女人保持性欲长盛不衰的3大良药
人做任何事情都需要体力和动力，前者是基础，后者是提高做事效率和状态的要素，性生活同样需要这些基本元素。实际上，快乐、美满的性爱需要4种”神力”来相助，它们若能发挥好，男女才能享受到性快乐。
第一神力：性爱体力
体力是所有运动的基础，经常体育锻炼能促使身心状况良好，运动增加了身体的活力，纵然是一些运动量极小的运动锻炼，也可明显地增加肌肉的纤维活动量，器官的功能和关节的灵活，从而使性爱动作和性过程充满了浪漫情趣。
第二神力：性生活动力
动力来自于感情或客观事物的促进。性生活动力基本来自于感官和身体上的诱惑。体形的良好，表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。性爱能力节奏和频度颇具鼓舞力，且心理意向和效果美好。
第三神力：性欲能力
据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称，锻炼使她们在性爱中增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强，也较易获得满足。
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第四神力：性爱耐力
性爱过程同样需要耐力。即使是运动量较小，每周3次，每次1小时，也能增强身体的力量和抗疲乏的能力，从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃，也更容易激发性高潮。如果男人的耐力不是很持久，可以选用持久避孕套进行辅助。持久避孕套虽然含有苯佐卡因药物，但是这种药物对人体无害，能麻痹阴茎，让它保持长时间的勃起状态。如此性耐力就大大增加了。
第五神力：性兴奋力
性生活中，男女身体都会释放出一种神奇的”内啡呔”的物质，即”快乐荷尔蒙激素”，这种物质具有兴奋作用，易于引发性冲动，并易于进入性高潮。对某些人来说，2公里的慢跑或同等运动之后，内啡呔就会起作用，其影响会持续3小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于性奋力的增加。
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在我们的性保健理念中，我们看到，性保健方面人们需要了解的不仅仅是男人的性能力问题。有些时候，女人的性健康问题也是我们需要关注的。
以下就是女人在性保健中的几个需要关注的问题，希望小编总结之后能够让大家有所了解。
大阴唇肿胀
很多女还在性生活以外的活动中，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
大姨妈异常
国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。
其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
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卵巢受损伤
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第1018天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。
宫颈移动
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。
有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
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时下，性病的传播越来越猖狂，若是很不走运的染上了性病，那你只能自认倒霉了，因为性病不易治好，而且具有传播性，那么怎样才能远离性病呢？这就需要做好预防工作，下面一起来看看小编给大家总结的几点吧：
1、切忌在女性生殖器官出现病状时性交
当女性出现了阴道溃疡、阴道瘙痒、生殖器痛痒等症状，都是切忌进行性生活的，若是一味的进行性生活很有可能带来疾病的传播，而且在女性例假期间也是不能进行房事的，此时女性的阴道很脆弱，极易传播病菌。
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2、做爱时使用避孕套
男人们大多认为避孕套有隔靴搔痒的感觉，影响性快感，其实使用避孕套不仅仅是为了避免女性意外怀孕，还是对自己的一种保护。性交时使用避孕套可以很好的预防多种性病的传染。可以说，避孕套等是预防性病的最好的屏障之一。由于避孕套等都含有润滑剂，还可以降低性交过程中的摩擦损伤。
3、避免用特殊的性爱方式
男性们痴迷于口交，专家建议口交、肛交这种性爱方式最好少用 ，但也不是一次都不可以使用，应尽量减少这些特殊性爱方式的使用。
建议在使用这种性爱方式时要加强一些防范措施。比如肛交，因肛门的直肠黏膜为单层的上皮细胞，与阴道的多层结构不同，很容易损伤出血，引起感染。男性同性恋者患上艾滋病的危险性比普通人高100倍。而男性同性恋者性行为的主要方式就是肛门性交。因此，如果夫妻之间实在想寻找一些新奇的性交方式，请切记要加强安全措施，比如在口交和肛交时一定戴上安全套。
小编提醒：
在房事中可以采用杀精剂，它可以控制性病的的传染，对女性起到了很好的保护措施，在口交时应确定对方身体无恙的状态下进行，避免一些疾病的传播。在平时，双方就应洁身自好，忠诚于性伴侣。
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在现实生活中，很多女性的性欲出现了消退的现象，这往往和女性的年龄有关。但是，在不同年龄段的女性都有性欲消退的情况。对于这个问题，绝大多数的女性认为是自己的压力过大造成的。
事实上，压力并不是造成女性性欲下降的主要原因，还有很多因素导致了女性性欲的下降。今天小编就从这些原因出发，教大家改善女性的性欲的方法。
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保证高质量的睡眠
睡眠不好会给人带来很多的影响，例如造成人体的内分泌紊乱、体重增加等等。在这些不良的影响中，性欲也受到了睡眠的影响。
如果睡眠不足或者质量不高的话，人的体力就不能得到充分的恢复，身体就会提前”消费”不该使用能量，造成身体处于一个被压榨的状态，时间长了就会影响到性欲。
因此，为了保证自己的性欲保持在一个稳定的状态，大家需要保证充足的睡眠，让自己的身体不再处于提前消费的状态。
释放各种压力
压力过大也是影响性欲的一个重要的因素，所以，大家要尽可能的利用各种方式释放压力，放松自己的身心。例如，多进行锻炼、按摩、保证充足的休息等等。另外，维生素B也能够缓减压力。还有，食用保健食物也可对抗压力，如人参和甘草。健康饮食有助于保持身体平衡。
补充体内激素
在性欲降低的众多因素中，疲劳也是一个不可忽视的因素，而且它还是性欲下降的始作俑者。身体过于疲劳的话，身体的能量就会不足，那么身体就会开始自动配给能量，导致雄性激素的分泌量下降。虽然这些通常被认为是雄性激素，但研究发现，女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低，可以补充激素，以帮助提高性欲。
女娲之梦专家提示，广大的女性朋友们在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯，保证自己的睡眠和身体处于良好的状态，避免因为睡眠不足、压力过大造成性欲下降。
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性生活和谐与否，直接影响着夫妻二人之间的感情。但是在性生活中，往往会出现这样那样的问题，影响性生活的质量。其中，男性性功能障碍是最常见的一种状况。
男性性功能出现问题，首先就是影响了男性的身体健康，更重要的是影响了男性的性生活，相应的就会影响他们的生活、工作和感情。那么，究竟哪些因素导致男性性功能障碍呢？
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酗酒酗烟
绝大多数的男人在都会抽烟喝酒，而有的男人这方面的需求还比较大。但是，专家指出，抽烟喝酒会影响人的生殖健康，影响性欲，这是因为人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。
研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%，经常过量饮酒精，有70%的精子活力降低或发育不全。
长期穿紧身裤
现在很多男人都追求时尚，越来越爱美，他们就长期的穿牛仔裤等的紧身裤，可是他们不知道的是，他们的这种行为很容易影响男性的生殖健康。这是因为，穿紧身裤，是人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。
另外，紧身裤由于过紧，有时候会阻碍身体局部的血液循环，特别是静脉血液的回流，这样的最终后果是造成睾丸淤血而影响”生精”，甚至有可能造成不育。
营养摄入不均衡
有很多男人在日常的饮食中，非常的挑剔，不和胃口的一口都不吃，这导致了他们的身体摄入的营养不够或者不均衡，是他们体内的营养失调。这不仅影响男人的体质，还会因为缺少钙、磷、锌、维生素A等物质，会影响到精子的质量数量，有可能导致不育。
专家温馨提示，为了自己的健康，更为了自己的性福，男性朋友们一定要特别的注意上述3个方面，尽可能的改掉这些坏习惯。一旦出现什么问题，就及时去医院检查治疗。
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很多男人所认为的“早泄”，实际上并不是真的早泄。只是由于阴茎比较敏感，没有达到自己的预期。当然，男人都非常在意自己的“小弟弟”，希望自己能够持久坚挺。这无可厚非。对于所谓“早泄”的男人，下面四个妙招可以让你更持久。
避孕套能延缓射精
做爱时戴避孕套的好处，众所周知的有避孕、防止传染病。而很多人不知道的是，避孕套还能延缓射精，因为戴了避孕套之后，阴茎的感觉会不是那么敏感，自然就能坚挺更长时间。
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练习瑜伽可治疗“早泄”
瑜伽在印度梵语中，是统一、和谐的意思，性爱也讲究和谐。而且让人欣喜的是，有研究发现，瑜伽能够治疗射精过快，提升性快感。瑜伽通过呼吸、饮食、阴阳交融等日常行为来追求内心平和，达到超然境界。通过特定的瑜伽动作，能加强生殖器官的血流畅通，提高性欲，加强性功能循环系统并提高性活力。
训练会阴部肌肉的收缩力
训练会阴部的肌肉，通过增强会阴部肌肉收缩力来增强对射精的控制力，每日进行缩肛训练至少150次;还可以通过一动一停结合的方法来训练，具体来说就是有射精紧迫感时停止性交动作，待射精紧迫感过后再继续。这两种训练相配合，效果会更好。当然这种训练的效果不是立竿见影的，需要反复训练，至少坚持半年以上，才会有效果。
心理上藐视“早泄”
既然很多人所认为的“早泄”并非真正的早泄，那么就要在心理上“藐视”它。如果心理压力过大，总记挂着这件事，不但会影响性爱质量，还可能会导致情况加重。而如果你不在意，不把它当做一回事，随着性爱次数的增加和技巧的提高，所谓的“早泄”自然不药而愈。
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真正健康、愉快的性生活需要很多基础条件的支持，如健康的身体、良好的情绪和状态、夫妻充分沟通、彼此善于创造性爱乐趣等等。还有一项重中之重的内容，那就是安全。安全不到位，性爱就是危险的，不仅剥夺夫妻的快乐，还会造成身体和内心上的创伤。下面就说说三类危害最大的性生活方式，各位夫妻朋友一定要避免。
第一类：伤身的性生活
带病性爱：患有某些严重疾病、性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，必须禁欲。如果带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。
经期性爱：女子月经期间，子宫颈开放，这时性爱，极易感染而致子宫或附件发炎。
疲劳性爱：性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
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