让男人“金枪不倒”的阴茎保健操
我们一直都再讲女性私处保养的诸多问题，却忽视了男性私处也需要保养。其实，在两性关系中，不仅女性的私处异常娇嫩，男性的私处也同样脆弱，所以就需要我们好好保养。而男性私处健康与否，能让性爱更加和谐。为此，女性需要关注男性私处保养问题。完美性爱是建立在互相了解和沟通的基础上的。下面，就让我们一起来了解下男性私处保养问题吧。
女娲之梦小编推荐:
夫妻生活指南 性爱”常青”秘诀 中国女人的七暗示表达”性”声
1、忌性生活过频过密
凡事都讲究个度，性生活也不例外。适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起
有句话说的好，”没有丑女人，只有懒女人”。在性健康上，也是如此。所以，为了让自己的性健康，为了自己完美的性生活，不管是在日常的生活中，还是在性爱中都不能做”懒女人”。
那么，女性朋友应该怎样正确的保护自己的性健康呢？
练习外展腿
这一动作能够有效地锻炼大腿内侧的肌群。而且，在做这个动作的时候，腹压会作用于阴道，是女性产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。具体的做法是：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
女娲之梦小编推荐：
常洗鸳鸯浴引发性生活三大危机 谨记！男人私处护理的5大禁忌
练习骨盆运动
所谓的骨盆运动指的就是骨盆的前后运动，这个运动能够有效的锻炼骨盆部和腹部的肌肉，让你的这些地方更加的敏感有力。具体的做法是：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习挤压阴部
这里主要指的是外阴部，做这个运动可以使臀部和大腿更有弹力和健美。这是因为这个动作主要运用的是大腿的挤压和放松，它使外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。具体的做法是：俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。左腿重复相同的动作。
练习臀部运动
健康结实富有弹性的臀部有益于性生活的进行，因此，女性在日常的生活中可以、尝试练习臀部运动，收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。具体的做法是： 站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气；松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
专家温馨提示，完美的性生活不是天上掉下来的，而是靠你自己的努力不断争取的。因此，女人千万不能成为”懒女人”。
女娲之梦猜你喜欢：
让性爱冬眠的原因 治疗早泄的4妙招 做爱演示 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
在进行性生活的时候，很多人为了增添情趣，追求刺激的性爱，采用了过于”刺激”的性爱方式，而这往往会给男性的阴茎造成损伤。最明显的表现就是在性交过程中，会听见”啪”的一声脆响，男人会随之感觉到阴茎剧烈的疼痛，就会看见阴茎不断的肿胀，而且呈紫黑色，非常的恐怖。
性爱时，追求刺激是很正常的事情，但是，万万不可不顾自己的健康，盲目的追求刺激的性爱方式。今天小编就为大家介绍一下，不健康的性生活会给会造成什么样的伤害。
阴茎断裂
如果你的性爱方式超过了你的身体承受能力，那么就会损伤你的身体，最直接的就是阴茎断裂。就像骨折一样，阴茎海绵体白膜断裂伤，阴茎从中部断裂并出现血肿，需要立即手术治疗。
女娲之梦小编推荐：
常洗鸳鸯浴引发性生活三大危机 谨记！男人私处护理的5大禁忌
医生建议，在进行性生活的时候尽量的不要使用过于怪异的性爱方式，如果不慎在性交中发生阴茎系带撕裂及白膜破裂，应立即中断性交，避免阴茎再次勃起，然后立刻用矿泉水冲洗，并用干净毛巾压迫止血，避免感染。
导致阳痿
阳痿，对一个男人来说，那就是噩梦。很多男人为了不阳痿而不断的尝试新奇刺激的性爱方式。殊不知，这些性爱方式一旦超过你的承受能力，就会损伤你的阴茎，进而可能造成阳痿。
专家指出，在一定程度上，阳痿的发生与阴茎的受伤程度既阴茎神经、海绵体的受伤程度有关。外伤性的阴茎海绵体损伤，易出现勃起后阴茎弯曲，严重时致性交困难。有报告称，阴茎海绵体损伤后有5%～15%的病人出现阳痿，主要原因是阴茎弯曲和勃起疼痛所致。
尿道撕裂
当阴茎勃起后，如果突然受到外力的袭击，这种冲击力一旦超过阴茎海绵体白膜扩张弹力的极限，就很容易造成阴茎海绵体白膜的断裂，严重的话，会使尿道撕裂，造成尿道出血。
因此，专家建议，大家在进行性生活的时候千万不能盲目的使用刺激的性爱方式，如果非要尝试的话，尽量在无人打扰的情况下，并注意一下力度。要是不幸出现白膜断裂的话，就立即停止性交，即使到医院做检查，避免造成更严重的后果。
女娲之梦专家提示，在性爱时，如果发生阴茎海绵体白膜破裂或者系带撕裂的话，一定要立即停止性交，并用冰块冷敷，预防感染恶化，并及时到医院做检查治疗，避免造成不可挽回的后果，影响到你们健康完美的性生活。
女娲之梦猜你喜欢：
让性爱冬眠的原因 治疗早泄的4妙招 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
男人的阴茎，在性生活中起着至关重要的作用，所以说阴茎的状态直接影响着性生活质量的好坏。因此，男性朋友在生活中一定要注意对阴茎的保健。对阴茎进行按摩可以使阴茎的加速阴茎血液的流通，是阴茎更加的健康，从而提高性交的质量和生殖器健康。
今天小编就为大家推荐一套阴茎的保健操，希望能帮到大家，不过要注意的是，这按摩阴茎，不同于性交和口交，在按摩的过程中千万不要射精，按摩完毕可以射精。在按摩的时候保证阴茎的充分润滑，可以使用水果味人体润滑液，它不但能有效的滋润阴茎，还能消除阴茎的味道，让你的心情更加的愉悦。
女娲之梦小编推荐：
常洗鸳鸯浴引发性生活三大危机 谨记！男人私处护理的5大禁忌
第一节：用你的左手轻轻的握住阴茎的根部，然后用你右手的大拇指温柔的揉搓阴囊的前部；
第二节：尽量的让阴茎与你的腹部紧贴，然后用你左手的食指和中指成”V”型张开轻轻的压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推；
第三节：用你的右手轻握住阴茎的根部，然后将你的左手保持螺旋状在阴茎上做由上而下的运动；
第四节：让你的阴茎保持在一个状态，然后将你的双手伸平，两手手心相对的轻搓你阴茎的根部；
第五节：同第二节一样，首先将你的阴茎尽量的与你的腹部紧贴，然后用你右手的食指轻轻的按压龟头根部；
第六节：用你的左手将阴茎固定住，然后用你的右手的食指轻轻的按压龟头根部，并用右手拇指轻轻的按压龟头冠前边缘，并轻轻搓动；
第七节：在讲解这个动作之前，要提醒大家保持阴茎和肛门的清洁和湿润，做法是：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
第八节：用你的左手握住阴茎向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指成曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
女娲之梦猜你喜欢：
让性爱冬眠的原因 治疗早泄的4妙招 性交姿势 做爱 性小说 一夜情 做爱演示
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
当男人苦苦纠结如何提升自己性能力的时候，有几个人会想到从现在做起呢？性爱能力不是一朝一夕就能提升的，如果你学西门大官人那样乱嗑药，小命就没了。要想让自己在性生活中彰显雄风，还得从日常性保健做起。
第一、坚持运动
性生活是体力运动，没有强健的体魄根本不行。所以，男人日常生活里要坚持运动，比如打球、游泳、爬山等等。这样可以增加心肺能力，强化自身肌肉。
最合适的运动就是慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
第二、良好心态
心态不好，那么身体和心理都会出现问题。即使面对最快乐的性爱也会打不起精神。如果长期处在压力环境中，会影响体内激素分泌，导致性功能出现小问题，日积月累就变成大祸患。
所以，调整心态很重，科学家研究证实，肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
女娲之梦小编推荐：
打破性爱”枷锁” 拥抱完美的性福 二合一按摩油让冬季性爱也有春天
第三、戒除恶习
这件事已经是老生常谈了，烟酒、作息无度、生活不规律等等恶习都会影响男人的性功能。长久处于不健康的习惯中，还会出现阳痿、早泄等状况。所以，赶紧扔掉手上的烟头、酒瓶，做个健康男人吧！
第四、性爱过度
如果为了凸显自己的性能力很强大而盲目地性爱，那么迟早有一天你会变被”榨干”的！健康适度的性生活是保持性功能健康的基本原则。要知道，生殖系统就像工具，用得过多、太疲劳也会损坏的。所以，合理分配时间，保持有度的性爱才最健康。
第五、性爱戴套
除了自身问题，疾病对男人性功能的危害更加沉重。以目前医疗水平来看，大部分性病沾惹上就终生甩不掉，如果不幸碰上艾滋病，那么只能对美好的人生说”再见”了。所以，性生活一定要戴避孕套，它可以有效预防性病，确保性爱的安全。
有一款双保险装避孕套，这种套套的防病效果在原有基础上又提升一大截，加强对性病的防护，男人戴上它就可以尽情享受鱼水之欢了。
女娲之梦猜你喜欢：
打野战的完全措施 完美性爱灵肉合一 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事 夫妻情感
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
男人在床上表现好才是真正的”爷们”，外强中干的类型”只可远观不能亵玩”，女人需要真正”能干”的男人。所以，男同胞应该抓紧锻炼自己的身体，发挥做爱能动性，让你们的性生活更充实、更快乐。如果你想成为床上”战将”，就要学好这4门”专业课”。
第一门课：专心致志
专心、投入是性生活的基本准则之一，千万不要让任何杂念进入你的脑子，做的时候必须专心致志。男人专心做某件事的时候最有魅力，何况，做爱必须用心、用情才能达到最佳效果。
如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾?女人本来就容易走神，你如果都不专心，她就更不在乎了。所以，还是清空杂念，好好享受性爱吧。
第二门课：掌控呼吸
做爱和运动是一样的，经常跑步的朋友肯定知道呼吸的重要性，性生活也是如此。如果能够学会在性爱登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的性高潮。
与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加性高潮的力量。因此，别忘了，尽情呼吸!
女娲之梦小编推荐：
打破性爱”枷锁” 拥抱完美的性福 二合一按摩油让冬季性爱也有春天
第三门课：掌握身体
掌握身体要从两个方面入手，一是知道自己的身体，这样才能更好地运用；二是了解对方的身体，这样才能便于找到敏感区，有针对性地进行刺激和挑逗，让你们同时享受快乐。
性学专家发现，如果男女习惯抚摸自己，他们更容易获得性兴奋，而且在做爱中会给予伴侣很好的指导，性生活更美满、更和谐。
第四门课：借助情趣玩具
情趣玩具的出世就是为了提高性爱质量，增进男女的情调和乐趣。男人要学会使用它，比如女人需要更多的做爱刺激，可以佩戴凸点螺纹避孕套，这款套套表面凸起的小点能充分刺激阴道内壁，带来更多更强烈的快感。
还有更多的情趣玩具可供选择，如焕觉震动器、震震环等。每一款玩具都具有特殊效果，男人要根据做爱需求进行选择。
女娲之梦猜你喜欢：
打野战的完全措施 完美性爱灵肉合一 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
许多男人都有一个梦想，那就是成为猛男，在性爱中攻无不克战无不胜。为了实现这个梦想，有些人可能采用了不健康的手段，反而伤害了身体健康。而健康的身体是完美性爱的基础，饮鸩止渴不可行，壮阳同时要保证身体健康。以下3个健康的小妙招，可以成全男人的猛男梦。
纯棉材质内裤
男人的内裤虽然不像女人的那么花哨，但是材质上必须考究，最适合的当属纯棉内裤。因为睾丸需要保持比体温更低的温度，若温度过高会影响精子的质量。而纯棉内裤恰好能保持睾丸的低温，促进雄性激素的分泌，使男性精力充沛、保持强大的性功能。
女娲之梦小编推荐：
做爱搞定女人病 性爱让男人更健康
适度锻炼身体
适当的体育锻炼，能够让男人拥有健康的体魄和旺盛的精力，对生殖系统的健康也非常有益。因为锻炼增加睾丸酮的分泌，可以说是绿色无害的壮阳药。想要成为猛男，每周至少运动两次，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
