保护男人性能力的4大厉害招数
很多男人所认为的“早泄”，实际上并不是真的早泄。只是由于阴茎比较敏感，没有达到自己的预期。当然，男人都非常在意自己的“小弟弟”，希望自己能够持久坚挺。这无可厚非。对于所谓“早泄”的男人，下面四个妙招可以让你更持久。
避孕套能延缓射精
做爱时戴避孕套的好处，众所周知的有避孕、防止传染病。而很多人不知道的是，避孕套还能延缓射精，因为戴了避孕套之后，阴茎的感觉会不是那么敏感，自然就能坚挺更长时间。
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练习瑜伽可治疗“早泄”
瑜伽在印度梵语中，是统一、和谐的意思，性爱也讲究和谐。而且让人欣喜的是，有研究发现，瑜伽能够治疗射精过快，提升性快感。瑜伽通过呼吸、饮食、阴阳交融等日常行为来追求内心平和，达到超然境界。通过特定的瑜伽动作，能加强生殖器官的血流畅通，提高性欲，加强性功能循环系统并提高性活力。
训练会阴部肌肉的收缩力
训练会阴部的肌肉，通过增强会阴部肌肉收缩力来增强对射精的控制力，每日进行缩肛训练至少150次;还可以通过一动一停结合的方法来训练，具体来说就是有射精紧迫感时停止性交动作，待射精紧迫感过后再继续。这两种训练相配合，效果会更好。当然这种训练的效果不是立竿见影的，需要反复训练，至少坚持半年以上，才会有效果。
心理上藐视“早泄”
既然很多人所认为的“早泄”并非真正的早泄，那么就要在心理上“藐视”它。如果心理压力过大，总记挂着这件事，不但会影响性爱质量，还可能会导致情况加重。而如果你不在意，不把它当做一回事，随着性爱次数的增加和技巧的提高，所谓的“早泄”自然不药而愈。
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真正健康、愉快的性生活需要很多基础条件的支持，如健康的身体、良好的情绪和状态、夫妻充分沟通、彼此善于创造性爱乐趣等等。还有一项重中之重的内容，那就是安全。安全不到位，性爱就是危险的，不仅剥夺夫妻的快乐，还会造成身体和内心上的创伤。下面就说说三类危害最大的性生活方式，各位夫妻朋友一定要避免。
第一类：伤身的性生活
带病性爱：患有某些严重疾病、性病，且医生已嘱咐不能过性生活者，必须禁欲。如果带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。
经期性爱：女子月经期间，子宫颈开放，这时性爱，极易感染而致子宫或附件发炎。
疲劳性爱：性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
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第二类：败性的性生活
勉强性爱：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。
不洁性生活：性器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性爱前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。
第三类：危险的性生活
酒后性爱：一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活质量会提高。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄，破坏性生活和谐。
无套性爱：性生活不戴套绝对是不负责任的做法。因为避孕套既是避孕手段，也是防病措施，有了它性爱才有了保障。年轻人可以选择能增加快感的至尊超薄避孕套，在发丝般轻薄的防护中享受肌肤最亲密的摩擦；老年人可以选用持久装避孕套，延长阴茎勃起时间，提高性爱质量。
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性爱，是一件让人们爱不释手，越来越上瘾的事情。但由于季节的不同，性爱也会受到不同的影响。随着冬季的到来，当动物纷纷进入冬眠之时，我们的性爱也进入了“冬眠期”。那么，导致我们的性爱进入冬眠期的因素都有哪些呢?
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1、冬眠本能
从我们的生理上来说，人到了冬天，本能就会冬眠。而且容易丧失“性趣”，这可能与祖先遗传下来的冬眠习惯让人性欲下降，以积累更多的能量、养足精神有关。若想要改变这点，不妨给卧室的台灯换一个蓝色灯泡。这是因为英国《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明，光疗法能让人更有亲热的兴致，尤其是在蓝光的作用下。蓝光会让人误以为身处盛夏，从而调整身体的昼夜节律。
2、寒冷
寒冷的天气，较低的气温，会让我们的体温下降。而体表的各个器官也会回缩，触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷，阴茎就容易萎缩。性治疗师认为，如果皮肤温度能保持在36摄氏度左右，就会更敏感。
而解决这种问题的方法非常简单，相信大家都知道没有什么比他人的身体更能让自己暖和起来的。而皮肤之间的接触能刺激女性内分泌，就像催情剂一样，大幅提升雄激素水平。
3、体重增加
据研究发现，无论是男人还是女人，到了冬天体重都有所增加，至少会胖1公斤。而即使只是细微的变化，也会对性欲造成影响，尤其是让人们在性爱方面失去“冒险精神”。
冬季要吃得聪明，既饱了口腹之欲，又不会伤性。研究表明，人体内的血清素在冬天最低，在明媚的阳光日子里最高。吃对食物，就能够刺激血清素分泌。血清素主要来自富含蛋白质的食物，而富含碳水化合物的食物能促进其释放。纯瘦肉、鱼肉、海鲜等制成的比萨，再搭配一瓶红酒，就是最好的选择。意大利的研究表明，喝红酒的女性性欲更高，还能获得更棒的高潮。
以上3个因素会对性爱造成影响，所以为了不让性爱进入冬眠期，首要解决以上问题。
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男人在意自己性能力的同时，却又不经意间总是在做着破坏性能力的事儿，抽烟、喝酒、熬夜，种种不良的习惯都会影响男人的性能力。所以，男人们，为了保护自己的性能力，让自己在性爱中保持男性雄风，可以试试以下四大招数。
良好的心情
好心情是一剂良药，对男人的性能力有极大的好处。如果情绪不佳、压力过大，尤其是焦虑、悲伤、绝望等负面情绪，会影响男人的勃起功能，严重的甚至完全不能勃起，性能力完全丧失。
万一男人发现自己在性爱方面有些许的力不从心，就要注意进行心理的调节，让自己的精神状态慢慢恢复，如果严重，应接受正规医院专科医生的诊治。
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健康的生活习惯
健康的生活习惯对保护男性的性能力有益。不吸烟，就不会有吸烟导致ED的烦恼；不喝酒，就不用担心酒精破坏勃起和射精快感；另外，营养摄入要均衡、睡眠一定要充足、控制咖啡、茶等刺激性食物的摄入，保证性冲动信号的正确传导。
要想保护好男性的性能力，就要保证健康的生活习惯和生活方式，有规律的性生活。
摄入”性”福的营养品
男性的性生活是否美满，跟膳食也有很大关系。保证营养均衡，各种营养元素均衡摄入，才能充分享受”性”福生活。而营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。
另外，不要吃性能力有影响的食物，如长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
“性”福生活。
正确使用避孕套
避孕套是男性的好朋友，选对避孕套很重要。尺寸上来说，既不能太松也不能太紧，只有合适的避孕套，才会让阴茎舒适，享受更舒服的性爱。严禁使用过小的避孕套，以免使阴茎缺血受伤。
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平时我们比较多的关注女性私处的保健，对男性私处的护理难免有些疏忽，其实你男性的私处一样值得引起我们的注意。那么男性在日常生活中应如何对私处进行护理工作呢？今天小编就给大家总结了5点，不妨一起来看看吧。
1、避免性生活次数过于频繁
性生活虽然对人的肌体有很好的保健作用，但若是过于频繁的房事生活却会导致男性的性能力低下，严重者更会引起前列腺肥大、前列腺炎症、早泄等症状。在日常生活的中应合理规划性生活次数。
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2、切忌过早的进行房事生活
通常情况下，男性的身体在25岁左右才会发育成熟，若是过早的进行性生活不仅对身体有害，还会导致中年时期的早泄、衰老等现象，因为此时的性器官还没有发育成熟。
3、从不去医院做检查
医学专家表示，目前的睾丸癌、前列腺增生等病症比较常见，而且若是早早发现，那么治愈率也是非常高的。若是到了晚期再进行治疗，那么治疗效果就差强人意了。建议32岁以上的男性定期去权威的医院做男性生殖器检查。
4、不注意个人卫生
注意个人卫生这件事仿佛是对女生来说比较常见的建议，其实男性也应同样需要注意，部分男性的阴茎包皮过长，更是需要经常的去除包皮上的污垢，包皮上的细菌会引起阴茎癌，也会给性伴侣带来阴道炎、宫颈癌等病症。
5、另一半有性病时应禁忌性交
若是女方带有梅毒、淋病等性传播疾病时，男性应自觉保护自己的身体健康，杜绝进行性交，即使做爱过程中佩戴避孕套也是不提倡的。这种性病毒有很大的可能性传播到自己，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
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虽然现在的生活水平提高了，但是患有性功能障碍的男人却越来越多。造成这种情况的原因有很多，如压力过大、生活不规律等等。男性性功能障碍给很多男人带来了烦恼，严重影响着男人们的生活和工作。
那么该如何预防并治疗性功能障碍呢？今天小编就从导致男性性功能障碍的原因出发，给大家点意见，希望对大家有所帮助。
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释放心理压力
不管是男人还是女人，性欲和性能力的强弱都会受到心理因素的制约。所以说，如果心理压力过大的话，就会影响男性的性功能。当今社会，快节奏的生活、高压的工作、繁忙的家务、不和谐的人际关系等等都在不用程度上给人们的心理造成了压。
因此，在工作生活之余，人们要学会释放压力，不管你是运动健身，还是逛街旅游……只要你能将心里的压力释放出来，就不会影响男人的性功能。
不要经常桑拿
专家指出，男性的睾丸所能生存的环境温度往往比人正常的体温要低1-1.5℃，是人体最冷的地方。有研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，而桑拿浴的影响更为明显。经常桑拿或热浴的过频者，可能造成不育。这是许多追求用舒适来减肥的人所始料不及的。
因此，在生活中，男人们可以洗桑拿或者热水浴，但是时间不能太长，次数也不能太多，否则的话就会影响男性的性能力。
端正性态度
在现实生活中，有很多男性因为各种各样的原因，没有形成健康的性心理，这导致他们对待性的态度也不正确。有的人害怕性生活失败而产生的性忧虑，可能是阳痿的最常见原因，而对性能力的不适当要求或者过分要求对方进行性生活也是导致性功能障碍的基本原因。
除了上面所说的不正确性态度外，还有一个错误的性态度就是在进行性生活的时候充当”旁观者”。也即是说，在性交过程中，一方焦虑而又强迫性地注重对方的反应，从而使精力分散，妨碍适度的性反应的建立和性高潮的到达。
专家温馨提示，导致男性性功能障碍的因素有很多，大家必须引起足够的重视。一旦发现有什么异常，就应该及时到医院检查治疗，以免给身体健康造成更大的影响！
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内裤作为男人的贴身衣物，它的干净与否严重影响着男性的性健康，所以，在日常生活中，男人们一定要正确清洗内裤。
但是，在实际生活中，很多男人不在意内裤的清洗，觉得只要洗干净没有脏东西就可以了。事实上，内裤的清洗有很大的学问，今天，小编就为大家简单的介绍一下，以保证男性的性健康。
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手洗内裤
洗衣机已经成为家庭的生活必需品，造成很多男人为了省事，就会将内裤直接放入洗衣机内和其他的衣服放在一起洗。但是，这并不会将内裤清洗干净。因此，建议进行手洗，用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
不要过夜
有很多男人会买很多的内裤，然后将将换下来的内裤堆在一起再洗。但是这样很容易产生细菌，而且增加了清洗的难度。另则，很多昆虫，喜欢女性内裤。所以说，换下来的内裤最好一定要及时清洗，千万不要让内裤过夜，在洗的时候一定不要使用洗衣粉，要用肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。
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