高温来袭 性生活要有个“度”
女人的阴道是女人最宝贵的地方，也是男人最向往的地方。大部分人对阴道的了解就是生孩子和性爱，其实，阴道还有很多你不知道的内容呢。
阴道具有很大的膨胀性
静止状态下阴道在开口处长6.35厘米，宽2.54厘米。当女性性欲高涨时，阴道壁的直径会膨胀到5.08～7.62厘米，伸长约15.24厘米。这个过程就好像气球在充气膨胀一样，即使你的伴侣天赋异禀，拥有超大号的生物武器，也能顺利进入你的体内，一路畅通无阻。
此外，当女性在分娩时，子宫颈和阴道韧带会变得柔软，能让约10.16厘米的婴儿头部通过阴道腔。在分娩后的四周里，阴道会逐渐收缩。但对于大多数女性来说，很难再恢复至产前的形状。可以借助LELO的智能露娜球来进行凯格尔运动，让阴道恢复产前状态。
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女人的秘密花园不仅关乎身体的外在美更关乎女人的内在美，但是很容易被人们忽视。女人保护好秘密花园，必须注意一下5点。
注意1：-喱胶制造的性玩具
现有不少一流的性玩具可供选择，但由所谓-喱胶料（即邻苯二甲酸酯）制造的产品，初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是，产品表面会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物，因而在下次使用时有可能造成感染。
要购买安全可靠的性玩具，应选择在国际上遥遥领先的LELO，LELO的产品是安全医用硅胶，制造的。这种产品易于清洗，可使用洗洁精及热水清洗，且无引发过敏及癌症之弊。
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注意2：改变阴毛颜色的制剂
改变阴毛颜色为男伴制造惊喜，看来很有情趣，但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害。专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应，结果造成灼痛，以致数星期无法交欢。
注意3：脱毛膏
假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液，都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出，氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛，最安全的做法是使用剃刀。
注意4：清洁用品的香味
肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。
注意5：油质润滑剂
润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。
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冬天已经远去，春天已经来临。相信大家这些天已经感受到了春天的气息，上升的温度，不仅让人的心情舒爽，性欲也会随之高涨。在这万物复苏的季节，性欲的突然猛增，会让身体有些吃不消，在加上空气的干燥，更应该控制好性爱的频率，做好性保健，保证自己拥有优质的、完美的性爱。
完美的性爱是可以创造出来的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。但是倘若不做好性保健的话，花再多的心思也不会拥有完美的性爱。
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保持乐观的生活态度
天气的干燥容易让人的变得烦躁，如果能够保持乐观的生活态度，就能保持平和的心情，这样身体才能舒畅，性爱才能和谐，身体才能健康。因此，要切忌情绪烦躁或太过压抑，否则会影响肝气，进而造成性爱不和谐。保持乐观的生活态度，对性爱充满期待有助于更好地享受性爱。
稳步有节奏的增加次数
温度的上升，人的性欲也会随之上升，但是不能突然地增加性爱的次数，要很据性欲增强增加性爱频率，但一定要循序渐进、由少增多，尤其注意不可任意放纵，否则会有损肾气。夫妻还要多晒太阳，为身体补充阳气。
重视前戏在性爱中的作用
不管在什么时候，前戏是性爱不可缺少的一部分，尤其是在春季。在古书中，古人认为春季性爱应该是”先戏而后乐”，”戏”主要指前戏。前戏要求男人达到阴茎充分勃起、发热、坚硬持久；女性最好达到脸红润，眼睛含情，微微出汗，紧紧依偎，阴液流出。
注意保暖并及时补充水分
最后，就需要大家注意保暖和补充水分。”春捂秋冻”还是有一定道理的，春天气温不稳，而且伴有大风，因此春天性爱时要注意保暖，性爱后最好盖上被子。春季天气干燥，夫妻双方都要注意及时补充水分，以免患上生殖系统疾病。
另外，还想要提醒大家的是，春季是比较容易受孕的季节，此时男性精子相对活跃，暂时不想生育的夫妻要做好避孕工作。
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终于送走了寒冬，迎来了春天。随着气温变暖，人们的热情也随着高涨起来。这高涨的还不光是热情，性腺也不例外。但是很多事情都不是多多益善，纵欲过度也是一样。
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1、性功能障碍
纵欲过度，对身体造成的损害非常大，最容易导致的就是性功能障碍。一般来说，勃起功能障碍有两种，一种是身体器官发生了病变，但这种只占到百分之十左右的比例。而另一种功能性勃起障碍占到了大多数，这种病人的身体器官并没有病变，只是身体形成一种特殊病理性神经反射。
我国中医认为，肾是生命之本。肾气虚，则由于纵欲过度，造成精气外泄，肾气不足，导致整个人感觉疲惫不堪，精神不振，腰酸腿软，甚至头昏耳鸣，口渴盗汗，还会引发失眠等问题，从而抵抗力减弱，也容易出现勃起功能障碍的现象。
2、避免性生活过度
无论是任何年龄段的人，都要避免性生活过度，尤其是年轻人。年轻人，总是仗着自己的身体好，年富力强，对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。
此外，专家还提醒青少年不要过早地开始性生活。由于青少年性器官、性心理尚未完全发育成熟，过早性生活，甚至性生活过度，不利于性激素分泌稳定，会加重他们还未发育成熟的性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。
3、如何正确对待
不少人，都会把一些病症，当成简单的性欲过度对待，但这样是不对的。年轻人的性生活，一般以每周不超过两次为正常。如果超过了，也要以身体不感到疲惫为宜。因为纵欲过度，有勃起功能障碍的男性，可以多做运动。同时不要喝酒，不吃辛辣刺激食品，多吃蔬菜水果，还可以食用一些药膳调理。
俗话说，过犹不及，凡事都是如此，性生活更是如此。
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女人的心思，不外乎是使脸蛋变的漂亮，使身材变的性感，而对于阴道的保健她们去忽略了。保持私密处的健康，是女人的必修课。很多女人对私处的保健存在误区，小编为大家介绍。
白带是不干净的东西
正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上”干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。
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阴部清洗越勤越好
阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常ph值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。
经后三天内，不宜护理阴道
月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。
阴道松弛无所谓
阴道松弛后容易发生感染、容易造成女性应力性尿失禁、一些妇科病相继而至，阴道松弛也会影响性生活的质量。
LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。
温馨提示：患了妇科炎症的女性乱选择用药，甚至选择抗生素类药物进行治疗，然而适得其反，治疗霉菌性阴道炎并不难，选择如非抗生素类药物治疗尤为重要，因为它不含抗生素，高效杀灭病菌同时不会损伤阴道内的有益菌，利于阴道自洁系统的恢复，治疗炎症高效且彻底。
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婚后多年，感觉阴道对阴茎没有了”紧握”感，性生活质量打打折扣。而造成性生活质量低下的罪魁祸首就是阴道松弛。
什么是阴道松弛
什么是阴道松驰，其实所谓的阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，呈现下垂的现象。
造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
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正常阴道生理
一般正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。
阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。
分娩导致的阴道松弛
经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
智能露娜球恢复阴道紧密
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智能露娜球使用非常简单，只需放入阴道，并当智能露娜球振动时收紧肌肉，当它静止时放松肌肉，即可进行轻松有效的凯格尔训练，方便易行，丝毫不影响正常生活。
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男人拥有强大的性能力，才能把握住性爱，才能给予女人最完美、最畅快的享受。但是，性能力需要坚持锻炼和保健才能处于最佳状态。怎么做才能达到这个效果呢？坚持做好下面的这几件事就能让你成为性爱”战士”！
第一：补水很重要
水是生命的源泉，更是男人性能力的不老”圣水”。所以，想要在床上表现完美的话，那就保证自己每天的饮水量吧。
此外，处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些”润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
第二：坚持晨练
对于晨练，我们并没有必要拘泥于晨练的具体形式。现实生活中，很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
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