男人提升性能力 别忘四个法宝
早泄，这是任何一个男人都不想听见的一个词，对他们来说，早泄就相当于判了它性生活无期徒刑，没有出头之日。但是，男人又不肯能一直都会保持昂扬的斗志，有时候会突然的早泄，大家不要觉得是偶尔的情况，而不注意，事实上，这不是偶然状况，而是你在生活中的一些行为导致早泄。
第一个：婚前性行为
现在的社会如此开放，在性方面也是如此。造成了现在的年轻人在结婚之前就会有性行为。但是，由于是非法的，有担心怀孕，就会特别的紧张。导致兴奋来得快，匆忙射精，次数多了就会形成一种习惯，婚后难以改变已经建立的射精方式。
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第二个：突然终止性交
有很多人不愿意在进行性生活的时候戴上避孕套、或者在体内放置节育环等长久的避孕措施，而是选择体外避孕这种危险性高的避孕方式。由于要顾及到把精液射在外面，就会非常的紧张，所有的注意力就会集中在排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
第三个：性爱的次数过少
现在的人工作紧张、或者；两人之间经常的分居两地，就会造成双方都在长时间内无法正常的发泄性欲，当性要求过于强烈的时候就会很容易早泄。还有的人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
第四个：性经验不充分
有不少男性有早泄的症状，并不是说他的身体有什么毛病，而是由于他们较少和女性解除，在和女性呆在一起的时候，会比较拘谨和羞怯，再加上性知识比较匮乏，岁性器官有很大的好奇心，特很敏感，容易紧张恐慌造成早泄。
除了上面所述的方面会造成男性早泄之外，有手淫史的、夫妻关系不融洽的、居室环境差等因素会造成男性早泄。所以，在平时的时候，一定要时刻注意。
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自古男人们就是家里的顶梁柱，承担着养家的重任。直到今天，这种情况虽有变化，但是男人的压力仍不小。所以说，男人的健康与否，直接影响着一个家庭的生活。
那么，女人们应该怎样帮自己的老公照顾好他的身体呢？今天小编就向大家提几点意见，希望对大家有所帮助。
保护他的胃
胃是男人身体上最脆弱的”零件”，如果你的男人是”应酬男”的话，那么暴饮暴食、喝酒抽烟就会伴随着他，这就很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。所以，保护你老公的胃，要从生活细节入手，尽量减少他在外吃饭，并限制他的酒量。
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重视他的呼噜
不要认为男人打呼噜是很正常的事，据研究显示，打呼噜很容易造成呼吸暂停，这会加大男人患心血管病的几率。
不过可怕的是，男人们不知道自己有这个毛病，女人们也不注意。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
与他共享健康的性
健康的性生活不仅对女人有好处，对男人也很重要。据一项研究发现，一个月少于一次性生活的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。
督促他看医生
与女人的小心谨慎不用，很多男人出现小毛病的时候，不喜欢去医院看医生，二是自己胡乱的买药解决或者扛着，这很容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
女娲之梦专家提示，为了你的家庭幸福和男人的健康，你必须保护好男人的健康。所以，在日常的生活中一定要做到上面所说的4点。
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性生活伴随夫妻一生，而且对婚后夫妻生活和睦有至关重要的作用。但性生活的进行也要注意，不能不顾一起的行事。若在一些比较特殊的情况下，双方需要谅解对方的不易，若是勉强行事，便会造成不可估量的后果。那么到底哪几种情况下夫妻们不能同房做爱呢?
1、生殖器皮肤病
因为滥交或者被间接传染上了生殖器的皮肤病，比如说生殖器的湿疹，这个时间断最好不要进行性生活，因为在性生活过程中会导致疾病的传染，把病菌带给性伴侣，引起交叉感染的篝火。最好在诊断痊愈后再进行同房，如治疗痊愈需时很久，至少要在病情基本控制后才行房事。
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2、生殖器炎症
男性的生殖器容易出现前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等炎症，女性则比较容易出现阴道炎、盆腔炎等，若任何一方生殖器出现了炎症，应立即停止房事生活。因为性交时性器官高度充血与水肿，如果发生性生活，阴茎和阴道的频繁摩擦，可能导致炎症加重;同时也可能让病原体侵入对方的身体，使对方感染。
3、身体被烧伤
身体在烧伤的情况下，皮肤表皮的结构和组织功能都不完善，这个时候进行房事生活很容易造成皮肤的再次损伤，爱爱中皮肤的摩擦碰触都活引起血疱。关节部位过度活动，同样会导致表皮松动分离加重病情伤。
4、严重月经不调
女性若出现月经不调的现象，最好在身体调整正常之后再做爱，否则身体在性刺激的作用下，很可能增加神经活跃而导致的内分泌紊乱，最终使得月经不调更加的严重。女性应格外重视这一点，经期更是切忌同房，否则会对子宫造成不可估量的伤害。
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性能力是男人的生命，性能力强的人，才能在性生活方面体现自己的男性雄风。性爱虽不是夫妻生活的全部，却是不可或缺的一部分。所以男人要保持自己良好的性能力。下面小编就介绍四个法宝，提升男人的性欲，增强男人的性能力。
常吃促进性欲食物
民以食为天，在饮食上适当摄入对性能力有好处的食物，可以保护男人的性能力，提高男人性欲。比如精氨酸就能增进男人性欲，可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。所以男性可以常吃含有精氨酸的食物核桃、杏仁等。
另外，像日常常见的蔬菜中也有一些壮阳食物，比如韭菜就有一个俗称叫“壮阳草”，适量多吃韭菜也能起到壮阳效果。
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保证胆固醇正常
胆固醇过高也会影响性欲，所以男性要控制好自己的胆固醇水平。尤其是中年男性，如果将胆固醇降至正常范围，会发现自己的性欲有所恢复。记住：良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
控制体重缩减腰围
很多男人都会中年发福，尤其是肚子都会吐出来，有些人还洋洋得意，说是福相。但是大家要警惕啊，体重猛增，尤其是腰围猛增，会影响性欲哦。腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。
所以各位富态的男人们，为了让性欲更高，让自己享受更美好的性爱，赶紧赶走小杜杜上的赘肉吧。研究发现腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能更“性致勃勃”。
适度锻炼多做深蹲
男人无论多忙，都不要忘了参加体育锻炼。因为适度参加体育锻炼，可以强身健体。假如你忙得没空拿出大段时间锻炼，那也没关系。几分钟的时间总能抽的出来吧。
练习深蹲就能提高性欲，而且不需要花很多时间，抽空就能做的。因为深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
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任何一个男人都想让自己在性生活中表现的更好，希望自己的”战斗力”能够强一点、持久一点，所以，在日常的生活中，需要知道一些保健的基本常识。这样，才能从日常的生活中保护你的性健康。
不要用老观念认为，保健知识老年人和女人的事情。对男人来讲，保健也是非常重要的事情，完美性生活除了要有健康的性器官之外，还要有一个健康的身体。健康的身体是享受完美性生活最基本的前提。
那么，那些保健常识是男人们最应该知道的呢？
不要小瞧胸口疼。
人的身体是不会无缘无故的出现问题的，也不会无缘无故的疼痛。而胸口疼可能是心脏病的早期症状，为了安全起见，最好到医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
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警惕隐藏的睾丸癌
男人在20到40岁这个年龄段是最容易的癌症的，而睾丸癌就是其中的一种。但是，如果能够及时发现的话，这种肿瘤的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
控制胆固醇的含量
从理论上讲，控制胆固醇的含量应该是老年人的事情，可是现代人的应酬比较多，喝酒比较多，再加上大鱼大肉的吃着，很容易导致胆固醇的含量增多，造成高血压、高血脂等，所以，要注意饮食，多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油。
当心上厕所时间次数
上厕所的时间长短本身没有什么，但是对于男人而言，长厕所的时间如果变长的话，很有可能和便秘和痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时最好去医院检查。
除了上面所讲的之外，还要注意时不时的做例行检查、尽量戒烟，并保持一定的体力活动，以保证身体的健康。
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男人对于自己的性能力的关注超出了你的想象，所以对于男人来说，最大的隐痛莫过于射精过快。无论射精过快是否会被误认为早泄，但总是件让人尴尬不已的事情，让男人备感苦恼。那么，对于一个正常的男性而言，到底是什么原因引起的射精过快呢？
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对于射精过快，很多情况下，并不是因为早泄，这和自身心理、环境的影响都有关系，常见的射精过快原因还有以下几个方面：
1、性交时的不安和恐惧
性交时的不安和恐惧，是导致射精过快的原因之一。这种情况发生的射精过快主要是因为外部和环境的因素引起，或是害怕女方得不到应有的满足而产生的焦虑引起，或者是因为与女方在相互关系中存在着某些问题引起的。所以，若想解决这类问题引起的射精过快，就要找到问题的根源，才能彻底解决。
2、习惯于更快地射精
此种情况下的射精过快，常见于年轻男子中，主要是在不适宜的情况下进行性交所致，或者是长期与“冷淡的”妻子相处，而这样的妻子总是希望更快地结束性交而总是不停滴催促丈夫，最终导致男子射精过快。
3、体质性因素
还有一种情况导致的射精过快，主要和自身的体质有关。这类人的体质因素使其性兴奋具有很高的“易惹性”，也就是这些男人的性反应很容易就能得到激发。同时，射精发射的“门槛”又低，所以就导致他们对于性刺激稍有接触就会发生射精。除了这种体质之外，还有一些男性属于所谓“衰弱”的类型，阴茎局部敏感性不高，而他们在没有充分勃起或是在意想不到的情况下，就容易出现射精，而在此之前，并没有任何前兆和性兴奋。
然而，出现射精过快的现象也不要太过担心，更不要为了提高性能力而胡乱用药。对于此种情况，大家要科学对待，及时就医，询问缘由，找到合理的解决方案。
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近些年来，女性得妇科疾病的情况日渐增多，这也使得女性们不得不对妇科的呵护引起重视。女性阴道口频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入产生妇科疾病。今天我们就一起来重点讨论一下，女性应如何保护私处的健康问题。
1、注意私处卫生
清洁工作在呵护私处中是必不可少的一步，每晚睡前用温开水清洁私处，一周用两次女性护理液做个彻底的清洁，这都能有效预防妇科疾病的发生。但也不能清洁过度，我们的阴道内部有自洁功能，如果不是有特别需要，千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。
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