉，那么每周不妨计划一个晚上夫妻同时9点上床睡觉，调节好情绪，点上蜡烛，洗个热水澡，做足前戏……

　　将注意力放在对方身上

　　婚姻出现问题的一大原因，就是彼此对对方的注意力大不如前。夫妻交流或性爱过程中，最忌讳”一心多用”。对此，专家建议，夫妻亲密过程中，最好关闭电视，电话设置为免打扰模式，手机设为静音，更不要上网查看邮箱或玩视频游戏。

　　上面就是小编为大家介绍的老夫老妻保养性生活的方法，如果还有什么疑问，或者想了解更多的话，可以继续关注我们的网站。

　　有性行为并不可怕，可怕的是在进行性行为的过程中不懂的保护自己，让自己处于危险的境地。本身，人的身体就非常的脆弱，如果在进行性行为的过程中粗心大意的话，身体很有可能遭遇疾病。

　　而自慰就是性行为的一种，其中反而风险虽然不比两性生活，但是也不代表自慰百分之百的安全，如果自慰的方法”不规矩”，也会引起疾病。这并不是危言耸听，虽然相比与两性的性生活，自慰没有那么激烈或者说存在未知因素，但不恰当的自慰方法也存在疾病隐患。

　　女人自慰”漏点”太多：

　　与男人相比，女人自慰时候的”漏点”就太多了。由于生殖器官的特性，女人自慰时候需要深入到阴道，即使不深入，也会导致手或某些器具上的细菌入侵到内部。所以，女人自慰的时候一定要多注意。

　　首先，清洁自己的玉手。多数女人采用”自给自足”的方式自慰，也就是用手指。开始前有两项工作要做到位，剪指甲、洗手。事后也要及时洗手。

　　其次，私处的清洁。女性自慰前必须保证私处是干净的，如果这块神秘的”森林”本身就”藏污纳垢”，加上自慰的动作，等于把细菌带入内生殖器，给它们创造了滋生的条件。事后也必须立刻清洁，最好用PH直4的专业清洁剂清洗。

　　再次，若使用某种工具进行自慰，更得注意清洁和安全。不要用超过自己承受底限，对私处容易造成伤害的东西，有必要的情况下，需涂抹润滑剂或套上安全套。用完后，清洗私处，还得清洗用具，切记不能与他人共享用具。

　　男人自慰要保护小弟弟：

　　首先，正确认识自慰。通常情况，男人自慰的频率比女人多，那些没有性生活的光棍，夜晚总会用自慰来满足情欲。不得不承认，自慰的确有很多好处，若只看到它的”好”，而忽略隐藏在深处的”坏”，或者手淫过度，可能就要吃苦头了。

　　其次，谨防过度自慰。男人自慰的病的情况比较少见，但过度自慰可导致肾脏、生殖系统出现超负荷。病菌感染的例子也是存在的，比如自慰后不及时清理，让”小弟弟”脏兮兮地休息；或者用了某种润滑剂，但没有考虑是否对皮肤有伤害；又或自慰动作太粗暴，导致”小弟弟”受伤等。这些情况很容易诱发细菌感染，造成生殖器患上某种疾病。

　　最后，两性专家温馨提示，上面向大家介绍这些，并是说自慰就一定存在多大的危害，不让大家进行自慰。在这里所强调的重点是，健康地进行自慰，适度地进行自慰，在自慰的过程中，不要使用过于奇怪或激烈的方法打飞机，否则自慰的风险就不可预知了。还想要再次提醒大家的是，在自慰之前，一定要做好清洁工作，不管是在你的手，还是使用的助性工具或者什么，总之，健康、安全才是最重要的。

　　有人询问，夫妻性爱时间有严格规定吗？这个是当然没有了，只要夫妻两个人在相互情愿的状态下，可以根据自己的心情，体力以及爱好来确定性爱时间的长短。那么性爱时间最佳为多久呢？

　　13分钟为性爱最佳时间

　　美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

　　该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

　　性爱时长要结合实际

　　进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

　　性爱频率也要结合自身情况

　　性生活的间隔究竟以多长时间为好？这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。

　　以下情况表示性爱过度

　　一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　如果你发现性爱后经常出现以上症状，那么你们应该好好的调整一下性爱频率了。所谓身体才是革命的本钱，没有一颗强壮的身体，怎能支撑起强大的性爱呢？

　　科学的性爱是一个保健的过程。性保健和科学性爱是相辅相成的。二者是一起进步一起落后的关系。如何才能科学的性爱？下面小编为大家介绍20条性爱新理念。

　　1.尝试女上位。性爱体位与快感密切相关，女上位容易让女性更快获得高潮，同时能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。建议新的一年，从换个新体位开始你们的”第一次”。

　　2.不熬夜，睡足觉。要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能”保健法”。

　　3.夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

　　4.性爱之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。

　　5.保持健康体重。太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

　　6.吃够蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

　　7.保持卧室温暖。研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量。

　　8.常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

　　9.保持身体活跃。性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

　　10.锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

　　11.讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。性爱墨守成规必然枯燥无味，适当的创新有助于推迟射精，改善性爱满意度。

　　12.减缓节奏。男性快射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

　　13.增加性爱次数。熟能生巧，性爱同样需要大量的操练。经常做爱不仅会让你变成一名性爱专家，而且有助于训练性爱耐力。

　　14.男人出点汗。在如胶似漆的性爱过程中，女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素，这本身对女方就是一种”生物磁铁”。

　　15.常练下蹲。下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。

　　16.消除焦虑压力。很多人担心自己的性爱速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱才会质量更高。

　　17.安排度假。度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。

　　18.早上性爱。清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

　　19.备好润滑剂。润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩，准备一瓶以备不时之需。

　　20.交流性幻想。尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起尝试一下吧。

　　性爱是私密部位的”交流与切磋”，稍一不注意卫生就会导致它们生病。为了保持性生活的美满与性福，就好做好性爱前、中、后期的保障工作。

　　房事前要注意清洗工作

　　每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。要的有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。每次大便后，要用软性手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。

　　毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。

　　房事中注意使用避孕套

　　不论是男性还是女性的外生殖器，其粘膜外都有皱褶，在很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗也会造成阴茎头和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。在进行房事的时候最好佩戴避孕套。因为避孕套不仅能够良好的避孕，还能够防止性交时疾病的传播。

　　性交后要去上厕所

　　性交之后不管有没有上厕所的欲望，最好都要上一趟厕所，因为这是减少细菌感染的第一步。女性的阴道中很可能隐藏着一些不为人知的细菌，这些细菌会通过性交转移到男性身上，甚至附着在男性生殖器表面。而男性阴茎包皮里也可能会有残留的病原体，这些病原体也会通过性交跑到女性的尿道内。

　　所以性交之后及时上厕所，能够给生殖系统作一次冲洗，将一些病菌冲走。如果没有养成这个习惯，患生殖器官疾病的几率就会大大提高。很多新婚期男性就容易患急性前列腺炎，主要原因就是新婚期间性生活不规律或过度频繁，身体抵抗力下降，加之不注意生殖器卫生，使细菌上行感染而造成的。所以养成性交后上厕所的习惯，还是十分考究的。

　　性生活之后要清洗外阴

　　除了用排小便的方式冲洗生殖器官之外，每对夫妻还应该养成性生活后清洗外阴的习惯。很多小夫妻为了省事，往往在性交结束之后用纸巾擦拭就算完事，这样做实际上是非常不清洁的。因为一些纸巾上本身就带有细菌，不但不能将生殖器官擦拭干净，反而会让细菌交叉感染。

　　由于男性包皮的皮脂腺分泌比较旺盛，特别是性生活后分泌会更强，如果不彻底清洗，就会使分泌物大量积存在包皮下，形成豆腐渣样的包皮垢。性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其是附着在女性会阴处和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。性生活之后彻底清洗外阴，就可以将生殖器周围的细菌带走，从而减少泌尿系统感染，但是切忌不要用冷水清洗。

　　性生活对男人来说是无比快乐的，但也是消耗巨大的一项工作。无论你多么强壮、健康，一次性爱后总会感觉很虚脱，急需”充电”来恢复状态。而”充电”这项工作应该由女人来完成，如果你爱他，他是你心中的唯一，那么就给他”充电”吧！

　　一、日常”充电”法：

　　要求男人多步行

　　因为时间紧张和工作的繁忙，越来越多的男性变成了靠车一族，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。

　　解析：缺乏运动，以车代步几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有泄身疼痛、早泄、不泄身的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。经研究认为，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与YJ勃起、泄身功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为性爱肌，如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。

　　让他多打哈欠

　　通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。

　　解析：对男人的身体而言，打哈欠和YJ勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给YJ输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时YJ会颤动的原因。因此，鼓励他多打哈欠，有助于疏通他的主要神经通路，使勃起更强劲。

　　关注他的血糖水平

　　意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。患糖尿病是造成夫妻过事实独身生活最快的途径之一。因此，作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。

　　解析：糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性激素分泌减少，YJ当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向泄身，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的阀门导向障碍，使精液转向误入膀胱内。

　　二、性爱前的”充电”法：

　　消除他的压力

　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。与此同时，他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正彻底放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。

　　解析：如果男人在日常生活中经常处于神经紧张之中，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。

　　给他补充低脂食物

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

　　解析：高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少。更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，YJ动脉自然也变得不太通畅，供应YJ的血管狭窄，甚至完全闭塞，造成YJ供血不足，成了无源之水，从而给男性的性功能造成障碍。

　　三、性生活后的”充电”法：

　　让他拥有充足睡眠

　　激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的后缀。但为了他长久的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。

　　解析：YJ需要有足够的时间来实现三到五次的睡眠勃起，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，YJ会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，作为妻子一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

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　　有人说性生活是随意的，只要有时间、有空间、有欲望，就能”想做就做”。事实并非如此呀！虽然性爱具有随机性，可是也要讲究正确的时间段，有很多情况并不适合过性生活，如果盲目求欢，对身心健康都会造成损害。在此就说说几个”很不科学”的性爱时段。

　　第一：喝高了

　　饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男方YJ勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。

　　醉酒后性爱可能引发性功能障碍;加重酒精对身体各个器官的损害;诱发心脑血管疾病，严重者还会猝死;动作可能不协调、适度，会对性器官造成伤害。

　　第二：疲软时

　　性爱要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

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