性保健秘诀 让男人活得更“滋润”
快乐的性生活没有明确指标，只要情侣从某种性方式里获得共同快乐，享受灵肉的美妙就可以。但是，性爱的第一基本原则是健康，在这方面有具体的概念。我们可以通过几个神奇的数字来达到健康目标。
神奇的数字：8
经国外性学专家研究发现，健康情侣一个月内进行8次性爱是最合适的。在这个性生活次数内，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
这个次数只是从健康理论角度来讲的，只是给大家提供一个参考。情侣应依据生活状态、健康状况、身体素质决定具体的性生活次数。
神奇数字：10
性爱中10的含义很深，可以是10分钟的前戏、也可以是10分钟抽插运动，也可以是每天针对性功能进行锻炼10分钟。
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充分的前戏可以给性爱开个好头，进行10分钟左右就可以唤起彼此欲望，进入最佳状态；从正式插入开始计算，正常的时间为10分钟，太少则欲求不满，太多则耗费体力和元气，并不一定能带来更多快感；锻炼很有必要，身体好才能做得好，每天锻炼骨盆、PC等性生活时的重要部位，可以提高性能力。
神奇数字：1
健康性生活首先要确保安全和避孕，1就是指一个避孕套。它在避孕和防病方面绝对是首屈一指的，情侣可选用不同款式的套套，如至尊超薄避孕套，在预防疾病和有效避孕的同时，增加性爱乐趣，享受亲密地摩擦快感。
情侣也可以选用1款情趣玩具，用它来提高性爱乐趣，激活身体上的敏感区；可以有针对性地选择，比如用拇指子弹震动器提升性高潮机率；用震震环延长性爱时间，增加运动中的快乐度。总之，有针对性地选择情趣玩具，可以让性生活充满乐趣，情侣也能获得更充足的快感。
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随着年龄的增长，男性的性能力，会随着生殖器官的衰老、身体其他疾病的出现而逐渐的降低。那么，该如何让男人的性能力永远处于电量充足的状态呢？这就需要女人掌握为男人的性能力”充电”的方式。今天，小编就为大家介绍几种为男人的性能力充电的方法。
关注男人身体健康
不仅生殖器官的健康在影响着男人的性能力，身体的其他疾病也在影响着男人的性能力，例如糖尿病。有研究发现患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。
因此，女人必须在平常的生活中密切关注男人的身体状况，尤其是男人的血糖水平。一旦发现他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。
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激情后保证充足睡眠
有很多女性，喜欢在性爱后，拉着自己的老公聊聊天，这无可厚非，但是不要谈很长时间，如果他不能有充足的睡眠的话，会影响他的健康。
专家指出，男人的阴茎在激情之后，需要有足够的时间来实现三到五次的”睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。
尽量让他以步代车
随着经济的发展，现在的很多的家庭都能够买的起车，这也就造成了很多的男人不管干什么，也不管距离远近，就开车出去，成了”有车一族”。
但是，有研究发现，与经常坐车、开车的男人相比，那些经常走路的男人发生阴茎勃起障碍的可能性要小的多。因此，在日常的生活中，如果距离不是很远的话，尽量的让自己的男人步行。如果没有这个条件的话，还可以经常的爬爬楼梯，这也是给男人的性能力充电的好方法。
女娲之梦专家提示，男人性能力的强弱，严重影响着性生活的质量。因此，如果想要你们的性生活能够完美和谐，就需要为男人的性能力充电，大家不妨试试上面的小编为大家推荐的几种充电方式。
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夫妻生活不能只顾激情享受，而忽略了健康。在性爱的过程中，一定要注意守护健康、防止疾病的传播。除了夫妻二人洁身自好之外，降低性病传染的可能，还需要学习一些预防疾病的招数。
使用防护性工具
避孕套已经成了夫妻性生活中的必需品，性爱过程中使用避孕套，不但能够有效的避孕，还能让夫妻更加健康，避免各种妇科疾病、避免性病的传播。可以说，避孕套等是预防性病的最好的屏障之一。而且避孕套含有的润滑剂，还可以降低性爱过程中的摩擦损伤。
在一些特殊的性爱方式时，更是要做好防护措施，比如在口爱的时候，为了防止口腔里的细菌伤害生殖器官，就要戴好避孕套。苹果果味装避孕套在隔绝口腔细菌的同时，让口爱变得清新自然，充满了苹果的香甜味道，增添了更多的情趣。
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特殊时期不性爱
性爱是夫妻生活的必备品，但是并非任何时候都适合过性生活。为了身体健康，在一些特殊时期，是不适合过性生活的，就应该尽量避免。何谓特殊时期？就是当伴侣的身体出现异常状况时。
比如说：女性的身体有异常的分泌物、或者伴侣中的某一位生殖器官有损伤、女性的月经期、产褥期，以及医生明确表示不不适合过性生活的时期，就需要健康的一方暂时忍耐，不要勉强性爱。
事先清洗、事后排尿
事先清洗双方的生殖器官，避免生殖器官上的污垢、细菌在性爱过程中进入对方体内，感染对方，不清洗的话，戴套也可以。激情过后，要及时排尿，冲洗尿道，降低感染淋病的风险。当然，清洗和排尿的预防也不是百分百有效的，万一不幸中招，还是要及时求助医生。
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男人最善待自己的地方就是生殖系统，它的健康直接关系到男人性福。这么一来，性保健成为男人都非常关心的事情，做得好那么性生活就一帆风顺。如果性保健做得不到位，或者有所欠缺，那么做爱时候就会遇到或多或少的问题。下面推荐几个性保健秘诀，让男同胞能活得更”滋润”一些。
第一：充足的水分滋润男人
水是男人性保健最不能缺少的东西，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人，每天至少应补充1500～2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。性生活后也要摄入大量水，不过应该休息后再引用，切忌饮凉水。
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第二：养成好的性生活和生活习惯
日常生活中的好习惯，也是男性保健的关键，平时性生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
性生活要以健康、安全、适度为基础，在两厢情愿的情况下进行，不要勉强自己和伴侣，状态和身体不好时”宁缺毋滥”。不盲目地模仿、使用另类做爱方式。合理调配时间，不要疲劳，也不要禁欲。
第三：性生活必须戴避孕套
性健康是性保健、性生活的基础。做爱中，男人要主动承担责任，保护自身和伴侣的健康，戴避孕套是最佳选择。避孕套可以有效避孕，同时防止病菌对生殖系统的侵害。现代的情趣避孕套还能大大增加性生活乐趣。
很多年轻情侣都选择至尊超薄避孕套，这款套套效果十分拔群，它拥有如发丝般轻薄的体质，戴上后没有丝毫隔膜感。情侣在性生活中能深切体验到紧致的肌肤之亲，在浓情蜜意地身体交融中享受极致快感。
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对于年轻人来说，性爱总是激烈而频繁的。即使是在女性的经期，性生活也无可避免。但在经期过性生活，对女性的危害却非常的大。下满，就一起来看看经期性生活都有哪些危害吧。
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1、经期同房可能导致不孕
经期性生活造成的第一危害，就是不孕。这是因为精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可导致期中的免疫细胞过敏，并刺激机体产生抗精子抗体，这种抗体可存在于女性宫颈粘液及血清中，当精子抗体一旦再接触到精子，则会激发机体免疫排斥反应，从而影响精卵结合。
2、造成出血量增多
由于经期会有经血流出，而女性在性爱高潮时，会促进子宫收缩。若在月经前半期从事性交的话，可能造成多量出血。所以，若你们此时过性生活一定要注意，做好措施，以免弄脏床单。
3、阴道口易发炎肿胀
如果在女性月经期过性生活的话，男性要使用避孕套，比如双保险装避孕套。这是因为女性的月经分泌物会进入男性的尿道，会使男性发生尿道刺激症。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。
4、导致子宫内膜症
月经期，是女性子宫内膜脱落排出体外的过程。如果在此期间性交，就会导致脱落的子宫内膜无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。
5、当心卫生棉花棒
月经到了后期，出血量就会减少。很多人认为此时就不会有什么大问题了，但要注意如果女性使用的是卫生棉花棒，应先取出，然后再进行性交运动。否则，卫生棉花棒容易被推进子宫深处，而在此地腐烂，事情就严重了，应多加小心。
完美的性爱是以双方互相沟通、了解为前提的。所以，在经期性爱还是要征求双方意见，而为了女性健康着想，最好避免经期过性生活。
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健康的身体是完美性爱的基础，所以要想保证自己长期享受到美好的性爱，就必须让自己的身体保持健康状态。而保证身体健康，需要在性生活的时候关注一些原则，熟知并遵守以下四个须知。
性爱之前清洗要适度
为了身体健康，爱侣们一般都会在性爱之前清洗一下，但是适度就好，不可清洗过度。尤其是不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，以免破坏了阴道内部的酸性环境，降低了阴道的自洁作用。
偶尔不想清洗的时候，戴个避孕套也能保证卫生。而且避孕套有很多种类型，可以根据自己的喜好进行选择，比如紧型装避孕套就是超紧贴的设计，让爱侣彼此的接触更加契合，尽情尽兴享受每一次性爱，给爱侣双方带来超敏感，超刺激的感受。
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性生活频率要适宜
虽然说和谐的性生活能够让夫妻体验身心的双重愉悦，但是性生活也要适度，不要太贪心。过度的性生活可能会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。怎么判断是否适度呢？以身体不感到过度疲劳，通过一夜睡眠能够恢复，不影响第二天的工作为宜。若性爱之后，严重影响到第二天的工作，最好适度调整一下。
特殊时期要禁欲
为了身体的健康，也为了性爱的长久，在特殊时期需要禁欲。比如说：重病初愈期、过度劳累时、情绪不佳及酗酒醉酒时，女士经期和妊娠头三个月以及后三个月，分娩后七周内，生殖器患病，以及其它情况，医生建议暂缓性生活的时期，都不宜性爱。
性生活后要排尿
过性生活后，女方应及时排尿一次，用尿液将尿道里的细菌带出体外；而由于生理系统的不同，男性应该休息一会，再去排尿。无论男女，排尿只是一个辅助手段，并不是治病良方。最好能够定期到医院做健康检查，确保身体健康无虞。
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性生活，婚姻生活中重要的部分之一，它影响着婚姻的质量。但是，对于性爱双方来说，却也是个消耗精力的一件事。因此，很多专家都提倡适度性爱，建议大家不要纵欲。这是因为，过度性生活，不但会造成身体的体力严重透支，长此以往的话，真个人的精神状态就会受到严重的影响，甚至会出现记忆力下降的问题。
今天，小编就带大家看看，过度进行性生活有哪些严重的危害。
身体素质下降
不管是对男性还是对女性，过度性生活都会消耗掉他们很多的体力。时间长的话，就会严重透支身体，最后必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
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