快住嘴！……行房之前千万别吃这些
男性在性生活中会消耗一定的体力。研究发现，一次性生活所消耗的体力，大致相当于爬一次四层楼所消耗的体力。其实，我们每天的体力支出远大于此。人们每天可以胜任八小时的繁重工作，都没有对健康造成严重不利的影响，因此，每天有几次性生活根本不会对性器官、性功能或者身体健康有什么不利的影响。
人们会担心，男子每天多次性生活，射精时间会逐步延长，射精后的不应期(从本次射精到阴茎再次能够勃起的时间)也会延长，这样会不会为今后出现阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感埋下了种子?其实，男子重复性生活，第二次射精时间的确会延长，不应期也会延长，但这是人体的一种自然保护性反应，是可恢复的，与性功能衰退并没有任何必然的联系。
在两性保健生活中，女人养生很重要。在夜晚，女人有几件事情千万不能做，都有哪些呢?一起进入文章看一下。
一、不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
二、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
三、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀。钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖，冬天暖洋洋。
四、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
五、不要只穿内裤，不穿睡衣
在床上肯定不穿内衣，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。
六、俯卧睡觉
俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而向右侧卧就避免了所有以上情况，心脏也不会受到压迫。
只听说过姨妈光临时要忌口，从未听说过啪啪啪之前也有不能吃的。其实，有些东西会降低你的性欲和质量。那么，究竟是哪些美食在无意之中就降低了对啪啪事业的欲望呢?
1、黑甘草
摄入甘草会降低睾酮水平。不论男女，身体里的睾酮水平高性欲就强，所以这个东西不宜吃。
2、奶酪
乳制品是常见的性欲杀手。许多乳制品都会让人充血、产生粘液，这个感觉在性爱过程中会让人不舒服。
3、豆子
豆子会不会有影响完全取决于你如何消化它。有些人吃完豆子可能会觉得精神满满，但有些人吃完之后会有点懒洋洋的感觉，甚至会腹胀。所以最好还是避免。
4、巧克力
并不是所有巧克力都是不好的，选择可可含量超过70%的黑巧克力吧，因为它是巧克力中最有营养的一种。黑巧克力本身就含有许多的抗氧化剂，选择原料含量最高的营养自然也最多。巧克力富含左旋色氨酸，它是血清素的生化前体。当我们身体里的血清素水平较高时，我们会感觉更快乐也有减压效果。
5、热狗
高饱合度的热狗会堵塞阴道和阴茎的动脉，是所有食物中最不适合的一个。所有加工食品都是性欲的敌人，而热狗又是加工过度的食品，没有营养。想想你吃热狗的感觉，可能会觉得身体懈怠能量很低，而这种感觉是不适合性的。
6、薄荷
薄荷已经被证实会降低睾酮水平，让性冲动直线下跌。虽然口臭也会让人感觉不好，但是也不要嚼口香糖，因为拒绝它会带入许多空气让你更容易打嗝。薄荷是有名的草本植物，对消化系统有很好的作用，但对性欲也有很消极的作用，所以要注意避免。
7、托尼克水
托尼克水通常含有奎宁水来调味，奎宁水被用作抗疟剂使用，但它会让性功能下降。所以，请在性生活之前避免饮用。
8、炸薯条
这又是一个高加工的食物，有很高的血糖指数，就是说它会在进入身体时很快释放自己的能量。你可能在开始吃它们的时候感觉不错，但不久之后你的能量水平就会快速下降。而且，如果用劣质油炸的话更是不好，在让你倦怠的同时还可能导致消化不良。
9、红肉
和豆子一样也，红肉的影响也是看个人感觉。有些人吃肉会供给能量，补充铁从而给全身供氧。而其他人如果没有很好的消化功能，肉质可能会一直积在他们身体里使他们昏昏欲睡。所以这得依个人体质决定，是好是坏全看个人。
10、豆腐
豆腐及豆制品含有植物雌激素，如果食用过量大豆会降低身体里的睾酮水平，所以如果想保持高性欲，请把豆腐拿走。
11.罐头食品
罐头也是加工食品，为了长期保质加了许多添加剂，营养价值较低。吃它不仅不会增加你的活力，而且还会让性生活大打折扣。
12、红酒
适度饮红酒能增加血流量，同时放松身体降低压力。但只喝少量即可，千万不要过量。过量的话也会败性!
13、燕麦
燕麦可能会有助于减压，但是对增加性欲却是不适宜的食物。它除了让你充满能量之外并不会直接提起性欲，而且里面的高纤维含量会引起胀气的感觉。
新婚夫妇在新婚夜同房时，必须要知道的十件事情，以免因为对两性知识的匮乏造成对双方的伤害。那么，都有哪些事情是必须要知道呢?
一、出血和疼痛就是处女吗?
新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标，甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看，以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。
因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，况且处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、自慰因而破裂;有的是年龄较大处女膜已自行退缩;有的出生时就不很明显：有的处女膜伸展性很强，虽经多次性交仍保持完整。所以，若单纯凭借处女膜来断定妻子的贞洁，显然是极不公平的。
十、婚后第一胎该不该做“人流”?
新婚夫妇婚后第一胎做不做人流，要取慎重态度。不想生育，又未采取避孕措施的新婚夫妇，有必要到医院妇科去咨询一下，选择并落实适合自己的避孕方法，以免妊娠而做人流。当然并不是说未生育过的妇女绝对不能做人流。若必须要做人流，什么时候做最好呢?对于未生育过的妇女来说，还是越早越好。目前已有很多医院开展了限于怀孕40天以内的早孕吸官手术，这种手术更适宜未生育过的妇女。
二、初次性交失败怎么办?
新婚之夜性交失败也是很常见的事。
据分析，初次性交失败的原因主要有：性交之前阴茎已疲软(过度紧张造成)的占10%;性交之前已射精或刚刚接触女性阴道就射精(过度兴奋、急躁造成)的占8%;因女方疼痛的占35%;不知道性交部位的占15%;原因不明的占20%。从另一方面看，初次性交失败与有无爱抚经验有关，没有经验的人占失败人数的2/3，初次性交失败后自己能明白原因的占1/3，其中大多数失败者在经过2—5次试交后就能顺利结合，所以即使失败了也不必急躁不安或产生任何顾虑，可稍事休息后再试，或等一二天之后双方情绪安定，新婚时的劳累得到缓解之后再试。
如果男方失败了，女方加以“真没用”、“太差劲”等指责往往会使深感自愧不安的男子，遭受更大的心理挫折而陷入困境。这时女方若能通情达理、若无其事地说些喃喃情话，给男方以鼓励和安慰，男子就会恢复勇气，求得性生活的和谐美满。
三、性交后精液外流影响受孕吗?
性交后精液从阴道流出来，这是一个普遍现象。实际上，虽然每次射精能排出约2—5毫升的精液，其中含有数亿个精子，但最后能通过子宫颈、子官腔到达输卵管等待受精的精子仅极少数，一般只有15—50个，多也不超过200个。
在这当中，只有捷足先登、质量优良的一个精子，被卵子选中，并与其结合成亲，完成生命延续大业。而其余大部分精子被拒之宫门之外，随其精液从阴道排出。至于多余的精液于性交后从阴道排出体外属自然现象，对受孕一般无影响。
四、蜜月旅游要不要避孕?
现今，结婚旅游已相当普遍，这虽然有不少优点，但新婚夫妇可别忘了注意避孕，以免此时播下劣质的“种子”而遗憾终生。因为旅游生活无规律，心情紧张，精神及体力疲劳，机体抵抗力也随之下降，这些会影响精、卵质量。再说旅途中各地气候差别很大，容易受凉感冒，加之人群混杂、污染广泛，洗浴住宿卫生条件差，容易诱发和传染疾病。特别是风疹病毒、性病毒病菌的感染，是导致流产、早产、死胎或胎儿畸形或继发不孕的重要诱因。医学及遗传学家们认为，受孕以安逸愉快的生活条件为宜。从优生的角度来看，新婚夫妇如欲早些怀孕，则不宜作蜜月旅游。蜜月旅游的夫妇应采取避孕措施，最好在旅游结束后1—2个月再受孕。
五、新婚夫妇用什么方法避孕好?
新婚夫妇若不想过早生育，可进行避孕。最好使用避孕套加避孕药膏，既能保证避孕效果，又能增加阴道的润滑性。避孕套无任何副作用，最卫生，使用得法，不仅不会影响性生活快感，而且可以防止夫妻间一些传染病，对夫妻双方和未来的孩子都是安全可靠的。如果没有其他不适，可以一直使用此法避孕。结婚2—3个月后，女方阴道较松弛时，也可改用阴道隔膜加避孕药膏。
六、避孕会不会影响性生活?
准备采取避孕措施的新婚夫妇，在他们反复考虑的问题中，第一个大约便是避孕会不会影响性生活的正常反应?其实，大量的科学实验证明，各种避孕措施，如男用避孕套、女用阴道隔膜、口服避孕药以及节育环等，对人体及性功能、性生活不仅无不利影响，而且“为性生活提供了自由与心理解放”。某些人出现的所谓“性不适”，不是措施本身引起的，而是长期的社会影响构成的心理错觉、误解甚至扭曲的结果。
七、患哪些病暂时或终生不宜怀孕?
每对新婚夫妇都盼望生一个健美聪慧的孩子，欲达此目的，患有下列疾病的新娘暂不宜怀孕。如心脏病、肝炎、肾炎、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、哮喘、癫痫等疾病，另外，女方患有腹腔、盆腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤，在孕前应手术或治疗，以免孕期疾病加重，难以处理。一方或双方痴呆或精神病患者，终生不宜怀孕。另外，严重的心脏病，平时心脏功能不好或有心力衰竭者，亦应终生不怀孕，以免孕后加重病情，带来生命危险。因此，患有这类疾病者，应在婚后采取绝育措施。
八、新婚同房要防止哪些疾病?
一是尿路感染。如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。预防方法是男女都应常洗外阴部，每次性交前双方都应对生殖器和外阴部进行清洗，女性在同房后最好小便一次并再次清洗外阴部，以减少感染机会。
二是同房晕厥症。由于新娘过分紧张、惧怕或激动，心跳加快，在同房时可出现脑贫血症状，如心慌、气急、面色苍白、出冷汗、血压下降、脉搏细弱、四肢湿冷、神态恍惚、失语等。出现这种情况，应将新娘头部放低，饮一杯糖水，一般可慢慢恢复，如神志仍不清，应送医院治疗。预防的办法是新娘应心情舒畅，不宜过分紧张，双方感情要融洽，新郎要克制自己，动作要温柔，切忌粗暴。
三是女性阴道损伤。如阴道撕裂、出血过多、阴道穹窿损伤等，这些都是新郎动作粗暴，用力过猛所致。尤其是丈夫酒后缺乏自控能力而粗暴性交，就可能发生这些意外，有的出血过多致休克。如发生这种情况，应停止性活动，用消毒棉球压迫出血部位一会儿，严重的应送医院处理。
四是阴道痉挛。极少数新娘由于对性活动不理解，产生惧怕心理，在性交时出现阴道痉挛，使性交难以顺利进行，甚至造成阴茎嵌顿，不易拔出。预防的办法是新娘要配合协调，不要紧张，应把夫妻性交看作是幸福美满生活的一部分。有阴道痉挛时，可在性交前半小时服用一次解痉、镇静剂，如阿托品、鲁米那等。若系阴道畸形或狭窄，就应上医院治疗。五是男方阴茎损伤。有的新郎在性交时急躁冒进，造成龟头损伤、包皮系带断裂出血，剧烈疼痛，轻者休息数日便可恢复，重者应及时去医院治疗。
九、如何鉴别口服避孕药反应和早孕反应?
大多数女性服避孕药后没有副作用，有极少数人服药后可出现类早孕反应，如恶心、呕吐、胃口不适、头晕、流血或月经减少等，这些症状和早孕反应相似。一个已婚女性如果发生下面四种症状就应想到是否怀孕了：一是闭经，二是出现早孕反应，三是小便次数增多，四是乳房胀痛、着色。早孕反应多半在停经6周左右出现头晕、精神不振、乏力、贪睡、怕冷、食欲不好、挑嘴偏食，如喜欢吃酸食、甜食或辛辣食物等。清晨有不同程度恶心或呕吐，这种反应根据个人体质特点，有轻有重，一般在停经12周左右自行消失。
不知从何时起，女性的私处开始被戏称为“木耳”，虽有调侃之嫌倒也十分形象。当然，有“木耳”自然就有“粉木耳”“棕木耳”“黑木耳”之分。其实，不管什么颜色，只要健康、洁净就好。那么，怎样保养你的“木耳”呢?
保持私处通风干爽
潮湿温柔的环境是病菌滋生的温床，只有保持私处的干爽、透气，才能抵抗细菌的入侵。保持私处通风干爽有两点：一是穿棉质通气的裤子：平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽;第二，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。
单纯正常过性生活
为了私处健康，性生活一定要单纯，不可滥交。许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性爱单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。而且一旦发现阴道炎，在治疗期间应暂缓性生活。
饮食健康心情舒畅
民以食为天，健康、均衡的饮食是人体健康的基础，只有保持健康均衡的饮食，少吃刺激性食物，才能让免疫系统正常运动，去抵抗各种入侵的菌种，保护身体健康。而保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法。
私处清洗不可过度
阴道有自洁功能，在正常情况下，看保持自己的酸碱平衡，抵抗细菌的入侵，而过度清洗则会破坏私处的正常环境，反而给了病菌可乘之机。所以，正常情况下，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，平时只要以温水清洗即可。
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