男人性爱能力的三个“加油站”
我们常用阴柔来形容女性，用阳刚形容男性。然而，无论是在生活中，还是在性爱中，男人都要挺起来。如果一个堂堂大男人”挺”不起来的话，不仅在外面变得没有自信，在家里也抬不起头来。因为不能”挺”，甚至可能变得一蹶不振。为此，给大家支招，让你做个”挺挺欲立”的性福男人。
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1、运动
运动，能够让全身细胞充满活力，血液流通。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
2、放松
如今，人们无论是生活还是工作，都有诸多压力。而压力却是男人”性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
4、训练
我们还可以针对阴茎采取训练，强化阴茎反应，让阴茎可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
4、震震环
我们还可以借助外物，让阴茎勃起更有力，更持久。如O-焕觉震震环，独有延时套环，使你更坚持。其所特有的创新软胶凸起，全程给她强力刺激，享受性福生活。
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在有不少的成年男性，会在无聊的时候看色情片打发时间，同时也满足了他们的好奇心。殊不知，色情片正误导着人的性观念和性爱方式。
偶尔的看看色情片并不反对，甚至色情片中男女缠绵的镜头有的时候还能帮助人调动性爱的情绪，提高性生活的乐趣。但是，要分清影片毕竟是影片，有很多夸张的成分，不能把里面的东西当作参考标准。
今天，专家就为大家分析一下，色情片给人带来了哪些误导。
男人都能坚持很久
这是非常严重的误导，色情片中，男人的性能力都超强，每次性爱要持续很久。导致很多人在现实的性爱中刻意的延长性爱时间。事实上，性爱并非越久越好。国外的性学专家表示，实质性爱7-13分钟最为合适，男性刻意坚持会伤害身体。
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必须不断变换体位
在色情片中，常常看见男女主角在一次性生活中，会使用一些新奇的姿势，还会在一次性爱中用3个甚至更多的体位。国外性学学者指出，夸张的动作和不断变换姿势，都可能让人感到不舒服，还会延缓高潮的到来，因为高潮需要连续刺激。
女人都会兴奋的喊叫
色情片中的女人，大多身材都非常的火辣，在性高潮的时候，就会兴奋的大喊大叫，这给人的误区就是，高潮时，女人大喊大叫才是正常的。但是专家指出，20分钟左右的前戏最能让女人进入状态，另外，不是每个女人都爱喊叫，喘息和潮红是判断高潮的最好标准。
女人都喜欢手指刺激
这也是一个严重的误区。喜欢看色情片的人，肯定在很多影片中看到过这样的一个场景：男人用手指刺激女性阴道，女性衣服很享受的样子。事实并不是这样的。，国外的一项调查发现，68%的女人觉得那样并不舒服，多爱抚她的全身效果会更好。
最后，专家友情提示，色情片看了就看了，千万不要把片中的东西搬到现实生活中来。以正确的态度、安全的方式进行性生活，性生活才会完美。
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性生活不能过度，是大家共知的东西。但是，性生活的”度”到底是什么样的，这要根据个人的情况而决定。
可是，常常有一些新婚的女性出现了腰酸、腿软、眼花、精神不振，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急……究其原因，均为房事过频，有的一到两日一次，有的一夜数次。
新婚，性生活的次数多点，本身是误了厚非的，但是如果不能加以节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。
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许多女性觉得过度纵欲是在说男人，其实度女人也不例外。但是，判断性生活是否过度，还要看女性在性交后的第二天有什么表现和感觉，才能知道。
通常情况下，女人如果在性交后的几天内，出现了下面的这些状况，就基本上能够断定是过度了。1、精神萎靡不振，精力不集中，昏昏欲睡；2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩；3、脸色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；5、食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
为了出现上面的状况，单单控制性生活的次数是不行的，还要做到下面的两点：
1、高强度劳动后不要进行性生活，否则体力会过度的消耗，就会损伤其”元气”，贻害不浅；
2、喝酒之后不要进行性生活。中医曾说过在醉酒的情况之下进行房事，会影响身体的健康，是早夭、早衰的原因。
对女性而言，性交过度频繁会造成腰膝酸软、白带增多，个别的可出现月经不调。由此可见，女性也需防房事过度。
女娲之梦专家提示，适度地节制性爱，是保持健康的重要途径。所以不要过度沉湎于性生活当中。一旦不小心纵欲过度了，应该及时纠正。毕竟，健康的身体是获得完美性爱的重要条件。
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工作压力大、熬夜、缺乏运动等不良的生活习惯，让现代很多年轻男性的身体健康每况愈下。欲来越多的年轻人甚至遭遇性爱尴尬。比如性能力减弱、性欲降低、缺乏快感等。为了让男人的性能力更加健康，享受妙不可言的性爱，下面小编介绍几个性爱加油站。
缓解压力
男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。而现代男性恰恰遭受着工作、生活等多方面的重压，过大的心理压力会让男性的”性”趣受到压抑，甚至对自己失去信心。
因此妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等，缓解他紧张的精神状态。
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保证睡眠
保证男人足够的、高质量的睡眠，尤其是性爱过后，一定要睡眠充足。发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。这是因为阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的”睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。
从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。
尽量步行
为了节省时间也好，还是懒得运动也罢，总之现在生活条件好了，绝大多数的男人上班都会以车代步。或者自己开车、或者打车、坐公交车等。缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。
而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐是很多男人的通病，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。
健康身体是完美性爱的基础，为了性生活的和谐和男人的健康，妻子要行动起来，为老公的性能力”加加油”！
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不管是结婚很久的老夫老妻，还是处于热恋时候的亲密恋人，都会出现疲倦的时候，不如趁着情人节，大家想点办法，赶走这些疲惫，让性爱重新焕发活力。
穿上性感睡衣
没有一个男人不喜欢，自己家里的小娇妻性感可人的。扔掉乏味的旧睡衣，穿上手感滑润的丝质性感睡衣，在里面穿上性感内衣。这不仅会让他神魂颠倒，重要的是会让自己心情变好。
来点小惊喜
惊喜不是说要花多少钱，只要你用心，就可以。时不时为对方做些特别的小事，回家路上为他(她)带些爱吃的零食，为他(她)买张喜爱的运动比赛门票，或者一些对方平常不买给自己的东西。这种小举动会带来惊喜与感动。
是增进感情很好的方法，一成不变的性爱姿势会让人感到单调乏味，尝试些不同的做爱姿势和方法吧，在性爱中使用些性爱玩具，做个愉快的短途旅行，一起读一本成人性爱书籍等都是不错的选择。
少点唠叨的话
几乎所有的人都喜欢和积极开朗的人在一起，没有人希望身边围绕着一个消极、总是不停抱怨的人。保持积极心态是通往幸福的秘诀，从现在开始，每天少说一句唠叨的话，多表达积极想法吧。
学会欣赏他
对男人来说，女人对他们的需要是非常重要的，让他们感觉到被想念和被需要会让他们很是高兴。在爱人身上找到你欣赏的地方，适当赞美他。尤其对他的”小弟弟”，要多些特殊照顾。他会感激你并给出回报。
最后，专家温馨提示，完美性生活需要双方的共同努力，缺少任何的一方都不会完美。
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世界上最幸福的事情就是夫妻恩爱，生活和谐，性生活甜蜜。但是，每一件事的热度都会下降，好比由夏天变成冬天，郁郁葱葱的大树也会枯萎。如果能让夫妻性爱变成”常青树”，那么幸福就会永存。
积极的心态
第一、夫妻要调整心态，不能从心里对性生活产生腻烦或抵触，要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
第二、心理状态一定要年轻，不能让内心变得阴郁、老化，一定要阳光有活力，追求愉悦快乐的心态。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
第三、时刻保持对伴侣的爱慕之心，夫妻没有感情怎能幸福?所以，一定要保持感情温度，这样可以促进彼此的性激素分泌，对性功能有好处哦!
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健康的身体
身体健康是必须的，夫妻要共同锻炼身体，尤其是腰部和足部的锻炼尤为重要。做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
百变的花样
情趣用品绝对是中年夫妻的瑰宝。就拿焕觉震震棒来说，当老夫老妻敏感度都降低，并且觉得对方挑逗手法老套的时候，震震棒绝对是救场的好帮手。它可以带来超强的震感，让夫妻体验前所未有的快感。还有就是，快感装人体润滑液对夫妻相当有帮助。基于中年人爱液分泌降低，性爱时润滑度不够容易造成干涩，润滑液可以促进运动湿滑度，并提高快感。
营养的膳食
性生活也要主义饮食保健，尤其是锌元素很重要。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。另外，最好戒烟戒酒。
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为了让自己在床上能够更雄壮威猛，男人们可是绞尽脑汁，想尽了各种办法。当然，也花了不少钱。其实，有一种方法非常简单，不仅不花费一毛钱，也不用消耗体力，就能够让男人在床上生猛如虎。想知道是什么吗？一起来听听小编怎么说吧。
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裸睡，是当下人们最流行的养生方法。但它对于性爱，却有着不可估量的好处。性学专家说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中”前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
那么，裸睡为何能能让男人更威猛呢？这是因为男性裸睡，可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。裸睡不仅能提高性欲，还能帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。
不过，要注意的是，裸睡可不是指脱光就睡。它讲究的是心理上的完全放松，脱衣只是一种形式。而心理上的放松，能够让我们更自在地面对身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。
此外，经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种”无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
当然，除了裸睡能提高性能力之外，训练阴茎、体力锻炼也能够让我们更加威猛。而现今出现的一些情趣用品，如O-焕觉震震环也能够让我们更持久，更强悍。
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