推荐 男人预防“早泄”的小绝招

　　

　　性保健在男女的性生活中占据着不小的位置，如果不注意性的保健，就很容易使性爱男女的身体出现各种各样的问题，最终影响性生活的质量。但是，性生活应该是给人带来欢乐和愉悦的，因此，每一个男女都应该学习一些性保健常识，以获得满足。下面就从男性的角度为大家介绍一下相关的性保健常识。

　　充分发挥舌头的妙用

　　在性生活中，舌头不应该只用在舌吻上，还可以用在交谈上。虽然说舌吻的技巧是非常必要的，但是愿意交谈你们之间的性生活更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

　　给她一个难忘的亲吻

　　亲吻是性爱中必不可少的一个步骤，而且它也是性爱沟通的最高境界。所以，在进行性生活的时候，要忘记机械式的指定动作–压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜–一个真正令她难忘的吻是要”感受”的。留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

　　每每到了炎热季节，情侣们的欲望就会高涨起来，性生活频率、次数都会增加。但是，从健康角度来讲，酷暑时节并不适合过多的性爱。中医说到，夏天昼长夜短，天气炎热。人的活动量也比较大，容易有疲乏无神之感。因此情侣亲热前，应该遵守一些原则，按此行事，必能”性趣”、健康两不误。

　　原则一：性爱要节制不能贪多

　　老年情侣在夏天做爱时，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性爱活动对身体带来的负荷。尤其是性爱后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免性生活加重对身体的损耗。

　　原则二：下雨天最好别过性生活

　　梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此有胸闷气短的感觉，这时候是不宜性生活的。因为中医认为，这种情况下，若强行过性生活很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的情侣生活，还会无形中增加心理负担。

　　原则三：性爱时不要太贪凉

　　空调是城市夏天的居室必备品，但很多情侣不知道正确使用空调，只为贪图凉快，把温度调得极低，在低温下性生活，容易引发夏季感冒。因此性生活时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间，就目前的天气来看，一般在27℃左右为宜。

　　原则四：性爱结束别立即洗澡

　　人在夏天常常大汗淋漓，这时是不宜立即过情侣生活的。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行性爱。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。另外，注意床上用品，如竹席等应经常擦拭干净，保持床上卫生。

　　酷暑时节提升性爱动力的小技巧

　　摄入适量的锌元素：生活中，有很多小方法可以让你的他，越来越”厉害”，比如说很宝贵的元素：锌。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

　　刺激腹股沟管：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使它的血液循环良好是非常重要的。

　　多食海鱼与海藻：科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有”情侣性和谐素”之说。情侣切忌服用春药、壮阳药，俗话说是药三分毒，这些东西害大于利。情侣要以健康、安全为基础，进行合理的保健，这样才能确保性爱功能的健康。

　　白带和月经一样标志这女孩儿从青涩步入成熟阶段，告别了”养在深闺人未识”的少女时代，承担起繁衍后代的重责。而白带的颜色和气味以及量的多少，都预示着女人身体的健康情况，接下来，我们就一起来聊聊，如何从白带的异常来看出身体的疾病。

　　通常情况下，白带呈白色，无气味，量、质会随着月经周期而有所变化。在两次月经中间(即排卵期)，白带量多、透明，像蛋清样具有黏性并能拉成丝状；排卵后，白带量少、稠厚；在月经来潮的前后几天，白带稍多，因含较多的脱落细胞，会变得浑浊；另外，怀孕后、性兴奋时和房事后，白带也会增多。

　　夫妻性交时，若是没有使用苹果果味装避孕套，很容易把阴茎的细菌带入到阴道内，导致阴道炎的发生。近年来，不注意私密处卫生、性生活年龄提前，让不少女性的白带出现异常，向女性发出了”身体有病”的警报。

　　从白带量上观察

　　出现白带增多最常见的现象是感染，一般是由细菌、真菌等诱发的。此外，子宫肌瘤，特别是黏膜下肌瘤，也可致白带增多。而白带变少、在排卵期也不增多，常常是雌激素水平低的表现。

　　从白带颜色、气味上观察

　　黄色泡沫状白带：

　　若白带呈现出黄色，甚至把内裤也染成了黄色，并且清洗时很难洗掉，伴外阴瘙痒，可能是滴虫性阴道炎。若出现疼痛感，需及时去请教医生，切忌乱用药。

　　脓性白带：

　　白带呈现脓性的，一般是阴道炎，或宫颈糜烂、慢性盆腔炎及子宫内膜炎患者。若同时伴有尿痛、尿频、尿急，则可能是淋球菌感染所致的性病。建议大家平时做爱使用避孕套，避免性疾病的的传播和感染。

　　白色乳酪状白带：

　　若白带呈现出呈白色、黏稠的乳酪状或豆腐渣样，并伴有外阴奇痒的情况，一般是白色念珠菌性阴道炎的常见症状。

　　灰白色稀薄腥臭味白带：

　　灰白色稀薄腥臭味的白带，一般多见于细菌性阴道炎病人，由阴道内正常菌群生态失衡引起。有些女性每天都用专业的私处清洁剂，导致私处自带的修复功能降低，很容易出现正常菌群的生态平衡。建议每周使用专业清洁剂一次，平时清洗时可用清水清洗即可。

　　带血白带：

　　若白带中混有血液的情况，如果发生于生育期女性，伴性交痛，可能是宫颈炎；发生于中老年妇女，则可能是老年性阴道炎、宫颈息肉或宫颈癌。

　　小编提醒：

　　为了避免阴道疾病的发生，建议大家不要经期游泳，洗内衣的盆最好专盆专用，避免交叉感染。性交之前，男性要充分的清洁阴茎细菌，避免细菌进入阴道导致妇科疾病的发生。

　　尽管人们对自我身体非常熟悉，但对于生殖保健依然缺乏了解，而这也就造成了很多困扰。在我们的印象中，似乎只有女性需要每日清洗私处，而男性则不需要。但这种理解其实是错误的，男性也需要清洗私处，才会更加健康。

　　现代生活的压力，自是不言而喻的。而来自于工作、生活、家庭的压力，往往让我们忽视了”重要部位”的健康问题，而疾病也在不知不觉中发展。所以，当务之急，就是培养男性正确的健康意识。

　　对于许多男性而言，关于私处的健康，除非有非常明显的疾病症状，才会引起重视。而身体一旦有恙，往往不去医院看病，认为私处生病是自己的私事，能够依靠休息来克服，或者是凭借”经验”自行用药。但此举，完全是不妥的。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状；尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状；腹股沟淋巴结肿大等。

　　有病不看，不仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。

　　不仅如此，还有很多其他方面的问题也会造成男性私处受损。而当我们在日常生活避免此类危害的时候，一定要注意清洗私处。正如一句妇科产品的广告语一样：洗洗更健康。不仅是女性，男性也同样如此。每日使用温水，对私处进行清洗，不仅保证私处卫生，还能消除异味，让疾病远离。

　　

　　”一分钟先生”，也就是我们所说的早泄，房事中早泄，会让男人感觉很没面子，女性也是有苦说不出，总不能直接告诉对方自己没有达到性高潮吧。今天小编就为大家总结了几点，教会男人如何预防早泄。

　　1、加强夫妻之间的内心沟通，把内心的纠结都彻底小打出来，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做爱之前和性伴侣亲吻、爱抚，让对方有了性爱欲望时再做爱，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、不要把做爱时间固定在夜晚，如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　6、男性可适当转移对性的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　9、性交之前，双方情绪上是否稳定，对射精的速度也是有至关重要的影响的。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、控制和性伴侣做爱的次数，平时减少手淫的频率，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　11、日常饮食中避免辛辣刺激的食物。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　12、重视可能引发早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　17、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

　　

　　大多数女性都对自己的私处关爱有加，但是有时候精心的呵护私处还是会这样那样的问题。一些让人防不胜防的东西会导致私处受损。下面，就给大家讲讲都有哪些无形杀手，让私处生病吧。

　　头号杀手：病菌

　　病菌，是女性私处的头号杀手。由于女性的生殖器官比男性更”隐蔽”，而且与尿道和肛门离得太近，各种病菌非常容易侵入，从而患上外阴炎和阴道炎等妇科炎症。由于女性的内生殖器与外界直接相通，因此病菌还能直接向上侵袭子宫输卵管，导致体内炎症。此外，性爱时也容易导致病菌入侵。所以，在性爱的时候，一定要清洗干净，谨防病菌入侵。

　　爱美杀手：紧身衣

　　爱美，是女人的天性。没有一个女人是不爱美的。天使脸庞，魔鬼身材，是女人所追求的。而注重身材，则是女人的毕生课题。为此，紧身衣或内衣的出现，让无数女人为之欢喜。但紧身衣裤容易影响血液流通和空气通畅，不利于汗腺等分泌物流畅排出，从而诱发阴道炎。过紧的胸罩压迫胸部肌肉，可能会影响骨骼和乳房的发育。

　　清洁杀手：清洗过度

　　私处清洗，是女性所关注的。每个女性都会对私处进行清洗，当然妇科洗液也就备受热捧。但各种洗液都可能打破私处的自然防御机制，导致菌群失调，从而诱发阴部干涩、瘙痒，甚至真菌感染等妇科炎症。

　　私处护理工作，是我们每天都需要做的。但过度的呵护，也会让私处无法承受。所以，我们在日常生活中，一定要多加了解，多多注意，还要注意不要呵护过度哦。

　　护理杀手：不恰当的护理

　　很多女性非常爱惜自己，但却存在着认识上的误差。认为只要注意清洗臀部，就能够保持私处的卫生，不得妇科病。然而，过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。

　　内衣杀手：内裤

　　内裤是我们的必备品，而如今内裤的款式繁多，让我们可以随意挑选。但含有化纤成分的内裤，却是导致私处生病的罪魁祸首。化纤的主要危害就是产生静电，穿化纤衣服走动时，产生1500–3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博。

　　单身的男女不少，单身也确实给我们带来了一些快乐，比如自由、比如一个人的独处时光，但长久的单身却给我们带来了一些身体上的危害，比如早泄，尤其是对男性朋友而言。

　　那么，为什么单身太久，容易出现早泄呢?这是因为很多男性朋友单身太久或者很长时间没性生活后会在心理方面出现问题，变得压抑，焦虑，烦躁，等等，有可能出现早泄的现象。

　　而性空窗期太久，给男性带来最大的打击，还是心理方面。成年男性长期无性生活，会变得压抑、焦虑、烦躁，做事分心。有些从未与异性有过性关系的男性可能会变得性情暴躁，举止轻浮，走极端的甚至会走上性暴力犯罪的邪路。近年来媒体披露的多起性侵幼童、露阴癖案例中，当事人往往有长期性压抑、无性生活的经历。以前受社会环境的影响，处于’性待业期’、’性空窗期’的人，对性冲动比较压抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社会环境充满各类性刺激，人们也敢于倾诉自己的真实感受。坦然、真实地面对这些问题，是迈向解决之路的第一步。

　　众所周知，性生活时越兴奋，早泄就越容易发生。做一个最简单的比喻，人越饿，吃饭的速度就越快一样。还有一些男性，由于过于亢奋，见到性伴侣还来不及脱掉衣物，就已经疲软。不仅如此，长时间没有性生活的男性，对于性爱的期望也比较高，想在性伴侣面前有所表现。而一旦出现早泄现象，往往受到的打击就更重，对结果也就十分失望。有些人还会胡思乱想，担心”这么年轻就早泄，以后怎么办？”这种现象尤其容易出现在大龄”性爱初哥”身上。

　　而在”性空窗期”和”性待业期”结束后，男性应对两性关系、性生活有一个理性的认知，不要一味将两性关系等同于纯粹的感官刺激。性爱的美妙在于，其中伴随着两性之间的情感交融。意识到这一点，在性生活时就不会有过高的期望，也会打消恐惧，能够自然地面对自身的欲望，也有助于避免早泄等性爱尴尬现象。

　　

　　完美的性生活，不仅仅指在性爱过程中是完美的、享受的，在性爱之后，双方是健康的，才算得上是真正的完美性爱。那么，在激情过后，应该做哪些事情呢？

　　记住，完美的性爱是可以创造出来的，只要你花心思，它不是偶然发生的，不是天时地利人和碰巧才有的。因此，不管是在性爱前、性爱中，还是性爱后，都应该懂得创造完美性爱。

　　不过人们常常忽略的是性爱之后，今天，小编就向大家简单的地介绍一下，在性爱后，男女双方应该怎样做才让性爱真正的完美起来，也让你们更加愉悦和健康。

　　喝一杯温水

　　在性爱后，人们往往会因为出汗，而缺失大量的水分，这个时候有人就会选择喝凉水，这是非常不健康的选择。因为，在性爱过程中，不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

　　锻炼下子宫

　　大家都知道，子宫不仅是重要的生殖器官，还是重要的性器官，如果子宫的状态良好的话，就会大大提高性爱的质量。不过大家不知道的是，在性爱过后，女人的子宫处于兴奋的状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。

　　方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。　保持5分钟左右，然后放松全身，这样反复做几次。

　　来个冷热水浴

　　有性经验的人都知道，在性爱的过程中，由于剧烈运动，人们会出很多的汗，尤其是在夏天。弄得浑身舒服，有不少人这个时候会选择洗个凉水澡，其实这是不争取的选择，最好的选择是选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。这样做不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。但是，切记在激情过后，立即泡浴。

　　安慰下皮肤

　　在洗完冷热水澡后，是爱抚皮肤的绝佳时机，尤其是在涂抹润肤乳的时候，借着这个机会按压皮肤，能够提高皮肤细胞的活跃度。要知道，皮肤上分布着神奇的”愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，”愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。

　　享受下阳光

　　人的生存是离不开阳光的，即使再健壮的人再长时间不照射阳光之后，身体也会变得虚弱。同样的，如果你们是在白天爱爱的，起来晒个太阳浴，远比倒头睡觉好。所以，建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！

　　不过小编需要提醒大家的是，在性爱之后千万不要抽烟，这样做对女性的身体会造成很大的伤害，烟草中的尼古丁不仅会造成女性下体干涩、降低性能力、使皮肤变得粗糙，更会影响生育能力，甚至引发癌症。当然，也不能让他抽烟，吸二手烟同样会给女人带来巨大伤害。

　　性爱健康包括性生理的健康和性心理的健康。要想保证性爱健康，不仅要达到身体上的满足，还需要心灵上愉悦。只有达到身心合一的性爱，才是最完美的性爱。下面我们来分析一下性爱健康的七个关键词，助大家达到身心都满足的健康、完美性爱。

　　1.性爱感差异

　　男人和女人天生就是不同的，这种不同在性生活上也有所体现。在性生活中，男性以视觉性反应为主，而女性则以触觉性反应为主。女性的性感区往往多于男性，其身体的很多部位都对性的信号比较敏感，都可以引起女性的性反应，其中以阴蒂、胸部、耳后、大腿内侧较为敏感。

　　正因为这两种不同的反应模式，导致男性的性反应相对比较快，女性则缓慢一些。所以要想让两人都得到满足，就要互相包容，要么女性快一些，要么男性慢一些。男性慢一些需要自己控制，而女性快一些则可以借助催情用品，让性欲来的更快，赶上男性的步伐。

　　2.女人的性欲周期

　　为什么只说女人的性欲周期呢？因为对于男人来说，性欲的周期性很不明显，而大多数女性则很明显。女人的性欲在排卵期时性欲比较旺盛。为什么呢？其实这符合自然界的规律，自然界的各种动物的性接触是在需要生育的时候，除此之外没有

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