饮食保健 让男人吃出强大性能力
马年刚过，但是新年的热度并没有使温度升高，反而比年前温度更低了。天气的寒冷会影响人的欲望吗？答案是：会。
这几天，似乎因为情人节的到来，温度有所回升了。大家不如趁着情人节的温度，适当的调整自己的性爱技巧，可以让你的性爱在冬天里夜不”降温”。
性生活就像一杯甘甜的高度数酒，容易让人上瘾，也能抵御严寒，人们会因为天气等原因，让性爱也进入”冬眠期”。对此，专家指出，只要掌握了以下技巧，性爱就不会”过冬”。
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在中国，后代始终是比较重要的。孩子就是一个家庭的希望，是一个家庭的核心。如果一个男人失去了做父亲的权利，那么是对他和他的家庭是一个沉重的打击。因此，我们要尽可能的杜绝这种情况的发生。
先天性的不育症我们没有办法阻止，但是后天性的是可以预防和治疗的。据了解，已婚夫妇中不育者约占15%，其中男方原因的约占50%。国外科学家研究发现，近50年来，男性睾丸的精子密度下降了约50%。
导致男性不育的因素有很多，有先天性的也有后天性的。但就目前临床资料来看，在后天性的因素中，生殖道感染是最常见的因素之一。
男性的生殖道感染常常会引发睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。影响精子的生成、精子活力和精子运输，造成少精症而致男子生育能力降低。生殖系结核可使精子发生抑制和运输受阻等，甚者可因睾丸炎症引起睾丸萎缩。生殖道感染还可因导致输精管道梗阻而造成无精子症。
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除此之外，男性的生殖道感染还会造成精液的野花液化时间，任何原因导致的前列腺分泌功能障碍，均可使精液中缺乏精液液化因子，从而发生精液不液化症。精液不液化可使精子在黏稠状的液体中无法自由游动，常为不育症的直接原因。
据统计，在近些年来，随着性观念的开放，性传播疾病发病率逐年上升，这不仅使男性生殖道感染高危人群迅速扩大，也对女性的健康造成极大的危害。
在这种情况下，为了预防不育症，预防和治疗生殖道的感染成了降低男性不育症发病率的重要对策。首先要注意预防家庭内交叉感染，如为女孩子准备全套清洗用品，包括脸盆、毛巾等。
倘若，家里的成员中有患上生殖道感染的人，应该尽快到正规的医院进行治疗，提倡早诊断、早治疗和规范化治疗。
专家友情提示，那些经常旅游出差或者长期住在出租房屋的人，一定要养成良好的卫生习惯，杜绝传染源，减少传染机会。最后一点是，性生活中的很多不良习惯是很容易引起男性不育的，所以，如果有不良的性生活习惯，就赶快改掉吧！这样，才能预防患上不孕症，才不会影响你们之间的感情，也不会影响你们的完美性生活。
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在性生活中，男人勃起后越坚挺，越会给女人带来刺激的快感。但是往往有些男人由于这样那样的原因，容易导致勃起不坚。勃起不坚不但影响性爱快感，还让男人很丢面子。如果影响到了性生活，当然要到正规医院进行检查治疗。而除此之外，日常生活中做一些自我调养，也能让男人更加坚硬。
适当加强运动
要想让阴茎勃起后更坚硬，就需要加强运动，一是要控制自己的体重，而是可以锻炼腿部肌肉的力量。运动让身体更加健康，当然也包括阴茎的健康。健康的身体是完美性爱的基础。身体健康了，性生活才能更和谐。晚饭之后散散步，也是一项不错的运动。
也可以练习蹲马步，因为蹲马步能够腰部力量与骨盘肌肉，从而强化器官功能，加强性荷尔蒙的分泌。
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强化阴茎反应
训练阴茎，强化阴茎反应，让阴茎可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
强化神经训练
强化专门负责勃起的副交感神经，也能让勃起更坚硬。神经强化训练要靠自我意识：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。
裸睡加强性功能
男人的最佳睡眠方式，是裸睡。因为裸睡能够让”小弟弟”呼吸最新鲜的空气，没有压迫更舒服。是因为其最舒适的温度比人的体温稍低，所以裸睡可以让睾丸冷却，增强睾丸功能。
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所有男人都渴望自己拥有强大的性能力，这样才能在床上征服自己的女人。可是，性爱这个东西很复杂，也许你身体素质很好，但上了床就不行；也许你表面看着单薄，到了床上却变成了猛虎。所以，若想让自己强大，就得注意保健，而饮食保健是最安全、最靠谱的手段。在这里介绍一些能让男人”吃出”强大性能力的东西，千万别错过哦！
美味的牡蛎
牡蛎有利于精子生成的绝佳食物。牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。
特别要注意的是，男子每次射精都会失去1～2mg的锌，如果锌不足，精子数量就会减少，性功能也会随之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素的最佳天然食物。
强大的韭菜
韭菜是民间传说最给力的壮阳食物了，甚至有”壮阳草”的美名哦！韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
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韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出。
神奇的枸杞
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
TIPS：
虽然上述的几种食物可以提高男人性能力，但并非即时有效，需要长期合理食用才能达到效果。大家千万不要盲目使用壮阳药，或者江湖郎中的偏方，那样只会损害健康。如果想增加性爱战斗力，可以使用小帮手，如持久装避孕套。
持久装避孕套中含有苯佐卡因药物，这种药物已经得到权威机构的认可，对人体健康没有损害，而且有效提高阴茎勃起强度与时间，让性爱更畅快、更欢愉。
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随着工作节奏和生活节奏的加大，人们越来越注重自身的健康。不仅在日常的生活中注重饮食的健康合理，还非常注重运动。对于性爱那女来说，运动是完美性爱最好的、强有力的助推器。经常做运动的人，是可以享受到运动给性爱带来的福利的。
今天，小编就带大家看看有运动能够给性爱男女带来哪些福利？
身形健美。运动能够帮助你甩掉身上过多的脂肪，让你的身形变得健美，使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪，同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。
减轻压力。运动后往往会出一身汗，可以增加血液循环，舒活筋骨，释放身体压力，进而减轻精神压力，使你感到比较放松并能够在性爱中表现出你的热情。
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唤醒性欲。运动还能够让你的身体变得敏感，恢复各个器官的活力，重新唤醒已经消沉了的身体，发现自己还是一个有性能力的人。
延长时间。运动加速了血液的循环，使人的身体处于兴奋的状态，能够使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。
提高体力。运动，既甩掉了深山的肥肉，又锻炼了肌肉，尤其是使腰腹部肌肉强健有力，可导致性爱感到疲劳，并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流，丰富性生活。
激发性欲。运动不仅能够刺激性激素的分泌，还能刺激体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。
改善性爱。运动除了能够锻炼腰部的肌肉，还能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使性爱润滑度并提高性爱质量。
最后，专家友情提示，运动除了带来上面所说的”福利”之外，还-增加睾丸素水平，刺激性欲的崛起。它是促进性欲的激素；还可以降低胆固醇的水平，增强阴茎的勃起能力……总之，运动带来的这些福利，有助于你享受完美性生活。
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性生活，并不是本着本能就能完美健康的。健康的性生活重要的一个前提就是了解对方对性生活的看法，知晓对方的性爱观念。如果连这一点都做不到，你们之间不会有完美的性生活，更不会有健康的性生活。
既然这样，我们今天就一起看看男女之间性爱知识的不同吧！
性欲差异
一般情况下，在性欲方面，男性比较强烈、比较旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
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性冲动差异
除了在性欲强烈上的不同之外，男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性生活开始至射精，约需2-6分钟；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟才能达到快感的高质量性爱，顶点维持时间较长，性欲消退也较慢。
性表现差异
在性生活中，男人的性欲表现和女人的性欲表现集中的范围不同。男性性欲易集中于性器官，性生活欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性爱要求。
除此之外，在两性生活中，最理想的性生活是双方同时获得高质量性爱或让女方先达到顶点，男方再行射精。女方到达顶点后并不影响性生活继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感。
最后，专家温馨提示，在看过上面的介绍之后，回头想想自己是否对爱人的想法有一定的了解，是否能够给予他或者她及时的呵护……只有先做好了这些准备，你的性爱生活才会更完美。
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阴道炎在所有的妇科疾病中可以说是比较常见的了，虽说阴道炎不是什么疑难杂症，但是它的确会影响到女性的身体健康和生活状态。其实只要在日常生活中稍加注意便可将其避免。今天我们就一起来看看有效预防阴道炎的几个生活小细节吧。
保持私处干燥
私处很容易繁殖细菌，若是私处潮湿，再加上温度比较适中，很容易让细菌大量的繁殖产生阴道炎。因此我们要尽量的保持私处的干燥，不给细菌繁殖的机会。勤换内裤，小便之后用纸擦拭时解决私处潮湿的好方法，另外，每晚睡前清洁私处可让私处保持均衡的生态环境，不利于感染阴道炎。
做爱使用避孕套
做爱时若是没有使用紧致装避孕套就很容易让阴茎上的细菌进入阴道，破坏了引导的生态环境，很容易因此而产生阴道炎。做爱之前，为了避免男性忘记使用避孕套这件事，女性可以提前准备好，以防万一，这也是对对方的保护，保护对方免受性别的传播，更是保护女性免受阴道炎的困扰。
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