导致老人性生活两极分化的原因
对于男人来说，我们往往床上的表现不是败给了性爱技巧方面，而是败在了自己身体上。自己的性能力不够强大，即便有再多的性爱技巧也都无处施展了。
那么，到底是什么让男人在床上如此尬尴不堪呢?到底是什么毁了男人的性能力?看看以下这些“杀手”，看看男人的精子是被谁摧残的吧!
杀手1：“忧”
社会的压力让男人往往倍感负重不堪，这种情况下，男人会由于这种压力转向一种“忧”的状况。
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
杀手2：“饿”
男人不知道的是，很多时候我们精子不够强壮的原因正是由于自己挑食造成的。我们的性保健理念中，“不偏、不挑、不放纵”就是在说这个问题。
有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，使体内含锌量猛增。
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杀手3：“热”
精子的生存条件也是比较苛刻的，所以我们一定要注重这一点。在温度过高的室温内，我们最好不要停留过多时间。
维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育;
杀手4：“频”
任何事情都会有一个“度”的把控，我们一旦衡量不好这种度的话，就可能造成中事情的不平衡。性爱也是如此，我们一旦过频性生活，精子质量就一定会受到影响。
过于频繁地进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
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对于男人来说，性能力是大家最关注的问题。我们会发现，即使年龄相同的男人，其性能力的差别也非常的大。
而50岁则是预防性衰老的关键时期，是男性性能力的一个拐点。而一旦过了这个年龄，男性的睾丸就会逐渐衰老，睾酮的分泌也会减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
1、规律锻炼
生命在于运动，有规律的运动，会让我们的身体更加强健，让机体细胞更加有活力。同时，对性爱也有积极的作用。这是因为坚持规律的运动，会使反应变得敏捷，器官老化的速度变得缓慢，抗病能力增强。而体质变强了，自然能够减缓性功能的衰退。
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2、营养均衡
我们身体所需的全部营养，几乎都来自于食物，而不同的食物具有不同的功效和成分。而男人可以通过食用含锌的食物或者其他有益性功能的食品来延缓性衰老，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、重视外表
在我们的观念中，50岁就已经老了。而作为50岁的男人，通常都疏于打扮自己。其实，年纪大并不意味着保守陈旧。即使50岁，依然可以保持年轻人一样的心态，这就是我们所说的人老心不老。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
4、戒烟限酒
对于绝大多数的男人而言，烟酒都是不可或缺的，它是男人的一种追求和象征。然而，研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
5、谨慎进补
很多男人都会选择各种药物进行滋补，但要注意的是，一定要在医生指导下适当进补，对症下药，才能达到减少性功能退化的目的。但有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。所以，要特别注意。
6、坚持性爱
很多人都会认为，衰老，也意味着性欲的丧失和性生活的终止。其实不然，性和爱与生命同在，所以要想延缓性衰老，首先要破除传统观念。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
男性若想延缓性衰老，一定要坚持正确的方式，而不要一味的依靠药物或保健品。同时，还要有正确的性观念，才能帮助我们延缓衰老。
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不要觉得这个世界上只有女人会出现“例假”，其实男人也有相应的情况出现，只不过男人的“大姨夫”来临的时候没有女人的反应明显。
一项研究表明，男性“例假”周期一般在两个月左右，而因为一些不良喜欢或者是不健康的生活方式会让我们的“大姨夫”频频到来。
“久坐族”
像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。
渐渐每隔一段时间脾气就像变了一个人，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡……在夫妻生活上，也变得很冷漠。但过了这几天一切都又恢复了正常。如果你也有这种情况的话，那么估计你已经来了“大姨夫”了!
除了“久坐族”之外，还有一种男人也非常容易来“大姨夫”。这类男人就是外表看起来事业有成，非常成功。但是从内心出发，我们往往知道有多么的大压力，有多么多的痛苦的和难言之隐。
整天承受着这种高压的摧残，男人思想上出现焦虑就是比较常见的状况了。而一旦思想焦虑，大姨夫就会闻到了你的气息一样随之而来。
“吸烟族”
上面的两种来“例假”的男性都是由内向外的一些因素造成的。但是这类男性，恰恰是因为外界因素导致自己“大姨夫”频频来临的。
吸烟的男人往往会在因为尼古丁的作用让自己变得异常兴奋起来。但是我们不知道的是，这种方式之下，我们的身体正在饱受着这有害因素的摧残。而尼古丁正是引起“大姨夫”到来的一个关键因素。
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大家都知道，在人上了年纪之后，自身的性能力也会随之衰退，相应的，性需求就会减少，性生活的次数也会减少，但并不意味着老年人没有性需求。在生活中，有的人刚刚进入老年，就不再有性生活，但是还有一部分老年人仍然保持有性生活，甚至频率还挺高。造成这种两极化的原因有哪些呢？
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老年前的性生活习惯
有研究发现，老年后的性生活有无是由中青年时期的性生活习惯决定的。一般来说，中青年时期性生活比较频繁、性习惯比较好的人，在进入老年后，他们仍能保持较高的性活动水平。夫妻感情和夫妻性生活的和谐是相互作用、相互影响的。夫妻感情好，会促进性生活的和谐，反过来也是一样。老年夫妻的性活动习惯是从青年时期延续下来的，这习惯对老年期的性生活非常重要。
对性的态度
不同的人对性有不同的认识，导致了他们对性生活的态度就不同。如果对性生活产生比较偏颇的看法，将性生活性活动仅仅看作是一种欲望的发泄，他必然会觉得几十年夫妻性生活单调乏味，那么他可能会失去性兴趣，性活动水平随之降低。反之，如果把性生活看成是夫妻双方心理上的积极欢乐，是双方表达感情需要的一个组成部分，性活动便被升华了，随双方爱情的不断发展而被赋予新的含义，那么即使到了老年，性活动还会以各种形式保持下去，因为老年夫妇相互需要、相互依赖的情感更强了。
自我心理
不少的老人觉得自己已经老了，自己的性能力已经没有了，而且这么大年纪了，也不应该再有性生活了。其实，这是社会偏见以及老年的衰败心理的作怪。这些老年人，从生理上看，过性生活完全是可行的，但是心理上认为不行，自我暗示，就影响到性功能的正常发挥。性功能长期受到抑制，就造成了十分不良的后果。
女娲之梦专家提示，老年朋友们除了要注意上述因素之外，也要考虑双方之间的身体健康状况，在现实中，有很多人因为疾病认为不能进行性生活了，其实有些疾病是不影响性生活的。因为害怕会产生不好的后果，就自动的停止了性生活。
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有很多女性在抱怨，她们的男人在激烈的性生活之后，没有一点的性后戏，倒头就睡，就像一头猪似的。这让她们觉得他们的男人与她们进行性生活不是在享受，而是毫无乐趣的”干活”。这让本来想回味一下性爱快感的女人们很是受挫。那么，怎样才能让男人们有精力给女人们性后戏呢？那就需要男人们做好性保健，今天小编向广大的男性朋友们提点建议，希望对大家有用。
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警惕胸口疼
在生活中，有很多男人在干完比较重的体力活或者在剧烈运动之后，会出现胸口疼。一般来说，这种情况休息后会消失。但是，大家也应该引起重视，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下，没病更好，有病及时的防治。
警惕睾丸肿瘤
睾丸是男性最重要的性器官之一，同时也是重要的生殖器官。况且睾丸的健康与否直接影响着男人们性生活的质量。然而，20岁至40岁又是男人患肿瘤的高发期，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官。
不要讳疾忌医
在现实生活中，有很多人在身体出现小毛病不愿意去医院医治，而是选择扛着。尤其是男性。事实上，这种习惯是不很好的，弄不好就会把小病拖成大病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
注意自己的生活饮食
有很多人有便秘的情况发生，这种情况出现的时候，大家一定要注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，还要保证自己饮用充足的水。但是，但男人出现厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
专家温馨提示，男性朋友们除了要注意上面小编给大家的建议之外，尤其是年龄比较大的男性，要经常的量一下自己的血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药；适当增加运动量防止肥胖；关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。
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性爱虽美好，但也不能忽略房事中需要注意的保健事项。女性的生理结构比男性少复杂些，而且女性的阴道口频临尿道口和肛门，这就很容易导致细菌侵入阴道，最后导致妇科疾病的产生。所以在爱爱过后，一定要彻底清洗阴部，不给妇科疾病任何的侵入机会。
1、房事后清洁私处
性生活中的你们可能会使用了情趣用品，这都会带有一定量的细菌，爱爱后需要立即清洗干净，避免细菌的繁殖，导致妇科疾病的产生。
2、爱爱后不可立即喝凉水
爱爱后的身体血液循化加快，立即和凉水会刺激肠胃瞬间收缩，还会对心脏造成一定的刺激，加快心律。
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3、切忌房事后让身体着凉
爱爱后身体经过激烈的床上的运动难免会出汗，若图一时痛快就开了冷气很容易让身体毛孔瞬间紧闭，不利于新陈代谢，一冷一热很容易导致感冒。
4、带套做爱
性生活中使用避孕套不仅仅是可以避免女性意外怀孕，这对男性自身健康也是一种负责人的表现。避孕套可以最大限度的避免性病的传播。
5、吃得过饱之后立即行事
饭后立即行事是不科学的，更何况是吃的过饱，大脑的活力和身体血液集中在胃部，若这时进行性爱，会导致身体反映迟钝，而且严重者还会出现痉挛的现象。吃饱后最好中间间隔1-2个小时再进行房事，这对房事的发挥也是大有好处。
小编提醒：
只有把房事中的清洁保健做为一种习惯才会很好的避免疾病的缠身，在日常生活中也需要女性们选内裤时尽量选择纯棉质地的，这种材质透气性比较好，而且吸水性也是很不错的，这样才能不给细菌一个大肆繁殖的机会。
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对于很多人来说，性爱本来是一件梦寐以求的极爽之事。但是在一部分眼中，因为性爱逐渐没有原来的快感，渐而渐之性爱成了一种负担。
那么，在后者的这种情况下，我们有没有想过要改善一下自己的性生活呢?如果你还没有对性爱失去信心，那就学学以下的这些数字性保健法吧!
数字一：6个月
是不是两个人在热恋的时候就可以进行相爱活动了呢?不是的太急地行动很可能让事情恶化。
对成年男女来说，恋爱是个彼此认识和探索的过程。房事行为是伴随着情感的增进逐渐发展的，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。
调查发现，婚姻幸福的夫妻从相识到发生性关系的平均时间是6个月。这个进度既能让彼此有充足的时间了解对方，又能让牵手、搂抱、亲吻、爱抚、行房等一系列举动变得水到渠成。
在很多人眼中，性爱时间越长越好，但是我们这种观点其实是有误解的。实质房事时间是指从私密部位接触到结束的时间。
一位专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质房事为3-7分钟，足够满足需要;7至13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的实质房事时间，满意度最高。
数字三：5分钟
是不是性爱之后我们就已经彻彻底底地“交差”了呢?是不是我们就可以呼呼大睡了呢?不是的，忽略“后戏”是全世界男人的通病。
一项调查显示，72%的男人忽略了房事后的这段时间。但同时，31.6%的女性希望男性在结 束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议房事后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。
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数字四：8分钟
性爱时间没有性爱前戏时间长，这正常码?答案是肯定的。很多时候，女人需要的性爱时间并没有性爱前戏时间长。
对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适，如果花上二三十分钟进行前戏，可能会让男性出现疲乏现象。当然，如果将电话调情、共进晚餐等深化感情的行为也算作前戏，那么前戏时间可以无限延长。
数字五：14天
可能你会觉得，女人有些时候明明没有大姨妈的干扰，也依旧不愿意性爱。其实这种情况是女人的性爱波动期。过了这个期限之后，女人一般就会接受性爱了。
英国伦敦大学女科学发现，每个月，女性有两次规律的性欲高峰，一般相距14天，各历时3天。女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。
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