男人应该好好爱护自己的“枪”
若是男人的”小弟弟”不行了，那感觉比死还要难受。对于男人来说，性爱不但是身体上的享受，更是不可挑战的脸面问题。为了让”小弟弟”虎虎生风，持久性更佳，小编就介绍几个小秘术，但愿能够帮到大家。
走路上班
在性爱中，下半身的活动量是很大的，这就是为何认真做爱后，双脚会跟爬山一样劳累的原因。一来人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助。
所以建议大家多步行，以增加下半身的活动量。研究发现，多活动会促进荷尔蒙的分泌。当然男人要赚钱养家，时间有限，那么一个很好的小妙招就是走路上班。坚持4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功效可有一定水平的恢复。
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女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密。而女性分娩的时候阴道会明显扩张，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，这时就需要借助一些运动方法来帮助阴道收缩。下面LELO小编就为大家介绍一下。
LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。
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辣妈产后缩阴的方法一：辣妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
辣妈产后缩阴的方法二：、辣妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
辣妈产后缩阴的方法三：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
辣妈产后缩阴的方法四：卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
辣妈产后缩阴的方法五：双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
辣妈产后缩阴的方法六：、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
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提到性生活，我们都觉得应该是激烈的、愉悦的、如狂风暴雨般，才够味儿，才够爽。但是，对于女性来说，健康的性生活不可过于”激烈”。太过激烈的性生活，易给身体造成损害。下面，就给大家讲解下，女性性生活太过”激烈”对女性健康的影响。
主要有两方面：一是阴茎多次插入阴道对女性健康的影响；一是多次性高潮对女性健康的影响。
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我们都知道，性爱主要是阴茎插入阴道的活塞运动。即阴茎插入阴道并抽动，对阴道的一个机械刺激，同时可能将细菌带入阴道内。阴道是由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性交次数多、性交时间长，也是没有问题的。个别女性在阴茎插入时有明显的疼痛感，这可能与爱抚准备不充分，阴道口部液体太少有关。可以使用快感装人体润滑液来解决。而对性交有明显的恐惧心理而使阴道下段肌肉过度痉挛有关，还可能本来就存在阴道感染的炎症反应而导致阴茎插入时出现疼痛。
阴茎在进入阴道的时候，也是细菌进入的一个过程。这主要是阴茎或女性外阴不清洁的话，在插入时就可能会将部分细菌带入阴道内，增加阴道感染机会。但是，女性阴道中自然生长着乳酸杆菌，能够产生乳酸，调节阴道内的酸度。正常情况下Ph值维持在4.5左右，一般细菌在这样的酸性环境中是无法存活的。因此阴道具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。
尽管性高潮比较难获得，但不表示性高潮不会获得，一些女性甚至能够多次性高潮。性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。
一般来说，如果每天多次性交，每次性交时女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使次数多对身体也没有大影响。后者是每次都能够达到性高潮，但在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。
那么，什么样的性高潮会对女性产生危害呢？
只有进入平台期的性交，才会对女性健康造成影响。这是因为性交时进入平台期，盆腔会明显充血，但又不能达到性高潮的话，女性在心理上会有一种”被吊在空中、上不去下不来”的感觉。此时，盆腔充血会长时间存在，即使停止性交，盆腔充血也要经历大约4至6小时才能消退。如果频繁性交，每次都进人平台期而又不能达到性高潮的话，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至是淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛、痛经等不适。
只有经常处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康形成不利影响；而在其它情况下，不会对身体健康造成明显不利的影响。
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阴茎是男人最坚挺的”枪”，它够持久、够强硬、够力度才能让性爱更美满，更快乐。可是，很多男人都不注意爱护它，直到用的时候，才发现自己没有保养好。这个时候已经有些迟了，若想让阴茎在性生活中保持最佳状态，就得注重日常的爱护。
1、用按摩舒缓阴茎
从理论上讲，可能婚后的我们没有必要再自慰手淫。但现实生活中，适当地自摸还是可以的，这样可以给性爱减缓压力，让自己的某种不能在性爱中获得的快感从自摸中一一获得。
2、不要让阴茎太劳累
刚刚走在一起的小情侣们可能觉得彼此之间的性爱是那么的可以肆意妄为。但我们一定要知道的是，这样长此以往一定会让你们吃不消。
适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
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3、爱护阴茎也要爱护蛋蛋
内裤的选择是是私处健康的一个关键因素。专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
4、丰富自己的性爱幻想
据一项调查显示，适当地性幻想可以为美好的性生活带来非常明显的促进作用。看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得”性致勃勃”。
5、健康合理的饮食
吃是补充能量最基本的方法，但是男人不能乱吃，要杜绝垃圾食品，油炸、碳烤等食物尽量少吃；香烟、酒等东西最好要戒除，因为它们会直接影响男人的性生活能力。要多吃蔬菜、水果，补充身体所需的微量元素。这样才可以让男人拥有稳定的性爱能力。
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性感是什么？性感是若隐若现的乳沟？是火焰的红唇还是其他什么吗？其实男人眼中的性感女神并非传统的美人胚子，这些真正吸引他们的性感偶像，看起来或许略微丰腴、或许徐娘半老、或许五官并不完美，但是因为她们全身上下散发着活力与热情，令人深深着迷。
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你是不是也犯了身材等同于性感的错误呢？看看下列问题吧，女人对身材的五大惊惶：
1.体重：大多数女性永远觉得自己超重。
2.乳房大小：女人不是觉得自己的乳房太大就是太小或者下垂。
3.年华老逝：害怕皱纹、皮肤松弛、腰围渐宽等老化的出现。
4.大腿：女人心目中完美的大腿只有纤细二字可以形容。
5.阴道松弛：随着年龄的增长生育的影响，阴道自然会变得松弛无力.
你实在应该抛开前面这些不切实际的标准，现实生活中鲜少有人天生就一副明星脸，何苦以这种高标准来衡量自己。
建议你试着学习宠爱自己的身体，每天花上15分钟站在全身镜前检视自己的裸体，或站或蹲或坐，欣赏镜中的自己，然后用手探索全身。反复练习直到接受自己的身体，并能享受自己肌肤的触感，想想看如果自己都不能宠爱欣赏自己的身体，又能吸引谁呢？
另外，除了要对自己的身体有自信外，也应该积极进行锻炼和保养。体重可以通过健身的方法得到有效的控制；乳房需要定期按摩，防止下垂和胸部疾病等问题；如今阴道肌肉也可以进行自然健康的凯格尔运动进行锻炼，LELO针对女性的凯格尔运动，研发出安全健康的缩阴球–LUNASMARTBEADS智能露娜球，只需放入体内，在智能露娜球振动时候夹紧，不振动的时候放松，每天锻炼5分钟，1个月后你就会发现让你惊讶的变化！
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男人的阴茎是男人的命根，伤哪儿都不能伤到这里。在两性活动中，阴茎是男人必备的武器，而激烈地性交往往会让男女产生刺激，体验超标准的快感。但是，在我们享受超快感的时候，却也埋下了不少隐患。尤其是对于男人的命根，造成的损害最多。那么，激烈性交到底都给男人的”根”带来哪些伤害呢？
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1、尿道损伤
尿道损伤，是长时间激烈性交最常见的现象。长时间激烈性交或对尿道施加过大压力的口交，都可以引起尿道床上和伴发的疼痛。由于尿道海绵体在勃起时充血变硬，所以容易受到损伤。在阴茎根部使用负压吸引装置或理疗环等性器具以增进或延长勃起时可能损伤尿道。事先早已存在的尿道炎、尿道结石、尿道憩室、尿道狭窄等异常均可增加尿道损伤的可能性。
2、睾丸损伤
激烈性交对高潮造成损伤的机会非常少见，主要是因为睾丸白膜可以承受50千克的力而不破裂，加上它的可移动性和为之深。但如果出现损伤，很可能是睾丸被挤到耻骨或腹股沟区域。如果怀疑睾丸出血或白膜破裂，应去医院进行外科手术探查和修补。通常可以保存其生精功能和激素分泌功能。根据病史和睾丸触痛，或存在表面的破裂，诊断不应困难。先前若存在附睾炎或鞘膜积液均会因睾丸在性交中的活动而造成性交不适。
3、阴茎、皮肤创伤
为了加强性交的刺激性，很多人会使用一些性工具来助性。但性工具的使用，往往会导致阴茎、皮肤的创伤。尤其是器具的使用可使远端出现水肿后往往难于或无法取下器具。除非拖延过久出现坏死，大多数可以完全恢复。有时因尿道水肿严重引起排尿困难，可能需要使用2号导尿管或行耻骨上膀胱造口术。
4、包皮损伤
激烈性交导致的另一大危害，就是包皮损伤，这主要发生在包皮过长过紧的男子身上。当包皮后退到龟头后的冠状沟时，由于龟头充血和包皮水肿，包皮无法回到原来位置。这时应限制对龟头的血液供应，因此需要立即去医院处理这一问题。
5、阴茎异常勃起
一般在性交中，无论是过久还是动作过于激烈的情况，都不会发生阴茎异常勃起现象。当然，若出现这一病症时应该进行血象检查以除外镰状细胞贫血和白血病等。还应追问有无神经疾患史、创伤史、特殊药物史。
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已婚少妇特别注重性爱质量，毕竟性和爱是紧密连接在一起的东西，它决定婚姻的幸福和美满，也对夫妻感情有很大影响。但是，享受性爱要注意私处健康，毕竟它是性行为的主要器官。所以，少妇保护好私处才能拥有性福哦！
首先，适度合理的清洁
少妇让自己私处保持清洁，并不只是单单让阴部干净就可以了。其实私处的清洁工是要分为两部分进行的，而另一部分则是我们的内裤也要保持清洁和干燥。
而在清洗的过程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽量不要长期使用洗液，以防止破坏阴道内的酸碱平衡。
其次，多运动不要久坐
经常听说男人久坐会导致生育上的各种问题，但是你是否知道的是，其实女人久坐也会给自己的健康带来问题?
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