让“小弟弟”虎虎生风的性秘术
女人的阴道松弛会导致性爱中失去对阴茎的紧握感，让男人少了抽插的紧实感，减少性生活的乐趣。如何让女人阴道不再松弛是LELO研究的主要课题。
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阴道松驰并不是一种疾病的名称。从生理的角度讲，女性在完全性兴奋的时候，在生理上的平台期，阴道的外三分之一将充血变窄，内三分之二则扩张，这样外部紧缩的状态就会使充分勃起的阴茎有足够的摩擦，但大多数的女性并不能自己意识或观察到这种现象。
要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能增加性交时的快感，LELO不主张使用手术方法缩阴，也不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
借助器械恢复阴道弹性
对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如LUNA SMART BEAD智能露娜球就是很不错的选择。
淘宝网就有在出售智能露娜球。”许多购买智能露娜球的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主介绍说，”露娜智能球必须被放置在体内的正确位置，因此机身与弹性拉伸带接口的底端应与体外保持大约2公分的距离，最重要的是确保置入端完全被推到盆底肌上方。虽然阴道口与盆底肌之间的距离因人而异，但只要露娜智能球被放置在与卫生棉条的通常位置即可。”
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小便时憋尿可缩阴
时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。
”我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人说，”所以每次小便时我都憋尿三到五次。”
她显然对锻炼的结果很满意：”现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。
喜欢缩阴的女性大部分是30岁左右
不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对说：”我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”
另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：”我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”
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每个爱美女人的衣橱里最多的就是内衣，要做一个美女，内在美使你时时刻刻都充满自信。在性爱中，内衣也是功不可没。选对内衣，也就选对了生活。
因功能而选择
平时穿衣配基本内衣的可能性较多，但新婚之日，不妨选择机能性内衣和装饰性内衣。
这就要按女性胸部发育状况及婚纱、 礼服的选择而定。例如：有衬垫的胸罩适合胸部娇小的女性穿着；无肩带胸罩， 搭配礼服很能派上用场，若婚纱是那种一字领及胸式的，也必须配无肩带胸罩；为了避免外观过于透明，则可选用质料柔软的装饰性内衣；新娘的腹部赘肉较多的话 ，则必须穿束腹胸衣或柬腹裤……
要穿就穿对
(1)检查肩带，松紧要刚刚好，以免下滑或使胸罩上移。
(2)要确定罩杯可以把乳房完全罩住。
(3)双手上举，确定罩杯下缘与胸部贴合，而且不会上移。
(4)后扣都已扣入，并位于肩胛骨下的背部中央。
(5)双手再上举一次，如果背带上滑，表示尺寸不合适或穿太久变松了，得考虑买新的了。
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细节不可忽视
女性睡衣的千姿百态也是叫人浮想联翩的，但九九归一，就其类型来分，无非是两种：两件式与一件式；质料大多也分两种：全棉和真丝；功能仍旧是两种：舒适和性感。新婚之夜，女性睡衣当然先强调性感。但是否换上一件黑色的薄纱睡衣(这件睡衣在胸前、腿侧等部位还镶上了精致的蕾丝)，他就认为你性感十足了呢?答案也许会令你失望。
这就要看你平时对他的了解程度了。有些男士偏偏喜欢你穿传统的男式直条纹两件套睡衣，尤其看你捧着湿湿的长发从浴室走出来，身上穿着宽松的男式睡衣的模样真是性感万分；或许一件男式长衬衣、一件美国棒球衣式的睡衣所散发出来的性别反差和运动感，才是他最欣赏的。当然，一般男性都偏爱质地温柔细致的纯女性睡衣，他们认为这才是展现女人独有韵味的华衣霓裳。
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若是男人的”小弟弟”不行了，那感觉比死还要难受。对于男人来说，性爱不但是身体上的享受，更是不可挑战的脸面问题。为了让”小弟弟”虎虎生风，持久性更佳，小编就介绍几个小秘术，但愿能够帮到大家。
走路上班
在性爱中，下半身的活动量是很大的，这就是为何认真做爱后，双脚会跟爬山一样劳累的原因。一来人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助。
所以建议大家多步行，以增加下半身的活动量。研究发现，多活动会促进荷尔蒙的分泌。当然男人要赚钱养家，时间有限，那么一个很好的小妙招就是走路上班。坚持4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功效可有一定水平的恢复。
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远离压力
压力真是要了男人的”性”命。现代快节奏的生活、工作，处处压力重重，人在重压之下会紧张，而紧张就导致肾上腺素分泌增加让血管收缩，对阴茎勃起产生不利影响。所以男性要学会排解压力，让自己远离压力，才能让血管放松、阴茎才能充血勃起。
另外很多男人在压力之下，会抽烟、喝酒来排解压力，这样也是不利于勃起的，记住：抽烟喝酒会造成动脉硬化，引起不举。所以为了维护”性”命，男人应不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律。
持久套套
持久系列的性爱用品，也是保证男人”小弟弟”雄风的法宝。比如至尊持久装避孕套，因其末端含有苯佐卡因，有效延长男性高潮时间，令快感更持久。
当然持久产品的使用，是在男人性能力正常的情况下，为性能力锦上添花用的。若是男性的性功能有什么障碍的话，还是要去正规医院进行诊治。保证生殖器基本健康的前提下使用持久套套，才能让性爱更美好。
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女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密。而女性分娩的时候阴道会明显扩张，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，这时就需要借助一些运动方法来帮助阴道收缩。下面LELO小编就为大家介绍一下。
LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。
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辣妈产后缩阴的方法一：辣妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
辣妈产后缩阴的方法二：、辣妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
辣妈产后缩阴的方法三：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
辣妈产后缩阴的方法四：卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
辣妈产后缩阴的方法五：双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
辣妈产后缩阴的方法六：、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
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提到性生活，我们都觉得应该是激烈的、愉悦的、如狂风暴雨般，才够味儿，才够爽。但是，对于女性来说，健康的性生活不可过于”激烈”。太过激烈的性生活，易给身体造成损害。下面，就给大家讲解下，女性性生活太过”激烈”对女性健康的影响。
主要有两方面：一是阴茎多次插入阴道对女性健康的影响；一是多次性高潮对女性健康的影响。
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我们都知道，性爱主要是阴茎插入阴道的活塞运动。即阴茎插入阴道并抽动，对阴道的一个机械刺激，同时可能将细菌带入阴道内。阴道是由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性交次数多、性交时间长，也是没有问题的。个别女性在阴茎插入时有明显的疼痛感，这可能与爱抚准备不充分，阴道口部液体太少有关。可以使用快感装人体润滑液来解决。而对性交有明显的恐惧心理而使阴道下段肌肉过度痉挛有关，还可能本来就存在阴道感染的炎症反应而导致阴茎插入时出现疼痛。
阴茎在进入阴道的时候，也是细菌进入的一个过程。这主要是阴茎或女性外阴不清洁的话，在插入时就可能会将部分细菌带入阴道内，增加阴道感染机会。但是，女性阴道中自然生长着乳酸杆菌，能够产生乳酸，调节阴道内的酸度。正常情况下Ph值维持在4.5左右，一般细菌在这样的酸性环境中是无法存活的。因此阴道具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。
尽管性高潮比较难获得，但不表示性高潮不会获得，一些女性甚至能够多次性高潮。性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。
一般来说，如果每天多次性交，每次性交时女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数多对身体也没有大影响。后者是每次都能够达到性高潮，但在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。
那么，什么样的性高潮会对女性产生危害呢？
只有进入平台期的性交，才会对女性健康造成影响。这是因为性交时进入平台期，盆腔会明显充血，但又不能达到性高潮的话，女性在心理上会有一种”被吊在空中、上不去下不来”的感觉。此时，盆腔充血会长时间存在，即使停止性交，盆腔充血也要经历大约4至6小时才能消退。如果频繁性交，每次都进人平台期而又不能达到性高潮的话，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至是淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛、痛经等不适。
只有经常处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康形成不利影响；而在其它情况下，不会对身体健康造成明显不利的影响。
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阴茎是男人最坚挺的”枪”，它够持久、够强硬、够力度才能让性爱更美满，更快乐。可是，很多男人都不注意爱护它，直到用的时候，才发现自己没有保养好。这个时候已经有些迟了，若想让阴茎在性生活中保持最佳状态，就得注重日常的爱护。
1、用按摩舒缓阴茎
从理论上讲，可能婚后的我们没有必要再自慰手淫。但现实生活中，适当地自摸还是可以的，这样可以给性爱减缓压力，让自己的某种不能在性爱中获得的快感从自摸中一一获得。
2、不要让阴茎太劳累
刚刚走在一起的小情侣们可能觉得彼此之间的性爱是那么的可以肆意妄为。但我们一定要知道的是，这样长此以往一定会让你们吃不消。
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