刺激“私密处”为性生活添光增彩
男性的雄风会在性生活中给女人带来无限的欢乐，但是自己却累成了”死狗”，如何保持男性持久的耐力成了大多数男人关注的热点。今天，LELO为大家推荐几个小妙招，让男人在性爱中得心应手。
早晨起床锻炼5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
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长时间地在一个地方、使用一种性爱方式……都会产生厌倦感，用一个词来形容就是”性厌倦”。在夫妻遇到这样的问题时，应该怎么解决呢？
其实，大家在遇见性厌倦这种问题的时候，没有必要太过担心。如果身体没什么毛病，就不会是疾病造成的性厌倦，应该从性生活中寻找原因。事实上，无论感情多么深厚的夫妻，在一定时期内都会出现这种性厌倦的情况，只是程度不同，持续的时间长短不一。
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给性爱化个”妆”
意思就是说，出现性厌倦时，说明你们的性生活太过单调，没有新意，应该有所变化了。这些变化包括时间、地点、姿势和动作等等的变化，有时还可以人为地给对方制造一些惊喜。夫妻中的一方，若偶尔做一个新发型，或穿一套合体的时装，都会使对方两眼一亮，增添性魅力。
把每次当作第一次
换句话说就是重视每一次性生活的质量。看看那些长时期保持性生活热情的中、老年夫妻，总是善于在整个性爱的过程中获得快乐。他们往往把大量的时间花在”性前戏”以及”性扫尾”上面，从开始到结束，都倾情投入。在等待的日子里，他们调整双方的心态，或同去旅游，或者有意分别十天半个月，以便达到”小别胜新婚”的奇特效果。
把握好性爱”火候”
直白点说就是应该处理好两人之间性生活的间隔时间。虽然男性的性活力不如妻子旺盛，但是他们在性交时间上能更为持久，能更好地控制自己的”排泄欲”。所以，要充分利用这一长处。此时，夫妻在性生活的时间上要把握好火候，将双方的状态调整到最好，这样可以使男方”薄积厚发”。
与此同时，还应该不断学习和创新性爱技巧，是每一次性生活都成为一种全新的尝试，别忘了完美性爱是可以通过不断变化技巧等环氧来获得的。
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为了打响性爱持久战，彰显男儿本色，很多男人使劲浑身解数，尝试各种办法来增强持久性。虽然女人未必需要那么久，但是男人的自尊心却让他们想要越久越好。下面小编就介绍三个小妙招，让男人在床上经久不衰。
日常生活重调理
日常生活中的调理，对于男人的持久性很有帮助。要想”久”，别沾酒，当然烟也不行。这是日本精力绝伦的AV男优加藤鹰的亲身体验。加藤鹰以37岁的年纪，每天仍能射精六、七次，可谓是猛男，保养方法值得大家学习。
为了保持经久不衰的旺盛精力，男人要远离烟酒、咖啡等刺激性食品，肉类不可过量，而对于富含精液构成原料-亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则可以适当多摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。还有就是加强锻炼，保证身体健康。
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腹式肛门呼吸法
腹式肛门呼吸法是一种锻炼性能力的好方法，坚持锻炼，能够有效刺激性欲、增加勃起力、让男人更持久。每天大约十分钟，持之以恒必有成效。
具体的操作步骤有四步。一：取跪坐姿势，调整好呼吸，藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。二：腹部吸满空气后，开始压缩腹部，把空气挤到背后去；三：接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样；四：吐气，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
使用O-焕觉震震环
要想在床更持久，比较快的见效方法就是O-焕觉震震环，这是专门设计的情趣用品，其独有的延时套环，能够让男人更持久，而且还有长达20分钟的震颤，让男女一起共赴持久的震颤激情。
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男人对女人私密处的感觉就和对一张脸蛋的看法差不多。女人不仅需要光鲜亮丽的外表，同样也需要细腻敏感的私处。如何让女人的阴道柔滑敏感度增加，一直是LELO研究的重大课题。
让阴道畅快的”呼吸”
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
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确保阴道的干净卫生
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
做凯格尔运动
谈及到这项运动，最有效的方式就是采用情趣用品与自我身体结合起来的办法来进行。所以我们建议的采用LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致，促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
修理你的秘密花园
体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是”剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的”园艺”技术比女性强多了。
性生活使用避孕套
套子不仅仅是”避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。
湿润完全后才能进入
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
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版权说明：本文章版权属,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。如要转载，必须注明出自女娲之梦。
女性在怀孕生产的时候，阴道组织会呈放松状态，分娩之后，阴道黏膜的肌肉组织会松弛。甚至由于胎儿过大或者体位不正常的缘故到导致阴道撕裂。在性生活中失去对阴茎的”紧握”感，从而影响性生活质量。
对于产后缩阴的方法，LELO为大家推荐以下方法：
小便的时候中断
简单的方法有很多，首先是尿喘歇，在尿液的过程中自觉地叹了几秒钟，使得尿中断，暂停，然后继续排尿。这样的不停反复可以使得肌肉在一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉会增加紧张。
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提肛运动
提肛运动，再过一段时间内，屏息大便，做提肛运动。周而复始的做几个拍子，这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉。 再次收缩，仰卧时，放松，身体收缩阴道，轻轻把手指插入阴道，夹紧阴道，持续数秒，然后放松，重复几次反复，时间可以逐渐加长。
缩阴运动
缩阴运动，走路，自觉加强脚内侧和会阴部肌肉，之后放松，重复运动，例如走猫步。通过这些日常锻炼，可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉，帮助恢复阴道内部的弹性，在性生活方面也有很大的帮助。
凯格尔运动练习
凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。
您可以借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，就可以得到有效的锻炼。在任何时间，仰卧于床上，将身体放松，把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧，不振动放松。
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妇科疾病，就好比是女性的恋人一样，稍加不注意，就让它恋上了你。而如今，随着人们对妇科疾病的关注，日常生活中的保健事项也逐渐被重视。然而，尽管我们如此注意，依然会让阴道炎趁虚而入。今天，就给大家讲解一下日常4个坏习惯，让阴道炎如影随形。
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1、塑形紧身裤
具有塑形的紧身裤，固然会让女性展露性感的翘臀，但却存在着极大的危害。这是因为，紧身裤会让阴部的分泌物没有很好的挥发，而且紧身衣的透气性和吸水性没那么的理想，因此潮湿温热的环境给细菌的繁殖提供了有利的条件，阴道炎的产生就离你不远了。
2、共用浴巾细菌多
冬季养生，很多人都会选择泡温泉。诚然，温泉确实有温补滋养的功效，但是其所有的公共浴巾可就要引起大家的注意了。很多人图省事不带专人浴巾，就使得细菌趁机进入阴道。而此种情况下，试问，阴道炎能不恋上你吗？所以，一定要使用自己带的浴巾，或者是专人专用毛巾。切忌，不要用毛巾擦过身体再去擦阴道。
3、经期私处清洁
每个月那几天，总是要格外注意清洗私处，不然就异味难挡。但要注意，在每晚睡前用温开水清洗，切记清洗的是外阴，也可以用女性护理液清洗。这有效避免了细菌的大量繁殖，从而切断了阴道炎的缠身。同时需注意的是，女性护理洗液不可每天使用，毕竟阴道有自我修复能力，若是每天使用女性护理液清洁阴部，会导致阴道丧失了自我修复的能力，待细菌侵袭时就很容易患上阴道炎。
4、做爱使用避孕套
性爱之前洗澡，是基本的事情，但也有不少男性在性爱之前忘记洗澡。从而把阴茎上的细菌带入女性阴道内，导致了阴道炎的产生。所以，我们在做爱的时候一定要记得戴套，试问你有多久没有使用激情装避孕套了，赶快戴起来吧。
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在进行性生活的过程中，出现意外和尴尬是很常见的事情。这就像人们在抱怨倒霉的时候总说喝水也塞牙。那么，应该怎样化解性尴尬呢？小面，就由小编为大家推荐及中国化解性尴尬的方法吧！
眼中只有彼此
从小我们就会被灌输一心不可二用的思想，在性生活上也不例外，做爱就是做爱，不要心有旁骛。夫妻生活纯属二人世界，一旦进入此境，则其他万物皆不存在。所谓菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。此时此境，你们是天，你们是地，你们是人类之初伊甸园里的亚当和夏娃。
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弄张性安全网
进行性生活的时候。最怕被别人打扰。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪，就像孙悟空用金箍棒给唐僧画的保护圈，清除周围一切闲杂人等：关掉手机，拔掉电话线，锁好卧室门，拉好窗帘，把孩子哄睡好或交给父母，在门上挂”正在进行，请勿打扰”……给性爱一张强大的安全网，让
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