生活小习惯会令男人“起不来”
很多人觉得吃性药（比如伟哥）但伟哥固然会有其助性的功效，但稍有常识的人会知道，伟哥助性不如中医所说的“食补”，食补助性是一个循序渐进的过程，没有伟哥见效快，但是对人的身体却几乎不会造成什么伤害。
下面小编给大家精心挑选了3种可以促进男人性能力增长的蔬菜，希望对大家在性事方面有所帮助：
NO1、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
番茄在我们的日常生活中可以说是非常普遍的了，由于近年来番茄的大量种植，番茄的价格始终没有让人们对其有过更多的“珍惜”想法。人们出门送礼 绝不会拿着一篮番茄去看望好友。其实，番茄虽然价格便宜，但是在有些方面，那些所谓的名贵补品或者是山珍海味也许还不如番茄的功效。在预防前列腺方面，番 茄可谓是个“杀手”，它不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
男人千万不要误码以为女人不在乎男人射不射精，射精，不只是男人的性高潮，也会激起女人的性高潮。
“性交前的肌肤亲昵使情欲聚积，这种刺激使得我进入了一种强烈的欲望和兴奋之中，立即有了激情感并觉到了阴茎在阴门和阴道内激烈的收缩，同时感受到丈夫全身炽烈的亢奋。”
“这种高潮中的激情又由于进一步的刺激而增长，简直让我受不住了。随后，我感到精液有如激流涌泄(那是一种非常明显的感觉)，那同时又令人感到极其的快慰和舒适。”
“射在里面时能感觉到的，而且经常在那一刻才是最舒服的时候。那种感觉象豆子倾倒在脚面上，很奇妙的说。”
“快到的时候可能双方都处于高潮的顶点，他的频次特别猛烈，我双手抓住床单，把腿夹的紧紧地不断颤抖，他快到的时候我能感觉出来，我的叫声也特别大，双方都能达到顶点。他说他实在忍不住就是想射在里面，说实话那时一股热流出来能感觉到，刺激着我当时敏感的阴道壁，连他拿出来我身体都一颤，随后一股热流流了出来。”
“我倒是感觉到了热热的，而且那感觉还不错。可是一个月只能感受一次，在月经干净后的时候做爱，平时都用避孕套，感受不到。觉得现在的避孕方式还是太少了，真想无所顾忌的亲密接触。”
“这使我的快意得以持续并轻松地从那圣酒般的精液是那样的完美和谐，使我的快意在那高潮中留恋，直到丈夫的激情结束而我的激情渐渐地、缓缓地衰降下来。”
“刚开始是痒痒的，很充实的感觉，等到射进去的时候，像是一股热流一样，那么一瞬间，像是被顶了一下，有些女人是很愿意享受这一下的。”
“当老公射在里面的时候，我能感觉到一股股的热流向上冲。想象着里面的激烈，很兴奋!但这需要男人射精量比较大!”
“如果男人射精的时候停止抽动，那样女人会感到他的JJ在自己的阴道里一跳一跳地，还能感到精子的热量。估计有触弹的感觉吧。就是说可能感觉到碰在阴道壁的撞击感。”
“我的感觉是：1、阴茎的涨和勃动;2、阴茎的收缩;3、精液射到阴道深处的撞击感;4、精液的热感。这个感觉每个女性都不一样的，有的明显有的不明显，也跟男性射精的力量有很大关系的。”
“我喜欢他射在里面的感觉，很舒服!经常射完之后我才有高潮，热热的非常棒!”
“有感觉，会感到他的弟弟在洞洞里一抖一抖的，有时候刺激的我也能到高潮，不过很多时候我和老公是一起到高潮的，我们彼此调节的很好。”
“感觉他会插很深，会叫出来。其他就没感觉了。阴茎也没跳之类的。但是还是感觉很舒服，好像被滋润一样。所以很喜欢他直接射在里。”
与其说精液在喷射中冲撞的是女人阴道的穹窿，不如说那浓于水的精华的琼浆滋润的是女人整个身心的世界。在精液喷出的一刹那，为女性全部性交美的渴求。
女人会因此而感受到男子的生机勃勃，强壮有力，会感受自己的生命注入了青春活力所需要的甘露，会联想到男性也能渗出浦育生命的乳汁。
女人会在这一时刻感受到对方的爱是那么切实、那么亲近，一切梦幻和憧憬好像自己最深遂最隐秘的部位所受到的浇注而实现，一切深情和蜜意，好像被那带着男性体温的玉液所证实。女人还会联想到男子的付出、男子的奉献，而蠕动和流淌在自己的阴道深处的液体又帮助自己驱散孤独和悲凉。
看成人网站、色情图片也会得病!这不是耸人听闻，长期沉溺还可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症。当男性经常通过感官刺激“人为”为自己制造身体兴奋时，将会面临两难选择：不发泄，积聚在体内容易导致炎症;发泄，又容易带来附睾炎甚至精液质量下降。
无处宣泄“憋坏”身体
知名男科专家曾做过一项调查，大学生甚至中学生患者，小小年纪就患上了前列腺炎，后经仔细询问发现多是由于喜欢浏览一些色情网站导致的。
别以为看看没什么关系，如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。首先，很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中，常常在电脑前一坐就是几个小时，这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫，影响它的血液循环。
经常浏览色情图片导致前列腺炎
更严重的是，经常浏览色情图片，男性很自然会产生生理反应，“人为”造成前列腺过度充血，腺泡扩张松弛，腺体间组织水肿，分泌物增加，久而久之也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。
专家解释，前列腺液是精液的主要组成部分，当男性处于性兴奋状态时，前列腺液积聚在后尿道里，不一定排出来，但前列腺仍在不断地分泌液体。刺激不够它就无法排出，但不断刺激它又不断产生，这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖，衍生化学性炎症，如慢性前列腺炎或精囊炎。
过分宣泄造成伤害
专家还指出，不发泄积聚体内当然不好，然而反复发泄也不好。“曾经有一位患者，婚后多年没有办法生育，一检查发现他精液里没有精子，体检时我们注意到他附睾有硬结，他患过附睾炎。详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站，并手淫频繁。这样的患者不少，有的是因为手淫太多引发的死精多，有的则输精管堵塞，得了无精症。”
虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系，但临床而言，不排除偏好此类网站的男性易产生男科多种疾病。
在性生活中，向对方互诉做爱时的感受是非常重要的，这样才会让夫妻生活变得更加和谐。正确的交流，给对方提一些意见，才可以让下次的两性生活，变得更加的美满，但是交流也应该注重一些方法和技巧。
夫妻性交谈要掌握原则
夫妻之间交谈性爱问题取决于双方在交谈时的态度和方式。如果交谈成了吵架，自然不利于问题的解决，并严重影响双方的亲密关系。
夫妻双方就性问题进行交流时，应以积极、热情和诚恳的态度来进行;同时说话要讲分寸，必要时应该含蓄，委婉一些;在交谈中注意倾听对方的意见，尊重对方的意愿，表达自己的性要求不能强加于人，不能做对方勉为其难的事。两性之爱既是一种索取，也是一种奉献，双方在性行为中都应有所取舍。当你掌握了这些性行为的原则，夫妻之间交谈性问题更能增进夫妻情感。
更年期后的性生活
男女到了更年期，随着年龄增长造成性腺功能减退最终停止，进入一个新的生理阶段，但这并不意味着两性活动的终止。国外对4246名50～93岁男女性功能调查显示，大于60岁的老年妇女和大于70岁的老年男子有3/4的人仍有性活动，70岁以上的男子有3/4的人仍有性兴趣，而70岁以上的女人仍有1/2的人对性感兴趣。国内一项调查也显示，有一半以上的老年人有较正常的性欲，而丧失性欲者为12%，仅占少数。
与此同时，国内外有大量研究资料表明，中老年人坚持规律的性生活有利于加深老年夫妻的感情，防止性器官的早衰，也有利于延年益寿。当然，老年人的性生活不一定是性行为，相互爱抚也能使他们得到性的满足，并使身心得到极大的愉悦。
男性勃起功能障碍(ED)是人们获得“性福“的一大拦路虎，其原因也比较复杂。近日，美国一知名杂志刊文，盘点了导致勃起障碍的10个特殊因素。
1、从事高强度的工作
美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。
解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。
2、地域因素影响
调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。
解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。
3、色情内容看太多
美国注册内科医师穆罕默德表示，看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。
解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。
4、牙齿清洁不到位
以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。
解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。
解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。
6、过度担忧存款余额
这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。
解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。
7、饮食不健康
健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。
解决之道：调整饮食，拒绝不健康食物。
8、常骑自行车
ED同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。
解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。
9、长期打鼾
打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。
解决之道：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。
10、过分依赖伟哥
许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题，不过性学专家表示，盲目吃伟哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃伟哥也不会起到多少效果。
“避孕”这项工作由该谁来做，又该怎么做，每个人都有自己的想法和喜好。是注重做爱时的身体感受，还是确保激情后的万无一失?是借助工具或使用药物，还是运用技巧或利用科学规律?面对“避孕“这个人类无法逃避的问题，男人会作何选择呢?
虽然很多男人都讨厌戴“套套”，抱怨这样做如隔靴搔痒影响快感，但从避孕成功率和预防疾病的角度考虑，还是有四分之一的男性将使用避孕套作为其爱爱时的首选工具。
靠安全期避孕
通过计算安全期来避孕的方式无疑是最节能环保且最方便舒适的避孕方式了，有22%男性对此青睐有加。在安全期，男人终于可以肆无忌惮地享受“无障碍接触”的快感了。但所谓的“安全期”有时也并不安全，万一不幸“中彩”，代价也是很大的。
认为应由女人承担避孕任务的男人不在少数，其中，超过27%的男性认为避孕的最佳措施是让女人“上环”。殊不知这是一种相当不舒服的避孕方法，安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几个。
适合上环的8个黄金时期：
1、月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小;且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。国外亦有选择在行经期放置，因此时可排除置器前妊娠的可能性，且子宫颈口较松，操作容易，还可避免因放置后又一次子宫出血的心理负担。
2、人工流产后即时放置：人工流产或钳刮术后即时放置，此时宫口松，且可免去二次手术。有人研究与月经周期时放置相比，其感染和出血的并发症未见增加，妊娠和脱落率亦甚相似。但必须确信宫腔内容物完全清除，出血不多，子宫收缩好方可放置。如术前已有阴道不规则出血。术时出血多，子宫收缩不良或可疑宫腔内容物未完全清除，则等下次行经后再放。
3、中期妊娠引产后放置：在非经阴道手术的中期妊娠后即时放置，如腹部穿刺羊膜腔利凡诺尔引产者，于胎儿娩出后，清宫手术时放置。中期妊娠引产后放置节育器，一般来说，脱落率较高，甚至高达早期流产后放置的5～10倍，因此，如疑有宫腔内组织残留可能，有潜在感染可能及用水囊或其它药物经阴道引产者不能放置。
4、产后42天及哺乳期闭经者，如除外妊娠且子宫收缩恢复良好，恶露干净5天以上，无子宫腔或会阴感染现象者，可放置节育器，以减少哺乳期妊娠。但因子宫肌层脆薄，放置时要小心，以免穿孔。
市面上紧急避孕措施女性口服避孕药居多，一般口服避孕药含的激素量大，经常使用，潜在致癌危险。作为男性，也应该为女性分担一些压力。那么，男性口服避孕药有哪些呢?
1、黄体生成素释放激素。
产生抑制素，导致睾酮含量降低，使精子生成受阻;抗精子发生药中国中药专家们试图用中药避孕。如朱槿引起睾丸损害可抑制精子生成，故有抗生育功能。但因其可影响性欲，故需进一步研究。干扰副睾功能药物从中药雷公藤中提取雷公藤总甙可使精子在副睾尾部活力明显下降。抑制射精药物受体阻滞剂，如酚苄明、酚安拉明、妥拉苏林能阻断副睾及输精管的收缩，使射精受阻而不育。物理方法包括使用避孕套和实施输精管结扎术等。此外睾丸通过加温、激光照射亦可抑制生殖细胞的生精作用。
2、雄激素。
使用雄激素(注射丙酸睾丸酮)60天后睾丸缩小停止生精子，停药后5个月睾丸功能反跳，可产生大量精子，故早期可作为避孕药，停药后又可治疗精子减少症。
3、棉酚。
1957年中国首先报道在粗制生棉籽油中的有效成分是棉酚，食用粗制生棉籽油导致男性不育。全国14个省市先后对棉酚的抗生育效果、作用部位和机理、药理、毒性等进行了研究，发现棉酚抗生育的靶细胞主要是睾丸生精细胞，因而可抑制精子的发生，由此引起世界各国的高度重视。经过长期观察，棉酚服用后发生低血钾性肌无力，停服后生育力难以恢复，故需进一步研究。
有一部分中年男性抱怨自己性生活后总是很疲劳而且精神不是很好。中医解释这种情况为肾虚，要节制房事。其实，这未必是肾虚，造成这种问题的原因是多方面的。
1、久坐不动
最常见的是一个习惯于伏案工作和静坐的人，当他们在一次长时间的、剧烈的和不同寻常的性活动(如窒息状态)之后，容易发生这类情况。对这些中年男子来说，量力而行，选择一种更合理、更省力、更适合他们身体情况性活动方式有助于减少这种症状的发生。
性生活后疲劳如何缓解
1、放松身体
一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。
2、简单活动
如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。
3、运动锻炼
对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。
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