经典锻炼法让男人“雄风阵阵”
在寒冷的冬天里，最温暖的地方绝对是被窝，尤其是情侣两个人的”鸳鸯被”，既温暖又温馨，故此，做爱成了冬天里最流行的”运动”。但是，在被窝里做爱会大汗淋漓，结束后男女都想好好地凉快一下，这时候就要注意了，尽管室内温度比较高，寒气仍然很犀利，若性生活刚结束就贪凉，很容易感冒哦！所以，冬天性爱必须要注意防寒。
做爱后不要立刻喝冷饮
在热火朝天的肢体运动后，情侣都会感觉燥热、口渴、迫切地想喝水，尤其是冰镇饮料。但由于在性生活中，交感神经比较兴奋，相比平时，胃肠道血液也会有所减少。
因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冷水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而产生一定的损害，还可能引起胃肠不适或绞痛，尤其是冬天。性爱过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开，尽量别喝冰镇饮料。
性生活刚结束别洗澡
一场轰轰烈烈地性生活结束，男女都是大汗淋漓、气喘吁吁的，身体在高温的”运动”中也会变得发红。此刻，情侣都想洗个澡清爽一下，如果是冲凉就更happy了！
女娲之梦小编推荐：
打破性爱”枷锁” 拥抱完美的性福 二合一按摩油让冬季性爱也有春天
但是，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引起心慌、气喘等症。尤其是洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。而且，寒冷的冬天，当你浑身是汉地爬出被窝冲向浴室的过程中，冷空气已经对身体造成侵害，极容易感冒哦！
性爱后不穿衣服
性爱后不穿衣服或不盖被子甚至直接对着空调吹，也是错误之举。这为致病菌入侵创造了有利条件。性生活结束后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒，若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被或毛毯。
需要说明的是，阴茎也要”穿衣服”。给阴茎穿衣服就是戴避孕套，大家都知道它能避孕还能防病，在冬天还有保温效果哦！由于阴茎在剧烈运动中会充血、勃起，温度也变得相当高，如果刚刚结束性爱就拔出它，在爱液、精液的滋润下，很容易着凉的。如果戴上避孕套就能起到保存温度的效果，让阴茎慢慢冷却。
建议大家使用双保险装避孕套，这款套套加大了防护效果，比普通套套更具”抵抗力”，保温”效果”也是最好的。同时，双保险装避孕套添加更多的润滑剂，让做爱更顺畅、更舒爽。
女娲之梦猜你喜欢：
打野战的完全措施 完美性爱灵肉合一 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
前列腺疾病，在男性的生殖疾病中是最常见的一种，它严重威胁着男人的健康和他们的性生活。更严重的是，患上前列腺疾病的人越来越多，还出现了年轻化的趋势。
到底是什么原因导致了前列腺疾病的频发呢？今天，小编就为大家介绍一下诱发前列腺疾病的几种不健康的生活方式吗，希望大家能够引起警惕。
长时间坐着
男人的前列腺是一个附属的性腺，位于膀胱和盆地肌肉之间，它包住了尿道。前列腺的特殊位置决定了男人在坐着的时候，很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
女娲之梦小编推荐：
掌握4点让冬季性爱无需”藏” 科学4招 令你的性爱动力十足
经常酗酒
稍微的喝点酒，对人的身体没有什么太大的影响，但是如果经常酗酒的话，就不会严重影响男人的健康。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。
突然受凉
大家都知道男人的阴茎怕高温，其实男人的阴茎也怕低温，尤其是突然的受到低温的侵袭。同样的前列腺也是怕受凉的一个部位，主要是因为，前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
最后，专家在这里需要提醒大家的是，除了上面的3个不良的行为会对男人的前列腺造成伤害外，憋尿、吃辣、性生活不规律等也是伤害前列腺的”罪魁祸首”。因此，为了你的生殖健康，在日常的生活中一定要注意。记住，生殖健康是获得完美性生活的重要前提。
女娲之梦猜你喜欢：
性爱的神奇的功效 男性久战不败秘诀 一夜情 做爱演示 情感故事 夫妻情感 情趣助性
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
相信大家都清楚，男人如果长期坐着的话，会严重影响他们的性功能。但是，现代人，由于工作的原因，又必须长时间的坐着。因此，选择椅子成了关键。椅子不是随便选择的，选择座椅的时候，一定要充分的考虑椅子的温度、软硬度等等，选择最适合自己的。
第一，要考虑椅子的冷热度
大家要清楚的是，男人的前列腺对温度非常的敏感，所以，在选择椅子的时候一定要冷热适中。另外男性的睾丸是不宜高温的，如果处在高温的时候，就会对镜子的产生造成一定的困扰。因此男性最好不要让自己处在冷热差异较大的环境下。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
女娲之梦小编推荐：
掌握4点让冬季性爱无需”藏” 科学4招 令你的性爱动力十足
第二，要考虑椅子的硬度
由于男人前列腺的特殊位置，男人在坐着的时候很大程度上是坐在前列腺上，所以，在选择椅子的时候一定要硬度适中。如果每天坐太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
第三，要考虑椅子的软度
现在，公司里的座椅越来越软，男人通常会喜欢坐在上面。殊不知，这样的沙发虽然舒服，但是会严重影响男性的生殖健康。这是因为如果臀部陷入椅子中会加大生殖器的挤压力度，同时阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
其实，不管男人选择什么样的座椅，如果长时间就做的话，都会对自己的身体造成严重的危害，尤其是男性的生殖器官，如前列腺、睾丸等。
专家温馨提示，上面所说的就是广大的男性朋友在工作中需要注意的一些东西，虽然不能从根本上解决问题，但是，毕竟有一定的好处。同时，在工作中还需要多注意起身做下运动。这样才能最大限度的保证你们的生殖健康，才能保护你们的性能力，才会为完美的性生活打下坚实的基础。
女娲之梦猜你喜欢：
性爱的神奇的功效 男性久战不败秘诀 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交 性高潮
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
大部分男人都喜欢运动，而所有正常男人都喜欢”床上运动”。可是，想在床上一展雄风，那必须有很强大的性能力，这样才能令性生活更快乐。想必多数男人会用饮食进补的方法提高性能力，殊不知，光吃东西效果比较低，若能搭配上运动才能有效提高”战斗力”哦！推荐三种经典的锻炼法，男性朋友千万别错过。
第一、瑜伽”猫伸展”
瑜伽中的”猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
女娲之梦小编推荐：
打破性爱”枷锁” 拥抱完美的性福 二合一按摩油让冬季性爱也有春天
可能刚开始做的时候程度很浅，不要着急，慢慢来，瑜伽就是要坚持锻炼才会有效果的哦！运动也是在长时间的坚持下才会对身体有益。
第二、水中畅游
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
第三、起码炼腿
骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的”主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
如果没有骑马的条件，那么每天回家就蹲马步吧！这种做法也相当有效，刚开始坚持不了几分钟，同样也需要慢慢来，比如今天5分钟，明天增加1分钟，循序渐进才有效果。
女娲之梦猜你喜欢：
打野战的完全措施 完美性爱灵肉合一 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
男人作为家里的顶梁柱，本来工作就很辛苦，而现在到了年底，工作变得更加繁忙起来。久坐不动、加班熬夜等不良生活习惯，不仅带来颈椎病、引发肥胖，还会对男性引以为傲的性功能造成危害。而按摩不但能够养生，还能养”性”，所以本文中小编就给大家介绍一些增强男人性能力的按摩方法，让男人在性生活中更给力。
1.按摩小腹
体位：仰卧在床上或靠在床头。具体操作：手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。按摩持续每次5分钟即可，每分钟120次左右。手上力度要缓和，不要太大力。
女娲之梦小编推荐：
冬季性爱不能着凉 让男人如狼似虎
2.”金三角”
若是以耻骨联合上缘为底，腹股沟为边的话，会形成一个倒置的等腰三角形。而且该区域”含金量”很高–该区是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。所以按摩该区域，能够让经脉通畅，增强男性性功能。
如何按摩”金三角”区域呢？在入睡前，排空小便，躺在床上。左手的掌心对着肚脐，按在腹部，右手叠放在左手上。绕肚脐进行环绕按摩，先顺时针方向50次，再逆时针方向50次。注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热。
注意：若按摩时有疼痛，要立即停止。另外，若排尿有疼痛、尿液白浊等情况，也不适合进行按摩，而且应该及时就医。
3.按摩腰骶
按摩腰骶部位时，可以取坐位或者俯卧位。手指自然的伸开，将整个指掌贴附在腰骶部，用上臂的力量带动手掌，做来回摩擦的直线运动。注意压力不可过大，而且要用力均匀，不能摒弃，要自然呼吸。大约持续5分钟左右，摩擦到温热就可以了，速率也不要太快，每分钟100-120次为宜。
女娲之梦猜你喜欢：
床上运动提升性能力 如何正确对待阴毛 性交姿势 做爱 性小说 一夜情 做爱演示
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
对于肥胖者来说，我们看到的基本都是体育运动中的种种不便，很少有人看到他们在性爱中的困难。其实肥胖的人，不论我们的身体多么强壮，做爱的时候还是会有种种不便。
我们都知道，肥胖会增加患心血管疾病的危险，易造成关节软组织损伤，导致心理障碍。事实上，肥胖还与性爱质量有关，甚至可能导致性功能降低、生殖能力下降。
性欲的产生与性激素分泌息息相关，而肥胖者的性激素分泌往往出现问题。国外曾有一项针对肥胖男性雄激素检测的研究，专家发现，肥胖男性的血浆睾酮水平明前低于体重正常的男性。
女娲之梦小编推荐：
3款按摩油助性法让爱爱不枯燥 性生活完美激情的4个实用招术
肥胖男性雄激素减少，雌激素增高，而较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少，因此性功能会出现不同程度的减弱，如性功能低下，性欲、勃起、性高潮等可能出现问题。
所以，对于肥胖者来说，我们在日常生活中一定要注意自己的性保健工作，不能让自己的如此消沉下去了。
第一，生活中要适当减少高热量食物的摄入，经常进行体育锻炼。
第二，肥胖者在性生活中千万不要带着自卑心态，更不能因此拒绝性生活，要充满自信，正视自己的身体。
第三，在性生活中，可以通过增加前戏、抚摸等增加性趣。体态丰满的人皮肤面积比常人大，这意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来，因此，肥胖者可以要求伴侣亲吻后背部、肩胛骨等处，加强对敏感部位的开发与刺激。
第五，在性爱姿势方面也要做出一些改变。如果男性肥胖，性生活时采用男上位会比较困难，这时可以在女性的腰下放一个枕头，就能使插入更深、更充分。反之，如果女性较胖，腹部的赘肉可能影响同房姿势，这时可以采用后入式，或者在女性腹部下放个枕头，以支撑体重。
女娲之梦猜你喜欢：
四种性爱让女人回味 5招让男女高潮不止 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
经过科学研究发现，正常男人做爱时间平均为5～10分钟左右就射精了，这并不能满足情侣的性爱需求，所以男人都渴望能提升自己的性能力，让欢爱时间更长久。提升性能力要从日常保健入手，营养摄入很重要，同时，平日的锻炼也十分关键。如果你想当床上猛男，就要加强自身的锻炼。
掌控自身的性兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成等级，慢慢控制，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
合理按压阴茎
当你发现自己性爱时身体反应太迅速，出现”过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
