夏天夫妻生活时怎样进行才健康
有人说婚姻之所以会破灭，归根结底是在某些方面不能满足彼此需求，抛开物质和金钱不谈，性生活也是决定婚姻幸福度的重要因素，很多夫妻离婚都是早泄惹的祸！近几年，亚太地区的各大性专家针对现代亚太地区夫妻性生活满意度、婚姻幸福度做过严密的调查。
专家指出，目前人们对于性健康问题普遍存在认知误区，有超过一半的人认为早泄仅仅只是心理问题，有1/4的人认为各种性健康问题都是一回事。尽管性健康问题很普遍，而且严重危害到两性关系甚至是整体生活质量，但是这些认知方面的误区却使得人们没有去医院就诊来改善性健康问题。调研结果显示，受早泄困扰的男性中仍有77%没有去医院就诊。
众多夫妻性生活不美满
这项调研项目历时半年，共有3567位、年龄在18～45岁之间的人参与，涉及中国、澳大利亚、韩国、马来西亚、菲律宾、新加坡、泰国、中国香港、中国台湾等9个亚太国家及地区。在中国选取了北京、上海、广州、武汉等11个城市进行了在线调查，有效样本数为1002，其中男性499、女性503。
在夫妻之间如果有一方出现性冷淡，就会让人非常郁闷。为了治疗性冷淡，在私下里尝试了各种各样的方法，但是，效果不佳。其实，性冷淡是可以避免的，只要你避开导致性冷淡的几个罪魁祸首。
不健康的饮食
我们所吃的东西是给我们的身体提供能量的，如果你吃的过于讲究或者可以的节食，就会打破身体的系统，影响身体健康，进而影响人的性欲。而饮食比较随意的人，精力要比前者旺盛，性欲也比较强烈。此外，因为不健康饮食造成的性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
负面心理情绪
这里所说的心理因素指的是，女人在所万输卵管结扎术后，可能会因为精神上的原因导致性欲降低或者性冲动受到抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。
超重的身体
肥胖带来的不仅是自信心的降低，还会导致人的欲望下降，主要是因为，男女欲望的强烈主要取决于他们体内的雄性激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、射精、性高潮等多项障碍。
恶劣夫妻关系
一般来说，夫妻关系好的男女对性的欲望要比关系不好男女强的多。如果双方对性的看法一致的话，欲望会更强烈。反之，如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲等。一方一味要求另一方无条件服从自己的性要求，而不顾对方的身体及情绪等情况，使对方对性交产生厌恶而影响性欲。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。
患有慢性便秘
似乎人的性欲和是否有便秘之间没有什么关系，但是，事实却不是这样。有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。
当然了，夫妻之间性冷淡除了上面的因素之外，还有抽烟、喝酒等，不过这些都是可以改变的。不要忘了，完美性爱是可以创造出来的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。在日常的生活中时刻注意这些问题，并及时治疗，就能够避免出现性冷淡。
夫妻生活是夫妻两个人的事情，是一件非常私密的事情，本应该是个幸福且享受的事情，但是，在这个过程中，一旦碰了不该碰的东西，就会将性生活完全颠覆，再想回到原来，就难了。
因此，大家在享受夫妻生活的同时，也要清楚应该怎样进行两性生活，该做什么不该做什么都是你要知道的。现在就和小编一起来看能够颠覆夫妻生活的”雷区”吧。
雷区一：总和别人攀比
爱攀比是很多女人的通病，不管什么都要拿来比较一番，甚至连私密的夫妻生活也会拿出来比较比较，这是不对的。在性生活问题上，男性不愿意示弱。但和妻子温存时，千万不要想别人会怎么做，而是要想伴侣喜欢什么样的方式。在性生活中，要静心聆听、了解自己的需求，跟着身体的感觉走。如果忽略了自己的性生活感受，那么性感触会越来越迟钝，甚至退化。
雷区二：照搬专家建议
专家不是万能的，不能迷信专家。再说了不同的夫妻，有不同的两性生活习惯，也有不同的问题，需要根据自己的情况灵活运用专家建议。如果照搬性学专家的所有意见，性生活就变成了教科书。无论对谁，最好的性生活导师就是伴侣。要提高性生活质量，往往需要结合个人的经验、心灵感受和身体感知的积累。
雷区三：孕期彻底禁欲
女人会因为怀孕而降低了对性的需求，但是，男人不会，他们的需求并不会因为女人怀孕而消失。所以，不应再孕期彻底禁欲。不过，妊娠的头三个月，由于早孕反应，妇女也许无意于性生活，而且此时女性的子宫收缩有可能导致流产.暂停性生活为宜，或者可以采用避免达到的性行为。
雷区四：依赖两性玩具
在两性生活变得无趣的时候，大家可以借用一些玩具来帮助提高兴趣。但是，记住，这些玩具这是起到一个辅助的作用，并不能依赖它。因为一旦这些道具带来的瞬间愉悦感一旦逝去，很可能给我们的性生活带来可怕的消极影响。因此，我们应该要善于发现如何刺激同伴的身体，用手，用嘴，用心。道具，只是一些辅助工具而已，偶尔用之，不能过分依赖。
雷区无五：男人是绝对主导
一些社会偏见认为，在两性生活中，男人占据着绝对的地位，制造高质量的性爱也是男人的职责。其实，这种想法让性生活的兴奋迷人感丧失殆尽。完美性爱是双方相互取悦，共同达到高潮。不仅仅是自我的满足，更是让对方满足，所以给予，满足对方，协助对方和你一起达到高潮才是完美的性爱。
总之，两性生活是否正常，质量是否高，就看大家懂不懂得避开夫妻生活的雷区。
美满的夫妻生活是一个良性循环的过程，它不仅是身体上的慰藉，也为心理上带来了极大的满足。不仅是这样，美满的夫妻生活还有你意想不到的作用。
促使家庭和睦的重要渠道
生活质量是建设小康社会的重要组成部分，性健康和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性生活有利于巩固双方感情，使家庭和睦，是幸福家庭的鲜花与美酒。温柔体贴的性生活有助于促进人的思想进步及人生优秀道德品质的形成，可以维护社会安定，促进人类文明进步，是必要的不可缺少的生活方式。
刺激大脑使人变聪明
性爱能刺激人的大脑，使人变得聪明。性学专家解释说，做爱不仅能够使人们的身体亢奋，还能使人们的大脑活动变得异常活跃，从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加，又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生，使人的思维活跃，提高了智商。资料证明，性行为后女性运动员平均成绩可增加二成，许多女性的工作效率明显增强，俗话说”男女搭配，干活不累”，确有道理。
性爱是巨大的镇静剂
完美的性生活对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足后在疲倦中得以舒展，心灵在愉悦之后得以放松，能够引起愉快的疲乏感，令人心怡的疲乏感可使人悠然地进入梦乡，身心得到充分休息有利于健康。”性爱是巨大的镇静剂”，此话言之有理。
有助于爱情的巩固和升华
身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲，性爱使人们心情欢乐愉悦，保持轻松愉快的良好心态，能预防、减少情绪抑郁，增加自信心，加深双方相互理解，消除紧张情绪，缓和有害的紧张状态，促进感情融洽，抚平过去的精神创伤。夫妻之间的生活矛盾可能融化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中，诸如工作繁忙、家庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等，在这些充满压力和紧张的环境中，性生活不失为一个理想的”避难所”，可以达到心理平衡。
帮助女性美容美体
性爱过程中，全身肌肉都在运动，加速了血液循环，均衡了新陈代谢。人体做爱之前一般会经过充分抚摸，使人的皮肤也具有新陈代谢现象，经常刺激可阻止皮肤老化，美容面部，按摩促进血液循环起防衰老，性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。现代性学证明，性生活美满的人，往往忧虑较少，脾气较好，待人和善，更富于自信，气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享性快乐，促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕，使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。随着血液呼吸加块，细胞内水分增加，表现为皮肤充盈，皱纹减少甚至消失。很多男人有此体会，过完性生活后，自己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。
有效的锻炼身体
性生活有助于热量的消耗。美国宾夕法尼亚医学院的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。一次15分种性生活相当于1个小时散步。如果每周做爱3次，一年相当于慢跑120.7公里。一次全身的接吻相当于50米快跑效果。真是一种简单、舒畅、轻松的全身运动，为躯体提供了一个活动机会。超重、肥胖是性的杀手。由于运动出汗而消耗一定的水分，脂肪与能量使体量减轻的同时还可以调节全身各部位的围度，使女性躯体更具美感、性感。专家建议：”想减肥，就上床”，虽然性生活未必是最好的健身运动，但肯定是一种愉快的运动方式，是预防肥胖、保持身材苗条的一种好方法。
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温度逐渐升高，会人们在着装方面越来越少，厚度也越来越薄。反之，人们对性爱的热情程度越来越来越强，性生活进行的越来越方便。在夏季，性生活次数会增高，那么在夏季进行性爱应该如何保健呢？
为何夏天大家性欲增强
专家指出，夏日的阳光能促使人体内维生素D含量上升，男性血液内的维生素D含量越多，血液内睾酮含量就更高，所获得的性高潮就更多。英国兰卡斯特大学心理学教授卡里·库珀称，女性在夏季能选择款式多样的衣服，这让她们自我感觉更性感，并可能进行更多性生活。当太阳出来时，人们更有可能去调情。天气不错的时候，当女性碰到魅力十足的男性时，她们更可能透露自己的电话号码。
人的生理状况与四季气候变化相互关联，随着春生、夏长、秋收、冬藏，性爱次数也要相应增减。具体来说，春天每7天可行2次房，夏天可增为3次，秋天应减为1次，冬天就该尽量避免房事。中医认为”冬至阳生，真火正伏；夏至阴生，真水尚微”。
夏天性爱以情欲需求为度
但这些房中养生道理放到眼下，就有些偏颇了。因为现代人生活条件好了，室内温度可以调节，没有必要靠节欲来保养身体。此外，如今的医生大多主张，合理的性生活应根据夫妻双方的兴趣、情感、身体状况、生活环境等各种因素综合考虑，而不是盲目根据季节变换。只要做到以不过度疲劳为宜，以情欲需求为度，就不会有损健康。
夏天性爱避免凉气入侵
夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是在获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作”夏日性爱感冒”。
夏季过性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5℃左右，室温最低不超过27℃。
性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽会使自己感到一时的舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
夏天性爱避免体力透支
夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的感觉，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤”元气”。对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天”恢复”体力，切莫打”疲劳战”。
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所谓是药三分毒，药物能治疗身体的疾病，同时也能对身体的其他机能产生不利的因素。很多药物对夫妻生活都是有影响的。下面为大家介绍，哪些药物会降低夫妻生活的质量。
降压药使男人阳痿
降压药与性功能关系最为密切。如呱乙啶每日用量在25mg以上时，多数男性病人会出现阳痿、射精延迟或不能射精；女性患者阴道润滑性不足，性欲减退。新婚夫妇或准备让妻子受孕的丈夫，不宜选用该药。甲多巴每日用量虽小于1g，但有些男性病人仍然会出现性欲减退或阳痿；女性病人也会有闭经、溢乳、性兴奋降低和性高潮丧失。利血平即使剂量较小，同样能使多数男性病人性欲降低，发生阳痿，或者不能射精，甚至还会诱发抑郁症，使原有性功能障碍及性欲低下更趋严重。还有可乐定（氯压定）、肼苯达嗪（肼酞嗪、肼屈嗪）、美加明等均会影响性高潮的到来。
地高辛、利尿剂和镇静剂使男性性功能下降
心脏病时会用到抗心力衰竭的药。用于充血性心力衰竭的洋地黄、地高辛、强心灵等，可引起男子性功能低下或阳痿。治疗心律紊乱的心得安，每日用量增至40-320mg时，极易出现性欲减弱和阳痿。
安体舒通有抗雄性激素作用，若长期使用，会引起男子性功能低下或阳痿；女子可发生月经不调、闭经，甚至停止排卵。
安定、安宁等镇静药若长期使用，会降低性欲，引起阳痿。鲁米那、安米妥和速可眠等催眠药长期使用后，会使男病人出现性欲减退、阳痿或性高潮丧失。
长期使用壮阳药降低性能力
所谓壮阳药，是具有温补肾阳、补益精髓、强壮筋骨、兴奋性功能的一类中药，如人参、鹿茸、海马、肉桂、附子、肉苁蓉、淫羊藿、蛇床子、阳起石、海狗肾以及多种动物鞭等。肾阳虚病人若能合理应用壮阳药，确可治疗阳痿、早泄、遗精、性欲减退等症。如果误用或者滥用，反而会使阳痿更加严重，甚而引起难以逆转的性功能障碍。
阳痿病人在没有明确”性激素不足”的情况下，滥用含有性激素的中西药，可使血液循环中的性激素浓度升高。此外由于”负反馈”效应，人体本身的促性腺激素分泌明显减少或停止，从而导致性腺功能减弱乃至萎缩，出现性欲减退或消失，造成难以逆转的性功能障碍。
据医学研究探明，肾亏的病人并没有明显的性腺内分泌功能的减退，故不必服用壮阳药。而肾阳虚的病人，由下丘脑与垂体所管辖的性腺确有一些病理性改变，须请医生辨证论治，制定进补方案，以治愈疾病，解除痛苦。
性健康包含的内容很广泛，不仅仅是房事能不能”干”，战斗力有多强，它还包括生理和生殖系统的健康。男人精子健康也包含在其中。其实，现代男性的精子数量、活跃度、健康度都在下降，死精症、无精症、血精症患者层出不穷，这对于繁殖后代有不可忽视的影响。
去年一项关于精子数量的研究认为，每周看电视超过20个小时的男性精子数量会大大降低，这让很多人对电视机变得恐慌起来。事实上，精子数量的减少与环境生活方式等都有关系，但与看电视没有直接联系。
目前有5个环境因素已经被证实会减少精子数量，也可以说，它们是潜伏在生活中的精子”杀手”，到底有谁？大家一起看看吧！
1、工业化学物质。如，苯、除草剂、杀虫剂和某些绘画材料等。对于工厂、实验室、画家、环卫工作者来说，一定要保护好自己的健康哦！
2、重金属，尤其是铅。在大型重工业工作的朋友需要额外注意这点。
3、盆腔区辐射或X光照射。医疗工作者需要特殊注意，患者也要尽量少做放射性检查。
4、受热过高。如频繁洗桑拿、热水浴、将手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，产生精子就更少。大家平日少蒸桑拿、少泡过热的浴池哦！
5、长时间骑自行车。那些喜欢自行车运动的男性应格外小心，因为这可能会损害部分精子。其实，有很多自行车健将在这方面都出现了问题，甚至还有睾丸癌的案例哦！
此外，有研究认为，精索静脉曲张等多种疾病原因也会影响精子数量。感染，尤其衣原体和淋病等性病感染也会降低精子活力。
男性要想保持精子数量，应该适当增加体育锻炼，身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育;避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低;放松身心，精神压力过大不利于精子成长;多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。
运动和性爱是密切相关的事情，毕竟正式开战需要健康、强壮的身体做基础，而且，运动可以让形体更健美，让女人胸部和身段更挺拔、更苗条。故此，完美性爱不能缺少运动的辅助哦！如果女人想让自己的胸部更挺拔，每天只要花十几分钟坚持下面的几种锻炼就可以啦！
一、弓步拉绳
两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。
二、推实心球
摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
三、交叉上举
自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。
四、胸前传球
身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。
五、展臂后拉
双脚分开，与胯同宽站立，双脚踩住一根拉绳中部，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。
六、高举哑铃
双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲。双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直。保持上举姿势5秒钟，来回数次。
七、哑铃曲臂上提
仰卧在垫子或健身球上，双膝屈成90度。手握两只哑铃，两臂伸直后举，将哑铃顺胸部向后举过头顶，直到肘与头部呈水平状态。然后将哑铃举起，从胸前放回起始位置。
八、哑铃飞鸟
手握两只哑铃，仰卧在地板上，两臂伸直，平放在身体两侧。小臂用力，将哑铃举至胸前，然后将哑铃举至身体两侧，两肘努力伸直。
九、俯卧撑
面朝下俯卧在地板上，两手支地，稍宽于两肩。胸腹收紧，身体平直，双臂用力伸直，将身体缓缓撑起，然后屈臂，将身体降至原位。
十、曲臂支撑
以俯卧撑的位置开始，将身体重心放在前臂上，两肘呈90度支撑于两肩下方。确保胸腹收紧，脊柱正直，将这一姿势持续30秒至1分钟。
科学上女性在中年会迎来性欲高峰期，俗话也说女人”三十如狼，四十如虎”，可是现实中却有很多女人性欲很低，甚至性冷淡。女人性欲减退的原因有很多，专家为大家具体分析了以下几点。
一、心情不好：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，女人性欲会减退，首要的问题是帮助她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。
二、蛋白质和锌的缺乏：营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，营养的缺乏会导致女人性欲减退，
三、长期吸烟喝酒：长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起女人性欲减退。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。
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