这样练习，让你的阴户紧如处女
阴道松弛，是女性面临的最大的私处问题。阴道松弛，主要受生育和年龄的影响，全球大概有90%的女性都受到阴道松弛的困扰，而30岁成为女性阴道开始松弛的明显分界点。那么，如何才能让我们远离阴道松弛，让你紧紧地“吸”住男人，紧握性福呢？
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1、缩阴食物
我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善；比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱液的分泌增加，使阴道水润健康。再则，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
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女人，天生都爱美，渴望自己拥有天使面庞、魔鬼身材。然而，皮相是父母给的，我们无法改变，但身材却是自我控制和锻炼出来的。所以，越来越多的女人开始打造自己的魔鬼身材。
当然，不仅仅是女人需要完美的曲线，男人也同样需要强健的体魄，这样才会让能更吸引彼此的目光。完美性爱是建立在互相沟通、了解的基础上的。而运动和性是不分家的，不妨在运动中彼此沟通，在打造完美身材的时候，让彼此更贴近。今天，我们就着重介绍下女人该如何塑造自己的完美曲线。
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1、傲人胸部
对于男人来说，胸部有着致命的吸引，而这也是越来越多的女人丰胸的原因之一。或许，你对他人C罩杯以上的大胸羡慕不已，感慨为何自己的胸部如此的小。没关系，通过对胸部的锻炼，拥有傲人胸部并不困难。LELO提示大家，当我们了解了丰胸的事情之后，我们会发现丰胸并不像我们想象的那么困难。在饮食和运动上加强，才能让我们的胸部真正“长”大，尽量不要使用丰胸产品。而对于已经拥有大胸的美眉来说，依然要锻炼，让胸部挺拔，防止下垂问题。
2、苗条细腰
小腰精，是男人对女人的赞美。细腰丰臀，更是让男人蠢蠢欲动。所以，腰部的粗细，在很大程度上，不仅是美感的问题，还是吸引力的问题。通过仰卧起坐进行锻炼，可以让腹部平坦。而平时要时刻保持抬头挺胸收腹，坐姿要正确，都能够让我们时刻维持腰部的苗条。而一些食物，也能够帮助我们细腰瘦腹。
3、圆润丰臀
臀部的美丑，并不在于其有多大，而在于其是否挺拔。要知道胸部和臀部，是构成女性曲线的重要组成部分。所以，当胸部足够傲人的时候，我们就要注意臀部圆润、挺翘。日常多做提臀运动，是我们塑造完美臀部的最佳方式。当然，对于现在的办公一族来说，长期久坐不动是导致臀部扁平的重要原因之一。所以，平时要多活动，避免久坐不动。
世界上没有丑女人，只有懒女人。美丽不是拥有漂亮的脸蛋，完美的“S”型曲线也可以让你明艳动人。
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在整个性爱过程中，不仅有性前戏，性交，还有性后戏，缺一不可。前面的两个过程已经是被人说的不能再说了，但是性后戏却被大部分男女忽略了。殊不知，性后戏在性爱中也占据这重要的地位。如果做好了，会让你感到更“爽”。
玩个激情游戏
在性爱后，如果你们感到好有点精力和体力，但是又不想在来一次。不妨来个激情小游戏，还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”，如此激烈程度足以抵过第二次性爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如打个枕头仗，来个裸体共舞。
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感受彼此气息
女人喜欢咬耳朵，说情话，但是男人却不是很喜欢这样的方式。但是在，这也并不意味着男人在性生活后，不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。你也可以藉由调情爱抚，开始进行肢体-磨，增加满足感。
说说童年趣事
在性交后，不一定非得有肢体上的接触，心灵上的碰撞更重要。所以在床上聊天，便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题，或是批判男友床上功夫的好时机，还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感，而不是压迫感。
准备第二回合
对于有些人来说，一次性交时满足不了的，不妨为下一回合做点准备。你可以呈现不同的视觉风貌藉以翻新花样：为他跳一段艳舞，让他看着你边扭边套上性感蕾丝胸罩、内裤，挑动他把那些东西再从你身上扒下来的欲望。此外，还可以让他瞧瞧你的女性本领，直捣他的会阴穴，保证他在顷刻间又是好汉一条。
女娲之梦专家提示您，完美性爱不仅需要两人之间的激情，还需要两人心灵上的碰撞。所以，在激情过后，不要忘了沟通一下感情。
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很多男人都喜欢，自己女人的阴道始终紧如处女，但这并不是说说就能做到的，需要付出实际地行动，毕竟努力了才会有成果。今天，小编就教大家几个让阴户更紧的方法，希望大家能够按照小编说的做。
锻炼盆腔肌肉
锻炼盆腔肌肉是个不错的方法，具体的做法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。习惯后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
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锻炼大腿内侧肌群
在性生活中，大腿的内侧是相当敏感的。具体的做法是：运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅;坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直，放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。坚持一段时间会有效的。
锻炼腹部肌肉
强健的腹肌是保持并提高性能力非常重要的前提条件。具体的做法是：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放;接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
除此之外，你还可以做按摩联系，这种练习可以正价性快感的体验。你可以这样做，仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
最后，女娲之梦专家提示您，在练习“缩阴功”时，一定要注意安全。毕竟完美的性爱是身心的完美结合，如果身体出现问题，就会影响到性生活的质量。
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在性生活中，两人身体的灵活性在很大程度上会影响到两人之间性爱的质量。所以，要想获得完美的性爱必须增加身体的灵活性。如果两人的身体不够灵活，那么在性爱中，很多性爱体位是使用不了的，再就是，如果性爱中的动作过于粗鲁的话，很有可能就会弄伤身体，严重的话会中断性交。
今天，小编就为大家介绍几个增加身体灵活性的方法：
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跳恰恰
跳舞不仅是世界上最好的安定剂，还是很好的助性方式，因为跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，从而达到助性的效果。
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怀孕期间大家一般都会禁止性生活，但是阴道组织会肿胀，意味着女性还是有性欲的。从情绪角度讲，孕期做爱可以使我们与伴侣保持亲密的接触，避免性伴侣出轨。当然有些时候是不能让男性阴茎进入阴道的，也许这个时候LELO品牌的情趣用品可以帮到你。
采取特殊性交姿势
怀孕期间可能需要采取某些特殊的性交姿势。这里介绍的各种姿势都允许阴蒂刺激。这一点十分重要，因为除非借助手的触摸，否则孕期性交姿势也许不能让你轻松达到高潮。请记住，随着怀孕进程的发展，在一个阶段合适的姿势在下一个阶段不一定合适，所以姿势的选择要不断地适应怀孕进程的发展。
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在头三个月当中，你的身体可能不会有明显的变化，所以尽管你感到不喜欢太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿势。如果你在上位或者坐在他的腿上，你将更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)，这种姿势也很合适。但是如果感到乳房易于受伤害并且想避免这个部位的抚摸，那么这个姿势可能不适合作。在妊娠的中间三个月内，虽然你可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但是你的伴侣却不能像过去那样靠在你的身上。你可以尝试以身体侧面着床，伴侣从你的后侧插入。在妊娠的后三个月中，你不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状。你可以尝试着用四肢做支撑，伴侣从后面插人。
即将分娩的时候
以头部和肩部在枕头上作支撑，平躺于床上。首先刺激乳头以产生催产素，这种荷尔蒙能加速分娩过程。然后准备开始性交，把你的腿放在他的肩上以保证能更深地插入。
尽可能达到高潮;高潮时的收缩将有助于分娩期的规则收缩。他射精以后应该在你的阴道内停留五分钟左右，目的是让精子中所包含的前列腺素清洗你的宫颈，这样做可以缓解分娩的痛苦。
分娩期开始时，通过手淫达到高潮。这能起到止痛剂的作用，并且能缓解收缩。
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大家都知道女性的性奋点是G点，刺激女性的G点可以使女性更容易达性高潮。可除了知道G点还知道其他性知识吗？今天就为大家介绍一下。
A点
所谓的A点，指的就是与子宫颈稍有点距离，在阴道壁上的敏感地带，而被众人津津乐道的G点，则是在A点前，靠近子宫颈的地方。虽然只有一点差距，却给女性带来浑然不同的快感。
如果想要刺激A点，最佳的体位是男方从女方背后进入，这个体位比较可以深入到位置偏内的A点。
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F区
F区是男性生殖器官上最敏感的区域。阴茎下面，沿着阴茎冠状头部的边缘，向上到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。如果包皮没有割掉，必须轻轻拉起包皮才能找到它，这一小块皮肤，就被称为系带或F区。它是男人最敏感的发欲区之一。
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