保健妙招让性爱热情永不“退烧”

　　

　　想要达到高潮，男人卖力的抽插有时只是杯水车薪，对性高潮只起到很小的作用。学会使用性技巧才能让爱侣获得高潮。使用性技巧，那么女性的阴蒂和阴道的结果就需要了解了。

　　阴蒂头到阴道口的距离因人而异，从1.3～3.8厘米不等，此距离越短者，越容易获得性高潮；阴蒂头的直径0.3～1厘米不等，阴蒂头大的妇女容易获得性高潮；另外，阴蒂位置的高低与性感觉关系密切，阴蒂位置较高的妇女从阴蒂高潮过渡到全身心的混合式高潮要比阴蒂位置低的妇女的难度大一些。

　　这一研究结果也支持了阴蒂在女性性高潮中起重要作用的观点，同时也告诉我们，丈夫对妻子的阴蒂应有充分的了解。妻子阴蒂位置较高，阴蒂头较小的，丈夫应给予充分的爱抚刺激。

　　爱抚的过程，要讲究”艺术”，注意经常变换手法，长期使用同一种手法会使刺激强度减弱。丈夫也应该懂得，妻子的阴蒂就像自己的阴茎龟头一样敏感，所以不要粗暴地碰它，否则会引起妻子的疼痛和不舒服。

　　使用LELO的情侣共振产品TIANI蒂阿妮2，双尾翼的不同选择，产品采用一用胶硅，对柔软的阴道皮肤没有任何刺激作用。震动频率的设定能满足不同人的需求。

　　当代性学家们还发现，许多女性之所以缺乏性欲，主要是因为她们从来没有体验过性高潮的美好感觉，所以缺乏内心的动力去寻求性高潮。女性性高潮缺乏的原因固然很多，但就正常的夫妻而言，同丈夫在性交前对妻子的阴蒂刺激不够、性交时又多采用男上女下体位有关。

　　有的女性在性生活时总是并紧双腿，或者是由于身体状况所限无法分开，就更不容易使阴蒂受到适当的刺激，因而很少甚至没有性高潮，而改变性交体位，如采用女上位，丈夫给予妻子更多的主导权，则可以提高夫妻性生活的质量。

　　私处瘙痒，是每个女人都曾遇到过的事情，症状严重时甚至影响了我们的生活、工作。所谓的外阴瘙痒，是指外阴不同疾病所引起的瘙痒症状。外阴瘙痒，不仅影响了我们的生活、工作，严重时甚至会导致性生活不和谐。所以，面对私处瘙痒，我们一定要格外注意，正确对待。那么，导致外阴瘙痒的疾病都有哪些呢？

　　1、外阴部皮肤疾病

　　外阴部湿疹和神经性皮炎，是导致外阴瘙痒的皮肤疾病。外阴部湿疹，主要表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液；神经性皮炎主要是因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。而外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。因此，关于私处的皮肤疾病也要引起我们的主要，它们也是引起私处瘙痒的元凶。

　　2、真菌性阴道炎

　　真菌性阴道炎，主要表现为外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味。而一旦出现真菌性阴道炎之后，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。

　　3、病毒感染

　　尖锐湿疣，是最常见的病毒感染。尖锐湿疣，大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。

　　4、阴道毛滴虫病

　　阴道毛滴虫病，可通过做阴道分泌物图片检查进行辨别。阴道毛滴虫病，会导致外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。

　　5、蛲虫感染

　　蛲虫感染所导致的外阴瘙痒，主要是夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。主要侵犯幼女，成年女性也可感染。

　　引起外阴瘙痒的疾病有很多，大家一定不要忽视，查明病因才好对症下药。如果你也出现了这一尴尬问题，要及时就医，进行治疗。

　　大家都知道有冬眠的动物，可是不知道男人的性也会”冬眠”，男人一旦出现这种状况就给自己的生活和家庭埋下了巨大的隐患。这种状况常常发生在中年男性的身上，处于这个年龄段的男性，往往是上有老下有小，要养家活口，在社会中承受着巨大的心里压力。再加上对爱人身体的疲倦，就会出现性冬眠的状况。

　　首先大家来看一看，出现性冬眠，对男性生活和家庭会造成哪些严重的影响。

　　第一，破坏夫妻关系

　　性生活在婚姻中起着重要的作用，如果男人突然对女人没有性趣，就会让敏感的女人产生怀疑，尤其是年龄处于35-48岁之间的女性，性欲正处在强盛期，丈夫的性冬眠使她们产生焦虑，对自己失去自信，并容易怀疑丈夫有外遇。

　　第二，罹患各种疾病

　　男性吹按”性冬眠”，首先影响的就是男人的情绪，处于这种状况的男性，情绪特别反常，与以往不同，心情易忧郁，情绪波动大，易罹患各种疾病。

　　第三，失去生活动力

　　处于”性冬眠”的男性，不仅会对性生活失去兴趣，就连入场的生活也会失去兴趣，他们觉得所有的事情都是那么的无趣，总是觉得疲倦不堪、精神萎靡，不愿做任何事情，这与缺少性爱方面的良好刺激有很大关系。

　　第四，诱发婚姻危机

　　中年男性的”性冬眠”究其根本是心理原因造成的，但是如果长期处于这种状态下的话，很有可能会导致生理上的性无能，使男人失去男性的魅力，严重时还会导致婚姻危机。

　　女人，如果你想依旧享受你们之间的完美性爱，就需要在自己的男人出现性冬眠信号的时候，多和丈夫沟通，引导男人过好性生活。因为完美的性爱是身心合一的，不仅是生理上获得高潮，还需要心灵上的契合，所以，要多和男人进行性交流，唤醒男人的性欲。

　　”性福”都是掌握在自己的手里。生活中的点点滴滴都会影响性生活的和谐。所以，女性朋友要在日常生活中为和谐的性爱打好结实的基础。

　　适量饮酒 女性长期饮酒可导致神经官能症，特别是癔病、病态性格，而很难与丈夫和谐相处。因酒精引起的性失谐不仅是生理性的，由酗酒引起的感情冲突等心理和社会因素，也可成为性失谐的原因。

　　远离毒品 麻醉品最初可激发吸毒者的性能力，但是在以后的时间里，吸毒者的性欲急剧下降，性能力也同时下降，真正的性活动逐渐被一些虚无缥缈的虚幻的性形象、性情景和性体验所代替，最后则出现对性完全冷淡。

　　坚持锻炼 经常运动特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。现代生活方式、激烈的社会竞争等因素，人们往往忽视了长期坚持适当的运动，使全身系统和快节奏的器官得不到锻炼而早衰。

　　适服维生素E 维生素E被誉为”抗衰老营养剂”。维生素E广泛存在于绿色植物中。麦胚油、玉米油和棉子油等都含有维生素E。此外，牛奶、鸡蛋也含有维生素E。长期缺乏时，会降低生殖能力，甚至不能生育。维生素E可使妇女乳房更加丰满、健美。

　　保持自信 任何不良情绪如失望、消沉、沮丧、嫉妒、忧愁、悲观、恐惧都会损害身心健康，从而导致性功能减退。

　　自我减压 减压是一种心理调节，客观上的压力始终存在，不能面对、不能承受、不能排解，就没有正常的精神生活和性生活。紧张的工作节奏降低了都市人的体质和免疫力，常常易造成内分泌失调从而导致阳痿。

　　生殖道保健 几乎每个女人都会曾有过妇科病。妇科病会严重影响女人的性欲，影响和谐性爱。比如阴道松弛就会使男女双方性欲都减退。是用LELO的缩阴产品智能露娜球可以帮助女性有效的缩阴。每天跟着智能露娜球的频率运动5分钟，一个月后效果明显。

　　切勿纵欲 在性生活中长期放纵，会使阳气虚损，过早衰老。对性满足无休止地追求，往往严重影响正常的生活与工作，出现诸如头晕、头痛、心悸、失眠等一系列躯体症状，对于有自知力的患者来说，常常为自己摆脱不了亢进的性欲而陷入极其痛苦之中。一些青年女性白带增多，出现尿频、尿急等肾虚亏损症状，均为房事过频，许多女性认为房事过度专指男性，其实并非如此。

　　春天已经悄无声息的到了，夏天马上接踵而至。夏天是令人性欲亢奋的季节。但是夏天本来新陈代谢就快，过度的做爱会影响身体健康。

　　要特别注意流汗太多

　　夏天人体汗液分泌本来就多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，夏天出汗太多时过夫妻生活，容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了，心跳平稳以后，再行房事。

　　阴道松弛最容易感染病毒

　　夏日里气温高、湿度大，许多女性喜欢不穿内裤。松弛的阴道会让阴道和子宫和外界相通，让细菌极其容易的进入阴道内，引起阴道炎等其他妇科疾病。

　　所以夏季最好不要不穿内裤，还要保持阴道的紧密。阴道松弛的妇女可借助LELO的智能露娜球进行凯格尔运动。只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致。

　　“苦夏”者别勉强行房

　　每到夏天，总有些女性觉得自己周身乏力、困倦、不思饮食，身体日渐消瘦，但到了秋天，这些毛病往往不治而愈，这就是人们常说的”苦夏”。

　　这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的，病人除了体温在37℃-37.4℃之间波动外，多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

　　虽然”苦夏”一般不会影响健康，但如果症状较重，则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。妻子可在医生的指导下，服用谷维素、维生素C和维生素B1，它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善”苦夏”症状。

　　另外，睡眠质量对解除”苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也会得到提升。

　　发烧虽然是疾病名词，但某些好东西达到”发烧”境界的时候，表明它很火热、很高涨哦！性爱”发烧”就是指夫妻恩爱、甜蜜、性福，若能长久保持这种状态，不光性生活很美满，感情也会持续升温哦！但是，怎样才能保证性爱的热情永不”退烧”呢？

　　精神力量最强大

　　情欲是从精神中透露出来的，如果没有那份心，就算身体再好也不见得能做好哦！所以呢，性爱要先把精神调控好。

　　首先，夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

　　其次，要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

　　最后，要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

　　强壮自己的身躯

　　没有那金刚钻别揽瓷器活，没有健康、强壮的身体谈什么性爱？小心精尽而亡啊！所以，性生活需要强壮的身躯来支撑，适当合理的运动、锻炼绝对不能少。

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

　　健康的营养摄入

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。

　　另外，绝对不能轻信任何壮阳药物，更不要滥用所谓的春药！这些东西只会影响你的健康，并不能提高性爱质量。

　　阴茎，对于男人来说是最在意的东西，却也是最生疏的器官。但很多男士都不知道，男性的小弟弟也有自己的想法。你如果对他们欠好的话，他们也会“自我主张”。其实，男性的小弟弟有自己的主意，只是很多男性不曾留意过，他们的阴茎本身会“擅作主张”。

　　研究发明，与身材其他部位如四肢对比，人对阴茎的节制有限，由于它并不始终供用神经体系的支配，而是同时受到“自主神经体系”，又称植物神经体系的率领，后者还认真调理心率和血压。

　　那么，小弟弟都有哪些自己的想法呢?

　　1、在你想不到的时辰变小

　　是否会感到很惊奇，自己的小弟弟为何还能在想不到的时辰内变小呢?美国粹家蒙塔格博士指出，打仗冷水或氛围会让阴茎缩小，生理压力也能让它萎靡不振。这些都是由自主神经体系来支配的，因此阴茎也可以被视为“自主神经体系的晴雨表”。

　　2、非常低调

　　男人小弟弟也是非常低调的，别看它正常状态下不怎么大，但勃起时，也许会是那些“大块头”的两倍。性学专家金赛研究了1000多名后也发明，12%的人勃起后，阴茎增进了不到1/3，7%的人增进了一倍。

　　3、也会折断

　　我们都知道，阴茎内是没有骨骼的。所以，阴茎若是发生折断时，并不会发出声音，但却会变得青紫、疼痛无比。这种环境首要产生在年青人身上。典范的案例是男人操之过急，功效撞到了耻骨。为停止这种环境时，不要过于粗暴。假如回收上位，女方举措也不宜激烈。

　　所以，千万不要认为你可以完全主导小弟弟，它也是有自己的想法的。只有了解了他的想法，才能更好的和他配合，让你的性生活更加完美，更加和谐。

　　日本的性开放是地球人民都了解的事情。也是由于性的如此之开放，导致女性性爱的极其频繁，阴道松弛在日本女人中极其的普遍。那么她们是怎么缩阴的呢？

　　凯格尔运动

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

　　频繁性生活导致阴道松弛

　　LELO表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　智能露娜球恢复阴道弹性

　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如智能露娜球是很不错的选择。

　　LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。

　　冰冻三尺非一日之寒。妇科病的造成也不是”一步到位”的，留心身边的小疾病，才能杜绝妇科疾病的侵袭。

　　一是盆腔疼痛。盆腔疼痛分两种。有的女性在两次月经之间的排卵期感到下腹部一侧非常疼。这种疼痛一般只有两三天。但如果疼痛持续不断，就应检查是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位或盆腔炎症。

　　二是异常出血。有时口服避孕药可能造成下身出血，但如在未服避孕药情况下发现一两个月连续出现异常出血问题，则应及时看医生。造成下身异常出血的原因很多，包括子宫肌瘤、息肉等。如果每次房事后都出血，则应注意宫颈感染问题。

　　三是白带异常。白带异味较重、量大、伴有阴部瘙痒、颜色不正常等都可算白带异常。大多数白带异常不是什么大问题，很容易治。

　　四是阴部瘙痒。很多女性发生阴部瘙痒可能是因为使用香皂或个人护理产品造成的，常见于敏感型皮肤女性。如果阴部瘙痒伴发皮肤病变，比方说外阴硬化性苔癣，则应及时治疗，并排除是否存在癌症的风险。

　　五是阴道干燥。女性年龄增长，体内雌激素减少，阴道组织变薄，易感染。可通过雌激素药物缓解。

　　六阴道松弛。女性随着年龄的增长，分娩和性爱的发生，都会造成阴道松弛。阴道松弛会使阴道防御能力减弱，造成阴道炎和宫颈炎。LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致，让他再一次发现当年的感觉。

　　男人和女人的激素发育是有一个时间差的，男人在20岁左右性欲最强，而女性在35到40岁之间性欲最强。那么女性到了中年应该怎么保持自己的性福呢？

　　合理使用阴道润滑剂

　　如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。

　　定期做妇科检查

　　检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。

　　做增强性爱肌的凯格尔锻炼

　　为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。

　　您可以借助LELO的LUNA smart beads智能露娜球来帮助您更好的完成这项运动。把LELO智能露娜球放入体内，智能露娜球将自动检测到女性阴道的紧实程度开启不同的振动锻炼模式。女性只需振动夹紧，不振动放松。

　　体育锻炼

　　一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。

　　服用维生素

　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

　　常常被我们称为”蜜桃”的私处，是女性最重要的部位。然而，尽管我们对它爱护有加，去依然使其受损。究其原因，并不是我们护理不当，而是日常生活中的一些陋习，导致我们的”蜜桃”受损，影响了我们的工作和生活。那么，都有哪些陋习呢？跟随小编的脚步，一起来看看吧。

　　1、卫生纸惹的祸

　　混乱的性行为，会导致我们的私处受损。但我们发下一些没有混乱性行为，且拥有良好卫生习惯的女性，依然被霉菌性阴道炎缠上身。而导致这些问题的罪魁祸首，竟然是我们最常用的卫生纸。我们都知道，卫生纸是女性的必备品。但目前国内尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。

　　2、长期久坐不动

　　对于现在的女性来说，长期久坐不动已经是家常便饭了。但这种长期伏案，使得臀部负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。

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