房事后一支烟，要了“性生命”
现在已进入深秋，干燥的秋天让人感觉很不舒服，女人懂得找些方式抵制秋季的不适，男人们就会忽略这一点。其实，男人在秋季应该重视养生，特别是在性生活上的保健，今天小编就告诉男性朋友们该如何在秋季进行性保健。
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用各种方式补充维生素
维生素虽然在身体中是微量元素，但是也发挥着不可替代的作用，它之所以能够在人体的免疫系统中发挥重要的作用，是因为维生素能够影响身体内各种免疫细胞的数量和活力。
因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
男人最怕自己患有性功能障碍，这不仅让男人很没有面子不说，还很有可能因为这个原因，导致家庭的破裂。常见的男性性功能障碍疾病有阳痿、早泄，而阳痿对于一个男人和一个家庭来说更为可怕。阳痿患者的阴茎不能正常勃起，更不能完成正常的性生活。统计结果显示，在中国今年来的离婚案中，75%是由女性提出的，其中很大一部分原因就是丈夫患有男性性功能障碍，特别是阳痿。因此，男性朋友们一定要注意预防阳痿。今天小编就告诉大家如何有效预防阳痿。
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矫正错误心理
阳痿并不是一件见不得人的事，大家要正确客观的看待它，不要厌恶和恐惧。更不能因为偶然的几次不能勃起而沮丧失去信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
健康饮食
在日常的饮食中，男性朋友们可以多吃点狗肉、羊肾和寒心的食物，这是因为动物的内脏含有大量能够增强精子活力，提高性欲的性激素和肾上腺皮质激素；此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
增强体质
阳痿的发病原因有很多，有外在的也有内在的，除了内在的先天因素外，最常见的就是身体素质差、睡眠不足、长期紧张的脑力劳动等。因此，男人们应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
不要盲目用壮阳药
是药三分毒，即使要吃壮阳药，也要听从专家的建议，不能盲目的滥用壮阳药，因为这样很有可能不但不能壮阳，还会引发其他疾病。到目前为止，西荮还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
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当男性发育成熟之后，他们的生殖器官也发育成熟，开始持续不断的产生精液并堆积在输精管里，一旦积累到了一定的程度，就会排出体外，最常见的方式就是遗精。已经是一个很正常的生理现象，它是在没有性交的情况下进行的射精活动。
有相关数据显示，80%到90%的健康的未婚成年男性在一个月里会有1到2次的遗精，这是在正常的数量。但如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
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专家指出，频繁遗精不是说你的性能力很强，而是一种不健康的状况。所以，一旦出现频繁遗精，就要及时地治疗。今天为大家介绍一下运动治疗法，之所以运动能够治疗遗精，是因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。
下面就开始为大家讲解一下具体的锻炼方式，希望能够帮到大家。
固精按摩
这种按摩方式能够达到固精健身的目的。具体的做法是：平躺在床上，将双手交叉在一起放在肚脐部，放好后，分别顺时针和逆时针交替按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。
仰卧起坐
对于仰卧起坐相信大家都不陌生，女人们通常用它来减小腹。但是几乎很少有人会想到仰卧起坐能够改善频繁遗精。具体的做法就不用说了，做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼
这种锻炼能够有效的增强射精管平滑肌的控制能力，能够收放自如的控制遗精，这种锻炼在睡前做更好。具体的做法是：其实提纲锻炼就和在大便后的肛门的收缩差不多，每天在睡前收缩肛门5分钟，就会见效果。
最后，小编想提醒大家的是，频繁遗精的男性还应该多注意保持性器官的干爽和卫生，每天晚上睡觉前要用冷水冲洗阴囊，来降低性神经的兴奋度。
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喜欢抽烟的男人，在比人劝他戒烟的时候，总是会说”饭后一根烟，赛过活神仙”。殊不知，饭后抽烟的危害会加倍，倘若是性生活后吸烟的话，危害就更大了。所以，在性生活后，不要甩开对方就开始云山雾绕，这不但会损害你的身体，同时一种非常不礼貌的行为。女人也一样。
今天，小编就为大家盘点一下，性生活后抽烟会对男性造成多大的危害。
第一，危害心血管健康
这是性生活后吸烟最首要的一个危害，大家都知道性生活是一项比较剧烈的运动，在做爱的过程中，神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。
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第二，降低性爱敏感度
烟草中含有很多的有害的致癌物质，其中，尼古丁不但能够致癌，还有能够先刺激人的中枢神经系统，让其兴奋起来，然后在麻痹中枢神经系统，抑制其性奋性。此外，烟草燃烧后产生的一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。其次，烟草燃烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。
第三，抑制阴茎勃起能力
烟草中含有的尼古丁不但对中枢神经系统有先刺激后抑制的作用，还对男性的隐阴茎造成严重的影响，在性爱中，阴茎海绵体的平滑肌处于放松的状态，正在慢慢的收缩中，但是，抽烟后，尼古丁进入人体的血液，就会刺激阴茎海绵体急剧收缩，从而破坏阴茎的血管，抑制血液流量，影响勃起能力。
对此，小编提醒，在性爱后，立即抽烟确实会给人的身体造成不小的负担，严重影响人的健康。所以，在性爱后，不要急于起身，可与爱人相拥在一起，说几句甜蜜的情话，或者喝杯水，稍微休息一下，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。
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大家或许都听过房事猝死，但却对此并不太了解。所谓的房事猝死，是指由于性行为引起的意外死亡，它包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡。虽然说是意外死亡，但日常生活中的一些诱因却容易导致猝死。
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1、过度劳累或长期分居
长途旅行、长时间体力劳动或夫妻久别重逢后，如果马上进行性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死。这些情况下，消除疲劳后再亲热不迟。
2、患有基础性疾病
患有高血压、冠心病及其他心脏病的患者，器官的生理调节功能已不处于正常状态，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，造成血压骤升、心脏超负荷，易诱发心肌梗塞或脑出血等，从而出现猝死。这些人在性生活时不要过分兴奋激动，必要时，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等药物。
3、酒后同房
有人认为酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血压升高，再加上性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此，在性生活前不应饮酒、喝咖啡等兴奋性饮料或大量吸烟。
4、婚外性行为
这时当事人会由于精神紧张，怕他人发现或情绪异常激动，导致心理压力大、情绪不稳定，从而诱发心脑血管疾病，发生猝死。
5、年龄相差悬殊
男女间年龄相差过大，年龄较大一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。双方的年龄相差越大，发生突然死亡的几率也就越高。
6、药物影响
有些人为了提高性欲，滥用壮阳药物，可能造成过分性冲动，使人在性交时过分用力、性动作猛烈，发生猝死。
7、不正确的性爱姿势或习惯
有的夫妻在拥抱接吻时，双手搂住对方颈部外侧中段，颈动脉窦的压力感受器受压，轻的可导致心率减慢、血压降低，重的可导致反射性心搏骤停致死。
由于此症在发生之前双方都无预兆及精神准备，因此往往缺乏预防措施，抢救不及，中老年人尤其要警惕。
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女人的私处是女性的秘密花园，需好好呵护。男人的私处同样是男人的秘密森林，需要好好呵护。而对于男人来说，最想让女人懂得他私处的4个小秘密。下面，就让我们一起来了解下男人私处的4个秘密吧。
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小弟弟会假装生病
男人对于自己的性能力非常重视，然而很多性无能的患者却是心理因素导致。对于男人的小弟弟来说，有时会假装生病，但有时却是真的生病。所以，我们要分清才好，以免庸人自扰。
而偶尔的早泄，可能并不是小弟弟生病了，可能是男性缺乏经验，或者过度兴奋、紧张所造成。所以，不要因为偶然一次的早泄给自己增加过重的心理负担。而作为女性，更不要因为一次的早泄就说男人不行了。
那么，当睾丸发炎、阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出。这时，应立即停止性活动，因为”小弟弟”可能惹上麻烦了，也许患上了性病，需看医生。男人此时不要分过焦虑，不要给自己压力。而女人，不要苛责男人，要帮助他释放心理负担，共同治疗。
男人也有G点
提到G点，我们就会想到女性阴道内的G点。通过刺激，能让其激发比刺激阴核还要强烈的高潮。殊不知，男人身上也有很多类似”G”点的部位。即位于睾丸后方接近肛门的会阴，是男性的隐性睾丸，有两条藏于体内的血管，那是男性勃起的间接动力，尝试抚摸这里，可引爆男人全身热情的神秘地带。所以，女性要掌握这点，才能让性爱更加激情。
“小弟弟”大小的差异
正如人一样，每个人都不同，所以男人的小弟弟也是有差异的。尽管有人的阴茎比较大，有的则比较小，但女性要知道性能力与阴茎的长短没有关联。所以，不要因阴茎的长短来断定男人的性能力。如果小弟弟不是特别短小，一般对性生活不会造成太大的影响。
“勃起”并不美好
在性爱中，男人都认为自己勃起的时间越久越好，而女人也会通过这点来衡量男人的性能力。但是，有些时候，小弟弟挺久了，并不是一件美好的事情。不仅让人领会不到性欲的欢愉，还会无福消受，痛苦不堪。因为阴茎大多是由海绵体构成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，即所谓的”勃起”。阴茎勃起得太久而消退不了的话，是相当痛苦的。
所以，作为女性，一定要知道男人的这些私处问题，才能让彼此的性爱更加和谐。
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一般来说女性比较注重养生，而男性却容易忽略。其实对于养生食疗来说，不分男女。男性若能稍微关注一下食疗养生，可以在大饱口福的同时，让自己变得更男人哦。快随小编一起来看一下具有壮阳作用的常见”男人菜”吧。
驴肉
驴肉火烧如今遍布各大城市，想要吃到驴肉是很方便的。民间有句俗语”要想身体永健康，常吃驴肉喝驴汤。”吃驴肉确实对身体健康有好处。因为驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。从中医角度看，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
泥鳅
泥鳅被称为”水中之参”，对性功能有很好的调节作用。泥鳅中很有很多蛋白质，其中的一种特殊蛋白质有促进精子形成的作用。除了蛋白质之外，泥鳅中还含优很多的其它营养物质，像脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅味甘、性平，能补中益气、养肾生精。
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